Gelo milê te wekî ku li aliyekî be xuya dike? Gelo mebesta te ji 'Milê Veqetandî' ev e?

Gelo tu qet ketiyî, bi rastî jî bi tundî li milê xwe daye û fikirîye, "Ya Xwedayê min, milê min ji cihê xwe derketiye!"? Dibe ku ew ne wekî ku hûn difikirin 'ji cihê xwe derketine' be, lê 'milê veqetandî' be. Ew çîrokeke cuda ye. Îro, em ê li ser vê yekê biaxivin ka milê veqetandî çi ye, çima çêdibe, nîşanên wê çi ne, meriv çawa wê derman dike, û hûn dikarin çi bikin da ku pêşî li dubarebûna wê bigirin.

'Mîla veqetandî' çi ye?

Bi kurtasî, mil ji hev veqetiyayî rewşek e ku di gewriya akromioklavîkular a milê we de çêdibe . Ev gewr cihê ku hestiyê stûyê we, klavîkul , bi beşa jorîn a kêra milê we, akromion, ve digihîje hev e. Wek pirekê bifikirin.

Ya girîng ev e ku ev ne birîndarbûna movika sereke ya gog û soketê ya milê we ye. Li wir ti pirsgirêk tune. Ya ku li vir diqewime ev e ku lîgamentên di navbera klavîkul û akromiyonê de - bendên ku movikê bi hev ve digirin - têne dirêjkirin an jî diqetin . Dema ku ev diqewime, girêdana di navbera klavîkul û mil de sist dibe, û her du dest bi veqetandinê dikin, an jî ji hev vediqetin. Ji ber vê yekê jê re veqetandina mil tê gotin. Hin kes jê re veqetandina movika AC jî dibêjin.

Ev rewş çiqas gelemperî ye?

Ev ji ya ku hûn difikirin pirtir e. Hin lêkolîn destnîşan dikin ku heta %40ê hemî birîndarîyên milê ji ber birîndarîyên movika akromioklavîkular çêdibin! Ev bi taybetî di nav kesên ku werzîşên pevçûnê yên wekî futbol, ​​lacrosse û hokeyê dilîzin de pir e. Veqetîna movika AC ji sedî 9ê hemî birîndarîyên di van werzîşan de pêk tîne.

Nîşaneyên vê çi ne?

Nîşaneyên jihevketina milê dikarin ji kesekî bo kesekî cûda bibin. Ev yek bi giraniya birîndariyê ve girêdayî ye. Dibe ku hin kes tenê êşek sivik hîs bikin, hinên din jî dibe ku êşek giran û nîşanên din hîs bikin. Binêre ka yek ji van li cem te heye:

• Êşek rast li jorê milê: tam li cihê ku hestiyê stûyê bi dawî dibe.
• Girêkek li ser serê milê, mîna girêkek: Ev ji bo piraniya mirovan nîşana herî berbiçav e. Ev tiştê ku diqewime dema ku lîgament diqetin, dibe sedema ku milê di bin giraniya milê we de bikeve xwarê. Dûv re serê klavikulê derdikeve derve. Ew mîna girêkek piçûk xuya dike.
• Nekaribûna tevgera rast a milê: Dibe ku bilindkirin an zivirandina milê dijwar be.
• Werimandin û êş dema pêlkirinê: Dibe ku dest biêşe û werimî be.
• Birîn: Carinan dikare şîn bibe û birîn xuya bike.

Çima ewqas cudabûna milan heye?

Pir caran, ev ji ber ketina rasterast li ser pişta mil çêdibe.Eger ketin pir dijwar be, lîgament dikarin biqetin. Xeyal bike, tu ji bisiklêta xwe ketî, an tu li ser pileyekê xitimî û milê xwe birîndar bûyî, an jî dema werzîşê li kesekî xistî û milê xwe birîndar bûyî.

Bo nimûne, eger lîstikvanekî fûtbolê ji bo girtina topê xwe bavêje erdê û li pişta milê xwe bixe û biqelişe, destê wî dikare asê bibe û ev celeb birîndarî dikare çêbibe. Ev yek di qezayên trafîkê de jî dikare çêbibe.

Ev dikare bibe sedema çi tevliheviyan?

Her çend piraniya mirovan piştî dermankirinê bi tevahî baş dibin jî, carinan girik dibe ku bimîne. Her wiha, dibe ku hin kes êşa berdewam hebin, her çend ew wekî birîndariyek piçûk xuya bike jî. Ev dikare ji ber xişandina hestiyan li hev, artrîtê, an zirara li kirtarja ku wekî balîfek di navbera hestiyan de di movika mil de tevdigere çêbibe .

Doktor çawa vê yekê nas dike?

Dema ku hûn diçin cem bijîşk, ew ê pêşî ji we li ser nîşanên we yên niha û çawaniya çêbûna wê bipirse. Piştre ew ê muayeneyek fîzîkî bike. Dibe ku bijîşk ji we bixwaze ku hûn giraniyek piçûk di destê xwe de bigirin. Ger hûn vê yekê bikin, hûn dikarin bibînin ku hestiyê stûyê ber bi jor ve derdikeve, ku dê bibe alîkar ku birîndarî were piştrast kirin.

Li gorî cewherê nexweşiyê, dibe ku bijîşk hin testên wênekêşiyê jî ferman bike. Ev jî ev in:

• Wêneya X ya mil
• Muayeneya ultrasonê
• Testa MRI (Wêneya Rezonansa Magnetîk)

Dibe ku di dema van ceribandinan de ji we were xwestin ku hûn giraniyek di destê xwe de bigirin, da ku birîn di wêneyan de bi zelalî were dîtin.

Piştî van ceribandinan, dibe ku bijîşkê we we bişîne cem cerrahekî ortopedîk . Ev pispor dikare giraniya jihevketina milê we diyar bike. Ew pergalek dabeşkirinê bikar tînin ku jê re dabeşkirina Rockwood a birînên movika AC tê gotin. Ev birînê ji Tîpa I (zirara sivik a ligamenta AC, ku movik hîn jî sax e) heta Tîpa VI (qetandina tevahî ya ligamentê, ku movik bi tevahî veqetiyaye) dabeş dike. Ev dabeşkirin dê dermankirinê, gelo emeliyat hewce ye, dermankirin dê çiqas bidome, û bandorên demdirêj dê çi bin diyar bike.

Astên cûda yên veqetandina milê

Derketina milê dikare ji sivik bigire heta pir giran be. Doktor van derketinên "hevbendiya Akromîoklavîkular" li gorî asta birîndarbûnê û hejmara lîgamentan zirar dîtiye dabeş dikin. Dabeşkirina "Rockwood" a ku berê behs kirî herî zêde tê bikar anîn. Werin em li hin hûrguliyên wê binêrin:

• Tîpa I:Di vê rewşê de, dibe ku lîgamentên akromioklavîkular (AC) yên we hinekî dirêj bibin an jî biqetin. Lêbelê, lîgamentên din ên ku alîkariya stabîlkirina klavîkula we dikin, lîgamentên coracoclavîkular (CC), zirar nabînin. Dibe ku werimandin û hesasiyet hebe. Divê ev di nav çend hefteyan de bi serê xwe derbas bibe.
• Tîpa II: Li vir lîgamentên AC-ya we bi tevahî qut bûne, û lîgamentên CC-ya we dirêj bûne an jî hinekî qut bûne. Dibe ku werimîna girîng ligel tengbûnek sivik hebe.
• Tîpa III: Di vê rewşê de, hem ligamentên AC û hem jî ligamentên CC bi tevahî qetiyane. Movika we ya AC dibe ku mîna girêkek mezin xuya bike û dibe ku pir werimî be. Movika CC jî dema ku tê zextkirin dibe ku pir bi êş be.
• Tîpa IV: Li vir birîna lîgamentê çêdibe, dibe sedema paşvekişandina hestiyê stûyê we û asêbûna li pişt gewriya akromioklavîkuler. Ev birîndariyeke cidîtir e û dibe ku emeliyatê hewce bike.
• Tîpa V: Ligament diqete, û dawiya klavikulê (hestiyê klavikulê) dikişîne nav masûlkeyek li jorê gewriya akromioklavîkuler. Ev jî ciddî ye û dibe ku emeliyatê hewce bike.
• Tîpa VI: Lîgament diqete, û klavîkul ber bi jêr ve tê pelçiqandin û di bin korakoîdê de, ku beşek ji şûşa milê we ye, asê dibe. Ev rewşek pir kêm lê pir cidî ye. Pêdivî bi emeliyatê heye.

Ev çawa tê dermankirin?

Mizgîniya baş ew e ku piraniya mirovan dikarin di nav du heta diwanzdeh hefteyan de bêyî emeliyatê ji veqetîna milê xwe baş bibin. Dermankirinên ne-emeliyatî ev in:

• Bi karanîna şalgamêş: Ev alîkarî dike ku mil heta ku baş bibe li yek cîhekî bimîne.
• Pakêtên qeşayê û dermanên êşbir: Dibe ku bijîşkê we ji bo kêmkirina êşê NSAID (dermanên dijî-iltihabê yên ne-steroîdî) , wek Îbûprofen û Naproksen , an jî aspirîn an asetamînofen, pêşniyar bike.
• Terapiya fîzîkî an bernameyek werzîşê: Dema ku milê we baş bibe, ev dikarin bibin alîkar ku masûlke û lîgamentên di milê we de xurt bibin. Lêbelê, divê hûn berî ku hûn bernameyek rehabîlîtasyonê dest pê bikin, ji pisporê ortopediyê erêkirinê bistînin.
• Piştî başbûna birîn, di nav 8 heta 12 hefteyan de ji rakirina giraniyan dûr bisekinin.

Di hin rewşên giran de (wek Rockwood pileya IV, V, û VI), an jî heke dermankirinên necerrahî encamên xwestî peyda nekin, dibe ku emeliyat pêwîst be. Ger tiliyên we bêhest bin, sar bibin, masûlkeyên milê we qels bin, an jî deformîteya milê we giran be, ev nîşana rewşek cidîtir e. Dermankirinên cerrahî dikarin ev bin:

• Birîna dawiya klavîkulê: Ev ê rê li ber lêdana wê ya bi kêra milê bigire.
• Ji nû ve zeliqandina lîgamentên qetiyayî li binê hestiyê çokê: Ev emeliyat dikare piştî demek dirêj ji birîndarbûnê jî were kirin. Lêbelê, heke birîn demek dirêj berdewam kiribe, dibe ku ji bo ji nû ve avakirina lîgamentan pêdivî bi tevnên graftê hebe.

Ma dikare pêşî li veqetîna milê were girtin?

Rêyek teqez ji bo pêşîgirtina bi temamî li jihevketina milê tune ye. Lêbelê, dibe ku bi kêr bê ku meriv ji hin faktorên ku xetera birîndarbûna milê zêde dikin haydar be. Tiştên wekî van dikarin milê we bixin xeterê:

• Tevgerên dubare bi karanîna milê.
• Pîrbûn .
• Zêdebikaranîn an jî zordana milan, nemaze li kesên ji 65 salî mezintir .
• Karê destî .
• Beşdarbûna werzîşên ku tê de pevçûn bi kesên din re an li erdê hene.
• Qeza û ketin .

Ger milê min ji cihê xwe derkeve, ez dikarim çi hêvî bikim?

Hûn dikarin li bendê bin ku êş û werimandinê bibînin, nemaze heke birîn giran be. Lê nûçeya baş ew e ku pêşbîniya piraniya birînên movika akromioklavîkular bi gelemperî baş e.

Piraniya jihevçûnên milê bê emeliyat tên dermankirin. Dema başbûnê ji jihevçûneke sivik a milê dikare ji çend rojan bigire heta kêmtir ji şeş hefteyan biguhere . Li gorî giraniya birîndariyê, divê hûn di nav sê mehan de bikaribin vegerin çalakiyên xwe yên normal.

Lê eger ji bo veqetandina milê we pêdivî bi emeliyatê hebe, dibe ku dema başbûnê dirêjtir be. Dibe ku hûn heta şeş hefteyan nikaribin milê xwe bikar bînin. Dibe ku nêzîkî şeş mehan bidome ku hûn hêdî hêdî vegerin çalakiyên normal.

Ez çawa dikarim xwe xwedî bikim? Ma werzîşên ku ez dikarim li malê bikim hene?

Belê, werzîş hene ku dikarin ji bo başbûna zûtir a milê we bibin alîkar. Lê ji bîr mekin, berî ku hûn dest bi her werzîşa milê bikin, divê hûn bi cerrahê xwe yê ortopedîk re bipeyivin. Wan wekî ku ew dibêje û dema ku ew dibêje dest pê bikin.

Temrînên rêza tevgerê

Ev werzîş dê ji we re bibin alîkar ku hûn tevgera movikan biparêzin û masûlkeyên milên xwe û tendonên xwe nerm bihêlin. Biceribînin ku van werzîşan rojê carek an du caran bi qasî pênc deqeyan bikin.

• Dirêjkirina pendulumê:
• Masûlkeyên milên xwe rihet bikin.
• Rûniştî an rawestayî, destê xwe yê birîndar rasterast nêzîkî laşê xwe bike.
• Destê xwe paş û pêş, paşê alî bi alî bihejîne. Piştre, bi destê xwe çemberên piçûk xêz bike.
• Ji sê heta heft rojên pêşîn vê yekê bê giranî bikin. Piştre hêdî hêdî heftê carekê 1-2 pound (0.5-1 kg) giranî lê zêde bikin. Bi demê re, hûn dikarin hêdî hêdî qûrahiya çemberê zêde bikin.

• Hilkişîna dîwêr:
• Destê xwe yê baş bi kar bîne û destê xwe yê seqet li dîwêr bigire.
• Niha bi tiliyên xwe hêdî hêdî ber bi dîwêr ve hilkişin (mîna hirçek ku li ser dîwêr hildikişe).
• Dest û laşê xwe yê din bikar bîne da ku hinekî alîkariyê bikî.
• Bi qasî 30 saniyeyan bigire û paşê rehet bibe.
• Ev nêzîkî çar caran bikin, her carê hewl bidin ku hinekî bilindtir biçin.

Temrînên xurtkirina masûlkeyan

Ev werzîş dê bibin alîkar ku masûlkeyên milê we xurt bibin û pêşî li birîndarbûna bêtir bigirin. Bi gelemperî hûn dikarin van werzîşan hefteyek an du hefte piştî destpêkirina dirêjkirina pendulumê dest pê bikin. Nimûneyek ji vê yekê zextên skapular in. Biceribînin ku van rojê du-sê caran bikin.

• Êşên skapular:
• Li ser pişta xwe razê, çokên xwe tewandin, û lingên xwe li erdê raxin.
• Destên xwe rasterast ber bi derve bigirin, kefên xwe ber bi jor ve bikin, û bi qasî 6-12 înç (15-30 cm) ji kêlekên xwe dûr bin.
• Niha milên xwe ber bi jêr û bi hev re (ber bi nîvê stûna xwe ve) bipêçin. Di vê nuqteyê de, divê pişta we ya jêrîn li erdê were pêçandin.
• Pênc saniyeyan bisekinin, paşê rihet bibin. Vê yekê 20 caran bikin.
• Gerdenê xwe rehet bihêle û milên xwe bilind neke. Divê tu hîs bikî ku masûlkeyên di navbera milên te de teng dibin.

Kengî divê hûn ji bo derketina milê xwe biçin cem bijîşk?

Piştî birîndarbûna milê, heke yek ji van nîşanan çêbibe, divê hûn bê guman şîreta bijîşkî bigerin:

• Êşa giran.
• Lawazî di dest an tiliyên we de.
• Eger tiliyên te bêhest bin an jî sar bibin.
• Heke tevgera destê we bi awayekî normal dijwar be.
• Eger ew wek girêkek li ser milê te xuya bike û ew tahrîf xuya bike.

Ji bîr meke: Ger yek ji van nîşanan li te hebe, li malê xwe derman neke. Tavilê biçe cem bijîşk.

Divê ez çi pirsan ji bijîşkê xwe bipirsim?

Heger milê we ji cihê xwe derketibe, baş e ku hûn van pirsan ji bijîşkê xwe bipirsin:

• Çi celeb an pileya veqetîna milê min heye?
• Hûn çi cure dermankirinê pêşniyar dikin?
• Ji bo ku ez baş bibim, ez dikarim li malê çi bikim?
• Çiqas dem digire ku meriv ji vê nexweşiyê baş bibe?
• Ez dikarim çi bikim da ku rê li ber jicîhbûna milê min dîsa bigirim?

Cudahiya di navbera 'Mîla Jihevqetandî' û 'Mîla Ji Cihê Veqetandî' de çi ye?

Ev tiştek e ku gelek kes li ser tevlihev dibin. Ev herdu baş in!

• Şanê Veqetandî: Ev birîndarbûna ligamentê ye li gewriya akromioklavîkuler a we. Li vir ew cih e ku hestiyê stûyê we (klavîkul) bi serê kêra milê we (akromion) ve digihîje hev.
• Milê Ji Cihê Derketî: Ev li gewriya glenohumeral a we çêdibe. Li wir hestiyê jorîn ê milê we (humerus) bi çoka mil ve girêdide. Ev dem e ku beşa gog-şiklî ya hestiyê milê ji gewriyê derdikeve.

Bi gotineke hêsan, di 'milê veqetandî' de hestiyê stûyê derdikeve jor, lê di 'milê ji cihê xwe derketî' de tevahiya movika milê vediqete.

Di dawiyê de, tiştên ku divê werin bîranîn (Peyama ji bo Birin Malê)

Jihevçûna milê birîndariyeke milê ye ku dikare bibe sedema êş û werimandinê. Her çend piraniya van birînan sivik bin jî, hin ji wan dikarin cidî bin û emeliyatê hewce bikin. Ev dikare bi her kesî re çêbibe, ne tenê bi werzişvanan re, yên ku ketin an qezayek din li milê wan çêbûye.

Eger ev yek bi serê te de were, ya herî girîng ew e ku tu bêhna xwe vedî û milê xwe neêşînî. Dibe ku di çend rojan de bi serê xwe baş bibe. Lê eger ne wisa be, bê guman here cem bijîşk da ku bizanibe çi xelet e. Ger tu zû dermankirina rast bistînî, tu dê bikaribî zû baş bibî û vegerî çalakiyên xwe yên normal!

` Veqetandina milê, movika AC, birînên milê, êşa milê, şikestina ligamentan, birînên werzîşê, terapiya fîzîkî`