Xeyal bike ku tu bi xew ve radizî û dû re ji nişkê ve şiyar dibî. Çavên te vekirî ne, serê te dixebite û tu dikarî derdora xwe bibînî. Lê... tu nikarî endamekî bilivînî. Tu hewl didî ku ji bo alîkariyê biqîrî, lê deng dernakeve. Carinan tu hîs dikî ku kesek di odeyê de ye, an jî barekî giran li ser singa te zext dike. Ev ezmûnek pir tirsnak e. Gelek ji me vê yekê wekî 'tirsa şevê' an jî 'ji aliyê cinawirekî ve were tepisandin' bi nav dikin. Lê di rastiyê de, ev rewşek e ku em di bijîşkiyê de jê re dibêjin Felca Xewê .
Paralîza Xewê bi rastî çi ye?
Bi kurtasî, Felca Xewê rewşek demkî ye ku hûn nikarin ti beşek ji laşê xwe bilivînin, çi dema ku hûn li ber razanê ne an jî dema ku hûn li ber şiyarbûnê ne. Ev çêdibe dema ku laşê we di navbera du qonaxên xew û şiyarbûnê de asê maye.
Ev nexweşiyeke xewê ye. Di bijîşkiyê de, rewşên weha wekî "Parasomnia" têne binavkirin. Ev dikare ji çend saniyeyan heta çend deqeyan bidome. Di vê demê de, normal e ku hûn pir bitirsin û fikar bibin. Lê gava ku ew biqede, hûn dikarin dîsa laşê xwe wekî ku tiştek neqewimiye bizivirînin.
Ya girîng ew e ku felca xewê ne xeternak e. Ew bi tu awayî zirarê nade jiyana we. Lê ezmûn dikare pir ne xweş û tirsnak be.
Di vê gavê de tu çi hîs dikî? (Nîşaneyên nexweşiyê)
Dibe ku hûn di dema felcbûna xewê de gelek tiştan hîs bikin. Ne her kes heman tiştî hîs dike, lê hin nîşanên hevpar hene. Werin em li wan binêrin.
| Xûya | Terîf |
|---|---|
| Nekaribûna tevgera laş | Tu ê nikaribî dest, ling, tiliyên xwe, an stûyê xwe bigerînî, lê tu dikarî çavên xwe bigerînî û bêhna xwe bistînî. |
| Nekarîna axaftinê | Tew heke tu hewl bidî biqîrî û alîkariyê bixwazî jî, deng dernakeve. Belkî tenê dengekî sivik derkeve. |
| Zexta singê | Ew dikare hest bike ku kesek li ser singa te rûniştiye û te ditewîne, û nefesgirtin dijwar dike. Ev ezmûnek pir tirsnak e. |
| Halûsînasyon | Dibe ku hûn tiştên di odeyê de bibînin, bibihîzin, an jî hîs bikin ku bi rastî li wir nînin. Mînakî, hûn dikarin di quncikekî tarî yê odeyê de fîgurekî siya bibînin, dengê kesekî bibihîzin, an jî hîs bikin ku kesek laşê we dest dide. |
| Xewbûna rojê | Ev serpêhatî dikare xewa we ya şevê têk bide û roja din hûn pir xewle û westiyayî hîs bikin. |
Ma mirov dikare di vê demê de şiyar bibe?
Belê, hûn dikarin kesekî ji felca xewê şiyar bikin. Ger hûn bi wan re biaxivin an jî bi sivikî lê bidin, ew ê bi tevahî şiyar bibin û dîsa karibin tevbigerin. Pirsgirêk ev e ku kesê di rewşa felca xewê de dê nikaribe ji we re bêje ka çi bi serê wî tê an jî ti îşaretan bide we.
Çima ev bi serê me tê? (Sedem)
Sedema rastîn a felca xewê hîn nehatiye keşifkirin, lê em dikarin rave bikin ka ew çawa çêdibe.
Dema ku em radizin, xewa me di çend qonaxan re derbas dibe. Qonaxa sereke ya ku em xewn dibînin xewa REM (Tevgera Çavên Lezgîn) e. Di vê qonaxa REM de, heke em bi rastî li gorî xewnên xwe tevbigerin (mînakî, heke em bi rastî dema xewnê dikin birevin), em dikarin di xetereyê de bin. Ji bo pêşîgirtina li vê yekê, mejiyê me tiştek pir balkêş dike. Ango, di qonaxa REM de, masûlkeyên di dest û lingên me de demkî fonksiyona xwe winda dikin. Ev wekî atoniya masûlkeyan tê binavkirin.
Felcbûna Xewê dema ku hûn dikevin xewa REM an jî ji wê derdikevin çêdibe, û hişê we şiyar e, lê masûlkeyên laşê we hîn jî felc bûne. Ev tê vê wateyê ku hişê we şiyar e, lê laşê we hîn jî di xew de ye.
Gelek faktorên rîskê hene ku dikarin bibin sedema vê rewşê:
| Faktora Rîskê | Daxûyanî |
|---|---|
| Xewa têrê nake | Nerazîbûna bi rêkûpêk ji bo çend rojan sedemek sereke ya "kêmbûna xewê" ye. |
| Şêweya xewê ya ne rêkûpêk | Ev di mirovên ku demên raz û şiyarbûna xwe pir caran diguherin de, wek mînak xebatkarên şiftê, pirtir e. |
| Nexweşiyên xewê yên din | Felcbûna xewê dikare bi rewşên wekî apneya xewê ya astengker û narkolepsiyê ve girêdayî be, ku dibe sedema xewa rojê ya bêkontrol. |
| Pirsgirêkên tenduristiya derûnî | Rewşên wekî stresa zêde, fikar, nexweşiya duqutbî, nexweşiya panîkê, an nexweşiya stresê ya piştî trawmayê (PTSD) dikarin bandor bikin. |
| Sedemên din | Hin derman (mînak, dermanên ji bo ADHD), karanîna madeyên hişber, û dîroka malbatê ya rewşê jî dikarin bibin alîkar. |
Doktor çawa vê yekê teşhîs dike? (Teşhîs)
Dema ku hûn diçin cem bijîşk da ku li ser vê yekê biaxivin, yekem tiştê ku ew ê bike ev e ku bi baldarî guh bide serpêhatiya we. Bê şerm û tirs her tiştê ku we hîs kiriye vebêjin. Dibe ku bijîşk ji we tiştên wekî:
- Ev ezmûn çawa ye? Çiqas dirêj didome? Çiqas caran diqewime?
- Rojê çend saetan radizê? Di nav rojê de xewa te tê?
- Hûn çi dermanan bi kar tînin?
- Tu hest bi stres an fikaran dikî?
- Ma kesekî din di malbata we de ezmûnên wisa jiyan kiriye?
Piraniya caran, bijîşkê we dikare li gorî danasîna we piştrast bike ku ew Felca Xewê ye. Lêbelê, heke ew guman bike ku nexweşiyeke din a xewê heye, wek Narkolepsî, ew dikare we ji bo hin testên taybetî bişîne.
- Polîsomnogram: Di vê de, hûn bi şev li nexweşxaneyê têne hiştin û makîneyên we nefesgirtin, rêjeya lêdana dil û çalakiya mêjî ya we di dema xewê de dişopînin.
- Testa Latency ya Pirjimar a Xewê (MSLT): Ev test dike ka hûn di nav rojê de çiqas zû dikevin xewê.
Ma dermankirinek ji bo vê heye? (Dermankirin)
Rêyek taybetî ji bo rawestandina felca xewê piştî çêbûna wê tune ye, lê hin kes dibêjin ku hewl didin ku tiştek piçûk, wek tiliyek, liv bikin û ji wan re bibin alîkar ku zû ji vê rewşê derkevin.
Ya girîng ew e ku hûn dikarin hin tiştan bikin da ku îhtîmala dubarebûna wê kêm bikin . Dermankirin dê bi sedema wê ve girêdayî be.
- Baştirkirina paqijiya xewê: Ev tiştê herî girîng e. Ev tê wateya pêşxistina adetên xewê yên baş.
- Dermankirina nexweşiyên bingehîn: Heke nexweşiyeke din a we hebe, wek apnea xewê an jî fikar, wergirtina dermankirina rast ji bo wê jî dikare bûyerên felca xewê kêm bike.
- Derman: Carinan, dibe ku bijîşkê we dermanan binivîse, wek antîdepresan, ku xewa REM kêm dikin.
- Şêwirmendiya psîkolojîk: Şêwirmendî di birêvebirina stres û fikaran de jî pir alîkar e.
Tiştên ku hûn dikarin bi xwe bikin da ku felca xewê kêm bikin
Xewa baş ji bo jiyaneke saxlem pir girîng e. Baştirkirina şêwaz û adetên xewa we dikare metirsiya felca xewê pir kêm bike.
Em vê yekê wekî 'Hijyena Xewê' bi nav dikin. Her wekî ku em diranên xwe firçe dikin û laşê xwe dişon, ji bo ku em xewa baş bikin, hin adetên ku divê em bişopînin hene.
| Çi bikin | Çima girîng e? (Çima girîng e?) |
|---|---|
| Bernameyek xewê çêke. | Bike adet ku her roj di heman demê de razê û şiyar bibî, hetta di dawiya hefteyê de jî. Ev ê alîkariya rêkxistina demjimêra laşê te bike. |
| Jîngeheke xewê ya rehet | Odeya xwe ya razanê tarî, bêdeng û sar bihêle. Doşek û balîfek rehet bi kar bîne. |
| Berî razanê ji ekranên xwe dûr bisekinin. | Herî kêm saetek berî razanê dev ji temaşekirina telefon, tablet, an TV-ya xwe berde. Ronahiya şîn a ku ew derdixin, hilberîna hormonên ku alîkariya we dikin di xew de asteng dike. |
| Nermkirin. | Berî razanê, tiştekî wek serşuştina germ, xwendina pirtûkekê, an guhdarîkirina muzîkeke aram bike. Ev ê alîkariya te bike ku hişê xwe aram bikî û xewa te hêsantir bibe. |
Kengê hûn hewce ne ku biçin cem bijîşk?
Normal e ku hûn di jiyana xwe de carek an du caran felca xewê biceribînin. Lêbelê, heke hûn yek ji van tiştan biceribînin, girîng e ku hûn biçin cem bijîşk.
- Heke hûn di derbarê vê ezmûnê de gelek tirs an fikar hîs dikin.
- Ger ev yek pir caran pêk were.
- Eger ev yek te ji razanê bitirsîne.
- Ji ber vê yekê hûn di nav rojê de pir westiyayî û xewle dibin.
Ev ne tiştek e ku meriv jê şerm bike an jî veşêre. Ev rewşek bijîşkî ye ku ji gelek kesan re çêdibe û dikare were ravekirin. Ji ber vê yekê netirsin ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê biaxivin. Ew ê alîkariya we bike.
Peyama Birinê Malê
- Felcbûna Xewê rewşeke tirsnak e lê ji hêla fîzîkî ve ne xeternak e ku tê de hişê we şiyar e û laşê we demkî hişmendiya xwe winda dike.
- Ev ti têkiliya wê bi 'bandorên serxwezayî' re tune ye, ev xeletiyeke biçûk a pêvajoyeke xwezayî ye ku di dema xewê de di mêjî û laş de çêdibe.
- Xetereya vê rewşê dikare bi pratîkkirina paqijiya xewê ya baş pir kêm bibe.
- Eger ev serpêhatî bandorê li jiyana te ya rojane dike û tu ji vê yekê pir ditirsî, bê guman here cem bijîşk. Ew tiştê herî baş e ku meriv bike.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment