Xeyal bike ku zikê te hinekî diêşe, an jî tu tenê xwe nexweş hîs dikî. Em bi gelemperî çi dikin? Dibe ku em hinekî bêhna xwe vedin, an jî em parasetamol digirin û li bendê dimînin. Lê gelo hûn difikirin ku ev nîşana piçûk dikare destpêka nexweşiyeke giran be, dibe ku penceşêr be? Dema ku hûn li ser vê yekê difikirin, hûn gelek zext û tirsê hîs dikin? Piştî ku hûn diçin cem bijîşkekî û ji we re dibêjin "tiştek xelet nîne", hûn nikarin bawer bikin û diçin cem çend bijîşkên din? Ger wusa be, mijara ku em ê îro li ser biaxivin dibe ku ji bo we pir girîng be. Werin em li ser rewşek tenduristiya derûnî ya bi navê `Nexweşiya Nîşaneyên Somatîk` (SSD) biaxivin.
Bi kurtasî, Nexweşiya Nîşaneyên Somatîk (SSD) çi ye?
Ev dibe ku mijarek tevlihev xuya bike, lê bila ez bi hêsanî ji we re rave bikim. `Nexweşiya Nîşaneyên Somatîk` (SSD) rewşek tenduristiya derûnî ye. Ya ku li vir diqewime ev e ku kesek di rastiyê de yek an çend nîşanên laşî hene. Lê stres, fikar û tirsa ku ew li ser wan nîşanan dikişînin pir zêde ye.
Ya girîng ew e ku ev ne "nexweşiyeke xeyalî" be. Ango, nexweş sexte nake. Ew bi rastî êş, westandin, an nerehetiyeke din a fîzîkî dikişîne. Pirsgirêk di bersiva kesê de ye ji bo wê nerehetiyê. Mînakî, dibe ku bijîşk testan bike û bêje, "Ev gastritiseke normal e, ne tiştek e ku meriv pê xemgîn bibe," lê kesek bi SSD dikare bifikire, "Na, bijîşk nekarî rewşa min teşhîs bike, tiştek cidîtir li cem min heye, dibe ku kansera kolonê." Ev tirs û fikara zêde dikare tevahiya rojê, tevahiya jiyana wan têk bibe.
Tiştê herî girîng ku divê were bîranîn: Di SSD de, pirsgirêk ne nîşana laşî bi xwe ye. Ew raman, hest û tevgerên zêde û bêkontrol in ku li dora wê nîşanê pêş dikevin.
Ma rewşên derûnî yên din ên wekî vê hene? Werin em cûdahiyê fêr bibin.
Belê, carinan ev rewş dikare bi rewşên derûnî yên din ên wekhev re were tevlihevkirin. Werin em bibînin ka cûdahiyên sereke çi ne. Ji bo ku hûn vê yekê bi zelalî fêm bikin, li tabloya jêrîn binêrin.
| Rewşa derûnî | Taybetmendiya sereke | Bi kurtasî... |
|---|---|---|
| Nexweşiya Nîşaneyên Somatîk (SSD) | Bi rastî nîşanên laşî hene (mînak, êş, westandin). Di derbarê wê de fikar û tirsek zêde heye. | "Ez ji ber êşa zikê nikarim tu karî bikim. Divê ev nexweşiyeke xeternak be." |
| Nexweşiya Anksiyeteyê (Berê wekî Hîpokondriyas dihat nasîn) | Pir caran nîşanên laşî tune ne, an jî tenê nîşanên pir sivik hene . Lêbelê, tirsek mezin heye ku ew ê nexweşiyek bigirin an jî ew jixwe nexweş in. | "Niha ti pirsgirêkek min tune. Lê ez difikirim ku îhtîmalek mezin heye ku ez kanserê bigirim. Ez her dem li ser vê difikirim." |
| Nexweşiya Veguherînê (Nexweşiya Nîşaneyên Fonksiyonel a Neurolojîk) | Nîşaneyên têkildarî pergala demarî (mînak, bêhestbûn, krîz, nekarîna axaftinê) çêdibin, lê testên bijîşkî nikarin tu sedemek fîzîkî bibînin . | "Ji nişkê ve lingên min hesiyan. Çi testên ku bijîşkan kirin jî, ew nekarîn sedemek bibînin." (Dibe ku li vir di derbarê nîşanê de pir tirs tune be). |
Nîşaneyên rewşa SSD çi ne?
Du beş hene ji bo têgihîştina vê rewşê. Yek ji wan hestên laşî ne, û ya din jî bertekên me yên derûnî û reftarî ne ji bo wan.
1. Nîşaneyên Fizîkî
Ev dikarin her tişt bin, lê yên herî gelemperî ev in:
- Êş: Ev nîşana sereke û ya herî gelemperî ye. Ew dikare her cûre êş be, wek êşa serî, êşa zik, êşa piştê, an êşa movikan.
- Westîn an jî westandina zêde: Her dem bê sedem hest bi westiyayîbûnê tê kirin.
- Zehmetiya nefesgirtinê: Hestkirina giraniyê di singê de, hesta bêhnçûnê.
Ev nîşan dikarin bi rastî ji ber rewşek bijîjkî (wek mînak gastrît) çêbibin, an jî dibe ku sedemek wan a zelal tune be.
2. Raman, hest û reftarên zêde
Ev bingeha rewşa SSD ye. Ger kesek van tiştan nîşan bide, divê hûn fikar bikin:
- Tirs û fikara zêde: Bi berdewamî hest bi tirs û fikara zêde li ser nîşanên laşî yên kesekî tê kirin. Ramanên dubare yên wekî, "Ez meraq dikim gelo ev serêşa piçûk tumorek mêjî ye."
- Ramana herî xirab: Ramana ku heta nîşaneyek piçûk jî nîşana nexweşiyeke pir giran e.
- Guhertina pir caran a bijîşkan: Çûna ji bijîşkekî bo yekî din, li şûna baweriya bi yek bijîşkî, mîna "kirîna bijîşk" e. Carinan, dibe ku hûn di heman demê de ji hêla çend bijîşkan ve werin dermankirin.
- Baweriya bi encamên testan: Çiqas testan bikî û ji te re bê gotin "pirsgirêk tune", tu dîsa jî ji encaman razî nînî û difikirî, "Divê di testê de şaşîyek çêbûbe."
- Têgihîştinên şaş derbarê bijîşk de: Hestên wekî, "Bijîşkê min xema min naxwe, ew nexweşiya min fêm nake."
- Îsrafkirina dem û enerjiyê: Pir zêde dem û enerjiya xwe ji bo lêkolîn, xwendina li ser pirsgirêkên tenduristiya xwe li ser înternetê û çûna cem bijîşk xerc dikin.
- Girêdayîbûna bi yên din re: Bi berdewamî ji yên din daxwaz kirin ku alîkarî û lênêrîna we bikin. Dema ku ew alîkarî nayê wergirtin hêrs dibin.
- Astengkirina fonksiyona rojane: Ev nîşan û ramanên li ser wan dikarin bi tevahî çalakiyên rojane, kar û jiyana malbatê asteng bikin.
Çima kesek bi vê rewşê dikeve?
Sedemeke yekane ji bo vê yekê tune ye. Lêkolîner bawer dikin ku tevlîheviyek ji faktorên genetîkî, hawîrdorî û psîkolojîk rolek dilîzin. Hin ji faktorên sereke yên rîskê yên ku hatine destnîşankirin ev in:
- Ezmûnên dijwar ên zaroktiyê: Bi taybetî îstîsmara laşî an cinsî di zaroktiyê de.
- Îhmalkirina ji dê û bavan: Nebûna rêberiya rast, evîn û lênêrîna ji bo nasîn û birêvebirina hestan di zarokatiyê de.
- Pirsgirêkên tenduristiya derûnî: Jixwe ji rewşek din a tenduristiya derûnî dikişînin, wek depresyon an fikar. Nêzîkî %30 - %60ê mirovên bi SSD dibe ku her du an jî yek ji van nexweşiyan hebin.
- Taybetmendiyên kesayetiyê: Kesên bi hin nexweşiyên kesayetiyê di xetereya mezintir a pêşxistina vê rewşê de ne.
- Bikaranîna madeyên hişber an alkolê: Girêdayîbûna bi madeyên hişber an alkolê.
- Baldarî: Adeta baldarbûna zêde ji guhertinên piçûk jî di laşê mirov de.
Doktor çawa vê rewşê teşhîs dike?
Dema ku hûn diçin cem bijîşk da ku hûn nîşanên xwe yên laşî jê re bibêjin, yekem tiştê ku ew dike ev e ku kontrol bike ka ji bo wan nîşanan sedemên laşî hene an na. Ger hewce be, ew ê muayeneya laşî, testên xwînê, an "skenên" din ferman bike.
Piştî van ceribandinan,
1. Eger sedemek fîzîkî ji bo nîşanên te neyê dîtin,
٢. An jî, eger bijîşk bibîne ku fikar û stresa we ji giraniya nexweşiyê pir mezintir e, her çend nexweşiyeke we ya laşî hebe jî,
Ew dikare we bişîne cem pisporekî tenduristiya derûnî, wek mînak psîkiyatrîst.
Pisporekî tenduristiya derûnî dê vê rewşê bi nihêrîna çend pîvanên taybetî piştrast bike. Ji bo ku kesek bi SSD were teşhîskirin, divê yek an çend nîşanên laşî hebin ku herî kêm 6 mehan mudaxeleyî jiyana rojane dikin. Wekî din, divê herî kêm yek ji van nîşanan di bersiva wan nîşanan de hebe:
- Fikirandina zêde û berdewam li ser giraniya nîşanên kesekî.
- Bi berdewamî hest bi fikar û fikaran li ser tenduristiya xwe an nîşanên nexweşiyê.
- Zêde wext û enerjiyê ji bo lêkolîna nîşan û pirsgirêkên tenduristiya xwe xerc dikin.
Ji bo vê yekê çi dermankirin hene?
Mizgîniya baş ew e ku ji bo vê rewşê derman hene. Armanca sereke ya dermankirinê ew e ku di heman demê de pirsgirêkên psîkolojîk ên pê re têkildar jî werin dermankirin û nîşanên laşî werin kontrolkirin.
- Psîkoterapî: Ev rêbaza dermankirinê ya sereke û herî bibandor e. Li vir jî, rêbazek bi navê `Terapiya Behremendî ya Nasnameyî` (CBT) pir bibandor e.
- Derman: Di hin rewşan de, dibe ku bijîşk dermanan wekî antîdepresanan binivîse da ku alîkariya depresiyon an fikarên bingehîn bike. Ji bilî baştirkirina rewşa giyanî, ev derman di heman demê de ji bo sivikkirina nîşanên laşî yên wekî êş, westandin û bêxewî jî hatine dîtin.
- Têkiliyek baweriyê bi yek bijîşkî re ava bikin: Heman bijîşk wekî bijîşkê xwe yê lênihêrîna seretayî bihêlin. Ev dikare ji bo pêşîgirtina li test û serdanên nehewce yên bijîşk bibe alîkar.
- Di wextê xwe de biçin cem bijîşkê xwe: Di rojên diyarkirî de biçin cem bijîşkê xwe da ku hûn li ser nîşanên xwe yên laşî û ka hûn çawa bi wan re mijûl dibin biaxivin.
- Bi rêkûpêk bi pisporekî tenduristiya derûnî re têkilî daynin: Ji bo birêvebirina nîşanên xwe yên derûnî, wek fikar û tirsê, bi rêkûpêk serdana psîkiyatrîst an şêwirmendekî bikin.
- Werzîş û rêbazên kêmkirina stresê: Çalakiyên wekî yoga, meditasyon û werzîşa sivik dikarin hem ji bo hişê we hem jî ji bo laşê we baş bin.
- Nexweşiya Nîşaneyên Somatîk (SSD) ne "nexweşiyeke çêkirî" ye. Ew rewşek tenduristiya derûnî ya rastîn e ku bi nîşanên laşî yên rastîn ve girêdayî ye ku hewceyê dermankirinê ye.
- Di vê rewşê de, pirsgirêka sereke ne nîşanên laşî ne, lê fikara zêde, tirs û pirsgirêkên reftariyê ne ku ji ber vê yekê derdikevin holê.
- Kirîna pir caran a cem bijîşk û testên nehewce dikarin rewşê xirabtir bikin. Pir girîng e ku meriv têkiliyek baweriyê bi heman bijîşk re biparêze.
- Terapiya axaftinê, nemaze CBT, dermankirinek pir bi bandor e ji bo birêvebirina vê rewşê.
- Netirsin ku bi eşkereyî bi bijîşkê xwe re li ser nîşanên xwe yên laşî, û her weha tirs û fikarên xwe yên li ser wan biaxivin. Wergirtina alîkariya rast gava yekem a başbûnê ye.
CBT tenê alîkariya we dike ku hûn şêwazên ramanê yên çewt (şaş) ên li ser nîşanên xwe nas bikin û biguherînin. Mînakî, li şûna ku hûn bifikirin, "Serê min diêşe ji ber ku tumorek mejî min heye," hûn dikarin bi aqilmendîtir bifikirin, wek mînak, "Dibe ku ji ber ku min têra xwe av nexwariye." Ev ê alîkariya we bike:
- Tirs û fikarên li ser nîşanan kêm bikin.
- Dev ji fikirîna berdewam a li ser pirsgirêkên xwe yên fîzîkî berde.
- Rêbazan bibîne ku civakî û çalak bimînî, tewra di êşê de jî.
- Karên xwe yên rojane bi awayekî baş pêk bînin.
Tiştên ku hûn dikarin bi xwe bikin û perspektîfa pêşerojê
SSD pir caran dikare rewşek kronîk be. Ev tê vê wateyê ku nîşan dikarin ji bo demekê kêm bibin û dûv re dîsa derkevin holê. Lêbelê, bi dermankirina rast, piraniya mirovan dikarin nîşanên xwe kontrol bikin û jiyanek normal bijîn.
Heke ev rewş li we hatibe teşhîskirin, şopandina van gavan dê pir alîkariya başbûna we bike:
Eger hûn ji ber nîşanên xwe yên laşî ewqasî westiyayî bin ku hûn nekarin di jiyana xwe ya rojane de kar bikin, bi tenê êşê nekişînin. Di zûtirîn dem de biçin cem bijîşkê xwe. Ji bîr mekin, ev rewşek dermankirî ye, mîna her nexweşiyeke laşî.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike