Xeyal bike ku tu bi hevjînê/ a xwe re sohbeteke kurt dikî. Sohbet hêdî hêdî vediguhere şerekî. Ji nişkê ve, tu hîs dikî ku her tişt di serê te de di nav kaosê de ye, tu nikarî bifikirî, hêrs, xemgînî û tirs li te mane. Hîs dikî ku bendavek teqiyaye û lehiyek hestan li ser te tê... Tu nikarî peyvan bibînî, tu nikarî bifikirî ka çi bikî. Tu tenê dixwazî bi awayekî ji wir derkevî. Te qet tiştekî wisa jiyan kiriye? Ev ew tişt e ku em bi tenê jê re dibêjin Lehiya Hesî .
Bi kurtasî, Lehiya Hestyarî çi ye?
Lehiya hestyarî ne nexweşî ye. Ew rewşek derûnî ye ku em pê re rû bi rû dimînin. Bi kurtasî, ew rewşek e ku hestên we (wek xemgînî, hêrs, tirs) ji ber bûyerek nayên tehemûlkirin û hûn kontrola hestên xwe winda dikin. Çawa ku zêdekirina avê li kovîlekê avê dibe sedema ku ew zêde bibe, dema ku hestên we pir zêde dibin ku meriv nikaribe wan birêve bibe, ew zêde dibin.
Ew mîna qatên pîvazekê ye. Ger em qatan jê bikin, li pişt perdê gelek tişt diqewimin. Bûyer, ka hûn çawa bûyerê fam dikin, hûn çawa li ser wê hîs dikin, û hûn çawa bersivê didin wê hestê... ev hemî tişt bi hev re têne da ku ezmûna Lehiya Hestyarî biafirînin. Heta psîkolog jî bi dehsalan e ku ji bo destnîşankirina hûrguliyên rast têdikoşin.
Di demên weha de nîşanên sereke yên ku hûn hîs dikin çi ne?
Nîşaneyên lehiyê hestyarî ji bo her kesî ne yek in. Dibe ku ji ber ku ew dişibin nîşanên rewşên din ên stresdar, cudakirina wan jî dijwar be. Werin em li nîşanên sereke binêrin.
| Taybetî | Bi kurtasî... |
|---|---|
| Bi awayekî xelet û neyînî hizirkirin (Bandor li ser pêşdaraziya nirxandinê dike) | Ev ew dem e ku hûn li tevgerên kesekî an bûyerekê bi awayekî neyînî an xelet dinêrin. Mînakî, heke hevjînê we derî bi tundî bigire, hûn di cih de difikirin, "Ew bi rastî hêrs e û hewl dide ku min şermezar bike." Ev tê vê wateyê ku hûn kiryarên wî xelet şîrove dikin. Hûn bûyerê wekî tiştek nepêkan, netehemûl û tevlihev dibînin. |
| Reftarên revê | Hûn hewcedariyek xurt hîs dikin ku ji rewşa hestyarî birevin, bireve, an xwe veşêrin. An jî dibe ku hûn ji nişkê ve qîr bikin an bigrî, hewl bidin ku rewşê di zûtirîn dem de biqedînin. Ev pir dişibihe bersiva parastinê ya di mejiyê me de ku jê re (şer, revîn, an cemidandin) tê gotin. Ango, mejî hewl dide ku we ji rewşek xeternak û stresdar rizgar bike. |
| Fonksiyonên bêrêxistin | Dema ku mejiyê te dikeve 'moda zindîmanê', ango dest bi tedbîrên parastinê dike, tu şiyana fikirîna zelal winda dikî. Tu şiyana dayîna biryarên mantiqî, çêkirina argumanek hevgirtî, an jî aram mayînê winda dikî. Ev cure tevliheviya derûnî di heman demê de nîşaneyek sereke ya Lehiya Hestyarî ye. |
Senaryoyên muhtemel ji bo pêkhatina vê rewşê çi ne?
Her çend di destpêkê de lehiya hestyarî di têkiliya bi cotên zewicî re dihat nîqaş kirin jî, lêkolînan niha dîtiye ku ew dikare di her têkiliyekê de çêbibe.
Zewicî an evîndar
Ev rewş pir caran di têkiliyan de tê dîtin, nemaze di wan têkiliyan de ku şîdeta hevjînê/a nêzîk (IPV) lê çêdibe . Lê ev rewş bi tenê bi van têkiliyan ve sînordar nîne. Nakokî di nav cotên asayî de jî pir in. Lêbelê, kesek/a ku meyla wî/wê ji bo vê celeb lehiyê hestyarî heye, dibe ku li hember hêrsa herî piçûk a hevjînê/a xwe jî zêde bertek nîşan bide. Dûv re têkiliya di navbera herduyan de bi tevahî têk diçe. Her wiha cotên weha xwedî şiyana çareserkirina nakokiyan kêmtir in.
Di navbera dê û bav û zarokan de
Ev yek di navbera dê û bav û zarokan de jî dikare were dîtin. Bi taybetî dema ku pirsgirêkên reftariyê yên zarokan hebin. Her ku pirsgirêkên reftariyê yên zarok girantir bin, îhtîmala ku dê û bavên ku Lehiya Hestyarî dijîn bi tundî bertek nîşanî zarok bidin zêdetir dibe. Ew dikarin rêbazên tund bikar bînin da ku zarok ceza bikin, an jî dibe ku ew bi berdewamî li ser zarok hêrs bibin. Ya ku li vir diqewime ev e ku dê û bav reftarên zarok xelet şîrove dikin, li ser wê hêrs dibin, û zarok bi tundî ceza dikin da ku reftarê rawestînin.
Di hawîrdorek normal de
Ev ne tenê bi têkiliyan ve sînordar e. Xeyal bike ku te tabaqek avêtiye metbexê û şikandiye. Her çend ne pirsgirêkek mezin be jî, ew dikare wekî karesatek mezin were hîskirin. Dibe ku tu ewqas hêrs bibî û bixwazî ji rewşê birevî ku tu bixwazî bêyî ku tabaqên şikestî hildî derkevî.
Têkiliya di navbera lehiya hestyarî û trawmayê de
Têkiliyeke xurt di navbera bûyerên trawmatîk ên berê û Lehiya Hestyarî de heye.
Kesên ku di demên berê de rastî îstîsmar an muameleya xirab hatine, îhtîmala pêşxistina vê nexweşiyê zêdetir e. Travmaya laşî, wek birînên trawmatîk ên mêjî, dikare di rewşa giyanî û tevgerên mirovan de jî bibe sedema guhertinan, û bibe sedema lehiyê hestyarî.
Ne tenê ew, zarokên ku di zarokatiya xwe de ji hêla dê û bavên xwe ve bi tundî hatine cezakirin, di mezinan de jî bêtir bi rewşên lehiyê yên hestyarî yên bi vî rengî re rû bi rû dimînin.
Çawa ji vê rewşê derkevin û kontrol bikin?
Lehiya hestyarî pirsgirêkek aloz e, ji ber vê yekê çareseriyek yek-size-size ji bo hemîyan tune. Lê hin tişt hene ku em dikarin bikin da ku wê birêve bibin.
1. Demekê bêhnvedanê bigire.
Ev tiştê herî hêsan û bilez e ku hûn dikarin bikin. Her gava ku hûn an hevjîna we hîs bikin ku ev hest tên, ji bo demekê ji rewşê dûr bisekinin. Piştî nêzîkî 20 hûrdeman ji hev dûrketin û arambûnê, tundiya wan hestan dê kêm bibe.
Dê û bav jî dikarin vê rêbazê bi kar bînin. Ger hûn dema ku hûn bi zarokê xwe re ne wisa hîs bikin, berî ku hûn tavilê bertek nîşanî zarok bidin, demekê ji rewşê dûr bisekinin. Zarokê bixin cihekî ewle, biçin odeyek din û aram bibin. Di demên weha de pir girîng e ku kesek hebe ku alîkariya we bike. Ji hevalek an xizmek pêbawer bixwazin ku heta ku hûn aram bibin li zarokê we miqate be.
2. Fêrbûna jêhatîyên tehemûlkirina tengahiyê
Eger ev yek pir caran biqewime, girîng e ku hûn alîkariya pispor bigerin . Hûn dikarin bi bijîşkê xwe re biaxivin û we bişînin cem pisporek tenduristiya derûnî ya jêhatî. Bi rêya terapiyê an şêwirmendiyê, hûn dikarin di demên weha de rêbazên birêvebirina hestên xwe û aramkirina hişê xwe fêr bibin.
Cot dikarin ji şêwirmendiya cotan gelek sûd werbigirin, ku dikare ji her du aliyan re bibe alîkar ku rewşê fam bikin û rêbazên çêtir ji bo çareserkirina nakokiyan fêr bibin.
3. Dev ji têkiliyên destdirêjker berde.
Eger hûn di têkiliyeke destdirêjker de ne, tiştê herî girîng ku hûn bikin berî ku hûn li ser Lehiya Hestyarî bifikirin ev e ku hûn ji bo derketina ji têkiliyê alîkariyê bigerin . Ev dikare bi tena serê xwe dijwar be. Ji kerema xwe ji bo derketina ji têkiliyê alîkariyê bigerin. Hevalekî/ê pêbawer, endamekî/ê malbatê, an jî bijîşkê/a xwe.Li ser vê yekê bi kesekî/ê re bipeyive û piştgiriya ku hûn hewce ne bistîne.
Peyama Birinê Malê
- Lehiya hestyarî serpêhatiyek e ku tê de hest zêde dibin û hûn nekarin hestên xwe kontrol bikin. Ev ne qelsiyek ji aliyê we ve ye.
- Ev dikare di her têkiliyekê de çêbibe, an jî dema ku hûn bi tenê ne.
- Naskirina nîşanan gava yekem e (fikirîna li ser tiştan xelet, xwesteka revê, hest bi tevliheviyê).
- Di demên weha de, "demjimêreke bêhnvedanê", ango dûrketina ji cihê bûyerê bo demekê, rêya herî baş û bilez e ji bo aramkirina hişê we.
- Eger ev rewş bi berdewamî bandorê li jiyana we dike, ji kerema xwe alîkariya pisporan bigerin. Dudilî nebin ku bi bijîşk an şêwirmendê xwe re biaxivin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike