Divê we van rojan navê 'Rûnê Krill' bihîstibe, ne wisa? Hin kes dibêjin ku ew ji rûnê masiyan pir çêtir e. Ji ber vê yekê niha gelek kes bi vê yekê re eleqedar dibin. Rûnê Krill bi rastî çi ye? Ma bi rastî ji bo tenduristiya me feydeyên wê hene, an tenê dengvedanek e? Îro, em bi awayekî hêsan, bi awayekî ku hûn fêm bikin, li ser vê yekê biaxivin.
Rûnê Krill çi ye?
Bi kurtasî, ev rûn ji afirîdên deryayî yên piçûk ên bi navê 'Krill' tê wergirtin. Cureyek heywanek pir piçûk û dişibihe mêşhingivan xeyal bikin. Ew bi piranî li deryayên herî sar ên cîhanê, mîna Antarktîkayê, dijîn. Ev rûnê hêja ji laşên van heywanan tê derxistin.
Mîna rûnê masiyan, rûnê krîl du celeb asîdên rûn ên omega-3 jî dihewîne ku ji bo laşê me, bi taybetî ji bo mêjî û dilê me, pir girîng in. Ev EPA (asîda eicosapentaenoic) û DHA (asîda docosahexaenoic) ne. Lêbelê, hin lêkolîn destnîşan dikin ku omega-3yên rûnê krîl ji hêla laşê me ve ji omega-3yên rûnê masiyan hêsantir û bi bandortir têne mijandin. Ev ji ber cûdahiyek piçûk di avahiya wan a kîmyewî de ye.
Çima mirov rûnê Krill bikar tînin? Feydeyên wê çi ne?
Lêkolînên li ser rûnê krîl hîn jî didomin, ev tê wê wateyê ku ew bi qasî rûnê masiyan nehatiye lêkolînkirin. Lêbelê, hin lêkolînên pêşîn ên ku heta niha hatine kirin hin feydeyên tenduristiyê destnîşan kirine.
Rizgarkirin ji bo êşa movikan?
Hin lêkolînan nîşan dane ku ew dikare ji bo kesên ku ji nexweşiyên ku dibin sedema werimandin, hişkbûn û êşa movikan dikişînin rehetiyê peyda bike. Mînakî, ew dikare bibe alîkar ku êş, hişkbûna movikan û zehmetiya pêkanîna çalakiyên rojane li mirovên bi nexweşiyên wekî artrîta romatoîd û osteoartrîtê kêm bike .
Her wiha hatiye dîtin ku rûnê Krill asta proteîna C-reaktîf (CRP) kêm dike, ku nîşaneyek iltîhaba di laş de ye. Asta bilind a CRP bi zêdebûna xetera nexweşiya dil ve girêdayî ye.
Avantajeke taybet ji bo jinan?
Lêkolîneke din a biçûk dît ku rûnê Krill dikare bibe alîkar ji bo sivikkirina cûrbecûr nerehetiyên laşî û hestyarî (mînak, êşa zik, acizbûn, hesasiyeta memikê) ku jin çend roj berî heyza xwe ya mehane dikişînin. Ev rewş di bijîşkî de wekî `sendroma pêş-menstrual (PMS)` tê zanîn.
Ma ji bo dayikên ducanî û zarokan minasib e?
Ev pirsek pir girîng e. Em dizanin ku DHA ji bo pêşveçûna mêjiyê fetus û zarokê piçûk girîng e . Ji ber vê yekê, dibe ku hin dayikên ducanî bixwazin rûnê Krill bikar bînin.
Lê belê tiştek heye ku divê hûn pir baldar bin . Ewlehiya rûnê Krill ji bo jinên ducanî û zarokên piçûk hîn bi awayekî zanistî nehatiye îspatkirin. Ji ber vê yekê, ji ber nebûna daneyên têr li ser vê mijarê, bijîşk pêşniyar nakin ku rûnê Krill bidin zarokên piçûk, çi di dema ducaniyê de û çi jî di dema şîrdanê de.
Ma hûn hewce ne ku li ser bandora jîngehê jî bifikirin?
Belê. Ev jî tiştek e ku divê em li ser bifikirin. Ev mexlûqên piçûk ên bi navê Krill ji bo gelek heywanên mezin ên di deryayê de, wek balîna, fok û pengûenan, xwarina bingehîn in. Ji ber vê yekê zanyar niha fikarên xwe tînin ziman ka masîgirtina me ya bazirganî ya van Krillan bi mîqdarên mezin dê çawa bandorê li zincîra xwarinê ya wan heywanan û tevahiya ekosîstema deryayî bike.
Rîsk û bandorên alî yên gengaz ên karanîna rûnê Krill
Wekî her pêvekek tenduristiyê, girîng e ku hûn berî karanîna rûnê Krill ji xetere û bandorên alî yên wê haydar bin. Tabloya li jêr wêneyek zelal a vê yekê dide.
| Cureyê rîsk/bandora alî | Tiştên ku hûn hewce ne ku bizanin |
|---|---|
| Bandorên alî yên biçûk | Dibe ku hin kes nerehetiyên sivik ên wekî werimandin, gaz kişandin, û îshal bibînin. |
| Alerjiyên li hember xwarinên deryayî (Alerjî) | Eger alerjiya te ji xwarinên deryayî yên wekî mişk an kêvroşkê hebe, ji vexwarina rûnê Krill dûr bisekine, ji ber ku ew jî ji heman organîzmayê tê wergirtin. |
| Rîska xwînrijandinê | Rûnê Krill dikare hinekî mejîbûna xwînê hêdî bike. Ji ber vê yekê, heke nexweşiya xwînrijandinê li we hebe, an jî hûn ji bo emeliyatekê (bi kêmî ve du hefte berê) amadekariyê dikin, karanîna wê nayê pêşniyar kirin. Ji kerema xwe vê yekê ji bijîşkê xwe re bêjin. |
| Têkiliyên bi dermanên din re | Eger hûn dermanên rijandina xwînê (wek warfarîn an aspirîn, dermanên dijî-koagulant an dermanên dijî-trombosîtan) digirin, girtina rûnê Krill dikare metirsiya xwînrijandinê zêde bike. Her wiha dibe ku bi dermanên şekir û hin dermanên kêmkirina kîloyan re têkilî daynin. Ji ber vê yekê, ji bijîşkê xwe re li ser hemî dermanên ku hûn digirin bêjin. |
Çiqas hewcedariya te heye?
Ji ber ku ev hîn wekî dermankirinek standard nehatiye pejirandin, dozeke standard tune ye. Mîqdara hilberên li sûkê jî diguhere.
Ji ber vê yekê, heke hûn dixwazin vê bikar bînin, tenê ji dermanxaneyekê nekirin û dest bi karanîna wê nekin. Bawer bikin ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin û şîret bistînin ka gelo ew ji bo rewşa tenduristiya we guncaw e û, heke wusa be, divê hûn çiqas bikar bînin.
Peyama Birinê Malê
- Rûnê Krill pêvekek tenduristiyê ye ku dişibihe rûnê masiyan û dewlemend bi omega-3 ye. Dibe ku laş çêtir wê bihelîne.
- Delîlên destpêkê hene ku ew dikare di jinan de ji êşa movikan û nerehetiya berî heyzê hin rihetiyê peyda bike, lê lêkolînên bêtir hewce ne.
- Ev ji bo jinên ducanî, dayikên şîrdêr û zarokên piçûk nayê pêşniyar kirin ji ber ku ewlehiya wê nehatiye saz kirin.
- Ger alerjiya we ji xwarinên deryayî, nexweşiyên xwînrijandinê hebin, an jî hûn dermanên din ên wekî dermanên ziravkirina xwînê an dermanên şekir digirin, ji vexwarina rûnê Krill dûr bisekinin.
- Di her rewşê de, pir girîng e ku hûn berî karanîna Rûnê Krill an jî pêvekek din a tenduristiyê bi bijîşkê xwe re bipeyivin û destûr û şîretê bistînin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike