Serma bi rastî çi ye?
Bi kurtasî, serma enfeksiyoneke rêça jorîn a nefesê ye, tevî qirik, poz û sînusan. Ev dema ku vîrus dikeve laşê me diqewime. Wê wekî dijminekî piçûk bifikirin ku dikeve laşê me û me nexweş dike. Gelek caran ciwanek salê du, sê, an çar caran sermayê digire . Ev nexweşiya vegirtî ya herî gelemperî li cîhanê ye. Sedema ku piraniya zarokên ku diçin dibistanê ji dibistanê dûr dikevin e.Sedemên sermayê çi ne? Werin em rastiyê bibînin!
Piraniya sermayê ji ber vîrusên bi navê rînovîrus çêdibin. Ev vîrusên piçûk û nedîtbar in ku di hewaya ku em bêhna xwe didin an jî li ser tiştên ku em dest lê didin de hene. Ger yek ji van vîrusan bikeve nav parzûnên parastinê yên di poz an qirika me de, pergala me ya parastinê dest pê dike. Ew dem e ku qirik, serêş û poz girtî dest pê dikin.Ma têgihiştinên şaş hene?
Belê, gelek in. Hin kes tiştên wekî "Eger tu di sermayê de bî, tu dê sermayê bigirî," "Eger tu bi porê şil derkevî derve, tu dê nexweş bibî," û "Eger tu devê xwe bi rêkûpêk negirî, tu dê nexweş bibî," dibêjin. Lê di rastiyê de ti ji van tiştan nabe sedema sermayê. Rastî sermayê hatin û ketina vîrusekê nav laşê te du tiştên cuda ne.Ji ber vê yekê bi rastî çi bandorê li belavbûna sermayê dike?
Pirseke baş! Li vir çend tişt hene ku dikarin îhtîmala sermayê zêde bikin:- Hewaya hişk: Hewaya hişk, çi li hundir be çi li derve be, qatên parastinê yên poz û qirikê me hişk dike, û ketina vîrusan hêsantir dike.
- Alerjî : Heke alerjiya we ji tiştên wekî toz û polenê hebe, ev dikare pergala weya parastinê qels bike û we ji nexweşiyan bêtir hesas bike.
- Kêmbûna xewê : Heke hûn bi rêkûpêk razên, enerjiya laşê we kêm dibe, û hûn li hember nexweşiyan kêmtir berxwedêr dibin.
- Stres : Stres ji ya ku em difikirin bêtir bandorê li laşê me dike. Her ku em stresê zêdetir bikin, îhtîmala nexweşketina me zêdetir dibe.
- Nexwarina rast: Nexwarina xwarin û vexwarinên xurek laş lawaz dike.
- Li dora cixarekêşan man: Dema ku kesek cixare dikişîne, rastî dûmanê hatin jî ne baş e.
- Cixarekêşandin: Kesên ku cixare dikişînin, îhtîmala sermayê zêdetir e. Her wiha, heke ew sermayê bigirin, nîşanên wan dikarin girantir bibin, dirêjtir bidomin, û heta dibe ku bibin bronşît an jî numûnî .
Nîşanên sermayê çi ne? Binêre ka ev nîşanên te jî hene.
Nîşanên yekem ên sermayê pir caran êşa qirikê, herikîna poz, girtîbûna poz û pişikandin in. Wekî din, dibe ku hûn van tiştan bibînin:- Hest bi westiyayîbûneke mezin dikim
- Gevî êş
- Kûxîn
- Serêş
- Tayê sivik.
- Êşa laş
- Dilbijîn
- Belkusa ji poz tê dibe ku hinekî qalind bibe û zer an kesk bibe.
Xeyal bike, gava tu sibehê şiyar dibî, qirikê te hinekî diqelişe, û heta nîvro, pozê te girtî ye û te du-sê caran pişikandiye... Ev dikare destpêka sermayê be.
Gelo serma nexweşiyeke vegir e? Çawa tê veguhestin?
Belê, serma bê guman vegir e. Vîrusên wekî rînovîrusên ku me berê behs kir , dikarin 3 saetan an jî zêdetir di dilopên piçûk de di hewayê de an jî li ser rûberên ku em dest lê didin (destikên derî, mase, telefon, hwd.) bijîn. Ji ber vê yekê, heke hûn dest bidin tiştekî ku kesek bi vîrusê dest lê daye û dûv re dest bidin dev an pozê xwe, îhtîmala we ya sermayê pir zêde ye (heya ku hûn berê bi vîrusê re rû bi rû nemînin û parastina we çênebûbe). Ger sermaya we hebe, heke hûn piştî kuxik an pişikandinê destên xwe bi sabûn û avê neşon, îhtîmala we ya belavkirina nexweşiyê li yên din pir zêde ye. Çûna dibistanê an kirina çalakiyên xwe yên asayî dibe ku we nexweş neke. Lê heke heval û hevalên we yên polê nexweş bibin, ew ê bibe sedemek mezin.Serma çiqas dikare bidome?
Nîşaneyên sermayê bi gelemperî 2 heta 3 roj piştî ku mirov bi vîrusê ve dikeve dest pê dikin. Mirov di 3 heta 4 rojên pêşîn de piştî ku nîşanan dest pê dikin, herî zêde nexweş dikevin. Lêbelê, ew dikarin heta 3 hefteyan nexweş bimînin. Hin serma dikarin heta du hefteyan bidomin, lê piraniya mirovan di nav hefteyekê de baş dibin.Ji bo dermankirina sermayê çi dikare were kirin?
Bi rastî, hîn dermanek ji bo sermayê tune ye. Lêbelê, hin derman dikarin bibin alîkar ku nîşanan hinekî kêm bikin. Lê ew ê di demek nêzîk de we baştir nekin.Werin em li ser dermanên bê reçete (OTC) fêr bibin.
Hin dermanên sermayê yên bê reçete hene ku hûn dikarin li dermanxaneyê bê reçete bikirin. Hin kes dibînin ku ev dibin alîkar ku nîşanan sivik bikin. Lêbelê, ew nexweşiyê zû derman nakin. Carinan ev dermanên bê reçete dikarin bibin sedema bandorên alî yên wekî nexweşiya mîdeyê, gêjbûn, westandin, an bêxewî.- Eger pozê we girtî be: Çend dilop ava şor (şor) têxin pozê xwe dibe ku rehetiyê bide we.
- Ji bo ta û êşa laş: Gelek bijîşk tiştekî mîna parasetamol (asetamînofen) pêşniyar dikin.
- Ya herî girîng: Ger sermaya we hebe, bêyî ku hûn pêşî bi bijîşk re bipeyivin, qet aspîrîn an dermanên ku aspîrîn tê de hene nexwin. Ger aspîrîn bi tayê vîrusî re were girtin, xetera sendroma Reye heye, ku rewşek kêm lê pir xeternak û potansiyel mirinê ye, nemaze li zarokên piçûk.
- Antîhîstamîn an dekonjestan: Hûn dikarin ji bijîşkê xwe bipirsin ka ev fikrek baş in, lê delîlên hindik hene ku nîşan bidin ku ew bi rastî cûdahiyek çêdikin.
Baştirîn tişt ew e ku hûn ji dê û bavê xwe re bêjin (ew dikarin ji bijîşk an dermansaz bipirsin) hûn tam çi dermanan bikar tînin.
Tiştên ku hûn dikarin li malê bikin da ku êşa xwe sivik bikin.
Mîna vîrusên din, vîrusa ku dibe sedema sermayê jî, pêdivî ye ku demek di laş de derbas bike û dû re bimire. Carinan ev tişt dikarin ji dermanan alîkariya we bikin ku hûn xwe çêtir hîs bikin:- Gelek bêhna xwe vedin: Guh bidin laşê xwe. Şevek baş razên, an jî bi kêmkirina karê xwe rihet bibin.
- Av û şilekan vexwin: Pir girîng e ku meriv hîdrat bimîne. Tiştên wekî şorbeya germ, şorbe û ava porteqalê baş in.
- Serşokek germ an jî serşokek bi buharê bigirin: Buhara ji serşokek germ dikare ji bo sivikkirina poz û singê girtî bibe alîkar, û nefesgirtin hêsantir bike. Her wiha baş e ku hûn serê xwe di taseke ava germ de bipêçin û xwe bi buharê bipijin.
- Tiştekî germ bidin ser: Danîna şûşeyek ava germ an jî balîfek germkirinê li ser deverên êşdar ên laş dikare rehetiyê peyda bike.
- Xwarin: We dibe ku ev gotin bihîstibe, "Dema ku te ta hebe nexwe, dema ku te serma hebe bixwe." Li ser vê yekê nefikire. Dema ku tu birçî yî bixwe. Hin kes dibêjin ku vexwarina şorba mirîşkê dê sermayê derman bike. Ji bo vê yekê delîlên zanistî tune ne, lê mirovan ji 800 salan zêdetir bawer dikin.
Kengî divê em biçin cem bijîşk?
Piraniya caran, sermayek di ciwanekî de ne pir cidî ye û ne hewceyî serdana bijîşk e. Lêbelê, fikrek baş e ku meriv bi bijîşk re bipeyive ger yek ji van tiştan çêbibe:- Eger nîşanên sermayê ji hefteyekê zêdetir bidomin, an jî heke ev nîşan her sal di heman demê de çêbibin, bi tiştekî wekî toz, polen, an heywanan ve girêdayî bin (dibe ku alerjî be) .
- Eger dema sermayê nefesgirtina we zehmet be, an jî heke hûn hîs bikin ku hûn bêhna xwe diçikînin (dibe ku astim be) .
- Eger nîşanên te piştî nêzîkî 3 rojan li şûna ku baştir bibin xirabtir bibin (dibe ku enfeksiyonek bakterî be wek êşa qirikê, sînûzît, bronşît , nemaze heke tu cixarekêş bî).
Bi taybetî bala xwe bidin van taybetmendiyan!
Eger yek ji nîşanên jêrîn li cem we hebe, dibe ku ew ji sermayê bêtir be, an jî dibe ku rewş li şûna baştirbûnê xirabtir bibe. Ji ber vê yekê, pê ewle bin ku hûn biçin cem bijîşk:- Kuxikek ku ji 2-3 hefteyan zêdetir dom dike.
- Eger ewqas vereşînê dikî ku nikarî xwarin û vexwarinê bigirî.
- Eger êşa serî, êşa rû, an êşa qirikê we xirabtir bibe.
- Êşa qirikê ya pir dijwar.
- Eger germahî 39.3 pileya Celsius (103°F) an jî bilindtir be, an jî eger germahî ji rojekê zêdetir 38.9 pileya Celsius (102°F) be.
- Êşa singê an jî zik.
- Eger girêkên lîmfê werimî bin.
- Êşa guh.
Girîng: Ger bijîşkê we antîbiyotîkan nivîsandibe, wan tam wekî ku ji we re hatiye nivîsandin, di tevahiya dema dermankirinê de bigirin. Tenê ji ber ku hûn xwe baştir hîs dikin, dev ji wergirtina wan bernedin. Kirina vê yekê dikare pêşî li başbûna enfeksiyonê bigire û bibe sedema pirsgirêkên din.
Ma hûn nekarin pêşî li sermayê bigirin?
Zû yan dereng, her kes dê sermayê bigire. Lê hin tişt hene ku em dikarin bikin da ku şiyana pergala xwe ya parastinê ya li dijî nexweşiyan xurt bikin :- Bi rêkûpêk werzîşê bikin.
- Xwarina xwarineke hevseng.
- Bi têra xwe razên.
Di dawiyê de, divê ez bibêjim... (Peyama ji bo Birinê Malê)
Ji ber vê yekê, her çend serma pir gelemperî be jî, ew dikare hinekî nerehet be. Ya herî girîng ew e ku hûn pir bêhna xwe vedin, şilekan vexwin û guh bidin laşê xwe.- Ger serma te hebe, hay ji xwe hebe ku tu wê nedî kesên din. Dema ku tu dipişkî an dikuxî devê xwe bi destmalekê bigire, destmalên bikarhatî bi rêkûpêk bavêje, û destên xwe bi sabûn û avê pir caran bişo.
- Eger hûn difikirin ku ew ji sermayê tiştekî din e, an jî nîşanên we xirabtir bibin, bê guman biçin cem bijîşk.
- Ji cixarekêşanê dûr bisekinin. Ew ji her alî ve ji bo tenduristiya we baş e.
Serma, sermaya hevpar, rînovîrus, dermankirina sermayê, veguhestina sermayê, nîşanên sermayê
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike