Meriv çawa lênêrîna diranên xwe dike? (Lênêrîna diranan) Werin em li ser vê yekê biaxivin!

Silav! Tu çawa yî? Îro em ê li ser tiştekî ku ji bo gelek kesan girîng e biaxivin, lê carinan em zêde li ser nafikirin. Ew jî tenduristiya diranên me ye. Her kes ji kenek xweşik hez dike, û her weha pir girîng e ku komek diranên saxlem hebin da ku hûn ji xwarin û vexwarinê kêfê bistînin. Ger hûn lênêrîna diranên xwe nekin, pirsgirêkên wekî kavît û nexweşiya pozê dikarin çêbibin. Ji ber vê yekê, em bibînin ka hûn dikarin çi bikin da ku van diranan biparêzin?

Ev 'plaq' li ser diranan çi ye? Ew çawa çêdibe?

Bi kurtasî, ev `plaq` fîlmek zeliqok û bêreng e ku li ser rûyê diranên me diqelişe. Ew `bakterî` dihewîne. Piştî ku em xwarinê dixwin, nemaze tiştek şîrîn, ev `bakterî` dest bi kar dikin. Tiştê ku ew dikin ev e ku şekirên ku em dixwin dihelînin û `asîd` çêdikin. Ew `asîd` ew e ku hêdî hêdî pêça parastinê ya li ser serê diranên me, ango `enamel`, dihelîne. Ev dem e ku di diranên me de kavil çêdibin, ku em jê re dibêjin `rizîna diranan`. Ev `plaq` ne tenê dibe sedema rizîna diranan, lê di heman demê de tiştek din jî. Ew pêşveçûna nexweşiyek pozê ye ku jê re `gingivît` tê gotin. Dûv re pozê pozê sor dibin, diweribin, û carinan dema ku hûn diranên xwe firçe dikin dest bi xwînrijandinê dikin. Ma ev yek bi we jî hatiye? Ji ber vê yekê tê wateya ku xebata li ser 'Plaq' dest pê kiriye.

Ji ber vê yekê hûn çawa vê 'plaqeyê' jê dikin?

Ji bo rêgirtina li rizîbûna diranan, divê hûn vê `plaqê` jê bikin. Du tiştên sereke yên ku divê hûn bikin firçekirina diranan û bikaranîna têla diranan in. Firçekirina diranan: Divê hûn rojê herî kêm du caran diranên xwe bi tevahî firçe bikin. Ev ne tenê `plaqê` radike, lê di heman demê de pozê jî teşwîq dike û alîkariya wan dike ku saxlem bimînin. Bikaranîna têla diranan: Divê hûn rojê herî kêm carekê têla diranan bikar bînin. Em ê hinekî bêtir li ser vê yekê biaxivin. Ev her du tişt tiştên herî girîng in ku hûn dikarin bikin da ku diran û pozê xwe saxlem bihêlin. Diranên diranan bi `florîd` bikar bînin: Ji bo rêgirtina li rizîbûna diranan, pir girîng e ku meriv macûnek diranan a ku `florîd` tê de heye bikar bîne. Dema ku hûn macûnek diranan dikirin, ji bîr nekin ku kontrol bikin ka ew `florîd` tê de heye. Tartar: Ger `plaq` pir dirêj li ser diranan bimîne, ew hişk dibe û madeyek hişk çêdike. Ji ber vê yekê jê re `tartar` tê gotin . Rakirina vê ji `plaqê` dijwartir e û ji bo diranan zirardartir e. Bi karanîna macûnên diranan û şuştina dev a `dij-tartar` ku `tartar` kêm dikin, û bi firçekirina diranên nêzîkî rijênên me yên tifê (bi taybetî, aliyê hundir ê diranên jêrîn û aliyê derve yê diranên jorîn) hinekî pirtir, hûn dikarin çêbûna `tartar`ek nû kontrol bikin. Hûn dikarin çi bikin li ser pirsgirêka bêhestîbûna diranan?Hin kes diranên hesas hene (`diranên hesas`) ku dema tiştekî germ an sar dixin devê xwe, an jî dema ku hinekî zextê li diranekî dikin, hesas dibin. Ger rewşa we wiha be, macûnên diranan ên bi taybetî ji bo vê yekê hatine çêkirin hene (`macûna diranan ji bo diranên hesas`).

Lê belê, ev pir girîng e: Divê hûn pêşî biçin cem diranpisporê xwe û vê yekê jê re bibêjin. Ji ber ku ev bêhestî dikare ji ber kurmik an jî pirsgirêkek demarî be. Wekî din, xwe-dermankirin ne fikrek baş e.

Riya herî baş ji bo firçekirina diranan çi ye?

Pizîşkên diranan dibêjin ku divê hûn rojê du caran diranên xwe firçe bikin, her carê herî kêm du deqîqe . Baş e, em bibînin ka meriv çawa diranên xwe firçe dike:

• Firçeya diranan bi goşeyek 45 pile li gor pozê xwe bigirin. Hêdî hêdî firçe bikin, bi lêdanên kurt bi qasî firehiya diranekî.
• Vê yekê ji bîr meke: Diranên xwe pir bi tundî firçe neke. Firçekirina pir bi tundî dikare bibe sedema paşveçûna pozê, hesasiyeta diranan û di dawiyê de sistbûna diranên te. Firçekirina diranên xwe pir bi tundî, mîna firçekirina erdê, ne baş e.
• Pêdivî ye ku em derve û hundirê diranên xwe, û her weha rûyên çirikandinê jî firçe bikin. Ji bîr nekin ku hûn çal û qulên piçûk ên di navbera diranên xwe de paqij bikin, ew jî hewce ne ku werin paqij kirin.
• Her weha hûn dikarin bi nermî zimanê xwe paqij bikin.
• Ji bo ku hûn fêrî firçekirina diranan bibin tam du an sê deqeyan, demjimêrekê bikar bînin da ku bibînin hûn çiqas dikarin wê bikin, an jî dema firçekirina diranan li muzîka xweya bijare guhdarî bikin. Bi vî rengî, hûn ê ferq nekin ku dem derbas dibe. Hin firçeyên diranan ên elektronîkî demjimêrek heye ku dema du deqe derbas dibin dê we hişyar bike.

Ma bi rastî jî bikaranîna diranê bêpere pêwîst e?

"Bê guman erê!" Gelek kes difikirin ku firçekirina diranan bes e. Lê ev ne rast e. Her çend firçekirina diranan pir girîng be jî, ew perçeyên piçûk ên plakê yên di navbera diranan de, li ser xeta pozê, ji holê ranake. Bikaranîna diranan ji bo paqijkirina wan valahiyan girîng e. Divê hûn rojê herî kêm carekê diranan bi têl bikar bînin. Dema ku hûn diranan bi têl bikar tînin, baldar bin ku hûn pozê xwe birîndar nekin. Vê biceribînin:

• Perçeyek ji têla diranan bigirin û bi baldarî di navbera du diranan de bi cîh bikin, hêdî hêdî paş û pêş bigerînin.
• Hêdî hêdî têla porê ber bi xeta pozê ve bibe, lê bi tundî pêl neke.
• Paşê, têla diranan bi şiklê tîpa "C" li dora her diranekî bipêçin û bi nermî li kêlekên her diranekî jor û jêr bişon.
• Vê yekê di navbera her diranekî de bikin. Di destpêkê de dibe ku hinekî dijwar xuya bike, lê gava hûn pê re bibin yek, ew pir hêsan e.

Ez dikarim diranên xwe spî bikim? Ez çawa dikim? (Spîkirina Diranan)

Ev jî pirsek e ku gelek kes van rojan dipirsin. Hin macûnên diranan hene ku îdîa dikin ku `diranan sipî dikin`. Ger ew macûnên diranan `florîd` tê de hebin û her weha malzemeyên ku li dijî `plaq` û `tartar` dixebitin hebin, di karanîna wan de tiştek xelet tune. Ger hilberek wusa `Mora Qebûlkirinê ya Komeleya Diranan a Amerîkî` hebe, ev tê vê wateyê ku wan dîtiye ku ew baş dixebite û karanîna wê ewle ye. Lêbelê, ji bo ku rast bêjim, piraniya ciwanan bi rastî ne hewce ne ku diranên xwe sipî bikin. Ji ber ku diran bi gelemperî bi temen re dest bi zerbûnê dikin. Lê îro, ciwan bi vê yekê pir eleqedar in.

Eger hûn difikirin ku diranên we têra xwe spî nînin, divê hûn berî ku hûn hilberên spîkirina bê reçete bikar bînin, bi dirananek re bipeyivin. Hin ji wan dikarin li ser pozê we bi tundî bin û bibin sedema hesasiyeta diranan. Doktorê we dikare dermankirinek profesyonel jî pêşniyar bike ku ji bo we guncawtir be û dê ji hilberên spîkirina bê reçete encamên çêtir bide we.

Ma tiştên ku em dixwin û vedixwin bandorê li diranên me dikin?

"Erê, belê! Bi rastî jî wisa ye!" Dibe ku hûn jixwe dizanin ku şekir sedemek sereke ya rizîbûna diranan e. Lê ne tenê mîqdara şekirê ku hûn dixwin e, lê di heman demê de kengî û çawa hûn wê dixwin jî. Li ser bifikirin, heke hûn di tevahiya rojê de xwarin û vexwarinên şekir dixwin, hûn bi berdewamî bakteriyên di devê xwe de didin xwarin. Her ku bakterî bêtir xwarin bistînin, îhtîmala ku ew ê wê bixwin zêdetir dibe. Xwarinên şekir ên wekî çîkolat, dilopên kuxikê û naneyên bêhnê bi taybetî xirab in ji ber ku ew di devê we de dihelin. Ji ber vê yekê, çêtir e ku hûn di navbera xwarinan de xwarinên şekir dûr bisekinin. Xwarinên şîrîn û nîşastayî yên ku bi xwarinê re têne xwarin ji yên ku bi tenê têne xwarin kêmtir zirarê didin diranên we. Sedema vê yekê ev e ku dema em dixwin, em di devê xwe de bêtir tifikê çêdikin, ku şekir û bakteriyan dişo. Xwarina şîrîniyan berî razanê ya herî xirab e (bi taybetî heke hûn paşê diranên xwe neşon). Ev ji ber ku tifik pir kêmtir tê hilberandin dema ku em radizin. Ji ber vê yekê ji bo her kesî dijwar e ku bi tevahî dev ji xwarina şîrîniyan berde. Ji ber vê yekê van tiştan di hişê xwe de bigirin:

• Bi qasî ku pêkan e karbohîdrat - ango şekir û nîşasta - bi xwarinan re bixwin.
• Eger piştî xwarinê nikaribî diranên xwe firçe bikî, devê xwe bi av an jî bi şuştina dev bi tevahî bişo. An jî çîkolata bê şekir biçînî.
• Di dema xwarinê de şîrîniyan nexwin.
• Eger hûn tiştekî wek xwarineke sivik bixwin, penêr, popcorn, sebzeyên xav,Tiştekî kêm şekir bixwin, wek mast .

Kengê divê hûn biçin cem diranan?

Piraniya mirovan tenê dema nexweş in diçin cem bijîşk. Lê heke hûn biçin cem diranan, divê hûn herî kêm her şeş mehan carekê biçin, û sedema sereke ji bo pêşîlêgirtinê ye. Armanc ew e ku kavît, nexweşiya pozê û pirsgirêkên din ên ku dikarin tenduristiya diran û devê we tehdît bikin werin tespîtkirin û pêşî lê girtin. Serdana we ya yekem bi gelemperî wiha dibe: Ev dikare ji sê beşan pêk were: 1. Dîroka diranan û bijîşkî: Bijîşk an hîjyenîstê diranan dê ji we li ser adetên lênêrîna diranan û her tomarên diranan ên berê bipirse. 2. Muayeneya diranan: Diran, pozê û tevnên din ên devê we dê werin muayene kirin. 3. Paqijkirina profesyonel: Diranên we dê bi tevahî werin paqij kirin. Bijîşk dê li çi binêre: Bijîşkê we ne tenê diran, pozê û beşên din ên devê we, lê di heman demê de movikan jî di çeneya we de muayene dike. Ew ê neynikek piçûk û sondeyek bikar bîne da ku li tacê her diranek binêre, da ku bibîne ka plak, diranên sist, an rizîbûn heye. Ew ê her weha li awayê ku diranên we li hev dicivin, ku jê re oklûzyona we tê gotin, binêre. Divê pozê we bi gelemperî hişk û pembe be. Divê ew nerm, werimî, an sor nebin. Bijîşk (an jî alîkarek) dê probê bikar bîne da ku kûrahiya sulkusê bibîne. Sulkus qulikek piçûk e ku diran bi pozê re digihîje hev. Ger ev qulik kûr bin, ji wan re `kîrîk` tê gotin û dikarin nîşana nexweşiya pozê bin. Carinan dibe ku bijîşk `tîrêjên X` jî bigire da ku bibîne ka diran rizî ne, `abses` - deverên werimî yên pusê - an pirsgirêkek bi `diranên şehrezayiyê` re heye. Paqijkirina diranan:Hîjyenîstekî diranan, ku bi taybetî hatiye perwerdekirin û lîsanskirin ji bo vê yekê, bi gelemperî diranên we paqij dike da ku plak û tartarê jê bike. Piştî paqijkirinê, hîjyenîst dê diranên we polîş bike. Ev ê rûyê diranên we paqij û nerm bike, lekeyan jê bike û xetera ji nû ve zeliqandina plakê kêm bike. Di dawiyê de, diransazê we dikare florîd an jî moratorek li diranên we bide da ku pêşî li kavîtan bigire. Diransazê we dikare dagirtina kavîtan jî pêşniyar bike. Ger we diranên telîf an pirsgirêkên din hebin, ew dikare we bişîne cem ortodontîst, diransazê ku pisporê ortodontîyê ye. Ji bilî çûna her şeş mehan carekê, heke hûn di diran, gingiva, çeneya xwe de êşek an tiştek din a neasayî bibînin , tavilê biçin cem diransazê.

Ji ber vê yekê, li vir tiştên herî girîng hene ku divê werin bîranîn (Peyama Take-Mal)

Başe, me niha gelek tişt axivî. Bi kurtasî, ev tiştên çêtirîn in ku hûn dikarin bikin da ku diranên xwe saxlem bihêlin:

• Rojê du caran diranên xwe bi macûna florîdê herî kêm du deqeyan firçe bikin.
• Rojê herî kêm carekê têla diranan bikar bînin. Paqijiya navbera diranan pir girîng e.
• Xwarin û vexwarinên şekir bi qasî ku pêkan be kêm bikin, nemaze di dema xwarinê de.
• Her şeş mehan carekê biçin cem diranan. Li bendê nemînin heta ku pirsgirêkek çêbibe.
• Eger hûn di diran an jî gingivayên xwe de tiştekî neasayî an jî êşdar hîs bikin, tavilê biçin cem bijîşk.

Ev tiştên biçûk bê guman dê ji we re bibin alîkar ku hûn bişirîna xwe ya xweşik û diranên xwe yên saxlem biparêzin. Xem meke, heke hûn van tiştan bi rêkûpêk bikin, hûn dikarin tenduristiya devkî ya saxlem biparêzin! Hûn bi şens in!

---

Tenduristiya diranan, firçekirin, bikaranîna têla diranan, rizîbûna diranan, nexweşiya gingivayan, plak, diransaz, florîd, kevirê diranan, spîkirina diranan, lênêrîna diranan, tenduristiya devkî