Silav! Îro tu çawa yî? Îro, em ê li ser tiştekî pir girîng biaxivin ku em pir caran ji bîr dikin: saxlemiya diranên xwe. Her kes ji kenek geş hez dike, û hebûna diranên saxlem ji bo kêfa xwarinên xwe yên bijare girîng e. Ger hûn lênêrîna diranên xwe bi rêkûpêk nekin, dibe ku hûn bi pirsgirêkên wekî kavît an nexweşiya pozê re rû bi rû bimînin. Werin em lêkolîn bikin ka hûn çawa dikarin kenê xwe biparêzin!
'Plaque' çi ye û çawa çêdibe?
Bi kurtasî, plak fîlmek bakteriyan a zeliqok û bêreng e ku bi berdewamî li ser diranên we çêdibe. Piştî ku hûn dixwin - bi taybetî xwarinên şekir - ev bakterî dest bi kar dikin. Ew şekiran dihelînin û asîdan çêdikin. Ev asîd hêdî hêdî enamela we, çîna derve ya hişk û parastî ya diranên we, dihelînin. Bi vî rengî kavît ("rizîna diranan") çêdibin.
Plak ne tenê dibe sedema kavîtan; ew di heman demê de sedema sereke ya rewşek pozê ye ku jê re gingivît tê gotin. Ev dikare pozê we sor, werimî, û dema ku hûn diranan diranan dişon meyla xwînrijandinê bike. Ma we di demên dawî de ev yek dîtiye? Ger wusa be, dibe ku sedema vê yekê plak be.
Meriv çawa plakayê derdixe?
Ji bo pêşîgirtina li kavît û nexweşiya pozê, divê hûn plakê jê bikin. Du adetên herî girîng firçekirin û bikaranîna têla diranan in.
Firçekirin:
Divê hûn rojê herî kêm du caran diranên xwe firçe bikin. Ev ne tenê plakê ji holê radike; di heman demê de gingivayên we jî teşwîq dike, dibe alîkar ku ew saxlem bimînin.
Flosing:
Divê hûn rojê herî kêm carekê diranên xwe bi têla diranan bikar bînin. Em ê di demek nêzîk de li ser vê yekê bi berfirehî nîqaş bikin.
Ev her du adet gavên herî girîng in ku hûn dikarin ji bo tenduristiya devkî ya xwe bavêjin.
Diranên macûna florîdî bikar bînin:
Ji bo rêgirtina li rizîbûnê, girîng e ku macûna diranan a ku florîd tê de heye were bikar anîn. Her gav etîketê kontrol bikin da ku hûn piştrast bin ku macûna diranan a we ev pêkhateya parastinê dihewîne.
Lihevhatina bi 'Tartar' re:
Eger plaka demek dirêj li ser diranên we bimîne, ew dibe kevirê diranan. Ji plakê rakirina kevirê diranan pir dijwartir e û zirarê dide diranên we. Bikaranîna macûnên diranan û şuştina dev a dij-tartar dikare bibe alîkar. Wekî din, firçekirina deverên nêzîkî rijênên salixê (bi taybetî pişta diranên we yên jêrîn û derveyî molarên we yên jorîn) dikare bibe alîkar ku kombûna kevirê diranan were kontrol kirin.
Di derbarê diranên hesas de çi ye?
Eger hûn dema xwarina xwarinên germ an sar, an jî dema zextê li ser diranekî dikin, nerehetî an jî hestek tûj hîs bikin, dibe ku diranên we hesas bin. Pasta diranan a taybetî hene ku ji bo vê yekê hatine çêkirin.
Lêbelê, ev pir girîng e: Ji kerema xwe pêşî bi diranansa xwe re şêwir bikin. Ev hesasiyet dibe ku nîşana qulikek an pirsgirêkek demarî be. Bêyî teşhîsek pispor hewl nedin ku wê bi xwe derman bikin.
Rêbaza rast a firçekirinê çi ye?
Diransaz pêşniyar dikin ku rojê du caran, her carê herî kêm du deqîqeyan, diranên we werin firçekirin. Teknîka herî baş ev e:
- Firçeya diranan bi goşeyek 45 pile li hember pozê xwe bigirin. Bi lêdanên nerm û kurt, her carê li ser diranekî bisekinin.
- Ji bîr meke: Pir bi tundî firçe neke. Hêza zêde dikare bibe sedema paşveçûna pozê, hesasiyeta diranan, û heta bi demê re jî sistbûna diranan. Wê bêtir wek firçekirinê bibîne, ne wek firçekirinê.
- Rûyên derve, hundir û çirikandinê yên hemû diranên xwe paqij bikin. Ji bîr nekin ku hûn bigihîjin qul û qulên piçûk ên di navbera diranan de.
- Zimanê xwe jî bi nermî paqij bikin.
- Ji bo ku hûn du-sê deqeyan bi tevahî firçe bikin, demjimêrek bikar bînin an jî li strana xweya bijare guhdarî bikin. Hin firçeyên diranan ên elektronîkî demjimêrên çêkirî hene da ku dema dem biqede we agahdar bikin.
Ma bi rastî jî bikaranîna diranê bêpere pêwîst e?
"Bê guman!" Gelek kes difikirin ku firçekirina diranan bi tena serê xwe bes e, lê ev efsaneyek e. Her çend firçekirin girîng be jî, ew nikare plak û bermayiyên xwarinê ji navbera diranan an jî li ser xeta pozê derxe. Flosing digihîje van cîhên teng. Divê hûn rojê herî kêm carekê firçeya diranan bikar bînin.
Dema bikaranîna diranê xwe hişyar be ku pozên xwe birîndar nekin. Vê rêbazê biceribîne:
- Perçeyek ji têla diranan bigirin û bi nermî bi tevgerên paş-pêş ve di navbera du diranan de bizivirînin.
- Bi baldarî têla diranan bibe ser xeta gingivayan, lê li gingivayan nexe.
- Têla diranê bi şiklê "C" li kêleka diranê bizivirînin û bi nermî jor û jêr bişon.
- Ev ji bo her diranekî dubare bike. Dibe ku di destpêkê de ne xweş be, lê bi pratîkê re dê hêsan bibe.
Ma ez dikarim diranên xwe spî bikim?
Ev îro pirsek gelemperî ye. Gelek macûnên diranan îdîa dikin ku diranan sipî dikin. Ger ev hilber florîd tê de hebin û li dijî plak û tartarê bibandor bin, bi gelemperî karanîna wan ewle ye. Li Mora Pejirandinê ya Komeleya Diranan a Amerîkî bigerin, ku nîşan dide ku hilber ewle û bibandor e.
Lêbelê, gelek kesên ciwan bi rastî hewceyî spîkirinê nînin, ji ber ku zerbûna xwezayî bi gelemperî bi temen re çêdibe. Her çi dibe bila bibe, heke hûn bi spîkirinê re eleqedar in, ji kerema xwe vê yekê di hişê xwe de bigirin:
Eger hûn hîs dikin ku diranên we têra xwe spî nînin, berî ku hûn hilberên spîkirinê yên bê reçete bikar bînin, her gav bi dirannasê xwe re bipeyivin. Hin ji wan dikarin li ser pozê we bi bandor bin an jî hesasiyetê zêde bikin. Dirannasê we dikare dermankirinên profesyonel pêşniyar bike ku ewletir in û pir caran ji vebijarkên firotgehê encamên çêtir peyda dikin.
Gelo xwarina min bandorê li ser diranên min dike?
"Belê, bê guman!" Dibe ku hûn jixwe dizanin ku şekir sedema sereke ya diranan e. Lê ne tenê mîqdara şekir e; di heman demê de ew e ku hûn çiqas caran wê dixwin jî.
Eger hûn tevahiya rojê xwarinên şekirî an vexwarinên şekirî bipijin, hûn bi berdewamî bakteriyên di devê xwe de xwedî dikin. Ev yek xetera çêbûna diranan bi awayekî berbiçav zêde dike. Şekirên şekirî, dilopên kuxikê û naneyên bêhnê yên ku hêdî hêdî di devê we de dihelin bi taybetî zirardar in. Şîreta herî baş ew e ku hûn di navbera xwarinan de ji xwarina şekirî dûr bisekinin.
Heger rewşeke acîl a diranan li we were, ji kerema xwe tavilê bi diransazekî re têkilî daynin an jî serdana beşa acîl a herî nêzîk bikin.
Xwarina xwarinên şekir an nîşastayî wekî beşek ji xwarinê ji xwarina wan bi tena serê xwe kêmtir zirarê dide diranên we. Ev ji ber ku xwarin herikîna tifê teşwîq dike, ku dibe alîkar ku şekir û bakterî werin şuştin. Xwarina şirîniyan berî razanê bi taybetî zirardar e - nemaze heke hûn piştî razanê firçe nekin - ji ber ku hilberîna tifê di dema xewê de pir kêm dibe.
Em dizanin ku dev ji şîraniyan berdan bi tevahî zehmet e, ji ber vê yekê van serişteyan di hişê xwe de bigirin:
- Karbohîdratên xwe - ango şekir û nîşasta - heta ku mimkun be wekî beşek ji xwarina sereke bixwin.
- Eger hûn nikaribin piştî xwarinê tavilê diranên xwe firçe bikin, devê xwe bi avê an jî bi şuştina dev bi tevahî bişon, an jî çîkolata bê şekir biçînin.
- Di navbera xwarinan de, ji xwarina xwarinên şekir dûr bisekinin.
- Heke hûn hewceyê xwarinek sivik bin, vebijarkên kêm-şekir ên wekî penêr, popcorn, sebzeyên xav, an mast hilbijêrin.
Kengê divê hûn serdana diransazê xwe bikin?
Gelek kes tenê dema ku êş dikişînin diçin cem diranan. Lêbelê, divê hûn hewl bidin ku herî kêm her şeş mehan carekê ji bo lênêrîna pêşîlêgirtinê serdana diranan bikin. Armanc ew e ku rizîbûna diranan, nexweşiya pozê û pirsgirêkên din ên ku dikarin tenduristiya devkî ya we xera bikin werin tespîtkirin û pêşî lê girtin.
Li vir tiştê ku hûn dikarin di serdana xwe ya yekem de hêvî bikin hene:
Bi gelemperî ji sê beşan pêk tê:
1. Dîroka Tibbî û Diranan: Pizîşkê we yê diranan an jî hîjyenîstê diranan dê li ser rûtîna lênêrîna diranan a we bipirse û tomarên we yên diranan ên berê binirxîne.
2. Muayeneya diranan: Ew ê kontroleke berfireh a diran, gingiva û şaneyên din ên devkî yên we bikin.
3. Paqijkirina Profesyonel: Diranên we dê bi awayekî profesyonel werin paqijkirin da ku bermahî were rakirin.
Pisporê diranan li çi digere:
Pizîşkê diranan ne tenê diran û gingivayên we, lê di heman demê de movikan jî di çeneya we de vedikole. Bi karanîna neynikek piçûk û sondeyekê, ew ê beşa xuya ya her diranekî (tac) ji bo plak, tevgerîn û rizîbûnê kontrol bikin. Ew ê her weha girtina we (çawa diranên we bi hev re diqelişin) binirxînin.
Divê gingivayên we hişk û pembe bin, ne nerm, werimî, an sor bin. Pizîşkê diranan an jî paqijker dê sondeyek bikar bîne da ku kûrahiya sulkusê - cîhê piçûk ku diran bi gingivê re digihîje - bipîve. Cihên kûrtir, ku wekî bêrîk têne zanîn, dikarin nîşana nexweşiya gingivê bin.
Di hin rewşan de, dibe ku diranpispor wêneyên tîrêjên X bigire da ku rizîbûna veşartî, apses (çenteyên enfeksiyonê), an pirsgirêkên diranên aqilmendiyê kontrol bike.
Paqijkirina Diranan:
Rakirina plak û tartarê bi gelemperî ji hêla hîjyenîstek diranan a lîsanskirî ve tê kirin.
Piştî paqijkirinê, hîjyenîst dê diranên we polîş bike, ku rûyê wan nerm û paqij dihêle, dibe alîkar ku lekeyan rake û pêşî li ji nû ve zeliqandina plakayê bigire. Di dawiyê de, ew dikarin dermankirinek bi florîdê an jî moratorek bidin da ku pêşî li çêbûna kavîtên pêşerojê bigirin.
Pizîşkê we yê diranan dê li ser dagirtinên pêwîst biaxive. Ger hûn hewceyê kelepçeyan bin an jî pirsgirêkên we yên aloztir hebin, dibe ku hûn ji bo ortodontîst werin şandin.
Piştî van muayeneyên şeş mehan, heke hûn di diran, gingiva, an çeneya xwe de êşek an guhertinek neasayî bibînin, tavilê biçin cem diranan .
Xeta Dawî (Peyama Ji Bo Malê)
Bi kurtasî, ev gavên çêtirîn in ku hûn dikarin ji bo kenek saxlem bavêjin:
- Diranên xwe rojê herî kêm du caran bi kêmî ve du deqîqeyan bi karanîna macûneke florîdî firçe bikin.
- Rojê herî kêm carekê diranên xwe bi têla diranan bikar bînin. Paqijkirina navbera diranan pir girîng e.
- Xwarin û vexwarinên şekir, bi taybetî wekî sivikên di navbera xwarinan de, sînordar bikin .
- Her şeş mehan carekê serdana diranan bikin, li bendê nemînin ku pirsgirêkek derkeve holê.
- Heger hûn êşekê hîs bikin an jî tiştekî neasayî di diran an jî gingivayên xwe de bibînin, tavilê lênêrîna pispor bigerin.
Ev adetên hêsan dê di parastina kenê we yê xweşik û saxlemiya diranên we de pir bi kêr werin. Xem meke - bi lênêrîna domdar, hûn dikarin tenduristiya devkî ya hêja ji bo tevahiya jiyanê biparêzin! Di rêwîtiya we ya Nirogi Lanka de serkeftin!
Tenduristiya diranan, firçekirin, bikaranîna têla diranan, rizîbûna diranan, nexweşiya gingivayan, plak, diransaz, florîd, kevirê diranan, spîkirina diranan, lênêrîna diranan, tenduristiya devkî
