Gelo te qet guherînek di rûyê xwe de dîtiye dema ku tu bi hevalekî xwe an kesekî/ê ku tu nas dikî re diaxivî û difikirî, "Ax, ez meraq dikim gelo ew dikarin bêhna bêhna min bistînin?" Dibe ku ew tiştek tûj be ku te ji bo nîvro xwariye. An jî dibe ku te tiştek wusa dîtibe dema ku tu diranên xwe di sibehê de diranên xwe dişoyî? Çi dibe bila bibe, ev pirsgirêkek e ku gelek kes pê re rû bi rû dimînin. Ji ber vê yekê xem neke. Îro, em ê
bi berfirehî li ser vê yekê biaxivin, mîna ku tu bi hevalê xwe yê herî baş re diaxivî.
Ev 'bêhna xirab' bi rastî çi ye?
Bi kurtasî, em bêhna nebaş ji dev derdixin re dibêjin bêhneke ne xweş. Di bijîşkiyê de, navekî taybet ji bo vê yekê heye, ew jî
halitosis e. Ev ne nexweşiyeke ewqas cidî ye ku hûn difikirin, lê heke bi rêkûpêk neyê dermankirin, pirsgirêkek piçûk dikare bibe pirsgirêkek mezin. Ya herî baş ev e ku ev yek di demekê de bi her kesî re çêdibe. Ji ber vê yekê hûn ne bi tenê ne ku bi vê yekê re rû bi rû ne. Ya herî girîng ev e ku sedema wê bibînin û tiştê ku ji bo wê rast e bikin.
Tu çawa dizanî bêhna bêhna te xirab e? Tu çawa ji hevalekî re dibêjî?
Ev mijarek hinekî hesas e, ne wisa? Kes naxwaze bizanibe ku bêhna wî/wê bêhn dike.
Ger gumanên te hebin, vê biceribîne:- Ji kesekî/ê ku tu pê bawer dikî bipirse: Ji kesekî/ê ku rastîyê ji te re dibêje û henekan nake bipirse, wek dê, bav, an hevalê/a te yê/a herî baş. Lê pirsîna ji xwişk û birayên te yên ku her tim di rê de ne dê nebe alîkar, û dibe ku ew tiştekî henekdar jî bibêjin!
- Destê xwe bilize: Hundirê destê xwe bilize, çend saniyeyan bihêle hişk bibe, û dû re bêhna wê bikşîne. Ev rêbazek %100 rast nine, lê dikare ramanek bide te.
Eger tu vê yekê ji hevalekî xwe re bibêjî: Ev tiştê herî dijwar e. Lê tu dikarî bi awayekî bê êş bibêjî.
Tu dikarî tiştekî wekî vê bibêjî, "Kuro, dema ku ez hin xwarinan dixwim heman tişt li min jî tê, ev normal e. Ma ez dikarim naneyek bixwim?" An jî, bêyî ku tiştek bibêjî, tenê naneyek an perçeyek çîkolata bide wî ( şekirê kêm çêtir e). Bi vî awayî, ew ê şerm neke.
Zanîna bêhna me ya ne xweş dikare bandorek piçûk li ser
baweriya me bi xwe bike. Lê ev demkî ye. Dema ku hûn sedema wê bibînin û çareser bikin, her tişt dê baş bibe.
Sedemên sereke yên bêhna nebaş çi ne?
Sedemên bêhna nebaş dikarin gelek bin, ne tenê yek an du. Werin em li yên sereke binêrin.
Xwarin û vexwarin û adetên me
- Xwarinên bi bêhnên xurt: Dema ku hûn tiştên wek sîr, pîvaz û hin biharatan (mînak xerdel, pelên karî) dixwin, pêkhateyên sulfur ên di nav wan de dikarin bikevin nav xwînê û bi rêya pişikê werin derxistin, û bibin sedema bêhnek nebaş. Penîr û hin cureyên masiyan jî dikarin bibin sedema vê yekê.
- Vexwarin: Vexwarina zêde qehwe, hin cureyên çay û vexwarinên şekir (wek vexwarinên gazî) dikare hawîrdora devê we biguherîne û bibe sedema bêhna ne xweş.
- Cixarekêşandin û bikaranîna titûnê : Ev sedemek hevpar a bêhna nebaş e. Titûn dev zuwa dike, metirsiya nexweşiya pozê zêde dike û bêhnek taybet dide.
Heke tenduristiya devê we xirab be...
Ev pir caran sedema sereke ya bêhna xirab e.
- Parçeyên xwarinê asê dibin: Dema ku perçeyên xwarinê di navbera diranan de, li ser ziman, an li pişt pozê asê dibin, bakteriyên di dev de (ango, organîzmayên piçûk ên ku em nabînin) li ser van perçeyên xwarinê tevdigerin û gazên bêhnxweş (pir caran gazên ku sulfur tê de hene) berdidin.
- Plak: Fîlmek zeliqok û bêreng e ku li ser diranan, bi gelemperî di navbera diranan de çêdibe. Ji vê re plak tê gotin. Ev der cihê ku bakterî lê dijîn e. Ger ev plak rojane neyê rakirin, ew hişk dibe û dibe tartar . Tartar tenê ji hêla bijîşkê diranan ve dikare were rakirin.
- Nexweşiya Periodontê: Heke hûn devê xwe paqij nehêlin, gingivît dikare çêbibe, ku paşê dikare bibe nexweşiya periodontê . Di vê rewşê de, gingîvît sor dibin, diwerimîn û dest bi xwînrijandinê dikin. Ev rewş di heman demê de sedemek sereke ya bêhna nebaş e.
- Bermayiyên ziman: Bakterî û perçeyên xwarinê jî dikarin li ser zimanê me, bi taybetî li pişta ziman, kom bibin. Ev jî dikare bibe sedema bêhna nebaş.
Devê hişk jî pirsgirêkek e!
Devê hişk di bijîşkî de wekî
xerostomî tê zanîn. Tûfa di devê me de ne tenê av e. Ew perçeyên xwarinê dişo, asîdan bêbandor dike û mezinbûna bakteriyan kontrol dike.
Sedemên devê hişk:- Hin derman (mînak, dermanên ji bo alerjiyê, tansiyona bilind, nexweşiya derûnî).
- Dehîdratasyon .
- Nefesgirtina bi devê (bi taybetî di dema xewê de).
- Hin rewşên bijîşkî (mînak şekir , sendroma Sjögren).
- Salîva jî dikare bi temen re kêm bibe.
Dema devê te hişk be, bakterî dikarin zêde bibin û bibin sedema bêhna nebaş.
Nexweşiyên din jî dikarin bandor bibin
- Infeksiyonên poz, qirik û sînusan: Serma, iltîhaba tonsilitê û enfeksiyonên sînusan dikarin bibin sedema dilopîna piştî poz. Bakterî dikarin li ser vê mukusê mezin bibin û bibin sedema bêhna ne xweş.
- Kevirên Tonsilê:Tonsîlên di qirikê de perçeyên piçûk ên xwarinê û şaneyên mirî berhev dikin, û kevirên spî an zer çêdikin ku dişibin keviran. Ev jî pir bêhn in.
- Refluksa Asîdê / GERD: Dema ku asîda mîdeyê ji ezofagusê derdikeve, ew dikare di dev de bîhnek ecêb çêbike.
- Diabetesa Mellitus: Kesek bi diyabetesa bêkontrol dibe ku ji bêhna xwe bêhnek fêkî an jî wek asetonê hebe (bêhna paqijkera boyaxa neynûkan).
- Rewşên kêm: Pir kêm caran, pirsgirêkên kezeb an gurçikan, û her weha hin nexweşiyên metabolîk, dikarin bibin sedema bêhna nebaş.
Ji bo pêşîgirtina li bêhna nebaş û çareserkirina wê divê em çi bikin?
Mizgîniya baş ew e ku piraniya demê, bêhna nebaş tiştek e ku em dikarin kontrol bikin.
Parastina tenduristiya devkî ya rojane
Ev tiştê herî girîng e.
- Firçekirin: Diranên xwe rojê herî kêm du caran bi qasî du deqeyan bi macûna diranan a bi florîdê firçe bikin. Piştrast bikin ku hûn hemî aliyên diranên xwe (derve, hundir û aliyên çiqandinê) bi tevahî firçe dikin.
- Bikaranîna diranên xwe: Rojê herî kêm carekê bi têla diranan di navbera diranên xwe de paqij bikin. Ev rêbaz perçeyên xwarinê û plakaya diranan radike ku firçeya weya diranan nikare wan rake.
- Paqijkirina ziman: Dema ku hûn diranên xwe firçe dikin, zimanê xwe bi nermî paqij bikin. Hûn dikarin vê yekê bi firçeya diranan an jî bi makîneya xêzkirina ziman bikin.
Li ser xwarin û vexwarinê baldar bin.
- Xwarinên ku dibin sedema bêhna ne xweş (wek pîvaz û sîr) kêm bikin. Heke hûn wan bixwin, piştî wê devê xwe bi tevahî bişon û heke gengaz be diranên xwe firçe bikin.
- Gelek av vexwin: Rojane herî kêm 8-10 qedeh av vexwarina devê hişk kêm dike û dibe alîkar ku perçeyên xwarinê ji holê rabin.
- Xwarina fêkî û sebzeyên hişk ên wek gêzer û sêvan bi awayekî xwezayî diranên we paqij dike.
Dev ji cixarekêşanê berde!
Eger hûn cixare dikişînin, devjêberdana cixareyê çareseriya herî baş e ji bo xilasbûna ji bêhna nebaş.
Heke hûn devê şuştinê bikar bînin ...
Şuştina dev tiştek e ku dikare li gel firçekirin û paqijkirina diranan were bikar anîn, ne wekî şûna wan.
- Hin şuştinên dev tenê demkî bêhnê ji holê radikin (kozmetîk).
- Hin ji wan bakteriyan kêm dikin û çêbûna plakaya diranan kontrol dikin (dermankirin).
- Bikaranîna berdewam a şuştina dev a ku alkol tê de heye dikare devê we zuwa bike, ji ber vê yekê ji diransazê xwe bipirsin ka şuştineke dev a guncaw ji bo we ye.
Alîkariya diranan
- Herî kêm salê du caran (her 6 mehan carekê) ji bo kontrolkirin û paqijkirina diranên xwe biçin cem diranan. Ew ê plak û tartarê jê bikin û pirsgirêkên wekî nexweşiya pozê kontrol bikin.
- Eger pirsgirêkek we bi bêhna nebaş hebe, ji diransazê xwe re bibêjin. Ew ê sedema wê bibîne û şîreta rast bide we.
Kengê divê hûn şîreta bijîşkî bigerin?
- Her çiqas hûn devê xwe çiqas paqij bihêlin jî, bêhna nebaş berdewam dike.
- Tewra ku diranpisporê we dibêje ku tiştek bi devê we re tune ye jî, heke hîn jî bêhna we ne xweş e, divê hûn biçin cem bijîşkek giştî da ku bibînin ka sedemek din heye an na.
- Eger bêhna ji devê we neasayî be (mînak fêkî, wek amonyakê, an masiyê), dibe ku ev nîşana rewşek bijîşkî ya bingehîn be, ji ber vê yekê girîng e ku hûn şîreta bijîşkî bigerin.
Di dawiyê de, vê yekê ji bîr mekin (Peyama Ji Bo Malê)
Başe, niha em gelek tişt li ser bêhna xirab dizanin, rast?
Ya girîng ev e, ev ne tiştek e ku meriv veşêre an jî jê şerm bike. Gelek kes bi vê pirsgirêkê re rû bi rû ne.
- Yekem tiştê ku divê hûn bikin ev e ku hûn her roj devê xwe paqij bihêlin. Bawer bikin ku hûn diranên xwe firçe dikin, têla diranan bikar tînin û zimanê xwe paqij dikin.
- Gelek av vexwin û parêzek hevseng bixwin.
- Eger tu cixare dikişînî, îro biryar bide ku dev ji cixareyê berdî.
- Eger bêhna we ya nebaş berdewam be, bê guman biçin cem diransaz. Ger ew nikaribe sedema wê bibîne, ew ê we bişîne cem bijîşkê giştî.
- Ji bîr meke, piraniya caran, sedemek hêsan ji bêhna nebaş heye. Ew dikare were dermankirin.
Ji ber vê yekê, van serişteyan bişopînin. Hûn jî dikarin bêyî bêhna xirab çêtir bêhna xwe bidin! Ger pirsên we yên din hebin, dudilî nebin ku ji bijîşk bipirsin.
Bêhna xirab, Halitoz, Tenduristiya Devkî, Firçekirina Diranan, Bikaranîna Floss, Pizîşkê Diranan, Bêhna xirab, Halitoz
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike