Eger nexweşiya şekir a Tîpa 2 li cem te hebe, tu dizanî ku jiyana bi wê re carinan dikare bibe dijwar. Lê gava tu diçî cem bijîşkê xwe, ne hewce ye ku tu xwe bitirsî an jî şerm bikî. Ger tu hîs dikî ku tu nikarî bersivên pirsên xwe bistînî, rê hene ku tu li ser wan biaxivî û baştirîn lênêrîna ku tu hewce dikî bistînî. Dema ku bi şekir re mijûl dibî , xweparêzî tiştê herî girîng e.
Ev tê çi wateyê, 'ji bo xwe axaftin'?
Bi gotineke hêsan, 'parêzvaniya xwe' tê wateya parêzvaniya ji bo hewcedarî û mafên xwe dema ku hûn rewşa xwe birêve dibin. Ew mîna parêzvaniya tenduristiya xwe ye. Ev pratîk dikare ji we re bibe alîkar ku hûn agahdariya tenduristiyê ya ku hûn hewce ne bibînin, wê fêm bikin û di jiyana xwe de bicîh bînin.
Ev pir girîng e ji bo afirandina wê hestê ku hûn diyabetesa xwe kontrol dikin, ne ku ew we kontrol dike . Hingê hûn ê di vê rêwîtiyê de xwe ewletir û di bin kontrolê de hîs bikin.
Girîngiya fêrbûna bi qasî ku pêkan e di derbarê diyabetê de
Gelek girîng e ku meriv bi qasî ku pêkan e zanîna zêdetir li ser şekir bi dest bixe. Ji ber ku, tenê dema ku zanîn û çalakî bi hev re bin hûn dikarin asta şekirê xwîna xwe di asteke saxlem de bihêlin. Wê demê hûn dikarin pêşî li tevliheviyên ku ji ber şekir çêdibin jî bigirin.
Bifikirin, heke hûn di şêwaza jiyana xwe de hin guhertinên erênî bikin û asta şekirê xwîna xwe kêm bikin, dibe ku hûn bikaribin dozaja dermanên xwe kêm bikin, an jî bi tevahî dev ji vexwarinê berdin.
Çend tişt hene ku hûn hewce ne ku pêşî bikin:
- Jimareyên xwe bizanin: Tam bizanin asta A1c, tansiyona xwînê û kolesterolê we çi ye, û nirxên wan ên normal çi ne. Ji bijîşkê xwe bipirsin ka ew çi wateyê didin.
- Ji teknolojiyê alîkariyê bistînin: Gelek tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku diyabetesa xwe birêve bibin. Sepanên belaş hene ku hûn dikarin dakêşin ser telefona xwe da ku ji we re bibin alîkar ku hûn xwarina xwe bişopînin, û cîhazên wekî pîvandina glukozê ya domdar hene ku dikarin asta şekirê xwîna we bişopînin. Li ser van bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
- 'Çawa' û 'çima' dermanan fêm bikin: Çi bi dermanê ku ji we re tê dayîn tê? Ma şekirê xwînê kêm dike? Ma gurçik an dilê we diparêze? Ma ew ji we re dibe alîkar ku hûn kîloyan winda bikin? Tam bibînin ka ev tişt çi ne. Carinan, li gorî sîgortaya we, rê hene ku hûn dermanên ku erzan û ji bo we guncaw in hilbijêrin.
- Guhertina şêwaza jiyanê bikin: Bi şopandina tam a plana dermankirina we, hûn dikarin ji tevliheviyên cidî yên wekî nexweşiya dil, zirara demaran û korbûnê dûr bisekinin.Adetên wekî kontrolkirina karbohîdratên safîkirî yên wekî birinc, nan û berhemên ard, çalak man û birêvebirina stresê dê şansê we yê bê derman bimînin zêde bike.
Dibe ku kirina van hemûyan di carekê de pir dijwar xuya bike. Ji bo ku alîkariya we bike, hûn dikarin ji bijîşkê xwe bixwazin ku we bişîne cem pisporek lênêrîn û perwerdehiya şekir (DCES) . Ew dikarin tirs û fikarên we fam bikin û ji we re bibin alîkar ku hûn ji bo serdana xwe ya din amade bibin.
Bi tîma bijîşkî re bi hev re kar bikin
Diyabet nexweşiyeke ku dikare ji serî heta binî bandorê li we bike. Ji ber vê yekê, pê ewle bin ku hûn çavên xwe kontrol dikin, diranên xwe paqij dikin, lingên xwe kontrol dikin, testên xwînê (testên laboratîfê) dikin, û her lênihêrîna bijîşkî ya pêwîst digirin. Ji bo ku hûn bi diyabetesa tîpa 2 re saxlem bimînin, hûn hewceyê piştgiriya tîmek bijîşkî ne.
"Cihê ku hûn agahiyê digirin bi qasî agahdariya ku hûn distînin girîng e."
Gelek agahî li ser diyabetê li ser înternetê hene, lê ne hewce ye ku hûn hemîyan di carekê de bizanibin. Tîma weya bijîşkî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn agahdariya rast ji bo xwe bibînin.
Tu bi rastî çawa ji bo xwe diaxivî?
Dema ku hûn bi bijîşkê xwe re diaxivin, şerm nekin û netirsin. Nefikirin ku ew ê we dadbar bike. Her çend hûn bi gelemperî kesek bin ku ji axaftinê dûr e jî, hewl bidin ku bi hinekî dilsozî biaxivin. Ji ber ku heke hûn ji wî re li ser pirsgirêkek an zehmetiya ku hûn pê re rû bi rû dimînin nebêjin, bijîşk dê ji vê yekê hay nebe. Gotinên we dikarin di dermankirina we û kalîteya jiyana we de cûdahiyek mezin çêbikin.
Carinan randevûyên bijîşk dikarin ewqas stresdar bin ku hûn dikarin ji bîr bikin biaxivin. Lê rê hene ku meriv wê hêsantir bike.
| Tiştê ku divê hûn bikin | Feydeya wê |
|---|---|
| Amade be û here. | Rojnivîskekê ji bo şekirê bigirin û asta şekirê xwîna xwe, dermanan û her pirsek we hebe binivîsin. Bi vî awayî, hûn ê tiştekî ji bîr nekin. |
| Kesekî/ê ku hûn pê bawer dikin bi xwe re bibin. | Hebûna hevalek an endamek malbatê li gel we dikare bibe rehetiyek mezin. Ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn tiştên ku bijîşk dibêje bi bîr bînin. |
| Bi eşkereyî û bi durustî bipeyivin. | Tewra ku bijîşk ji wan re bêje, "Baş bixwe, werzîşê bike, dermanê xwe bigire", pirsgirêkên xwe yên rastîn ji wan re bibêje. Mînakî, tiştên wekî: "Doktor, ev derman hinekî biha ye," "Ez zehmetî dikişînim ku dem ji bo çêkirina xwarinê bibînim," "Çokên min diêşin, ji ber vê yekê ez nikarim bimeşim." |
| Xwe bawer bike. | Eger tiştek ji te re ne rast be, eger tu şîreta ku tê dayîn baş fam nekî, an jî eger tu nikarî bizanî ka tu çawa wê di jiyana xwe de bi kar bînî, ji wî/wê bipirse. |
Dema ku plana te ya dermankirinê baş dixebite, wê mizgîniyê bi bijîşkê xwe re parve bike. Ji ber ku tu navenda vê tevahiya tîma bijîşkî yî. Tu laşê xwe, ezmûnên xwe, armancên xwe, pirsgirêkên xwe û bernameya xwe herî baş dizanî. Ji ber vê yekê, tu ew kes î ku dikare rêya herî baş ji bo kontrolkirina asta şekirê xwîna xwe û dûrketina ji bandorên alî diyar bike.
Peyama Birinê Malê
- Tu kesê herî girîng di birêvebirina diyabetê de yî. Netirse ku ji bo tenduristiya xwe biaxivî.
- Ji tiştên wekî asta şekirê xwîna xwe (A1c), tansiyona xwînê û kolesterolê haydar be.
- Dema ku hûn diçin cem bijîşk, pirsên xwe di defterekê de binivîsin û amade werin. Heke gengaz be, kesekî ku hûn pê bawer in bi xwe re bibin.
- Li ser her pirsgirêkên darayî an pratîkî yên ku hûn di dema dermankirinê de rastî wan werin (wek mînak lêçûna dermanan, kêmbûna demê) bi bijîşkê xwe re bi awayekî vekirî biaxivin.
- Bi tîma xwe ya bijîşkî (bijîşk, hemşîre) re têkiliyek baş deyne. Tu serokê wê tîmê yî.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike