Gelo we qet dengekî bilind û fîtikî dîtiye dema ku hûn bêhna xwe dikişînin, nemaze dema ku hûn bêhna xwe dikişînin? Carinan dibe ku hûn jî pê nehesin, lê dibe ku kesek li nêzîk wê bibihîze. Li Nirogi Lanka, em ji vê rewşa bijîşkî re dibêjin Wheezing . Ew dikare pirsgirêkek piçûk û xwe-sînordar be ku ji ber tiştek mîna sermayê çêdibe, lê di demên din de, ew dikare nîşaneya rewşek demdirêj mîna astimê an tiştek cidîtir be. Ji ber vê yekê girîng e ku meriv baş agahdar bimîne.
Ew dengê fîtikînê bi rastî çawa çêdibe?
Bi kurtasî, xirxir dema ku rêyên hewayî - lûleyên ku hewayê dibin pişikên we - teng dibin çêdibe. Wê wekî fîtikekê bifikirin; dema ku hewa di rêyeke hewayî ya teng re derbas dibe, ew dengê fîtikê yê bilind derdixe.
Piraniya caran, ev deng dema ku hûn nefesê dikişînin tê bihîstin. Ev ji ber wê yekê ye ku rêyên hewayê di dema nefesê de bi awayekî xwezayî hinekî teng dibin. Ger ew di heman demê de iltîhab bibin an jî ji ber mukusê werin girtin, deng bi zelalî tê bihîstin.
Lêbelê, di hin rewşan de, nemaze dema ku hûn tengasiyek girîng a nefesê dikişînin, dibe ku hûn vê dengî dema ku hûn nefesê dikişînin jî bibihîzin. Ger hûn di dema nefesgirtinê û derdanê de hem bêhna xwe vedidin û hem jî bêhna xwe vedidin, ev nîşan dide ku rêyên hewayî yên we bi girîngî teng bûne.
Dibe ku hin kes li gel xirxirê kuxikê jî bi dest bixin. Ev ji ber ku laşê we hewl dide ku mûkusa zêde ji rêyên hewayî derxe holê diqewime.
Sedemên sereke yên xirrandina porê çi ne?
Qirçirandin bi xwe ne nexweşiyeke; ew nîşaneyek e. Ev tê vê wateyê ku ew dikare ji ber gelek şert û mercên bijîşkî çêbibe. Werin em li sedemên herî gelemperî binêrin.
| Semed | Danasîna Kurt |
|---|---|
| Bîntengî | Yek ji sedemên herî gelemperî yên xirxirê ye. Ew dema ku rêyên hewayê iltîhab dibin, teng dibin û mûkusa zêde çêdikin çêdibe. |
| COPD (Nexweşiya Pişikê ya Astengker a Kronîk) | Bi taybetî di nav cixarekêşan de pir gelemperî ye. Ew zirara pişikê digire nav xwe ku herikîna hewayê asteng dike. |
| Alerjî | Qirçirandin dikare wekî reaksiyonek li hember toz, polen, porê heywanan, hin xwarinan, an jî nezeliqandina kêzikan çêbibe. |
| Înfeksiyonên Respîrterê | Serma, bronşît, an jî numûnî dikarin bibin sedema iltîhaba rêyên hewayî û bibin sedema xirxirê. |
| Astengkirina Rêya Hewayî | Bi taybetî li zarokan, destpêkirina ji nişka ve ya xirxirê dibe ku nîşan bide ku tiştek hatiye kişandin, wek xwarin an perçeyek pêlîstokê. Ev rewşeke acîl a bijîşkî ye. |
| GERD (Nexweşiya Refluksa Gastroesophageal) | Refluksa asîda kronîk dikare rêyên hewayê yên we aciz bike û bibe sedema xirxirê. |
| Sedemên Din | Kuxikandin dikare nîşaneya nexweşiyên cidî yên wekî têkçûna dil an kansera pişikê jî be. |
Divê hûn ji xirxira zarokan bitirsin?
Wek dêûbav, gava hûn dengekî fîtikê ji singa zarokê xwe dibihîzin, bi tevahî xwezayî ye ku hûn fikar bikin. Lêbelê, girîng e ku hûn bizanin ku fîtikîn di pitik û zarokên piçûk de gelemperî ye ji ber ku rêyên hewayê yên wan pir teng in.
Heta sermayek sivik jî dikare bibe sedema werimîna rêyên hewayî yên wan ên piçûk an jî tijîbûna wan bi mukusê, ku dibe sedema dengê xirxirê. Piraniya caran, ev ne ciddî ye. Tewra ku zarokê we xirxirê dubare bibîne jî, ew pir caran di 4 an 5 saliya xwe de ji ber pêşveçûna rêyên hewayî yên wî/wê derbas dibin. Ji ber vê yekê, yek serdemek xirxirê nayê wê wateyê ku zarokê we astim heye.
Lêbelê, ji kerema xwe hişyar bin: Ger zarokê we ji nişkê ve bêyî nîşanên sermayê yên berê dest bi xirxirê bike - nemaze heke ev di dema lîstinê de an piştî xwarinê çêbibe - dibe ku tiştek biyanî rêya hewayê asteng bike. Ev hewceyê lênêrîna bijîşkî ya tavilê ye. Di rewşên weha de, zarokê xwe tavilê bibin beşa acîl a herî nêzîk.
Hûn çawa dikarin qirikê ji holê rakin?
Eger xirxira te sivik be û bi zehmetiyên giran ên nefesê ve girêdayî nebe (wek mînak di dema sermayê de), hin dermanên malê yên hêsan hene ku dikarin bibin alîkar.
Serişteyên Lênihêrîna Malê
- Hewaya şil bihelînin: Nemkerek bikar bînin, an jî di serşokek bi buhar de rûnin ku serşokek germ hebe. Şilbûn alîkariya aramkirina rêyên hewayî dike.
- Vexwarina şilekên germ: Ava germ, çaya giyayî, an şorbe dikare ji bo rehetkirina rêyên hewayê û şilkirina mûkusê bibe alîkar.
- Ji cixarekêşanê dûr bisekinin: Ger hûn cixare dikişînin, devjêberdana wê bidin pêşiyê. Ji cixareya duyemîn dûr bisekinin, ku dikare bi giranî pişikên we aciz bike.
- Hewaya xwe paqij bihêlin: Ger hûn ji alerjiyê dikişînin, karanîna paqijkerek hewayê bi fîlterek HEPA dikare acizkerên hewayî yên wekî toz û polenê bi girîngî kêm bike.
Temrînên Nefesê
Ev werzîş dikarin bibin alîkar ku nefesgirtin hêsantir bibe û xirxirê kêm bibe:
1. Nefesgirtina bi Lêvên Kevtî: Hêdî hêdî bi pozê xwe nefes bigirin. Piştre, lêvên xwe wek ku hûn ê bifîkînin bitewînin û hêdî hêdî nefes bigirin, du qat ji nefesgirtinê bêtir nefes bigirin. Ev dibe alîkar ku rêyên hewayê yên we dirêjtir vekirî bimînin.
2. Nefesgirtina bi Zikê ( Nefesgirtina Diyafragmayê): Hêdî hêdî bi pozê xwe nefes bigirin. Destên xwe li ser zikê xwe bigirin û dema ku hûn nefes digirin hîs bikin ku ew bilind dibe. Piştre, bi devê xwe hêdî hêdî nefes bigirin, du an sê caran bi qasî nefesgirtina xwe bihejmêrin. Ev yek dibe alîkar ku masûlkeyên singê we rehet bibin.
Kengê divê tavilê alîkariya bijîşkî were xwestin?
Hin caran qirik dikare nîşana pirsgirêkek cidî ya tenduristiyê be. Ji kerema xwe bala xwe bidin nîşanên jêrîn.
| Kengê Divê Şîreta Tibbî Bixwazin | |
|---|---|
| Kengê randevûyek birêkûpêk a bijîşkî were danîn: | |
| |
| Kengê divê hûn li nexweşxaneyê (ER/ETU) lênêrîna acîl a tavilê bigerin: | |
|
Eger bijîşkê te ji bo xirxira te dermanek wek inhaler nivîsandibe, pir girîng e ku tu wê tam wekî ku hatiye rêkirin bikar bînî. Gelek kes gava ku xwe baştir hîs dikin dermanên xwe disekinînin; lêbelê, ji bo rewşên wekî astimê, dibe ku tu hewce bikî ku derman bidomînî her çend nîşanên nexweşiyê tune bin jî. Ji ber vê yekê, ji kerema xwe rêwerzên bijîşkê xwe bi baldarî bişopînî.
Xalên Sereke (Nirogi Lanka)
- Qirçirandin nîşaneyek e ku ji ber tengbûna rêyên hewayî çêdibe, ne nexweşiyeke bi serê xwe ye.
- Sedema bingehîn dikare ji tiştekî sade, wek sermayê, bigire heta rewşeke kronîk wek astimê.
- Xirîngî li zarokên biçûk nisbeten gelemper e û pir caran dema ku ew mezin dibin kêm dibe. Lêbelê, divê her gav xirrîngî bi ciddî were girtin ji ber ku ew dikare nîşana astengiya rêyên hewayî be.
- Ji bo zehmetiyên nefesgirtinê, rengvedana çerm (siyanoz), an jî xirxira giran û ji nişka ve dest pê bike, tavilê alîkariya bijîşkî bigerin.
- Eger hûn xirxira dubare bibînin, bi texmîna "ez tenê wisa me" wê paşguh nekin. Ji bo destnîşankirina sedema bingehîn bi bijîşk re şêwir bikin; birêvebirina rast ji bo tenduristiya we ya demdirêj û kalîteya jiyana we girîng e.
xirxir, tenduristiya rêyên nefesê, astim, zehmetiyên nefesê, serma, alerjî, tenduristiya zarokan
