Gelo we qet şerm kiriye dema ku hûn li cîhek pir bêdeng bûn, wek li hola azmûnê an civînek girîng li ofîsê, û dengek bilind a 'gurgulî' ji zikê xwe bihîstiye? An jî we qet nikarîbû şevê ji ber vî dengî ku ji zikê we dihat dema ku hûn hewl didan razên razin? Ev pirsgirêkek e ku gelek kes pê re rû bi rû dimînin. Ji ber vê yekê îro, em li ser sedema ku zikê me vî dengî derdixe biaxivin, gelo ev normal e, an tiştek e ku meriv jê bitirse?
Çima piştî xwarinê zikê min deng derdixe?
Eger piştî xwarinê dengekî gurrînê di mîdeyê we de bibihîzin, ev bi îhtîmaleke mezin beşek normal a pêvajoya helandinê ye. Bi rastî, masûlkeyên nerm ên di mîde û rûviyên me de diqelişin û rihet dibin da ku xwarina ku em dixwin ber bi rêça helandinê ve bibin. Ev pêvajo wekî peristalsîs tê binavkirin. Dema ku ev masûlke dixebitin, xwarin, şilek û hewaya di mîdeyê me de tevlihev dibin.
Mîdeya xwe wek makîneyeke şuştinê bifikire. Mîna dengê cil û bergan ku bi av û sabûnê dizivirin, pir normal e ku dema xwarin, ava helandinê û hewa di mîdeya we de tevlihev dibin, dengekî "gurgulî" derkeve. Heta navekî bijîşkî jî ji bo vê yekê heye - `(Borborygmus)`.
Her wiha, dema ku stres zêde dibe, dengên mîdeyê jî dikarin derkevin holê. Di demên mîna dema ku azmûnek nêzîk dibe an jî dema ku em mijûl in, pergala me ya dehandinê dikare biguhere û bibe sedema van cure dengan.
Çima gava tu birçî yî zikê te diqelişe?
Gelo qet gava hûn ji ber firoşgeheke kottu ya baş derbas dibin, an jî gava hûn bêhna nan ji nanpêjxaneyê distînin, zikê we ji nişkê ve gurr bûye? Sedemeke vê jî heye.
Dema ku em dest bi birçîbûnê dikin, nemaze dema ku em bêhna tiştekî xweş distînin an jî li ser wê difikirin, mejiyê me sînyalek dişîne mîdeya me. Ev sînyal mîdeyê teşwîq dike ku hormonek bi navê `(Ghrelin)` hilberîne. Ev hormon ew e ku me birçî hîs dike. Ev dibe sedem ku mîde û rûvî dest bi girjbûnê bikin da ku xwarinê berî ku ew bigihîje amade bikin. Dema ku masûlkeyên di mîdeya vala de bi vî rengî girj dibin, hewa û şilavên hundur ber bi pêş û pêş ve têne kişandin, ku ev jî dengê 'gurgulî' çêdike. Bi kurtasî, ew birçîbûn e ku hûn dibihîzin.
Carinan, her çend em birçî nebin jî, zikê me dikare deng derxe. Sedema vê yekê hin xwarinên ku em dixwin in.
Bo nimûne, xwarinên wek kelem, kulîlk, brokolî, nîsk û nok ji bo laşê me hinekî zehmet in ku werin helandin. Dema ku ev tên helandin, di rûviyan de gaza zêde çêdibe. Dema ku ev gaz li dora xwe digere, mîde dikare deng derxe.
Her wiha, tiştên wekî vexwarinên gazî yên parêzê û çîkolata bê şekir, ku ji bo helandinê zehmet in, dikarin bibin sedema dengên mîdeyê. Ger ev pirsgirêk li we hebe, çend hefteyan rojnivîska xwarinê bigirin.Kîjan cure xwarin vê dengî bêtir dide xuyakirin?
Tiştekî ku divê bi taybetî bala xwe bidinê şîr û berhemên şîr in. Gelek kes nikarin şekirê di şîr de, ango laktoz, bihelînin. Em ji vê rewşê re dibêjin "bêtehamuliya laktozê". Kesên bi vê rewşê re dema ku şîr vedixwin an tiştekî mîna mast an penêr dixwin, werimandin, gaz û gazê dikişînin.
Divê ez ji vê dengî bitirsim? Kengî divê ez biçim cem bijîşk?
Piraniya caran, dengên mîdeyê beşek normal a birçîbûn û helandinê ne. Ji ber vê yekê sedemek tune ku meriv ji dengekî bitirse. Ew mîna dengê ku em dibihîzin dema ku av di lûleya avê re derbas dibe ye. Bi rastî, bijîşk dê stetoskopekê deynin ser zikê we û bipirsin ka hûn dikarin van dengên normal ên rûvî bibihîzin.
Lêbelê, carinan hene ku divê em li ser nîşanên din ên ku bi vê deng re têne fikar bikin.
| Rewşên normal, ne hewce ye ku meriv bitirse | Kengê divê hûn tavilê şîreta bijîşkî bigerin |
|---|---|
| Dema birçî dibe deng derdixe. | Êşa giran a zik an jî krampên zik bi dengên zik re. |
| Piştî xwarinê deng derdixe. | Nerehetî û werimîna berdewam. |
| Tenê deng bêyî ti nerehetiyek din dimîne. | Rewşên wekî îshal an qebizbûnê ji bo rojan. |
| Bi şev di hawîrdorek bêdeng de bêtir deng tê bihîstin. | Dilxelandin an vereşîn. |
| Xwîn di feqê de (xwînrijandina ji rektûmê). |
Eger yek an çend ji van nîşanan ligel dengên mîdeyê hebin, ji kerema xwe ji bo şîretê bi bijîşkê xwe re şêwir bikin.
Ji bo kêmkirina vê dengî çi dikare were kirin?
Her çend ev normal be jî, heke hûn dibînin ku ew li cîhên giştî şerm e, çend tiştên hêsan hene ku hûn dikarin biceribînin da ku vî dengî kêm bikin.
- Piştî xwarinê piçekî meş bikin: Ew ne werzîşek mezin e, tenê piçekî meş 10-15 deqîqe ye. Ev alîkariya pêvajoya helandinê dike.
- Avê hêdî hêdî vexwin: Li şûna ku hûn di tevahiya rojê de gelek av bi carekê vexwin, hêdî hêdî vexwin.
- Hêdî hêdî bixwin: Dema ku em zû dixwin, em bêtir hewa dadiqurtînin. Ji ber vê yekê wextê xwe bidin, baş biçînin û bi devê xwe girtî bixwin.
- Xwarin û vexwarinên ku dibin sedema gazê kêm bikin: Hewl bidin ku vexwarinên gazî, şîrînkerên sûnî û sebzeyên ku hûn zehmet dihelînin (wek kelem û nîsk) kêm bikin.
- Stresê birêve bibin: Hewl bidin ku hişê xwe rehet bihêlin. Tiştên wekî meditasyon an guhdarîkirina muzîkê dikarin bibin alîkar.
- Ger cixare dikişînî, dev jê berde: Cixarekêşandin dibe sedema ku em bêtir hewa daqurtînin. Ew ji bo pergala helandinê jî zirardar e. Ger hûn dixwazin dev ji vê yekê berdin, hûn dikarin ji bijîşkê xwe alîkariyê bixwazin.
- Birçî nemînin: Xwarina xwarineke piçûk û saxlem di navbera xwarinên sereke de dikare bibe alîkar ku hûn birçî bibin.
Peyama Birinê Malê
- Gurîna zik pir caran beşek normal û bê zirar a birçîbûnê an jî pêvajoya helandinê ye.
- Stres û hin xwarin (wek xwarinên şîr, kelem, nîsk) dikarin bibin sedema vî dengî.
- Eger deng bi nîşanên din ên wek êşa giran, werimandin, îshal, an qebizbûnê re were, dibe ku ev nîşana rewşek bijîşkî be, ji ber vê yekê tavilê biçin cem bijîşkê xwe.
- Guhertinên şêwaza jiyanê yên hêsan ên wekî xwarina hêdî, vexwarina avê bi mîqdarên hindik, û meşek kurt piştî xwarinê dikarin bibin alîkar ku ev deng were kontrolkirin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike