Келгиле, кичинекей балаңыздын биринчи жылдагы уйкусу жөнүндө билип алалы? (Ымыркайдын биринчи жылдагы уйкусу)

Жаңы эне же ата болгондо оюңузга келген эң чоң суроолордун бири - бул балаңыздын уйкусу . Сиз "Балам жетиштүү уктап жатабы?", "Эмнеге ал мынча көп уктап жатат?" же "Эмнеге ал түнү бою уктабайт?" сыяктуу суроолорду ойлоп жаткандырсыз. Андыктан, бүгүн балаңыздын биринчи жылында бул уйку кандайча иштээри жана эмнелерди билишибиз керектиги жөнүндө сүйлөшөлү.

Эмне үчүн ымыркайлар мынчалык көпкө уктайт?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, наристелер абдан тез чоңоюшат. Алардын кичинекей денесинде жана мээсинде ушунчалык көп нерсе болуп жатат! Мунун баары үчүн, башкача айтканда, дени сак физикалык жана психикалык өнүгүү үчүн наристе жакшы уйкуга муктаж. Дарак отургузуп, сугарып, жер семирткич бергендей эле, уйку баланын өсүшү үчүн да абдан маанилүү.

Бирок кээде сиз: "Балам өтө көп уктап жатабы?" деп ойлонушуңуз мүмкүн. Эгерде сизде ушундай коркуу же шектенүү болсо, эң жакшысы - педиатрга кайрылуу. Андан кийин дарыгер/айым балаңыз үчүн эмне нормалдуу экенин жана көңүл бурууну талап кылган оору бар-жогун айтып берет. Мисалы, эгер балаңыз абдан уйкусурап жатса, бул суук тийүү же ысытма сыяктуу нерсе болушу мүмкүн. Өтө сейрек учурларда, ашыкча уйкучулук дарылоону талап кылган медициналык оорунун (мисалы, тубаса жүрөк оорусу ) белгиси болушу мүмкүн. Ошондуктан, дарыгер мунун баарын карап чыгып, зарыл болгон нерселерди жасайт.

Ымыркайлардын уйку режими так аныкталган эмес. Бир балага ылайыктуу нерсе экинчисине туура келбеши мүмкүн. Бирок, жалпысынан алганда, ымыркайлардын белгилүү бир уйку режими бар, анткени аларды тез-тез (ооба, абдан көп!) тамактандыруу керек.

Дагы бир нерсе, жаңы төрөлгөн ымыркайлар күн менен түндүн айырмасын билишпейт. Алардын ички 24 сааттык сааты, биз, чоңдор , "циркаддык ритм " деп атайбыз, өнүгүшү үчүн бир аз убакыт талап кылынат. Бул аларга качан ойгоо, качан уктоо керектигин айтып турат. Андыктан, сиз жана балаңыз бул учурда абдан чыдамдуу болушуңуз керек.

Ошентип, ымыркайлар канча убакыт укташы керек?

4 айдан 12 айга чейинки наристелер күнүнө 12ден 16 саатка чейин укташы керек. Буга күндүзгү уйку да кирет. Мындай узак уктоо баланын ден соолугу жана өнүгүүсү үчүн абдан маанилүү.

Бирок, 4 айга чейинки наристелер канча убакыт укташы керектиги боюнча так сунуш жок. Себеби, белгилүү бир убакыттагы уйкунун ден соолукка тийгизген өзгөчө пайдасы бар.Изилдөөлөр азырынча байланышты таба элек. Адистердин айтымында, төрөлгөндөн 4 айга чейинки "нормалдуу" уйку ар бир балада ар кандай болот. Балаңызга ылайыктуу нерсе досуңуздун баласына туура келбеши мүмкүн. Ошондуктан алгачкы бир нече айда (жана андан кийин) дарыгериңиз менен сүйлөшүү маанилүү.

Жаңы төрөлгөн баланын уйку графиги кандай?

Балаңыз өмүрүнүн алгачкы эки айында тамактандыруулардын ортосунда уйку аз-аздан болот. Балаңыз бир убакта үч сааттай уктайт, 30 мүнөткө созулат. Андан кийин ал кайра уктоодон мурун эки сааттай ойгонот. Жаңы төрөлгөн балдар көп ойгонушат, анткени алардын кичинекей ашказандары тез толот жана тамактангандан көп өтпөй кайрадан ачка болушат. Мындай кыска уйку жана ойгонуу мезгили кадимки көрүнүш жана балаңыздын өнүгүшү үчүн абдан маанилүү.

Жаңы төрөлгөн баланы канча убакыттан кийин эмчек эмизүү керек?

Эгер сиз балаңызды эмчек эмизип жатсаңыз, аны эки-үч саат сайын тамактандырып турушуңуз керек. Эгер сиз жасалма тамак менен тамактансаңыз , балаңыздын тамактандырууларынын ортосунда бир аз көбүрөөк убакыт, адатта үч-төрт сааттай убакыт болушу мүмкүн.

Баланы тамактандыруу үчүн аны ойготуу керекпи?

Айрым адистер эгер балаңыз төрөлгөндөн кийинки алгачкы эки жуманын ичинде салмак кошкусу келсе, аны тамактандыруу үчүн ойготушуңуз керек дешет. Мындай учурда, аны тамактандыруу үчүн ар бир үч-төрт саат сайын ойготуп турушуңуз керек. Башкалары эгер балаңыз бир убакта беш сааттан ашык уктаса, анда аны алгачкы беш-алты жуманын ичинде тамактандыруу үчүн ойготушуңуз керек дешет.

6 айга чейинки наристелер, адатта, ачка болгондуктан ар бир үч-төрт саат сайын ойгонушат. Андыктан аларды ойготуу (жана баалуу уйкуңузду жоготуу) керекпи деген суроо чоң маселе болбошу мүмкүн. Балаңыз үчүн эмне жакшы экени жана аны тамактандыруу үчүн ойготуу керекпи же жокпу, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Андан кийин дарыгериңиз балаңыздын салмагына, боюна, эмчек эмизип, заара ушатып жана заңдап жатканына жараша кеңеш берет.

Ымыркайлар качан түнү бою уктай башташат?

Көпчүлүк ымыркайлар 6 айлык курагында түнү бою уктай башташат. Бул алардын эмчек эмизбестен беш-алты саат уктай ала тургандыгын билдирет. Айрым ымыркайлар андан да эртерээк, 4 айлык курагында түнү бою уктай башташат.

Бирок, ымыркайлардын түнкүсүн бир нече жолу ойгонушу абдан көп кездешет. Балаңыз бир, эки же алты жолу ойгонушу мүмкүн. Бул схемалар балаңыздын биринчи жылында өзгөрүшү мүмкүн. Адистер муну "уйкунун регрессиясы" деп аташат. Өткөн аптада тынч уктаган балаңыз бул аптада саат сайын ыйлаганда муну түшүнөсүз. Болду.

Балаңыз түнкүсүн ойгонгондо, аны кайра уктатуу үчүн терметип же көтөрүп алышыңыз керек болушу мүмкүн. 3 айга чейинки наристелер бул үчүн сизге таянышат, анткени алар азырынча эмоцияларын башкара алышпайт.

Бирок балаңыз 3 айга толгондон кийин, ага өзүн-өзү тынчтандырууга үйрөтө баштасаңыз болот. Өзүн-өзү тынчтандыра алган бала сиздин жардамысыз же өтө аз жардам менен кайра уктай алат. Бул бир аз убакытты талап кылат, бирок узак мөөнөттүү келечекте бул сиз үчүн да, балаңыз үчүн да абдан пайдалуу болот. Бирок, эгер балаңыз ойгонуп, ыйлай баштаса, анын негизги муктаждыктары (мисалы, ачкачылык, оору же нымдуу жалаяк) канааттандырылганын текшерүү маанилүү. Бул өзүн-өзү тынчтандыруу ыкмасы ачка, оорулуу же кир бала үчүн иштебейт.

Баламдын жакшы уктоосу үчүн эмне кылсам болот?

Балаңызга өзүнүн да, сиздин да жыргалчылыгыңыз үчүн жакшы, сапаттуу уйку керек. Эгер балаңыз уктабаса, сиз да уктабайсыз (ага кайра эскертип коюунун кажети жок!). Андыктан, балам... "ымыркайдай укта" деген макалда айтылгандай, сизге ушундай уйкуга жардам бере турган бир нече кеңеш:

• 20-30 мүнөттүк уктоо режимин түзүңүз. Бул балаңыздын тынчтанышына жана уктоо убактысы келгенин түшүнүүгө жардам берет. Балаңызды жуунтуп, бешик ырын ырдап же китеп окуп берсеңиз болот. Бул уктоо режимин балаңызды эмчек эмизүү менен баштоо жакшы идея. Ошентип, ал уктоо үчүн эмчек эмизгенге чейин күтпөйт.
• Балаңызга уйку режимин күнүмдүк жашооңуздун бир бөлүгү кылып алыңыз. Балаңызды түнкүсүн жакшы уктайт деп үмүттөнүп, көпкө уктабаңыз. Эгер балаңыз ашыкча чарчаса, тез эле уктап калат жана түнү бою уктайт деп ойлошуңуз мүмкүн. Чындыгында, тескерисинче. Балаңыз ашыкча чарчаганда, ага уктап калуу жана уктап калуу кыйынга турушу мүмкүн.
• Балаңызга анын ички саатын ("циркаддык ритмди") орнотууга жардам бериңиз. Муну күндүз аны жарык, күн тийген жерде кармап, түнкүсүн жарык чырактарды өчүрүп жасоо менен жасай аласыз. Балаңыз түнкүсүн тамактанганы ойгонгондо, сүйлөшүүнү жана ойноону азайтыңыз. Балаңыз түн иштөө үчүн эмес, уктоо үчүн убакыт экенин түшүнүшү үчүн, айлана-чөйрөнү тынч жана бейпил кармаңыз.
• Бөлмөнүн температурасына көңүл буруңуз. Балаңыздын уктоочу бөлмөсүнүн температурасын, адатта, 20-22 градус Цельсий (68-72 градус Фаренгейт) ортосунда, ыңгайлуу кармаңыз.
• Уйкуга үйрөтүүнүн ар кандай ыкмаларын колдонуп көрүңүз. Бул балаңызга өз алдынча уктап калууну үйрөтүү процесси. Бир балага иштеген уйкуга үйрөтүү ыкмалары экинчисине иштебей калышы мүмкүн. Ошондой эле, бир нече ай мурун балаңызга иштеген ыкма азыр сизге иштебей калышы мүмкүн. Балаңызга жардам берүү үчүн эксперимент жасап, ыкмаларды өзгөртүп жана зарылчылыкка жараша ыкмалардын айкалышын колдонсоңуз болот.
• Балаңыз ойгоо кезинде ага көп көңүл буруңуз. Айрыкча алгачкы бир нече айларда, баланы тез-тез кучактап туруу анын өзүн тынч жана коопсуз сезишине жардам берет (бул анын жакшы укташына да жардам берет). Бул ошондой эле үй-бүлөңүз жана досторуңуз үчүн келип, бир аз жардам сунуштоо үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк.

Белгилүү бир медициналык абалы бар ымыркайлар жетиштүү эс алуунун башка жолдоруна муктаж болушу мүмкүн. Мындай өзгөчө жагдайларда аларга эмне керектиги жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүү маанилүү.

Балам кайда укташы керек?

Балаңыз бешикте же бешикте , бөлмөңүздө же башка бөлмөдө укташы керек. Балаңызды канчалык эркелетүүнү жакшы көрсөңүз да, аны төшөгүңүздө уктатуу эч качан коопсуз эмес . Бир төшөктө жатып калуу муунтуу, муунтуу жана ымыркайлардын күтүүсүз өлүм синдрому (КЫСС) коркунучун жогорулатат.

ЖЖЖИ – бул дени сак баланын күтүүсүз жана себепсиз өлүмү. Балаңызга ар дайым чалкасынан уктатып, башка коопсуздук чараларын көрүү менен коопсуз уктоого жардам бере аласыз. Эгерде балаңыздын өнүгүүсүнүн ар кандай этаптарындагы коопсуз уйку боюнча суроолоруңуз болсо, дарыгериңизге кайрылуудан тартынбаңыз.

Качан медициналык кеңеш алышым керек?

Эгерде балаңызда төмөнкү симптомдордун бири байкалса, дарыгериңиз менен кеңешиңиз:

• Эгерде балаңыз дайыма тентек болуп, аны тынчтандырууга аракет кылганыңыз менен майнап чыкпаса, анда ал рефлюкс же тынымсыз ыйлаганга алып келген башка көйгөй (мисалы, колики ) сыяктуу ооруга чалдыккан болушу мүмкүн.
• Эгер ойгонуу абдан кыйын болсо.
• Эгер ал сүт ичүүгө кызыкдар эместей сезилсе.

Айрыкча, эгер сиз биринчи жолу эне болсоңуз, эмне нормалдуу жана эмнеге көңүл буруу керек экенин ойлонуп жаткандырсыз. Эгерде күмөн санасаңыз, эң жакшысы - дарыгериңизге чалып, эмне болуп жатканы жөнүндө сүйлөшүү. Балаңызга кам көрүү жана анын жыргалчылыгы жөнүндө сөз болгондо, анча чоң эмес же "акылсыз" суроо деген нерсе жок.

Ошентип, мунун баарынан эмнелерди эстен чыгарбашыбыз керек?

Күн менен түн бирдей болгондо, балаңыз канча саат жана качан уктаарын так эстей албай калышыңыз мүмкүн. Бул жакшы. Балаңыз биринчи жылдагы уйкусу сөзсүз түрдө катуу формула боюнча болушу шарт эмес. Ар бир бала ар башка. Бирок, жалпысынан алганда, алар биринчи жылында күн сайын жок дегенде жарымында укташат. Дарыгериңиз менен байланышта болуңуз. Ал сизге балаңыз үчүн эмне нормалдуу экенин жана анын кандайча өнүгүп жатканын айтып бере алат.

Бул убакыттын ичинде өзүңүзгө кам көрүүнү унутпаңыз. Муну көп жолдор менен жасоого болот. Башкалардын жардамын кабыл алыңыз. Үй жумуштарын кийинкиге калтырыңыз (кечирим сурабаңыз!). Эгер чындап укташыңыз керек болсо, досторуңуз менен кечки сейилдөөнү өткөрүп жибериңиз. Бул биринчи жыл сиз жана үй-бүлөңүз үчүн күн тартибин калыптандыруу жана ритмге кирүү үчүн абдан маанилүү учур. Балаңыз менен өткөргөн кичинекей көз ирмемдерден ырахат алыңыз, анын муктаждыктарын канааттандыруу үчүн колуңуздан келгендин баарын жасаңыз. Башка майда-чүйдө нерселердин баары жакшы болоруна ишениңиз.

Ымыркайдын уйкусу, жаңы төрөлгөн бала, ымыркайдын уйкусу, уйку режими, түнкү уйку, күндүзгү уйку, SIDS