Календарыңыз менен бойго бүтүрбөөчү каражаттарды колдоносузбу? Келгиле, жөн гана Ритм ыкмасы жөнүндө сүйлөшөлү - Nirogi Lanka

Сиз контрацепциянын " ритмдик ыкмасы " жөнүндө уккандырсыз, ал көбүнчө "Календарлык ыкма" деп аталат. Көп адамдар бул түшүнүктү бир аз түшүнүксүз деп эсептегендиктен, бүгүн биз аны сиз үчүн жөнөкөй жана так түшүндүрүп беребиз. Nirogi Lankaда биз бул ыкманы табигый үй-бүлөнү пландаштыруунун бир түрү катары талкуулайбыз.

Ритм ыкмасы деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, Ритм ыкмасы сиздин төрөт мезгилиңизди (овуляция убактысын) аныктоо үчүн этек кир циклиңизди көзөмөлдөөнү камтыйт. Бул төрөт күндөрү сиз жыныстык катнаштан баш тартасыз же кош бойлуулуктун алдын алуу үчүн презерватив сыяктуу тосмо ыкмасын колдоносуз. Айрым түгөйлөр бул ыкманы тескерисинче колдонушат — бойго бүтүрүү мүмкүнчүлүгүн оптималдаштыруу үчүн эң төрөттүү күндөрүн аныктоо менен.

Муну ай сайын циклиңиздин деталдуу календарын жүргүзүү деп элестетиңиз. Убакыттын өтүшү менен сиз циклиңиздин узактыгынын схемасын тааный баштайсыз. Бул маалыматтар сизге денеңизди түшүнүүгө жардам бергени менен, өзүнчө контрацепция ыкмасы катары ал башка клиникалык варианттарга салыштырмалуу күтүлбөгөн кош бойлуулуктун алдын алууда анча натыйжалуу эмес экенин эске алыңыз.

Айыз циклиңиз кандайча иштейт?

Кадимки, дени сак этек кир цикли 28 күндөн 32 күнгө чейин созулат. Этек кирдин биринчи күнү циклдин 1-күнү деп эсептелет. Овуляция, адатта, 14-күнү болот.

Овуляция учурунда энелик безден жумуртка бөлүнүп чыгат, ал фаллопиялык түтүк аркылуу жылат. Бул жумуртка сперматозоид менен жолугушуп, кош бойлуулукка алып келиши мүмкүн болгон негизги мезгил. Эгерде бойго бүтпөсө, айыз, адатта, овуляциядан 14 күндөн кийин башталат.

Көзөмөлдөөнү баштоо үчүн, календарда этек кириңиздин биринчи күнүн белгилеңиз. Кийинки этек кириңиз башталганга чейин канча күн өткөнүн эсептеңиз. Мисалы, эгерде этек кириңиз 1-мартта (1-күн) башталса жана кийинки этек кириңиз 30-мартта башталса, циклиңиздин узактыгы 29 күн, ал эми 30-март кийинки циклдин 1-күнү болуп калат.

Эмне үчүн ал "Ритм" ыкмасы деп аталат?

"Ритм" термини денеңиздин табигый, алдын ала айтууга боло турган үлгүсүн же циклин билдирет. Бул ыкма репродуктивдүү ден соолугуңузду башкаруу үчүн ошол табигый ыргакты түшүнүүгө негизделген.

Ритм ыкмасы бойго бүтүрбөөчү каражаттарды колдонууда канчалык натыйжалуу?

Бул ыкма болжол менен 75% натыйжалуу деп эсептелет. Ал бойго бүтүрбөөчү таблеткалар же ЖСЖ (жатын ичиндеги спрей) сыяктуу ишенимдүү эмес. Анын ийгилиги толугу менен сиздин циклиңизди канчалык так көзөмөлдөгөнүңүзгө жана төрөт күндөрүңүздө жыныстык катнаштан баш тартууга же коргоо каражаттарын колдонууга болгон катуу милдеттенмеңизге жараша болот.

Мындан тышкары, эгерде сиздин этек кир циклиңиз 26 күндөн кыска же 32 күндөн узун болсо, бул ыкма, адатта, сунушталбайт.

Ритм ыкмасы иш жүзүндө кандайча иштейт?

Сиз ай сайын бир нече күн гана төрөй аласыз . Мурунку циклдериңизди талдоо менен, сиз бул күндөрдү алдын ала айта аласыз жана корголбогон жыныстык катнаштан кача аласыз же презерватив же башка тоскоолдук ыкмаларын колдоно аласыз. бул мезгилде спермициддер .

Жумуртка клеткасы чыккандан кийин 24 саат бою жашай алса, сперматозоиддер дененин ичинде беш күнгө чейин жашай алышат. Ошондуктан, коопсуздук үчүн, болжолдуу овуляция күнүнөн кеминде беш күн мурун жана үч күн өткөндөн кийин жыныстык катнаштан алыс болушуңуз керек.

Жалпысынан алганда, сиз эң көп төрөй аласыз:

• Овуляцияга чейинки күндөрдө.
• Овуляция күнү.
• Овуляциядан кийин 24 сааттын ичинде.

Циклдериңизди канчалык көпкө көзөмөлдөсөңүз, схема ошончолук айкын болот. Жеке диапазонуңузду аныктагандан кийин, бул жогорку кооптуу күндөрдө корголбогон жыныстык катнаштан кача аласыз.

"Коопсуз күндөрүмдү" кантип эсептейм?

Кош бойлуулук терезеңизди көзөмөлдөө үчүн төмөнкү кадамдарды аткарыңыз:

1. 1-күн - этек кириңиздин биринчи күнү. Муну календарыңызга "Х" белгиси менен белгилеңиз.

2. Кийинки айызыңыздын биринчи күнүн да "Х" менен белгилеңиз.

3. Бул эки "X" белгисинин ортосундагы күндөрдүн саны сиздин циклиңиздин узактыгы болуп саналат.

Ритм ыкмасына таянуудан мурун, циклиңизди кеминде алты ай бою көзөмөлдөп турууну пландаштырыңыз.

Алты айлык байкоо жүргүзгөндөн кийин, төмөнкү кадамдарды аткарыңыз:

• Эң узун жана эң кыска циклдериңизди аныктаңыз. Мисалы, эң узак 31 күн, ал эми эң кыска 28 күн болушу мүмкүн.
• Түшүмдүү циклдин биринчи күнүн табуу үчүн, эң кыска циклден 18 санын кемитүү керек (мисалы, 28 - 18 = 10). 10-күн - бул сиздин биринчи потенциалдуу түшүмдүү күнүңүз.
• Түшүмдүү айызыңыздын акыркы күнүн табуу үчүн, эң узун циклиңизден 11ди кемитүү керек (мисалы, 31 - 11 = 20). 20-күн - бул түшүмдүү айызыңыздын акыркы күнү.
• Бул мисалда, сиз 10-күн менен 20-күндүн ортосунда жыныстык катнаштан алыс болушуңуз же ишенимдүү коргоону колдонушуңуз керек.

Эсиңизде болсун: бул мезгилде сиз күн сайын төрөй албайсыз, бирок убакыт ар кандай болушу мүмкүн болгондуктан, бул күндөрү корголбогон жыныстык катнашка баруу кооптуу. Бирок, эгер сиз кош бойлуу болууга аракет кылып жатсаңыз, дал ушул учурда күч-аракетиңизди жумшооңуз керек.

Бирок, бир гана ритм ыкмасына таянуу анчалык ишенимдүү эмес экенин белгилей кетүү маанилүү. Календарь ыкмасын үй-бүлөнү пландаштыруунун башка табигый ыкмалары менен айкалыштыруу менен, сиз овуляция качан болуп жатканын так аныктоо мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатасыз.

"Стандарттык күндөр календары" ыкмасы деген эмне?

Стандарттык күндөр ыкмасы - ритм ыкмасынын бир варианты. Эгерде сизде этек кир цикли 26 күндөн 32 күнгө чейин туруктуу болсо, ал эң натыйжалуу болот. Стандарттык күндөр ыкмасы боюнча, сиз ар бир этек кир циклинин 8-күнүнөн 19-күнүнө чейин өзүңүздү төрөй аласыз деп эсептейсиз. Бул күндөрү жыныстык катнаштан алыс болушуңуз же контрацепциянын тосмо ыкмасын колдонушуңуз керек.

Кош бойлуулукту дагы кандай табигый жолдор менен көзөмөлдөй алам?

Төрөттү көзөмөлдөөнүн дагы бир нече ыкмалары бар. Бул ыкмаларды айкалыштырып колдонуу овуляцияны так аныктоо үчүн эң жакшы натыйжаларды берет. Календарлык ыкмадан тышкары, сиз колдоно турган дагы бир нече ыкмалар бар:

Жатын моюнчасынын былжыры

Жатын моюнчасынын былжыры этек кир цикли боюнча өзгөрөт. Овуляция жакындаган сайын ал тунук, чоюлчаак жана тайгалак болуп, чийки жумуртканын агына окшош болот. Эгер сиз жатын моюнчасынын былжырын көзөмөлдөөнү тандасаңыз, аны күн сайын көзөмөлдөп, байкоолоруңузду жазып алыңыз. Убакыттын өтүшү менен сиз төрөт терезелериңизди көрсөткөн үлгүнү аныктайсыз.

Эмчек эмизүү, бойго бүтүрбөөчү таблеткалар, жыныстык жол менен жугуучу инфекциялар (ЖЖБИ) же жатын моюнчасына жасалган мурунку операциялар сыяктуу факторлор былжырдын консистенциясына таасир этиши мүмкүн экенин эске алыңыз.

Базалдык дене температурасы (БДТ)

Төрөттү көзөмөлдөөнүн дагы бир жолу - күн сайын эртең менен (төшөктөн турганга чейин) атайын термометрди колдонуп, базалдык дене температураңызды өлчөө. Сизге көрсөткүчтөрдү эки ондук белгиге чейин көрсөткөн базалдык термометр керек. Овуляция учурунда температураңыз адатта 0,4төн 1 градус Фаренгейтке (0,22ден 0,56 градус Цельсийге) чейин көтөрүлөт. Температураңыздын схемасын аныктоо үчүн күн сайын график түзүңүз. Овуляциядан кийин күтүүсүз көтөрүлө электе температураңыз салыштырмалуу туруктуу бойдон калаарын жана кийинки айыз келгенге чейин бир аз убакыт калганда кайрадан төмөндөй турганын байкайсыз.

Кош бойлуулуктун алдын алуу үчүн, температуранын күтүлүп жаткан көтөрүлүшүнөн беш күн мурун корголбогон жыныстык катнаштан алыс болуңуз. Адатта, температураңыз көтөрүлгөндөн кийинки күнү жыныстык катнашка барууну уланта аласыз.

Жатын моюнчасынын өзгөрүүлөрү

Ошондой эле, жатын моюнчасынын катуулугундагы, бийиктигиндеги жана жатын моюнчасынын ачыктыгындагы өзгөрүүлөрдү физикалык жактан текшерүү менен овуляцияны көзөмөлдөй аласыз.

Овуляция комплекттери

Сиз жергиликтүү дарыканадан овуляцияны алдын ала айтуучу комплектти же тест тилкелерин сатып алсаңыз болот. Бул үй шартындагы тесттер заараңыздагы белгилүү бир гормондорду аныктоо менен иштейт (үй шартындагы кош бойлуулук тестине окшош). Эң так натыйжаларга жетүү үчүн, комплектте берилген көрсөтмөлөрдү так аткарыңыз.

Физикалык симптомдор

Денеңиз овуляцияны физикалык сезимдер аркылуу билдириши мүмкүн. Мисалы, эмчектин оорушун же курсагыңыздын бир тарабында бир аз ыңгайсыздыкты (миттельшмерц) сезишиңиз мүмкүн. Бирок, бул сезимдерге гана таянбаңыз; алар башка көзөмөлдөө ыкмалары менен айкалышканда эң натыйжалуу болот.

Эгерде мен кокустан төрөй турган мезгилимде корголбогон жыныстык катнашка барсам, эмне кылышым керек?

Шашылыш контрацепция (ШК) көпчүлүк дарыканаларда бар. Plan B One-Step® жана анын генерикалык версиялары сыяктуу өнүмдөр, адатта, рецептти талап кылбайт, бирок айрым шашылыш контрацепция түрлөрү рецептти талап кылышы мүмкүн.Шашылыш контрацепциянын бардык түрлөрү канчалык эртерээк колдонулса, ошончолук натыйжалуу болот. Айрым түрлөрү корголбогон жыныстык катнаштан кийин беш күнгө чейин натыйжалуу болушу мүмкүн.

Эгер сиз ритм ыкмасын негизги бойго бүтүрбөөчү каражат катары колдонсоңуз, шашылыш контрацепциянын варианттары жөнүндө алдын ала Нироги Ланкадагы дарыгериңиз менен сүйлөшүп алганыңыз оң.

Эмне үчүн адамдар бойго бүтүрбөөчү каражаттарды колдонууда ритм ыкмасын тандашат?

Айрым адамдар ритм ыкмасын жана төрөт жөнүндө маалымдуулукка негизделген башка ыкмаларды бир нече себептерден улам жагымдуу деп эсептешет:

• Гормоналдык же инвазивдик бойго бүтүрбөөчү каражаттар менен байланышкан мүмкүн болгон терс таасирлердин алдын алуу.
• Контрацепцияга байланыштуу жеке же диний артыкчылыктар.
• Синтетикалык гормондордон баш тартуу каалоосу.
• Медициналык кийлигишүүнү талап кылбастан, ыкманы заматта токтотуу же артка кайтаруу мүмкүнчүлүгү.
• Бул бойго бүтүрбөөнүн арзан же бекер ыкмасы.
• Медициналык кабыл алуулардан, рецепттерден же аппаратты имплантациялоодон качуу каалоосу.

Ритм ыкмасын колдонуунун негизги кемчилиги эмнеде?

Негизги кемчилиги - бул башка заманбап контрацепция ыкмалары сыяктуу кош бойлуулуктун алдын алууда анчалык натыйжалуу эмес. Сиз өзүңүздүн циклиңизди көзөмөлдөөгө өтө кылдат мамиле кылышыңыз керек, бирок ошондо да сиз төрөт мөөнөтүңүзгө 100% ишене албайсыз. Башка кемчиликтери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Бул күн сайын көзөмөлдөөнү талап кылат, бул кээ бирлерге кыйынчылык жаратат.
• Ал жыныстык жол менен жугуучу инфекциялардан (ЖЖБИ) эч кандай коргоону сунуштабайт.
• Эгерде этек кириңиз туруксуз болсо, аны колдонуу өтө кыйын.
• Бул ар бир цикл үчүн 10 күнгө чейин жыныстык катнаштан баш тартууну же башка контрацепция ыкмасын колдонууну талап кылышы мүмкүн.
• Төрөттүн так схемасын аныктоо үчүн бир нече ай бою байкоо жүргүзүү керек.
• Айрым гормоналдык бойго бүтүрбөөчү каражаттардан айырмаланып, ал этек кир оорусун азайтуу же көп айызды жөнгө салуу сыяктуу кошумча пайдаларды бербейт.

Ритм ыкмасын колдонуунун кандай пайдалары бар?

Ритм ыкмасынын негизги артыкчылыктарынын бири - ал толугу менен акысыз жана рецептти талап кылбайт. Мындан тышкары, эгер сиз келечекте кош бойлуу болууну чечсеңиз, эч кандай гормондордун организмиңизден чыгышын күтпөстөн, дароо аракет кылып баштасаңыз болот.

Дагы бир артыкчылыгы - таблеткалар, пластырлар, инъекциялар же имплантаттар менен байланышкан мүмкүн болгон терс таасирлерден качасыз. Терс таасирлери көбүнчө жеңил болгону менен, алар төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• Туруксуз кан агуу же айыздын кечигиши.
• Салмак кошуу.
• Маанайдын өзгөрүшү.
• Эмчектин назиктиги.
• Баш оору.
• Теринин кыжырдануусу.
• Жүрөк айлануу.
• Имплант же спираль орнотулган жерде оору же инфекция.
• Түзмөктү алып салуудагы кыйынчылыктар.
• Энелик бездин кисталары.
• Кан басымынын жогорулашы.
• Инсульт, инфаркт жана кан уюп калуу коркунучу жогорулайт.
• Аллергиялык реакциялар.

Менин башка контрацепция ыкмаларым кандай?

Бүгүнкү күндө сизде контрацепциянын көптөгөн варианттары бар. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• Жыныстык катнаштан баш тартуу: Кош бойлуулуктун алдын алуунун бирден-бир 100% натыйжалуу жолу - бул жыныстык катнаштан баш тартуу.
• Тоскоолдук ыкмалар: Булар сперманын жумуртка клеткасына жетүүсүнө жол бербейт. Варианттарга презервативдер, спермициддер, диафрагмалар, губкалар же жатын моюнчасынын капкактары кирет. Булардын эффективдүүлүгү болжол менен 88% түзөт. Бул ыкмаларды айкалыштырып колдонуу алардын жалпы эффективдүүлүгүн жогорулатат.
• Узак мөөнөттүү кайтарымдуу контрацептивдер (УКК): Булар дарыгериңиз тарабынан орнотулган түзүлүштөр. Мисал катары жатын ичиндеги түзүлүштөрдү (ЖИ) жана гормоналдык имплантаттарды келтирүүгө болот. Булар бир нече жылга чейин кызмат кыла алат жана туура колдонулганда 99% дан ашык эффективдүү.
• Кыска мөөнөттүү гормоналдык дарылоо: Буларга күн сайын, ай сайын же квартал сайын көңүл буруу керек. Мисал катары бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды, пластырларды, инъекцияларды же кын шакекчесин келтирүүгө болот. Булар кадимки колдонууда болжол менен 94% эффективдүү.
• Стерилдөө: Жатын түтүкчөлөрүн байлоо же вазэктомия сыяктуу хирургиялык процедуралар дээрлик 100% натыйжалуу.

Үй-бүлөнү пландаштыруунун табигый ыкмалары жөнүндө кантип көбүрөөк маалымат алсам болот?

Көптөгөн саламаттыкты сактоо адистери сиз менен табигый үй-бүлөнү пландаштыруу же медициналык эмес контрацепциянын жолдорун талкуулоого кубанычта. Гинеколог же үй-бүлөлүк дарыгериңиз баштоо үчүн эң жакшы жер. Тандалган ыкмаңыз жөнүндө канчалык көп билсеңиз, Nirogi Lankaдагы натыйжаларыңыз ошончолук жакшы болот.

"Католик ритм ыкмасы" деген эмне?

Католик ритм ыкмасы салттуу ритм ыкмасы менен бирдей. 1930-жылдары католик дарыгери бул ыкманы түгөйлөрдүн кош бойлуу болушунан сактануусуна жардам берүү үчүн жайылткан. Ал католик түгөйлөр арасында кеңири колдонулгандыктан, ал ошол ишеним менен тыгыз байланышта бойдон калууда.

Үйгө алып кетүү кабары

Эгер сиз табигый контрацепцияга кызыксаңыз, ритм ыкмасы сиз үчүн бир вариант болушу мүмкүн. Ал гормоналдык же тосмо ыкмалары сыяктуу ишенимдүү болбосо да, төрөт мөөнөтүңүздү көзөмөлдөөгө жардам берет. Мунун ийгиликтүү болушу үчүн, сиз циклиңизди кылдаттык менен көзөмөлдөп, төрөт күндөрүңүздө жыныстык катнаштан алыс болушуңуз же тосмо ыкмасын колдонушуңуз керек.Ритм ыкмасы базалдык дене температурасын жана жатын моюнчасынын былжырын көзөмөлдөө менен бирге колдонулганда эң натыйжалуу болот. Сураныч, репродуктивдүү максаттарыңыз жөнүндө Нироги Ланкадагы дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз, ошондо алар сизге эң жакшы жолду аныктоого жардам берет.

Ачкыч сөздөр: Ритм ыкмасы, контрацепция, этек кир цикли, түшүмдүү күндөр, овуляция, үй-бүлөнү табигый пландаштыруу, календардык ыкма, Нироги-Ланка