Сизде да астма барбы? Келгиле, тамекинин астмага тийгизген олуттуу таасири жөнүндө билип алалы!

Эгер сизде астма болсо, анда өпкөңүз абдан сезгич экенин жана бир нерсеге тез реакция кылаарын билесиз. Колуңуз тийбеген нерсеге тийгенде (биз муну "триггерлер" деп атайбыз), ышкырык, жөтөл жана дем алуунун кыйындашы сыяктуу белгилер пайда болушу мүмкүн. Бул нерселер кээде абдан кыжырды келтириши мүмкүн, туурабы?

Тамеки чегүү менен астманын ортосунда кандай байланыш бар?

Астма менен ооруган адам үчүн эң оор, башкача айтканда, астманы күчөткөн эң жаман нерсе тамеки чегүү экенин чын эле билесизби? Бул тамеки, сигара гана эмес, ошондой эле чылым чегүү, же ал тургай азыркы жаштар арасында популярдуу болгон "(вейпинг)", кандай гана тамеки болбосун астма менен ооруган адам үчүн абдан зыяндуу. Ал тургай башка адамдар тамеки чеккенде чыккан түтүн, башкача айтканда, "(экинчи колдон тамеки)", жөтөлүүнү жана дем алуу кыйынчылыктарын күчөтүшү мүмкүн. Элестетсеңиз, эгер сиз автобуста бара жатып бирөө тамеки чексе, сиз да ошол түтүндү жутасыз, туурабы? Бул сизге ушундай таасир этет.

Дем алуу органдары боюнча адис, доктор Рейчел Тальерсионун айтымында, тамеки чегүү астманын күчөшүнүн негизги себеби болуп саналат. Ошондуктан ал бул түтүндөн кантип коргоно аларыбызды түшүндүрөт.

Астма менен ооруп жатканда тамеки чексеңиз эмне болот?

Элестетип көрүңүз, сиз күнүнө бир же эки тамеки чексеңиз да, ал түтүндү дем ​​алганда, анын курамындагы зыяндуу заттар дем алуу жолдоруңуздун назик, нымдуу кабыкчаларына топтолот. Демек, эгер сиз астма менен ооруп, дагы эле тамеки чексеңиз, өпкөңүз дайыма катуу басым астында болот. Башкача айтканда, өпкөңүз дайыма "ачуулуу" болот. Бул сизде астма белгилери көп кездешиши мүмкүн дегенди билдирет. Астма менен ооруган, тамеки чекпеген адамга караганда, сизде астма кармашы алда канча ыктымал.

« Канчалык аз тамеки чексеңиз же вейп чексеңиз да, ал сизге жана өпкөңүзгө абдан зыяндуу болушу мүмкүн», - деп баса белгилейт доктор Тальерсио.

Астманын тез-тез күчөшүнүн негизги себеби болуудан тышкары, тамеки чегүү төмөнкүлөргө да алып келет:

• Какырыктын көбөйүшү: Бул дем алуу жолдоруңузда зыяндуу заттардын топтолушуна алып келип, дем алууну кыйындатат. Бул жөтөлгө алып келет.
• Ал дем алуу жолдоруңузга зыян келтирет: Дат назик түтүк системасын дат баскандай эле, түтүн дем алуу жолдоруңузга зыян келтирет.
• Өпкө рагынын жана башка өпкө ооруларынын пайда болуу коркунучун жогорулатат: Бул баарына белгилүү нерсе. Бирок астмасы бар адам үчүн бул коркунуч андан да жогору.

Пассивдүү тамекинин астмага тийгизген таасири

Эгер сиз тамеки чекпесеңиз да, башка адамдар дем алган түтүн болгон пассивдүү тамеки сиздин астмаңызга таасир этиши мүмкүн. Тамекинин түтүнүндө 7000ден ашык химиялык заттар бар. Бул укмуштуудай сан, туурабы? Алардын 69у рак оорусуна алып келери белгилүү.

Таң калыштуусу, эмеректерде жана кийимдерде калган түтүн (биз муну "үчүнчү колдон чыккан түтүн" деп атайбыз) да астма симптомдорун күчөтүп, чоңдордо да, балдарда да дем алуу органдарынын ооруларын пайда кылышы мүмкүн. Бул кимдир бирөө бөлмөдө тамеки чеккенден кийин да, ал тамекинин зыяндуу заттары ошол бөлмөдө кала берерин билдирет.

« Бул өзгөчө жаш балдар үчүн туура, анткени алардын өпкөсү дагы эле кичинекей жана өнүгүп келе жатат », - дейт доктор Таллиерсио. «Жаш балдарда пассивдүү тамеки түтүнүнө кабылганда астма симптомдору көбүрөөк пайда болот. Ошондой эле, кош бойлуу кезинде энелери тамеки чеккен балдарда астма оорусуна чалдыгуу ыктымалдыгы он эсе жогору».

Ойлонуп көрсөңүз, кээде биз балдарыбызды билбей туруп ушундай коркунучка дуушар кылабыз, туурабы? Эгерде үйдө кимдир бирөө тамеки чексе, анын балдар үчүн канчалык зыяндуу экенин түшүнүшүбүз керек. Бул алардын демин муунтуп алгандай эле.

Тамекини таштасам, астмам айыгып кетеби?

Эми сиз: "Макул, эгер мен тамекини таштасам, астмам толугу менен айыгабы?" деп ойлонуп жаткандырсыз. Чындыгында, тамекини таштоо астмаңызды толугу менен айыктырбайт. Анткени астма көбүнчө өнөкөт оору болуп саналат, башкача айтканда, ал уланып жаткан нерсе. Бирок, сиздин симптомдоруңузду бир топ азайтууга болот. Бул чоң маселе, туурабы?

Америкалык Өпкө Ассоциациясынын маалыматы боюнча, тамекини таштаганда:

• Дем алуу жолдоруңуздагы сезгенүү азаят.
• Өпкөдөгү сезгенүү азаят.
• Өпкөнүн андан ары жабыркашы жана башка өпкө ооруларынын өнүгүшү коркунучу азаят.
• Андан да маанилүүсү, астма кармашынын жыштыгы да бир топ азаят.

«Тамекини таштаганда, мурду жана өпкөлөрүңүз айыгып баштайт. Дем алууңуз жеңилдейт жана жөтөлүңүз азаят, ал тургай толугу менен жоголот», - дейт доктор Тальерсио. «Астма өнөкөт оору болушу мүмкүн болгондуктан, астманы жалпы көзөмөлдөө жана ичип жаткан дары-дармектериңизди талкуулоо үчүн медициналык топ менен үзгүлтүксүз байланышта болуп туруу маанилүү».

Астманы жакшыртуу үчүн тамекини кантип таштоо керек?

Баарыбызга белгилүү болгондой, тамекини таштоо оңой эмес. Бул адат, андыктан аны бир заматта таштоо кыйын. Андыктан, эгер сизге жардам керек болсо, аны суроодон эч качан тартынбаңыз. Үй-бүлөлүк дарыгериңиз же башка медициналык кызматкер сизге керектүү ресурстарды бере алат. Мисалы, сагыз же пластырлар сыяктуу никотинди алмаштыруучу каражаттар (NRE) сизге бул адаттан акырындык менен арылууга жардам берет.

Тамекини таштоону чечкенден кийин, чечимиңиз тууралуу билген жана ишенген адамдарга айтыңыз. Алар сиздин аракеттериңизди колдоп, сизди тоскоол болушу мүмкүн болгон нерселерден алыстата алышат. "Эгерде жубайыңыз же башка үй-бүлө мүчөлөрүңүз тамеки чексе, аларга тамекинин коркунучтары жөнүндө айтып, аларды да таштоого үндөңүз", - деп кеңеш берет доктор Тальяццио. Үй шарты да абдан маанилүү. Жалгыз иштегенге караганда, чогуу иштегенде ийгиликке жетүү ыктымалдуулугу жогору.

Астмаңызды жакшыртуу жана тамекини толугу менен таштоо үчүн төмөнкүлөрдү да жасай аласыз:

• Бардык тамекилериңизден, вейптериңизден, чыпкаларыңыздан, от алдыргычтарыңыздан жана күл салгычтарыңыздан арылыңыз. Булардын көз алдыңызда болушу сизди кайрадан баштоого түрткү бериши мүмкүн.
• Тамекини таштоого жардам берүү үчүн колдоо тобуна же класска кошулуңуз. Тамекини таштоого аракет кылып жаткан адамдар менен сүйлөшүү - бул сизди бекемдөөнүн эң сонун булагы.
• Тамеки чегүүнү каалаган жагдайлардан алыс болуңуз. Мисалы, кээ бир адамдар достору менен жүргөндө же чай ичип жатканда тамеки чегүүгө азгырылат. Мындай жагдайларды аныктап, алардан алыс болуңуз. Анын ордуна, башка бир нерсе менен машыгыңыз.
• Психикалык жана эмоционалдык ден соолугуңузду чыңдаңыз. Кээде стресс тамеки чегүүгө да алып келиши мүмкүн. Андыктан эс алуунун жолдорун табыңыз.
• Аң-сезимдүү жана терең дем алуу ыкмаларын машыгыңыз. Бул сизге акылыңызды тынчтандырууга жана тамеки чегүү каалоосун көзөмөлдөөгө жардам берет.
• Активдүү болуңуз. Көнүгүү жасоо жана басуу сыяктуу нерселер физикалык жана психикалык ден соолугуңузга пайдалуу. Алар ошондой эле өпкөнүн иштешин жакшыртат.

Эске алуу керек болгон эң маанилүү нерсе

Ден соолугуңуз үчүн оң өзгөрүүлөрдү жасоого эч качан кеч эмес. Эгерде астма симптомдоруңуз күнүмдүк жашооңузду кыйындатып жатса, тамекини таштоо өпкөңүздөгү жүктү жеңилдетүүгө жана жеңил дем алууга жардам берет.

Унутпаңыз, эгер сиз бул сапарды жалгыз басып өтүү кыйын болсо, анда медициналык кеңешке кайрылганыңыз оң. Алар сизге илимий ыкмалар менен бул адаттан арылууга жардам беришет. Өпкөңүз сизге ыраазычылык билдирет!

Тамеки чегүү, астма, дем алуу органдарынын оорулары, өпкө, ден соолук, тамеки, тамекини таштоо