Сиз дагы машина айдагандан коркосуңузбу? Келиңиз, Амаксофобия жөнүндө сүйлөшөлү!

Кээде унаа айдап баратканда, автобуска отурганда же жөн гана унаада жүргөндө кызыктай коркуу же тынчсыздануу сезимин сезесизби? Балким, жүрөгүңүз тез-тез сого баштайт, тердейсиз жана башыңыз айланат. Бул нерселер жөн гана коркуу эмес, алар чындыгында медициналык жактан таанылган оору болушу мүмкүн. Бүгүн биз мындай унаалардан коркуу, башкача айтканда, амаксофобия жөнүндө сөз кылабыз.

Амаксофобия деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, амаксофобия – бул унаа айдоодон же унаада жүргүнчү болуудан коркуу сезиминин адаттан тыш, ашыкча көрүнүшү . Бул коркуу ушунчалык күчтүү болгондуктан, кээ бир адамдар жумушка бара албай, дүкөнгө бара албай же күнүмдүк жумуштарды аткара албай калышат.

"Амакса" - байыркы заманда колдонулган ат араба дегенди билдирген грек сөзү. Баарыбызга белгилүү болгондой, "фобия" "коркуу" дегенди билдирет. Ошентип, бул эки сөз биригип, бул абалдын аталышын түзөт. Ал башка бир нече аталыштар менен да белгилүү:

• Гамаксофобия
• Моторофобия
• Охофобия

Фобия деген эмне?

Фобия – бул бизге чындап зыян келтире албаган нерседен катуу, башкарылгыс коркуу . Булар тынчсыздануу бузулууларынын категориясына кирет.

Амаксофобия дагы белгилүү бир фобиялык бузулуу болуп саналат. Башкача айтканда, коркуу белгилүү бир объекттен (бул учурда, унаадан) же кырдаалдан (унаа айдоо же унаада жүрүү) келип чыгат.

Амаксофобия канчалык кеңири таралган?

Дүйнө жүзү боюнча канча адамда амаксофобия чындыгында бар экени тууралуу так статистиканы айтуу кыйын. Анткени көп адамдар бул коркуу сезими бар экенин ачык айтышпайт, ал эми айрымдары фобиясы бар экенин билишпейт. Алар муну жөн гана кадимки коркуу сезими деп ойлошот.

Бирок, изилдөөлөр көрсөткөндөй, Кошмо Штаттарда эле чоңдордун ар бир ондон бири жана жаш балдардын ар бир бештен бири өмүрүнүн кайсы бир мезгилинде кандайдыр бир фобиялык бузулууга дуушар болот. Демек, бул сиз ойлогондой сейрек эмес.

Амаксофобиянын ар кандай формалары кандай?

Бул коркуу сезимин ар ким ар кандай сезиши мүмкүн. Айрым адамдар үчүн ал төмөнкүдөй болушу мүмкүн:

• Өзүңүз унаа айдоонун эч кандай көйгөйү жок , бирок башка бирөө айдаган унаага түшүп кетүүдөн коркосуз.
• Сиз машина менен бара аласыз, бирок сиз абдан ишенген адамыңыз менен гана бара аласыз (мисалы, күйөөңүз, аялыңыз же эң жакын досуңуз).
• Ким айдап баратса да, мен жүргүнчү катары саякаттоодон корком.
• Сиз автобус же поезд сыяктуу коомдук транспортко түшө аласыз ., бирок сиз ар дайым жүргөн жол менен гана. Эгер жол өзгөрсө, ал коркунучтуу болуп калат.
• Жөн гана унаага карап же ага отурууну ойлоп коюунун өзү эле күчтүү дүрбөлөңгө алып келиши мүмкүн.

Амаксофобия менен ооруган адам чындыгында эмнеден коркот?

Көп учурда мындай коркуу сезими бар адамдар чындыгында унаа айдоодон же унаада болуудан коркушпайт. Алар жол кырсыгында жаракат алуудан же каза болуудан көбүрөөк коркушат. Алар жол кырсыгы жана учак кырсыгы жөнүндө статистика жөнүндө ойлонуп, изилдеши мүмкүн. Бул нерселер алардын коркуусун гана күчөтөт.

Бул оорунун өнүгүү коркунучу кимдерде жогору?

Эгерде сизде төмөнкү оорулардын бири болсо, сизде амаксофобия же башка фобиялык бузулуу болушу ыктымалдыгы жогору:

• Эгер сизде башка фобия болсо.
• Эгер сизде тынчсыздануу бузулуусу болсо.
• Эгер сизде дүрбөлөң бузулуусу болсо ( көкүрөгүңүз тынымсыз катуу согуп, эч кандай себепсиз тынчсыздануу сезими пайда болгон абал).
• Эгерде сизде баңги заттарды колдонуу бузулуусу болсо.

Амаксофобия менен дагы кандай фобиялар байланыштуу?

Амаксофобия менен тыгыз байланышкан дагы эки фобия түрү бар:

• Агорафобия : Бул үйүнөн чыгып кетүүдөн же кандайдыр бир жерде же кырдаалда камалып калып, качып кутула албай калуудан коркуу.
• Клаустрофобия : Бул тар, жабык, кичинекей мейкиндиктерден (мисалы, лифттерден, кичинекей бөлмөлөрдөн) коркуу. Унаа дагы кандайдыр бир деңгээлде тар мейкиндик болгондуктан, бул коркуу амаксофобия менен да байланыштуу болушу мүмкүн.

Амаксофобиянын себептери эмнеде?

Буга таасир этиши мүмкүн болгон бир нече себептер бар:

• Өткөндөгү травматикалык окуя: Өзүңүздү олуттуу жол кырсыгына кабылганыңызды же ушундай кырсыкта колуңузду же бутуңузду сындырып алганыңызды элестетиңиз. Же болбосо, поездде же автобуста көпкө туруп, чыга албай калганыңызды элестетиңиз. Балким, жакын адамыңыз же үй-бүлө мүчөсү олуттуу жол кырсыгында оор жаракат алган же каза болгондур. Же болбосо, сиз олуттуу кырсыкка өз көзүңүз менен күбө болгондурсуз. Бул коркуу сезими ушул сыяктуу окуялардан улам пайда болушу мүмкүн. Кээде ал травмадан кийинки стресстик бузулуу (ТСБ) менен да байланыштырылышы мүмкүн.
• Үй-бүлөлүк тарыхы: Эгерде ата-энеңизде же жакын тууганыңызда фобия же тынчсыздануу бузулуусу болсо, анда сизде анын пайда болуу ыктымалдыгы жогору. Ошондой эле, сизде башкаларга караганда коркуу жана тынчсыздануу ыктымалдыгын жогорулаткан ген мутациясы болушу мүмкүн.
• Моделдөө:Амаксофобия менен ооруган адамды карап же кимдир бирөөнүн унаалардан корккону жөнүндө сүйлөгөнүн угуп, сиз да коркуу сезимин өрчүтө аласыз. Бул, айрыкча, сиз мындай нерселерди жаш кезиңизден көрүп же угуп жатсаңыз, өзгөчө маанилүү.

Амаксофобияны козгоочу себептер кайсылар?

Кандай гана унаа болбосун – жеңил унаалар, фургондор, автобустар, поезддер, кайыктар, учактар ​​– бул амаксофобия абалын күчөтүшү мүмкүн, башкача айтканда, коркуу сезимин күчөтүшү мүмкүн.

Бул коркууну күчөтүүчү негизги нерселер:

• Унаа айдоо .
• Унаада жүргүнчү катары саякаттоо .
• Унаанын ичинде жүргөнүмдү элестетүүнүн өзү эле кээ бир адамдарды коркутат.
• Чыныгы жашоодобу, телевизордонбу же кинодонбу, унааны көргөндө кээде мага ушул коркунуч эске түшөт.

Амаксофобиянын белгилери кандай?

Бул симптомдор кээ бир адамдар үчүн өтө жеңил , ал эми башкалары үчүн өтө оор болушу мүмкүн. Негизги байкала турган симптомдор:

• Денең муздап бараткандай сезим.
• Баш айлануу жана алсыроо .
• Ашыкча тердөө (гипергидроз) .
• Жүрөктүн тез-тез согушу .
• Жүрөк айлануу .
• Дем алуунун кыйындашы (дем кысылуу) , муунуу сезими.
• Кол-буттагы же бүт денедеги титирөө .
• Ашказандын бузулушу же тамак сиңирүүнүн бузулушу (диспепсия) .

Эгерде сиз унаа жөнүндө ойлонуп жатканда же айдоого даярданып жатканда ушул белгилердин бирин же бир нечесин байкасаңыз, аны этибарга албаңыз.

Амаксофобия кантип диагноз коюлат?

Эгерде унаалардан коркуу күнүмдүк жашооңузга тоскоол болуп жатса, дарыгер сизди психикалык саламаттык боюнча кеңешчиге (мисалы, психологго) жөнөтүшү мүмкүн.

Америкалык психиатриялык ассоциациянын психикалык бузулууларды диагностикалоо жана статистикалык колдонмосунда (DSM) амаксофобия фобия катары атайын көрсөтүлбөсө да, психолог сиздин симптомдоруңузду кылдат изилдеп, сиз менен сүйлөшкөндөн кийин аны белгилүү бир фобиялык бузулуу катары аныктай алат.

Адатта, сизде белгилүү бир фобия бар деп төмөнкү учурларда шектенсеңиз болот:

• Бул коркуу сезими унаанын жанында же ичинде турганда пайда болот.
• Ушул коркуу сезиминен улам сиз жумушка бара албайсыз, коомдук иш-чараларга катыша албайсыз жана жашоодо ар кандай нерселерди жасай албайсыз жана алардан качасыз.
• Бул коркуу сиздин бактылуу жана кадимки жашооңузга терс таасирин тийгизет.
• Чыныгы коркунучТакыр туура эмес болгон өтө катуу коркуу жана тынчсыздануу сезими бар.
• Бул абал кеминде алты айдан бери уланып келет.

Амаксофобияны дарылоонун кандай жолдору бар?

Эң жакшы жаңылык, бул амаксофобия абалын натыйжалуу дарылоо ыкмалары бар!

Экспозиция терапиясы

Көптөгөн адамдар үчүн бул коркуу сезимин жеңүүнүн негизги жана эң натыйжалуу дарылоо ыкмаларынын бири - экспозиция терапиясы . Бул психикалык саламаттык боюнча кеңешчи , адатта психолог менен биргеликте жасалат. Чындыгында, изилдөөлөр көрсөткөндөй, белгилүү бир фобиясы бар он адамдын тогузу бул типтеги психотерапия менен симптомдордун олуттуу түрдө азайышын байкай алышат.

Экспозиция терапиясы сиз корккон нерсеге (бул учурда, унааларга) акырындык менен көзөмөлдүү түрдө дуушар болууну камтыйт.

Бул мындай болот:

• Биринчиден, сизге коркуу сезиминен мурун жана коркуу учурунда колдоно турган ар кандай дем алуу жана тынчтандыруу ыкмалары үйрөтүлөт.
• Андан кийин, сизге унаага байланыштуу сүрөттөр жана видеолор сыяктуу нерселер көрсөтүлөт.
• Акырындык менен алар сизге токтоп турган унаада айдоочунун же жаныңыздагы жүргүнчүнүн отургучуна отуруп, карап турууга уруксат беришет. Алгач бир азга, андан кийин бир аз көбүрөөк жана көбүрөөк убакытка.
• Андан кийин, сизден жүргүнчү катары коопсуз жерде, мисалы, бош унаа токтотуучу жайда кыска аралыкка айдап же велосипед тебүү суралат. Бул бара-бара коркуу сезимиңизди азайтууга жардам берет.

Башка дарылоо ыкмалары

Экспозиция терапиясынан тышкары, дагы бир нече ыкмалар бар:

• Виртуалдык реалдуулукка таасир этүү терапиясы: Бул дагы экспозиция терапиясынын бир түрү. Бирок, ал сизге чындыгында унаада жүргөндөй сезим калтырган атайын компьютердик технологияны (виртуалдык реалдуулук технологиясын) колдонот. Бул унаалардан коркууну азайтууга жардам берүүчү чакан масштабдуу изилдөөлөрдө да аныкталган.
• Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ): Көптөгөн дарыгерлер бул терапиянын түрүн экспозиция терапиясы менен бирге колдонушат. КЖТ сизге коркуу сезимин пайда кылган кырдаалдарга болгон көз карашыңызды, ой жүгүртүүңүздү жана аларга кандай жооп кайтарууңузду оң жакка өзгөртүүгө үйрөтөт.
• Дары-дармектер: Фобиялар сейрек узак мөөнөттүү дарыланат. Бирок, эгерде сиз жакынкы аралыкта унаада жүргөндө (мисалы, унаа, учак) ушул симптомдорду сезүүдөн олуттуу коркуу же тынчсыздануу сезсеңиз, дарыгериңиз белгилүү бир кырдаалдарда колдонуу үчүн тынчсызданууга каршы дары-дармектерди жазып бериши мүмкүн.

Амаксофобиянын кандай кыйынчылыктары болушу мүмкүн?

Эгерде бул амаксофобия абалы оорлошуп кетсе, ал сиздин жашоо сапатыңызга чоң таасирин тийгизиши мүмкүн.

• Жумушка баруу, дүкөнгө барып азык-түлүк сатып алуу же коомдук иш-чараларга катышуу кыйынга турушу мүмкүн.
• Үй-бүлөңүзгө баруу, досторуңуз менен убакыт өткөрүү же эс алууга баруу элестетүү мүмкүн эмес. Бул сизди жалгыз сездириши мүмкүн .

Айрым адамдарда дүрбөлөңгө түшүү коркунучу болот. Булар жүрөк оорусу, көкүрөк оорусу жана дем алуунун кыйындашы сыяктуу симптомдорду жаратышы мүмкүн. Дүрбөлөңгө түшүүдөн дайыма коркуу дүрбөлөңгө алып келиши мүмкүн. Эгер мындай болуп калса, тынчсызданууну азайтуу үчүн узак мөөнөттүү дары-дармектерди ичүү керек болушу мүмкүн.

Качан дарыгерге көрүнүшүңүз керек?

Эгерде сизде ушул нерселердин бири байкалса, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз:

• Эгер сизде паника чабуулдары болсо.
• Эгерде сизде күнүмдүк жашооңузга же уйкуңузга тоскоол болгон тынымсыз тынчсыздануу же коркуу сезими болсо.

Дарыгериңизге кандай суроолорду беришиңиз керек?

Дарыгерге көрүнгөндө, сиз төмөнкү суроолорду бере аласыз:

• Эмнеге мен мынча коркуп жатам? Мунун себеби эмнеде?
• Менин абалым үчүн эң жакшы дарылоо кайсы?
• Экспозиция терапиясын колдонуп көрүшүм керекпи?
• Мага канча убакыт дарылануу керек болот?
• Бул абалдан келип чыгышы мүмкүн болгон башка кыйынчылыктар жөнүндө тынчсызданышым керекпи?

Акырында, эмнени эстен чыгарбоо керек (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Амаксофобия сыяктуу фобиялар туура дарыланбаса, убакыттын өтүшү менен күчөп кетиши мүмкүн . Андыктан, аны "жөн гана коркуу" деп четке какпаңыз.

Бул коркуу сиздин жумушка барууңузга, жакындарыңыз менен аз убакыт өткөрүүңүзгө жана жашоодогу эң маанилүү нерселердин көбүнөн жана бактылуу болуу мүмкүнчүлүктөрүнөн куру калууңузга тоскоол болушу мүмкүн. Айдай албай же унаа айдай албай калуу сиздин көз карандысыздыгыңызга жана жашоо сапатыңызга чоң таасирин тийгизиши мүмкүн.

Андыктан, эгер сизде ушундай коркуу сезими бар деп ойлосоңуз, бул тууралуу дарыгерге айтуудан уялбаңыз же коркпоңуз . Дарыгериңиз сизди экспозиция терапиясы сыяктуу дарылоо ыкмалары менен тажрыйбасы бар квалификациялуу психикалык саламаттык боюнча кеңешчиге жөнөтө алат. Эсиңизде болсун, туура жардам жана дарылоо менен көптөгөн адамдар амаксофобиядан коркуу сезимин толугу менен жеңе алышат! Сиз жалгыз эмессиз.

Амаксофобия , Амаксофобия, Унаалардан коркуу, Айдоодон коркуу, Фобия, Тынчсыздануу, Психикалык ден соолук, Экспозиция терапиясы, КБТ