Сиз көп көнүгүү жасаган адамсызбы? Келгиле, "Спортчунун жүрөгү" жөнүндө билип алалыбы?

Көп машыкканда, айрыкча күнүнө бир сааттан ашык оор көнүгүүлөрдү жасаганда, жүрөгүбүздө белгилүү бир өзгөрүүлөр болушу мүмкүн экенин билчү белеңиз? Муну биз "Спортчунун жүрөгү" деп атайбыз. Көпчүлүк учурда бул өзгөрүүлөр кооптуу эмес, бирок кээде бул белгилер башка жүрөк ооруларынын белгилерине окшош болушу мүмкүн, андыктан алардан кабардар болуу маанилүү.

Гипертрофиялык кардиомиопатия менен спортчунун жүрөгүнүн ортосунда кандай айырма бар?

Экөөнүн тең айрым тест жыйынтыктары (ЭКГ) окшош болушу мүмкүн болгондуктан, экөөнүн ортосундагы так айырмачылыкты билүү абдан маанилүү. Анткени бири кооптуу, экинчиси кооптуу эмес.

Гипертрофиялык кардиомиопатия деген эмне?

Ойлоп көрсөм, бул бир аз олуттуу кырдаал экен.

• Бул оюнчулардын күтүүсүз жүрөк оорусунан каза болушуна алып келиши мүмкүн.
• Жүрөгүңүздүн сол карынчасынын ичиндеги мейкиндик кичирейет.
• Сол карынчанын дубалы спортчунун жүрөгү бар адамдын жүрөгүнүн дубалына караганда алда канча калыңыраак .

Ошентип, спортчунун жүрөгү эмне?

Бул корко турган эч нерсе эмес.

• Бул оюнчулардын күтүүсүз жүрөк оорусунан каза болушуна алып келбейт.
• Жүрөгүңүздүн сол карынчасынын ичиндеги мейкиндик чоңоёт.
• Сол карынчанын дубалы калыңдайт, бирок гипертрофиялык кардиомиопатиядагыдай эмес.

Спортчунун жүрөгү деп аталган бул оору кимдерде кездешет?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, "спортчунун жүрөгү" деп аталган бул абал спортчулардын болжол менен 2% ына таасир этет. Бул бир күндө эле пайда болбойт. Бул көбүнчө көп жылдар бою катуу машыгып келген адамдарда кездешет, башкача айтканда, алар күндүн көпчүлүк бөлүгүндө интенсивдүү көнүгүүлөрдү жасашат. Мисалы, марафон чуркоочуларды, узак аралыкка сүзүүчүлөрдү жана велосипедчилерди элестетиңиз. Айрым изилдөөлөр бул абал башка расадагы спортчуларга караганда кара терилүү спортчулар арасында көбүрөөк кездешерин көрсөтүп турат.

Спортчунун жүрөгү денеңизге кандай таасир этет?

Ойлонуп көрсөңүз, чуркап, сууда сүзүп же башка оор көнүгүүлөрдү жасап жатканда булчуңдарыңызга кадимкиден көбүрөөк кычкылтек керек болот, туурабы? Демек, кычкылтекке болгон бул көбүрөөк муктаждыкты канааттандыруу үчүн жүрөгүңүз бир аз көбүрөөк иштеши керек. Тактап айтканда, жүрөгүңүздүн сол карынчасы — денеңиздин калган бөлүгүнө кычкылтекке бай канды айдаган негизги камера — жогорку басым астында кадимкиден көбүрөөк кан айдай баштайт. Дал ушул сол карынча кычкылтекке бай канды аорта аркылуу денеңиздин калган бөлүгүнө таратат.

Ошентип, денеңиздин көбүрөөк кан жана кычкылтек муктаждыгын канааттандыруу үчүн күн сайын иштей берген сайын, штанга көтөрүүчүнүн булчуңдары чоңойгондой эле, сол карынчаңыз да чоңоёт.Жүрөк булчуңу чоңоё баштайт жана жүрөк булчуңунун дубалдары калыңдайт. Бул жүрөктүн жаңы кыйынчылыкка көнүү жолу.

Бирок, сиз эс алып жатканда, жүрөгүңүзгө анчалык көп кан айландыруунун кажети жок. Ошондуктан, жүрөктүн кагышы төмөн болгондо да, ал организмге керектүү канды оңой айдай алат. Спортсмендин жүрөгү бар адамдардын эс алуудагы жүрөк кагышы орточо адамга караганда бир топ төмөн болушунун негизги себеби ушул. Себеби жүрөк натыйжалуураак иштейт.

Мунун белгилери кандай?

Бул жерде көптөгөн адамдарды таң калтырган жана муну билүү маанилүү болгон бир нерсе бар. Атлетикалык жүрөк синдромунун эч кандай өзгөчө белгилери жок. Демек, сизде бул оору болсо да, эч кандай ыңгайсыздыкты, ооруну же ыңгайсыздыкты сезбешиңиз мүмкүн.

Бирок, эгерде сиз машыгуу учурунда көкүрөк оорусун, дем алуунун кысылышын, жүрөктүн кагышын же эсиңизди жоготууну сезсеңиз, бул жөн гана спортчунун жүрөгү эмес. Бул, балким, дагы бир жүрөк оорусу, балким, олуттуу оору болушу мүмкүн. Андыктан, эгерде сизде мындай белгилер байкалса, аларды жеңил кабыл албаңыз. Ар дайым дарыгерге көрүнүп, текшерүүдөн өтүү акылдуулукка жатат.

Спортчунун жүрөгүнүн оорушунун себептери эмнеде?

Адатта, кээ бир спортчуларда интенсивдүү чыдамкайлык машыгууларынан же күч машыгууларынан кийин, башкача айтканда, узак аралыкка чуркоодон, сааттар бою сууда сүзүүдөн жана велосипед тебүүдөн кийин "спортчунун жүрөгү" деп аталган оору пайда болот.

Атап айтканда, чыдамкайлык спорту спортчунун сол карынчасынын көлөмүн жана дубалынын калыңдыгын чоңойтушу ыктымал, анткени мындай спорт түрлөрүндө жүрөк көпкө чейин кан айландырышы керек.

Бул спорттук рухту ойгото турган бир нече оюндар:

• Кайык менен сүзүү
• Сүзүү
• Лыжа тебүү - бул Шри-Ланкада анчалык популярдуу болбосо да, бул дагы бир мисал.
• Велосипед тебүү
• Узак аралыкка чуркоо

Спортчунун жүрөгү бар экенин кантип билсе болот?

Муну үйдөн диагноз коё албайсыз. Муну дарыгер гана так аныктай алат. Алар сизди текшерип, спортуңуз, канча убакыт машыгаарыңыз ж.б. тууралуу сурашат. Мындан тышкары, алар төмөнкү белгилерди байкашат:

• Жүрөктүн күңкүлдөгөнү - бул дарыгер сиздин көкүрөгүңүздү стетоскоп менен укканда угулган анормалдуу жүрөк үнү.
• Дени сак жүрөктө адатта жок кошумча жүрөк согушу.
• Тынч абалдагы жүрөктүн кагышынын жайлашы (брадикардия) – башкача айтканда, мүнөтүнө 60тан аз согуу.
• Кан басымы кадимкиден бир аз төмөн.

Муну ырастоо үчүн кандай тесттер жүргүзүлөт?

Эгерде дарыгердин кандайдыр бир шектенүүсү болсо, ал аларды ырастоо жана бул жүрөктүн дагы бир коркунучтуу оорусу эместигин текшерүү үчүн бир нече текшерүүлөрдү жүргүзүшү мүмкүн:

• Электрокардиограмма (ЭКГ/ЭКГ): Бул жүрөктүн электрдик активдүүлүгүн өлчөйт. Спортсмендин жүрөгү бар адамдарда эс алуу учурунда кээ бир аномалиялар байкалышы мүмкүн, бирок бул белгилер көнүгүү менен жоголот.
• Эхокардиограмма: Бул жүрөктүн УЗИ сканерлөөсүнө окшош. Ал жүрөктүн камераларынын көлөмү, дубалдарынын калыңдыгы жана клапандардын кандай иштеп жатканы сыяктуу көптөгөн нерселерди даана көрө алат. Бул спортчунун жүрөгүн жогоруда айтылган гипертрофиялык кардиомиопатия сыяктуу кооптуу абалдардан айырмалоо үчүн абдан маанилүү.
• Көкүрөк рентгенографиясы: Бул жүрөктүн көлөмү жана формасы жөнүндө болжолдуу түшүнүк бере алат.
• Жүрөк-өпкө көнүгүүлөрүн текшерүү: Бул чуркоо жолунда чуркоо жана жүрөгүңүз менен өпкөңүздүн көнүгүүгө кандай жооп кайтарарын көзөмөлдөөнү камтыйт.
• Жүрөктүн МРТсы: Бул ооруну аныктоо үчүн сейрек колдонулат.
• Стресс-тест: Бул дагы сейрек колдонулат.

Спортчунун жүрөгү кандайча дарыланат?

Дагы бир жакшы жаңылык! Спортчунун жүрөк синдрому эч кандай атайын дарылоону талап кылбайт. Анткени бул оору эмес, бул жүрөктүн көнүгүүгө болгон кадимки, дени сак реакциясы.

Бирок, эгерде дарыгериңиз сизде чын эле спортчу жүрөгү же кардиомиопатия сыяктуу башка жүрөк оорусу бар же жок экенине күмөн санаса, ал сизден үч айга жакын оор көнүгүүлөрдү токтотууну суранышы мүмкүн. Андан кийин алар жүрөгүңүздүн көлөмү кичирейгенин же кандайдыр бир өзгөрүүлөр болгонун билүү үчүн эхокардиограмма сыяктуу дагы бир текшерүү жүргүзүшөт.

Бул оюнчунун жүрөгү түшүп жатабы?

Ооба, көп учурда болот. Көпчүлүк спортчулар интенсивдүү машыгуусун токтоткондон же машыгууларынын интенсивдүүлүгүн азайткандан кийин, алардын жүрөктөрү акырындык менен кадимки өлчөмүнө жана калыңдыгына кайтып келет. Бул бир нече айга созулушу мүмкүн.

Бирок, бир изилдөө көрсөткөндөй, мурдагы жогорку деңгээлдеги спортчулардын 20% машыгууну толугу менен токтоткондон кийин беш жылдай убакыт өткөндөн кийин дагы эле сол карынча бир аз чоңоюп калган. Бирок алар эч кандай терс таасирлери жөнүндө билдиришкен эмес.

Мунун тобокелдигин кантип азайтсам болот?

Спортчунун жүрөгү – бул жүрөктүн интенсивдүү, аэробдук көнүгүүлөргө болгон кадимки жана дени сак реакциясы , андыктан ал кооптуу абал эмес. Ошондуктан, "тобокелдикти азайтуу" үчүн өзгөчө бир нерсе кылуунун кажети жок. Чындыгында, кээ бир адамдар муну күчтүү жүрөктүн белгиси деп эсептешет.

Эгер менде спортчунун жүрөгү болсо, эмнени күтүшүм керек?

Эгерде дарыгер сизге спортчунун жүрөгү бар деп айтса, кабатыр болбоңуз. Көнүгүү жасоо жүрөгүңүз үчүн абдан пайдалуу. Спортчунун жүрөгү бар адамдар өмүрүнүн акырында жүрөк оорусуна чалдыгуу ыктымалдыгы азыраак. Чындыгында, жогорку деңгээлдеги спортчуларды изилдөө алардын чыдамкайлык машыгуулары өмүрүнүн акырында жүрөк оорусуна чалдыгуусунун алдын албаганын көрсөттү. Ошондой эле, алар орточо адамга караганда узак жана ден-соолукта жашаарына далилдер бар.

Спортчунун жүрөгү канча убакытка чейин чыдайт?

Бул абдан жөнөкөй. Спортчунун жүрөгү сиз катуу машыга берсеңиз, ал иштей берет. Машыгуунун интенсивдүүлүгүн азайтсаңыз да же таптакыр токтотсоңуз да, жүрөгүңүз үч айдын ичинде кадимки өлчөмүнө жана калыңдыгына кайтып келет.

Качан дарыгерге көрүнүшүм керек?

Бул эң маанилүү бөлүк. Спортчунун жүрөгү кооптуу болбосо да, эгер сизде байкалса, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылуу керек болгон кээ бир белгилер бар. Анткени бул белгилер дагы бир олуттуу жүрөк оорусунун белгиси болушу мүмкүн.

Ал симптомдор төмөнкүлөр:

• Күтүлбөгөн жерден эс-учун жоготуу, айрыкча машыгуу учурунда же андан кийин.
• Көкүрөк оорусу же көкүрөктө кысылуу сезими.
• Эгер жүрөгүңүздүн тез согуп жатканын/жүрөктүн тез согуп жатканын сезүү, эгер ал сизге ыңгайсыздык жаратып жатса.
• Көнүгүү жасаганда кадимкиден көбүрөөк дем алуу кыйындайт.

Эсиңизде болсун, бул симптомдор спортчунун жүрөгүнө байланыштуу эмес. Алар сизде коронардык артерия оорусу же мурда сөз кылгандай коркунучтуу жүрөк оорусу (кардиомиопатия) бар экенин көрсөтүшү мүмкүн. Андыктан, бул симптомдорго өтө этият болуңуз жана эгерде сизде алар байкалса, кечиктирбестен дарыгерге кайрылыңыз.

Тез жардам бөлүмүнө (ТКБ) качан барышым керек?

Эгерде сиз жүрөк оорусу кармап жаткандай сезсеңиз (мисалы, көкүрөктүн ортосунда катуу оору, колго, моюнга, жаакка тараса, тердеп, жүрөк айланса), кечиктирбестен 1990 номерине (Шри-Ланканын тез жардам кызматы) чалыңыз. Ошондой эле, эгер кимдир бирөөнүн күтүүсүздөн жыгылып, эс-учун жоготуп, жооп бербей калганын көрсөңүз, дароо тез жардам кызматына чалып, жардам сураңыз.

Дарыгериме кандай суроолорду беришим керек?

Эгерде дарыгериңиз сизде спортчунун жүрөгүнөн башка кардиомиопатия бар деп ойлосо же башкача шек санаса, анда ал сизге так абалыңызды текшерүү үчүн машыгууну бир азга токтотуп турууну сунуштайт. Эгер ошондой болсо, дүрбөлөңгө түшпөңүз жана дарыгериңизден төмөнкүлөр жөнүндө сураңыз:

• "Бул кырдаал жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн башка тесттерди колдонуп көрө аламбы?"
• "Эгер машыгууну токтотсоңуз, кайрадан тесттен өтүү канча убакытты алат?"

Кээде, дарыгерлер колунан келген бардык текшерүүлөрдү жүргүзгөндөн кийин да, эгер сизде кардиомиопатия болушу мүмкүн деген кичинекей шектенүү болсо, жүрөгүңүздүн калыбына келерин билүү үчүн машыгууну бир азга токтотуу эмоционалдык жактан кыйынга турушу мүмкүн. Спорт сиздин жашооңуздун маанилүү бөлүгү болушу мүмкүн.

Бирок, ден соолугуңуз жана келечегиңиз жөнүндө ойлонуңуз. Бул тууралуу дарыгериңиз менен ачык жана чынчыл сүйлөшүңүз. Спорт сиз үчүн канчалык маанилүү болбосун, сиздин жашооңуз андан да маанилүү, туурабы?

Дарыгериңизге бере турган кээ бир кеңири таралган суроолор төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Жүрөк оорулары үчүн үзгүлтүксүз текшерүүдөн өтүшүм керекпи?
• Жүрөгүмдүн ден соолугун канчалык тез-тез текшертип турушум керек?
• Менин анализдеримде үй-бүлөмдүн башка мүчөлөрү (апам, атам, бир туугандарым) жүрөк ооруларына текшерүүдөн өтүшү керектиги жөнүндө бир нерсе барбы? (Бул маанилүү, анткени кээ бир жүрөк оорулары тукум кууйт.)

Ошентип, бул окуядан биз үчүн кандай маанилүү маалымат бар?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, эгер сиз көп машыгууларды, айрыкча чыдамкайлык көнүгүүлөрүн жасаган адам болсоңуз, жүрөгүңүздө кандайдыр бир өзгөрүүлөр болушу кадыресе көрүнүш. Бул "Спортчунун жүрөгү" деп аталат. Бул олуттуу оору эмес. Көпчүлүк учурларда, ал дарылоону талап кылбайт жана машыгуунун интенсивдүүлүгүн азайтканда же токтоткондо жүрөк калыбына келет.

Бирок, муну гипертрофиялык кардиомиопатия сыяктуу коркунучтуу жүрөк ооруларынан айырмалоо абдан маанилүү. Анткени, бул оорулар тезинен дарылоону талап кылат. Ошондуктан, эгерде сизде көкүрөк оорусу, дем алуунун кыйындашы, дем алуунун адаттан тыш кыйындашы же көкүрөктүн катуу согушу сыяктуу белгилер байкалса, булар спортчунун жүрөгүнүн симптомдору эмес экенин унутпаңыз жана сөзсүз түрдө медициналык жардамга кайрылыңыз. Кандайдыр бир күмөн саноолоруңуз болсо, жан дүйнө тынчтыгы жана коопсуздугуңуз үчүн дарыгерге кайрылып, текшерүүдөн өткөнүңүз жакшы.

Эсиңизде болсун, көнүгүү ден-соолукта жашоо үчүн абдан маанилүү, бирок аны коопсуз жана аң-сезимдүү түрдө жасоо андан да маанилүү!

Спортчунун жүрөгү, көнүгүү, жүрөктүн ден соолугу, гипертрофиялык кардиомиопатия, жүрөктүн кагышынын жыштыгы, жүрөктүн анализдери, спорттук медицина