Сизде дагы тартылуу күчүнөн кызыктай коркуу сезими барбы? (Барофобия) Келгиле, бул тууралуу сүйлөшөлү!

Ар бирибиздин ар кандай нерселерден коркуу сезимибиз бар. Айрымдар унаалардан, башкалары бийиктиктен коркушат. Бирок сиз адамдардын тартылуу күчүнөн коркконун уктуңуз беле? Бул бир аз кызыктай угулушу мүмкүн, бирок бул кээ бир адамдар жабыркаган чыныгы абал. Бүгүн биз белгилүү бир коркуу жөнүндө сөз кылабыз.

Бул эмне (барофобия)?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, барофобия – бул тартылуу күчүнөн ашыкча, анормалдуу жана башкарылгыс коркуу. Ал эки грек сөзүнөн турат. "Baros" – басым же салмак дегенди билдирет. "Phobos" – коркуу дегенди билдирет. Ошентип, бул эки сөз айкашында барофобия деген аталыш пайда болот.

Барофобия менен ооруган адамдар эмнеден чындап коркушат?

Тартылуу күчүнөн корккон адам көптөгөн ар кандай нерселерден коркушу мүмкүн. Башкача айтканда, алар белгилүү бир иш-аракеттерди жасоодон же белгилүү бир жерлерге баруудан коркушу мүмкүн. Ушул сыяктуу нерселер жөнүндө ойлонуп көрүңүз...

• Тартылуу күчүнөн коркуу күчөп, аларды басып жатат: Тактап айтканда, алар тартылуу күчү аларды жерге басып, басып жаткандай сезилиши мүмкүн. Бул тууралуу ойлонуу абдан стресстүү болушу керек, туурабы?
• Аларга оор нерсе түшүп кетишинен коркуу: Алар оор нерсе, мисалы, чоң таш, дарак же имараттын бир бөлүгү, тартылуу күчүнөн улам алардын же жакындарынын үстүнө кулап, кулап, зыян келтирет деп дайыма коркуп жүрүшү мүмкүн.
• Бийиктиктен кулап түшүүдөн коркуу: Бул ошондой эле тепкичтен, балкондон же тоодон кулап түшүүдөн коркуу менен байланыштуу. Анткени биз тартылуу күчүнүн таасиринен кулайбыз.
• Колуңуздан бир нерсе түшүп калуудан коркуу: Бул көпчүлүк адамдар үчүн кадыресе көрүнүш болгону менен, барофобия менен ооруган адам колунан бир нерсе түшүп калуудан абдан коркушу мүмкүн.
• Тартылуу күчү жок жерде калкып кетүүдөн коркуу: Кээде алар тартылуу күчү күтүүсүздөн жок болуп кетсе эмне болот деп ойлонушу мүмкүн. Эгер ошондой болсо, адамдар, жаныбарлар жана башка нерселердин баары космоско калкып чыгып кетет деп коркушу мүмкүн. Мындай нерселерди кээ бир илимий фантастикалык тасмалардан көргөндө, бул коркуу сезими ого бетер күчөйт.

Ошентип, бул эмне (фобия)?

Эми фобия деген эмне экенин жалпысынан карап көрөлү. Фобия – бул бизге чындап зыян келтире албаган же анча кооптуу эмес нерседен ашыкча, башкарылбай турган, акылга сыйбаган коркуу . Бул тынчсыздануу менен байланышкан психикалык абал болгон тынчсыздануу бузулушу . Барофобия – бул белгилүү бир фобиялык бузулуу , ал табигый чөйрөдөгү бир нерседен, мисалы, тартылуу күчүнөн болгон белгилүү бир коркуу.

Барофобия канчалык кеңири таралган?

Бул өзгөчө фобия адамдар арасында канчалык кеңири таралганын статистика менен так айтуу кыйын. Себеби, көп адамдар башкаларга бул адаттан тыш коркуу сезими бар экенин айтуудан тартынышат же мындай абалга кабылганын билишпейт. Бирок, жалпы сурамжылоолорго ылайык, Америка Кошмо Штаттары сыяктуу өлкөлөрдөгү ар бир 10 чоң кишинин бири (10дон 1) жана ар бир 5 жаш баланын бири (5тен 1) өмүрүнүн кайсы бир мезгилинде белгилүү бир фобия бузулуусуна, башкача айтканда, белгилүү бир коркууга чалдыгышат.

Бул оорунун (барофобия) пайда болуу коркунучу кимде көбүрөөк?

Бул типтеги фобиянын (барофобия) же башка фобиялык бузулуунун өнүгүшүнө салым кошо турган бир катар факторлор бар. Бул факторлор сизге тиешелүүбү же жокпу, билип алыңыз:

• Аялдар үчүн: Айрым изилдөөлөр аялдарда фобия пайда болуу ыктымалдыгы бир аз жогору экенин көрсөттү.
• Үй-бүлөлүк тарыхта тынчсыздануу бузулуулары: Эгерде үй-бүлөңүздөгү кимдир бирөөдө, мисалы, ата-энеңизде же бир туугандарыңызда тынчсыздануу бузулуулары болсо, анда сизде бул оорунун пайда болуу ыктымалдыгы жогору.
• Генетикалык таасирлер: Айрым генетикалык өзгөрүүлөр (гендердин өзгөрүшү / мутациялары) тынчсызданууга байланыштуу бузулуулардын коркунучун да жогорулатышы мүмкүн экени аныкталган.

Тартылуу күчүнөн коркуу менен кандай башка фобиялар байланыштуу?

Көп учурда бир адамда бирден ашык фобия болушу мүмкүн. Бул коркуу сезимдери бири-бири менен байланыштуу болушу мүмкүн. Мисалы, тартылуу күчүнөн корккон адамдын башка фобиялары да болушу мүмкүн, мисалы:

• Акрофобия: Бийиктиктен ашыкча коркуу.
• (Апейрофобия): чексиздиктен, башкача айтканда, чексиз нерселерден (мисалы, кең асман, терең деңиз) коркуу.
• Астрофобия же космофобия: Космостон, жылдыздардан жана планеталардан коркуу.
• Базифобия (базифобия): баса албай калуудан, кулай албай калуудан же тура албай калуудан коркуу.
• (Батмофобия): тепкичтерден же тик капталдардан коркуу.

Эмнеге мен тартылуу күчүнөн мынчалык корком?

"Эмнеге мындай нерсе менин башымда гана болот?" деп ойлонушуңуз мүмкүн. Тартылуу күчүнөн коркуунун бир гана себеби бар же жок экенин айтуу кыйын. Бирок, травматикалык тажрыйба негизги себеп болушу мүмкүн. Ушул сыяктуу окуялар жөнүндө ойлонуп көрүңүз...

• Катуу кулоо: Эгер сиз бала кезиңизде дарактан кулап түшсөңүз же бийиктиктен кулап, оор жаракат алсаңыз, ал эскерүү сиздин эсиңизде калып, ушул сыяктуу коркунучту жаратышы мүмкүн.
• Кырсык: Эгерде сиз аттан кулап түшсөңүз, жүрүп бараткан унаадан кулап түшсөңүз же ушул сыяктуу кырсыкка туш болсоңуз.
• Башка бирөөнүн коркунучта экенин көрүү:Эгер сиз тааныган же тааныбаган бирөөнүн жыгылып, оор жаракат алганын же ал тургай каза болгонун көрсөңүз, бул сиздин сезимдериңизге да таасир этиши мүмкүн.
• Оор нерсенин кулашы: Эгерде сиз же сиз сүйгөн адам чоң текче же шкаф сыяктуу нерсе сиздин үстүңүзгө кулап, жаракат алса.
• Коркунучтуу көрүнүштөр: Айрым адамдар космонавттар коркунучта турган, космоско учуп кеткен же тартылуу күчү жок учурда кооптуу окуялар болуп жаткан коркунучтуу телешоулорду же тасмаларды кайра-кайра көргөндө да ушул сыяктуу коркуу сезимин башынан өткөрүшү мүмкүн.

Эң негизгиси, бул коркуу сиздин күнөөңүз эмес экенин түшүнүү.

(Барофобиянын) белгилери кандай?

Мындай фобия менен ооруган адамдар, адатта , коркуу сезиминин акылга сыйбагандыгын, башкача айтканда, анын эч кандай чыныгы себеби жок экенин билишет. Бирок, алар муну билишсе да, коркуу сезими пайда болгондо, физикалык жана психикалык реакцияларын башкарууда кыйынчылыктарга дуушар болушат. Сизде төмөнкүдөй симптомдор болушу мүмкүн:

• Денем муздап, калтырап жатат.
• Баш айлануу жана алсыздык.
• Ашыкча тердөө (гипергидроз).
• Жүрөктүн кагышы кескин түрдө тездеп, көкүрөктүн катуу согуусу (жүрөктүн тез кагышы) сезилет.
• Жүрөк айлануу жана кусуу.
• Дем алуунун кыйындашы (дем кысылуу), муунуу сезими.
• Кол-бутум титиреп жатат, бүт денем титиреп жатат.
• Ашказан оорусу же гастрит сыяктуу тамак сиңирүүнүн бузулушу (диспепсия).
• Бир маалда кыйкырып, ыйлагым келип кетти.
• Коркуу сезими пайда болгон жерден качып кетким келип жатат.

Бул мүнөздөмөлөрдүн бири же бир нечеси тартылуу күчү жөнүндө ойлонгондо же ага байланыштуу бир нерсени көргөндө пайда болушу мүмкүн.

Бул абалды (барофобия) кантип аныктоого болот?

Тартылуу күчүнөн коркуу сезимин аныктоо үчүн атайын кан анализи же сканерлөө жок. Дарыгериңиз, жакшысы психиатр, сиз менен кеңири сүйлөшкөндөн кийин ооруну аныктайт. Ал сизге төмөнкүдөй суроолорду берет:

• Кандай симптомдор бар? (Жогоруда айтылган симптомдорго окшош).
• Бул симптомдор канча убакыттан бери байкалып келет ?
• Бул коркуу күнүмдүк жашооңузга, жумушуңузга жана мамилелериңизге кандайча тоскоол болот?
• Бул коркуу сезими кандай жагдайларда пайда болот?

Эгерде сизде төмөнкүлөр болсо, дарыгер сизде белгилүү бир фобиялык бузулуу же барофобия бар деп жыйынтык чыгарышы мүмкүн:

• Эгерде сиз тартылуу күчү жөнүндө ойлонгондо же ага байланыштуу бир нерсени көргөндө катуу коркуу же тынчсыздануу сезсеңиз.
• Эгерде бул коркуу сезими кеминде алты айга созулса.
• Бул белгилер сиз тартылуу күчү жөнүндө ойлонгондо же ага катышканда пайда болот.
• Эгер сиз коркуу сезимин туудурган нерселерден, кырдаалдардан же жерлерден качуу үчүн жүрүм-турумуңузду өзгөртсөңүз (мисалы, бийиктикке чыкпоо, тепкичтен чыкпоо).
• Ушул (фобия) симптомдордон улам, сиздинЭгер сиздин бактыңыз жана жашооңуздун сапаты төмөндөп кетсе, эгер сиз өз ишиңизди туура аткара албасаңыз.

Барофобияны дарылоонун кандай жолдору бар?

Жакшы жаңылык , бул ооруну (барофобия) дарылоонун натыйжалуу жолдору бар! Эң жакшысы, сизге жардам бере ала турган психикалык саламаттык боюнча адис менен жолугушуу керек. Ал сизге туура келген дарылоону тандайт. Негизинен дарылоонун төмөнкү түрлөрү бар:

1. Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ)

Бул психотерапиянын же сүйлөшүү терапиясынын абдан популярдуу жана ийгиликтүү түрү. Ал сизге тартылуу күчү (когнитивдик күч) жөнүндө кандай ой жүгүртөөрүңүздү жана ага кандай жооп кайтараарыңызды (жүрүм-турум) түшүнүүгө жардам берет. CBT сизге өзүңүздүн кемчиликтүү, иррационалдык ой жүгүртүүңүздү аныктоого, аларды реалдуураак, дени сак ойлор менен алмаштырууга жана коркуу сезими менен күрөшүү ыкмаңызды өзгөртүүгө үйрөтөт.

2. Экспозиция терапиясы

Бул дагы психотерапиянын бир түрү. Ал белгилүү бир фобиясы бар адамдар үчүн укмуштуудай натыйжалуу. Бул жерде терапевтиңиз сизди акырындык менен коркутууну жараткан нерселерге өтө коопсуз, көзөмөлдөнгөн чөйрөдө дуушар кылат. Мисалы, алар сизге алгач тартылуу күчүнүн сүрөтүн, андан кийин видеону көрсөтүшөт. Андан кийин алар сизден кичинекей бир нерсени таштап, анын кулап түшүшүн көрүүнү суранышы мүмкүн. Ушундай жол менен, акырындык менен, чыдай алганыңызда, сиз коркууга сезимтал болбой каласыз. Акыр-аягы, сиз коркпостон тартылуу күчүнө туш боло турган абалга жеткирилесиз.

3. Гипнотерапия

Бул учурда, атайын даярдалган терапевт сизди терең релаксация абалына, же гипноздук абалга же транска алып келет. Бул абалда алар сиздин аң-сезимиңиздин тереңинде көмүлгөн коркуу сезимиңизге байланыштуу эскерүүлөрдү, ойлорду жана сезимдерди ачууга аракет кылышат. Сиз гипноздук абалда турганыңызда, алар сизге ойлоруңузду жана көз карашыңызды өзгөртүү боюнча сунуштарды да бериши мүмкүн. Андан кийин бул жыйынтыктар сизге коркуу сезимиңизди жеңүүгө жардам берүү үчүн психотерапиялык сессияларда, мисалы, CBTде талкууланат.

4. Дары-дармектер

Айрым учурларда, айрыкча, коркуу жана тынчсыздануу күчтүү болсо, дарыгериңиз кыска убакытка тынчсызданууга каршы дары-дармектерди же антидепрессанттарды жазып бериши мүмкүн. Булар дарыланып жатканда өзүңүздү жакшы сезүүгө жана симптомдоруңузду көзөмөлдөөгө жардам берүү үчүн берилет. Дарылоо ийгиликтүү болгондон кийин, бул дары-дармектердин көп учурда кереги жок болуп калат. Бул дары-дармектерди эч качан медициналык кеңешсиз колдонбоңуз.

Барофобиянын кандай кыйынчылыктары болушу мүмкүн?

Эгерде тартылуу күчүнөн коркуу сезими туура дарыланбаса, ал сиздин жашооңузга чоң таасирин тийгизиши мүмкүн. Ал тургай, үйүңүз сыяктуу коопсуз деп ойлогон жерлерден чыгуудан коркушуңуз мүмкүн. Бул агорафобияга алып келиши мүмкүн.Дагы бир фобия (б.а., сыртта болуудан, эл көп жерлерде болуудан же жалгыз саякаттоодон коркуу) башталышы мүмкүн.

Мындай нерселерден качуу, үйдө отуруу менен сиз жашоодогу көптөгөн нерселерди, мисалы, кызыктуу нерселерди, маанилүү учурларды, жумушту жана билим алууну колдон чыгарып жиберишиңиз мүмкүн.

Фобиялык бузулуулар ошондой эле башка психикалык жана физикалык ден соолук көйгөйлөрүнүн коркунучун жогорулатат, мисалы:

• Депрессия , социалдык обочолонуу, жалгыздык сезими жана кээде ал тургай өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндөгү ойлор.
• Паника чабуулдары жана паника бузулушу (паника чабуулдарынын тез-тез кайталанышы).
• Баңги заттарды колдонуунун бузулушу ( коркууну башкаруу үчүн баңги заттарды же алкоголду кыянаттык менен пайдалануу туура эмес колдонулушу мүмкүн).

Качан дарыгерге көрүнүшүңүз керек?

Эгерде сиз ушул нерселердин бирине туш болуп жатсаңыз, кечиктирбестен дарыгерге, жакшысы психиатрга же кеңешчиге кайрылыңыз:

• Эгерде сизде бирден ашык дүрбөлөң чабуулу болсо.
• Эгерде сизде күнүмдүк жашоого, жумушка же уйкуга тоскоол болгон тынымсыз тынчсыздануу болсо.
• Эгерде сизде депрессиянын белгилери байкалып жатса (дайыма кайгыруу, эч нерсеге кызыгуунун жоголушу, уйкунун жана табиттин өзгөрүшү).
• Эгер сиз баңгизат же алкоголдук ичимдиктерди колдонуудан улам өзүңүздү башкара албай калсаңыз.

Дарыгеримден эмне сурашым керек?

Дарыгерге барганда, абалыңызды так түшүнүү үчүн төмөнкү суроолорду берсеңиз болот:

• Эмне үчүн менде мындай (фобия) бар? Анын себебин так биле аламбы?
• Мен үчүн эң жакшы дарылоо кайсы?
• Экспозиция терапиясын же CBTди колдонуп көрүшүм керекпи?
• Мага канча убакыт терапия керек болот?
• Дары-дармектер жардам бере алабы? Алардын терс таасирлери барбы?
• Бул оорудан келип чыгышы мүмкүн болгон кыйынчылыктар жөнүндө тынчсызданышым керекпи? Алар эмне?
• Бул коркууну көзөмөлдөө үчүн үйдө эмне кылсам болот?

Акырында, эстен чыгарбоо керек болгон нерселер (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Тартылуу күчүнөн коркуу, ошондой эле барофобия деп да аталат, жашооңузга чоң кысым көрсөтүшү мүмкүн. Ал сиздин жаңы нерселерди сынап көрүүңүзгө, сыртка чыгууңузга жана жашоодон ырахат алууңузга тоскоол болушу мүмкүн. Тартылуу күчүнүн таасири сизди кулап кетет же оор бир нерсе үстүңүзгө кулайт деп тынымсыз тынчсыздануу чарчатуучу болушу мүмкүн.

Эң негизгиси, бул коркуу сезими менен жалгыз күрөшүүнүн кажети жок. Барофобия - бул дарылануучу оору. Психиатр, психолог же кеңешчи сизге бул коркуу сезимин акырындык менен баарлашуу терапиясы жана экспозиция терапиясы сыяктуу дарылоо ыкмалары аркылуу жеңүүгө жардам бере алат.

Андыктан, эгер сизде ушундай коркуу сезими болсо, жардам суроодон тартынбаңыз.Туура колдоо жана дарылоо менен сиз бул коркууну башкара аласыз жана кайрадан жеңил жашай аласыз!

Тартылуу күчүнөн коркуу , барофобия, фобия, тынчсыздануу, психикалык саламаттык