Кээде, тамак жеп же суусундук ичкенден кийин, ооздон абанын чыгышы, баарыбызга белгилүү болгондой, "кекирүү" кадыресе көрүнүш. Чындыгында бул биздин денебиздеги кадимки процесс. Бирок бул сизде дайыма болуп турабы, сиз аны башкара албай калгандайбы? Кээде бул сизди ыңгайсыз абалга калтырабы? Анда муну бир аз карап чыгуу жакшы идея. Келгиле, бул эмне үчүн болуп жатканын, олуттуубу жана эмне кылса болорун карап көрөлү.
Гудуска баруу чындыгында эмнени билдирет?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, кекирүү - бул ашказаныбыздагы ашыкча абаны ооз аркылуу чыгаруу процесси. Ойлоп көрсөңүз, биз тамак жегенде же суусундук ичкенде, тамак-аш менен кошо белгилүү бир өлчөмдөгү абаны жутуп алабыз. Бул аба ашказаныбыздын ичинде топтолуп, анын бир аз кеңейишине алып келет. Бул шарды үйлөткөндөй эле. Ашказан абаны кармай албай калганда, кызыл өңгөчтүн түбүндөгү булчуң, тамак менен ашказанды байланыштырган түтүк, бошоп, аба кайрадан ооз аркылуу чыгып кетет. Муну биз кекирүү деп атайбыз. Демек, маал-маалы менен кекирүү жөнүндө кабатыр боло турган эч нерсе жок.
Бирок, эгерде бул көп кайталанса, башкача айтканда, эгерде сизде газ көп болсо, бул сиздин тамак сиңирүү системаңыздагы көйгөйдүн белгиси болушу мүмкүн. Андыктан, эгерде сизде кандайдыр бир күмөн саноолор болсо, себеби бар-жогун билүү үчүн дарыгериңиз менен кеңешкениңиз оң.
Эмне үчүн биз дайыма ооруйбуз? Анын себептери эмнеде?
Ич өткөктүн көп болушунун бир нече себеби бар. Биз жеген тамак-аш, адаттар жана ал тургай кээ бир медициналык абалдар мунун себеби болушу мүмкүн. Келгиле, бул себептерди так талдап көрөлү.
| Себеп категориясы | Сүрөттөмө жана мисалдар |
|---|---|
| Аэрофагия (абаны жутуу) | Бул эң кеңири таралган себеп. Биз байкабай туруп, аз өлчөмдөгү абаны жутуп алабыз.
|
| Кээ бир тамак-аш жана суусундуктар | Айрым азыктар сиңирүү кыйын болгондуктан же тамак сиңирүү учурунда газ пайда болгондуктан, газдын көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн. Мисалдар:
|
| Айрым медициналык шарттар | Кусуу кээ бир оорулардын белгиси болушу мүмкүн, бирок дарыгер бул ооруларды кусуу менен бирге башка симптомдордун бар-жогун карап аныктайт.
|
Бул абалды үй шартында көзөмөлдөөнүн жолдору
Суук тийүү коркунучун азайтуу үчүн бир нече жөнөкөй нерселерди жасай аласыз.
- Тамактануу адаттарыңызды өзгөртүңүз: жай жеңиз, жакшылап чайнап, отуруңуз . Тамак-ашты тез жутуп албаңыз.
- Газдалган суусундуктарды ичүүнү токтотуңуз: Газдалган суусундуктар жана сыра сыяктуу газдалган суусундуктардан алыс болуңуз.
- Газ пайда кылуучу азыктарды азайтыңыз: Жогоруда айтылган буурчак, капуста жана пияз сыяктуу азыктарды азайтып, айырмачылыкты байкаңыз.
- Сагыз чайнагандан алыс болуңуз: Сагыз чайнаганда, биз билбестен көп абаны жутуп алабыз.
- Көнүгүү: Күнүмдүк көнүгүүлөр, айрыкча курсак булчуңдарын чыңдоочу көнүгүүлөр, тамак сиңирүүгө жардам берет.
Кээде, эгер сиз газга тыгылып калгандай сезилсе, капталыңыздан жатып же тизеңизди көкүрөгүңүзгө жакын кармап, бир азга жеңилдеп калышыңыз мүмкүн.
Качан биз бул нерседен коркуп, дарыгерге кайрылышыбыз керек?
Эгерде сизде маал-маалы менен катуу жөтөл пайда болсо, корко турган эч нерсе жок. Бирок, эгерде ал тынымсыз улана берсе же төмөндөгү белгилердин бири же бир нечеси байкалса, сөзсүз түрдө дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Ашказандын тынымсыз оорушу
- Калтыратма
- Себебин таппай туруп арыктоо
- Туруктуу катуу чарчоо
- Тамак-ашты жутууда кыйынчылык
- Кусуу же тамактын кайра тамакка кирип кетиши
- Ич өткөк
- Бут-колдордун чымчылашуусу же алсыздыгы
Эгерде сизде ушул сыяктуу белгилер байкалса, бул кандайдыр бир медициналык оорунун белгиси болушу мүмкүн. Ошондуктан, изилдөө жүргүзүп, зарыл болгон дарылоону алуу абдан маанилүү.
Спорт залга баруу менен жүрөк оорусунун ортосунда байланыш барбы?
Бул көптөгөн адамдарда кездешкен көйгөй. Зарна өзү эле жүрөк оорусунун белгиси эмес. Жүрөк оорусунун негизги белгилери - көкүрөк оорусу, дем алуунун кысылышы жана алсыздык.
Бирок, муну эсиңизден чыгарбаңыз: Эгерде көкүрөгүңүздүн ортосунда курч, кысылган же жанчылган оору пайда болуп, дем алуу кыйындап, оору колуңузга, мойнуңузга же жаагыңызга таралып, тердөө, жүрөк айлануу же баш айлануу менен коштолсо, бул жүрөк оорусунун белгиси болушу мүмкүн. Мындай учурда , кечиктирбестен жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз. Эгерде күмөн санасаңыз, текшерүүдөн өткөнүңүз оң.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Жел чыгаруу - бул биздин денебиздеги кадимки процесс. Бул ашказанда топтолгон ашыкча абанын бөлүнүп чыгышы.
- Өтө тез тамактануу, газдалган суусундуктарды ичүү жана сагыз чайноо газдын көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн.
- Эгерде сизде тез-тез, көзөмөлдөнбөгөн зарна пайда болсо, бул гастрит же ГЭРА сыяктуу негизги оорунун белгиси болушу мүмкүн.
- Эгерде сизде ич өткөк менен бирге ашказандын оорушу, дене табынын көтөрүлүшү, арыктоо жана кусуу сыяктуу башка белгилер байкалса, сөзсүз түрдө дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Эгерде сизде көкүрөктө катуу оору жана дем алуу кыйындаса, анда тезинен тез жардам бөлүмүнө (ETU) баруу маанилүү, анткени бул жүрөк оорусунун белгиси болушу мүмкүн.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз