Рак сыяктуу олуттуу оору менен жашоо оңой эмес экенин билебиз. Ар бир адам бул кыйынчылыкка ар кандай жолдор менен туш болот. Балким, сиз: "Мен күчтүүмүн, муну өз алдымча жеңе алам" деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок кээде баары кыйын болуп, өзүңүздү жалгыз сезген учурлар болот. Бул абдан кадыресе көрүнүш. Мындай учурларда жакшы жана жаман учурларда сиз менен бирге боло турган колдоо тобун, колдоо тармагын түзүү абдан маанилүү.
Эмне үчүн колдоо тобуна кошулуу керек?
Сиз сыяктуу эле кыйынчылыктарды башынан өткөргөн адамдар менен колдоо тобуна кошулуу чоң жеңилдик берет. Ал жерден сиз өз сезимдериңизди, коркуу сезимдериңизди, кайгыларыңызды, үмүттөрүңүздү коркпостон бөлүшө аласыз. Анткени ал жердеги ар бир адам сиз сыяктуу эле кыйынчылыктарды башынан кечирип жатат.
Ойлонуп көрүңүз, дарылоодон кийинки табиттин жоголушу же чачтын түшүшү жөнүндө үй-бүлөңүзгө айтуунун ордуна, ушундай эле окуяны башынан өткөргөн адам менен сүйлөшүү алда канча сооронучтуу. Алар сизге ал кыйынчылыктарга кантип туш болгонун, кандай дарылоо ыкмалары аларга жардам бергенин жана терс таасирлерин азайтуу үчүн эмне кылганын айтып беришет.
Мындай топто жүргөндө, "Мындай абалга туш болгон жалгыз мен эмесмин, мени менен кошо дагы көптөр бар" дегенди түшүнөсүз. Ошол сезимдин өзү эле сиз үчүн чоң күч булагы болот.
Ушул сыяктуу колдоо топторунун ар кандай түрлөрү бар.
- Онкологиялык оорулуулар үчүн гана топтор.
- Негизги камкорчуңуз (балким, өнөктөшүңүз же үй-бүлө мүчөсү) менен бирге катыша турган топтор.
- Үй-бүлөлөр же балдар үчүн өзүнчө топтор.
Бул топтор жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн дарыгериңизден же дарыланып жаткан ооруканадан сурасаңыз болот.
Башкалардан жардам суроодон коркпоңуз.
Айрыкча, эгер сиз баарын өз алдынча жасап, өз алдынча жашап жаткан адам болсоңуз, башкалардан жардам суроо бир аз кыйын болушу мүмкүн экенин билебиз. Бирок чындыгында, үй-бүлөңүз жана досторуңуз сизге жардам берүүнү күтүп жатышат. Бирок алар эмне кылууну билишпейт.
Андыктан, кимдир бирөө сизден: "Менден эмне кылышымды каалайсың?" деп сураса, жообун даярдап коюңуз. Аларды сиздин жашооңузга катышууга мүмкүнчүлүк бериңиз, ал тургай кичинекей жолдор менен да. Бул сиз үчүн да, алар үчүн да кубаныч.
| Жардам сурай турган аймактар | Сиз сурай турган нерселердин мисалдары |
|---|---|
| Үй жумуштары | "Бүгүн түшкү тамакка тамак даярдап, алып келесиңби?" "Кийимдерди жууй аласыңбы?" "Дүкөнгө барып, мага азык-түлүк алып келесиңби?" |
| Дарыгерге кабыл алуулар | "Мени менен ооруканага барасыңбы? Дарыгердин айткандарын жазып алууга жардам керек." "Кийинки жолугушууга чейин беришим керек болгон суроолорду эскертип кой." |
| Графиктер жана файлдар | "Дарымды качан ичишим керектигин эскертип коёсузбу?" "Мага камсыздандыруу файлын жана отчетторун иретке келтирүүгө жардам бере аласызбы?" "Топко баруу үчүн убакытты пландаштырууга жардам бересизби?" |
| Бир аз жардам | "Итти сейилдетип келесизби?" "Мен тамакты жегим келет, мүмкүн болсо, мага алып келип бере аласызбы?" |
Жардам алууда эске алуу керек болгон нерселер
Дарыгерге барганда: Дарылоону талкуулап жатканда, кээде баарын бир убакта эстеп калуу кыйынга турушу мүмкүн. Эгер сиз досуңузду же үй-бүлө мүчөсүн жаныңызга ала келсеңиз, алар сиз үчүн маанилүү нерселерди жазып алып, сиз унутуп калган суроолорду бере алышат.
"Жок" деп айтуудан коркпоңуз: Кээ бир күндөрү өзүңүздү абдан чарчаңкы сезишиңиз мүмкүн. Эгер кимдир бирөө сизден ушундай учурда келип кетүүнү суранса, эч качан "Бүгүн бир аз кыйын, башка күнү жолуга алабызбы?" деп айтуудан коркпоңуз. Сизди сүйгөн адамдар сиздин абалыңызды сөзсүз түшүнүшөт. Эгер кимдир бирөө сизге тамак алып келсе, бирок сиз аны дароо жей албасаңыз, "Чоң рахмат, мен муну кийинчерээк жейм" деп айтып, тоңдургучка салыңыз.
Каалаганыңызды түз айтыңыз: Башкалардын сиз эмне деп ойлоп жатканыңызды же эмне каалап жатканыңызды божомолдошун күтпөңүз. Алар сизге жардам бергиси келсе да, эмне кылууну билишпейт. Андыктан, "Мага бир аз жардам керек..." сыяктуу бир нерсе айтыңыз. Эгер сиз аларга эмне керек экенин, тез чалуу же SMS билдирүү болсун, айтсаңыз, алар кубаныч менен жасашат.
Онлайн колдоо дагы жакшы вариант.
Балким, сиз чындыгында топко кошулгуңуз келбейт же бул нерселер жөнүндө тааныштарыңыз менен сүйлөшкүңүз келбейт. Андай болсо, сиз онлайн колдоо топторуна, башкача айтканда, интернет аркылуу байланыша турган топторго кошула аласыз.
Булар сизге өз ойлоруңуз менен дүйнөнүн ар кайсы бурчунан келген жана сиздикине окшош тажрыйбага ээ адамдар менен бөлүшүүгө мүмкүнчүлүк берет. Химиотерапия же химиотерапиянын ар кандай терс таасирлери сыяктуу сиз үчүн маанилүү темаларга арналган форумдар болушу мүмкүн.
Бирок, онлайн топко кошулганда, анын канчалык ишенимдүү экенин текшерип алышыңыз керек экенин унутпаңыз. Айрым жерлерде туура эмес маалымат камтылышы мүмкүн. Ошондуктан, бул тууралуу дарыгериңизден сурап, ал сунуштаган ишенимдүү жерге кошулганыңыз оң.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Рак менен күрөшүп жатканда жалгыз калгандай сезбеңиз. Сизге жардам бере турган жана сизди уга турган көптөгөн адамдар бар.
- Сиздикиндей эле окуяларды башынан өткөргөн адамдар менен колдоо тобуна кошулуңуз. Бул сизге чоң сооронуч берет.
- Үй-бүлөңүз жана досторуңуз сизге жардам берсин. Алар сиздин күчүңүз болууга ынтызар.
- Кандай жардам керек экенин так жана түз айтыңыз. Алар муну баалашат.
- Эгер чарчасаңыз, баруудан баш тартуудан же кийинкиге калтыруудан коркпоңуз. Сиздин жыргалчылыгыңыз эң маанилүү нерсе.
- Онлайн колдоо топтору жакшы вариант, бирок кошулуудан мурун, дарыгериңиз менен сүйлөшүп, ишенимдүү жерди тандаңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз