Балалуу болгондон кийин кайгырасызбы? Келгиле, төрөттөн кийинки депрессия жөнүндө сүйлөшөлү.

Баарыбыз балалуу болгондон кийин жашоо сонун деп ойлойбуз, бирок кээде жүрөгүңүздүн бир жеринде бир аз кайгылуу, жалгыз же оор сезим пайда болот? Эч себепсиз көзүңүзгө жаш келеби? Мурда жакшы көргөн нерселериңизди кылгыңыз келбейби? Сиз жалгыз эмессиз, дүйнө жүзү боюнча көптөгөн жаңы энелер бул окуяга туш болуп жатышат. Бүгүн биз көп адамдар айтуудан корккон, бирок сөзсүз түрдө талкуулоого арзырлык тема, тактап айтканда, төрөттөн кийинки депрессия жөнүндө сөз кылабыз.

Бул ар бир адамга болушу мүмкүн.

Балким, бул менин гана алсыздыгымдан улам деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок андай эмес. Ал тургай дүйнөгө белгилүү модель, ашпозчулук китептеринин автору жана популярдуу ырчынын жубайы Крисси Тейген да өз тажрыйбасы менен бөлүшкөн. Баары бардай көрүнгөнү менен, бул жагдай кыздуу болгондон кийин ага да келген.

Анын айтымында, кызын төрөп, кайрадан жумушка чыга баштаганда, ал мурдагыдай адам эмес экенин сезген. Төшөктөн туруп, жумушка өз убагында баруу да чындап эле азап болчу. Ал бели жана ийиндери гана эмес, билеги да ооруй турганын айтты. Анын табити жок болчу. Ал жөн гана адамдар менен сүйлөшүп, иштебеген учурда үйдөн чыкчу эмес. Кээде ал себепсиз эле ыйлай баштачу.

Акыры ал дарыгерге көрүнгөндө гана бул төрөттөн кийинки депрессия экенин түшүндү. Бул окуядан биз үйрөнгөн эң маанилүү нерсе - бул оору ар бир адамда болушу мүмкүн жана андан уялуунун же жалгыз азап чегүүнүн кажети жок.

"Бэби-блюз" жана "төрөттөн кийинки депрессия" бир эле нерсеби?

Ооба. Бул жерде көп адамдар чаташып калышат. Энелердин болжол менен 80% бала төрөгөндөн кийин "Бэби-блюз" сезимин башынан өткөрүшөт. Бирок төрөттөн кийинки депрессия алда канча олуттуу оору. Келгиле, экөөнүн ортосундагы айырманы түшүнүп алалы.

Төрөттөн кийинки депрессиянын башка белгилери кандай?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул чоң депрессиянын бир түрү. Демек, симптомдору окшош. Сизде төмөнкүлөр барбы, текшериңиз:

• Дайыма кайгылуу, бош же үмүтсүз сезимде болуу.
• Мурда жагымдуу болгон нерселерге кызыгуунун жоголушу (мисалы, досуңуз менен баарлашуу, кино көрүү).
• Табиттин өзгөрүшү - Айрым адамдар тамак жегиси келбейт, ал эми башкалары керектүүдөн көп жегиси келет.
• Уйку көйгөйлөрү - бала уктап жатканда да уктай албай калуу же дайыма уйкусурап жүрүү.
• Өтө чарчаңкы жана энергиянын жетишсиздигин сезип жатам.
• "Мен жакшы эне эмесмин" жана "Мунун баары менин күнөөм" сыяктуу күнөө сезимдери.
• Көңүл топтоо жана чечим кабыл алуу кыйынчылыгы.
• Эч кандай себепсиз пайда болгон баш оору, ашказан оору жана дененин оорушу сыяктуу физикалык белгилер.
• Өтө сейрек кездешет,Өзүңүзгө же балага зыян келтирүү жөнүндөгү ойлор.

Бул белгилердин бири же экөөсү сизде оору бар экенин билдирбейт. Бирок, эгерде алардын бир нечеси эки жумадан ашык убакытка созулуп, күнүмдүк жашооңузга таасир этсе, медициналык жардамга кайрылуу маанилүү.

Эмне үчүн бул менде болуп жатат?

Мунун бир гана себебин аныктоо кыйын, бирок бир нече факторлордун айкалышы буга салым кошушу мүмкүн.

1. Гормоналдык өзгөрүүлөр: Кош бойлуулук учурунда организмдеги эстроген жана прогестерон гормондорунун деңгээли кескин жогорулайт. Бала төрөлгөндөн кийин бул гормондордун деңгээли тездик менен төмөндөйт. Бул күтүүсүз өзгөрүү мээнин химиясына таасир этип, депрессияга алып келиши мүмкүн.

2. Стресс: Жаңы төрөлгөн баланы багуу чоң жоопкерчилик. Уйкунун жетишсиздиги, көз карандысыздыкты жоготуу, каржылык көйгөйлөр жана күйөөңүз менен болгон пикир келишпестиктер мунун негизги себептеринин бири.

3. Мурунку тарыхыңыз: Эгер сизде мурда депрессия же башка психикалык оору болгон болсо, же үй-бүлөңүздөгү кимдир бирөөдө бул оору болгон болсо, анда сизде бул оорунун пайда болуу коркунучу жогору.

4. Социалдык колдоонун жоктугу: Эгерде сиз ушул оор мезгилде күйөөңүздөн, үй-бүлөңүздөн жана досторуңуздан жетиштүү колдоо албасаңыз, жалгыздык сезими да кырдаалды ого бетер начарлатышы мүмкүн.

Качан дарыгерге көрүнүшүм керек?

Эгерде сизде ушул белгилер байкалса, жалгыз жабыркабаңыз. Бул сиздин алсыздыгыңыз эмес, бул айыктырылуучу оору.

• Эгерде сиздин "Бэйби Блюз" эки жумадан кийин басылбаса .
• Эгерде оорунун белгилери күн сайын күчөп кетсе .
• Эгерде күнүмдүк жумуштарыңызды аткаруу жана балага кам көрүү өтө кыйын болсо .
• Эгерде өзүңүзгө же балаңызга зыян келтирүү жөнүндө кичинекей эле ой келсе, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Зарыл болсо, жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) да кайрылсаңыз болот.

Бул тууралуу үй-бүлөлүк дарыгериңиз (үй-бүлөлүк дарыгер), акушер-гинекологуңуз (акушер-гинеколог) же психиатр менен сүйлөшсөңүз болот. Алар сизге жардам бере алышат.

Дарылоо ыкмалары кандай?

Жакшы жаңылык, төрөттөн кийинки депрессияны дарылоо абдан оңой . Аны дарылоонун эки негизги жолу бар.

1. Психотерапия/Кеңеш берүү: Бул жерде сиз өзүңүздүн сезимдериңиз жана көйгөйлөрүңүз жөнүндө атайын даярдалган кеңешчи же психиатр менен сүйлөшөсүз. Алар сизге бул оор сезимдер менен кантип күрөшүү жана көйгөйлөрдү чечүү боюнча көрсөтмө беришет.

2. Дары-дармек:Айрым учурларда, дарыгериңиз антидепрессанттарды жазып бериши мүмкүн. Булар мээдеги химиялык заттарды тең салмактоого жана маанайыңызды жакшыртууга жардам берет. "Мен эмчек эмизип жаткандыктан дары иче албайм" деп айтуудан коркпоңуз. Азыр эмчек эмизген энелер үчүн коопсуз болгон көптөгөн дары-дармектер бар. Дарыгериңиз сиз жана балаңыз үчүн эң жакшы жана коопсуз дарылоону сунуштайт.

Көп учурда бул эки дарылоо ыкмасын бирге колдонуу жакшы натыйжаларга жетишүүгө мүмкүндүк берет.