Көп учурда ичиңиз катып калабы? Же көп учурда ичтин көбүшү, ашказан оорушу жана метеоризм сыяктуу нерселерден жапа чегип жатасызбы? Бүгүн биз денебиздеги ушул көйгөйлөрдүн көбүнө катыша турган абдан маанилүү орган жөнүндө сөз кылабыз. Бул жоон ичеги же жоон ичеги деп атаган бөлүгүбүз. Бул денебиздин калдыктарды башкаруу системасынын башы сыяктуу.
Жоон ичеги деген эмне? Ал кандай функцияны аткарат?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, жоон ичеги - тамак сиңирүү системаңыздын акыркы бөлүгү. Жеген тамак-ашыбыз ичке ичегиде сиңип, азык заттар организмге сиңгенден кийин, калган суюк калдыктар жоон ичегиге түшөт.
Ошентип, жоон ичегинин негизги функциясы - бул суюк калдыктардан сууну жана туздарды кайра денеге сиңирип алуу жана калганын катуу заңга айландыруу. Бул заводдон калган суюк калдыктарды алып, андан сууну чыпкалап, катуу заң жасоого окшош. Андан кийин жоон ичеги бул процессти даяр заңды денеден бөлүп чыгарууга чейин багыттайт.
Бул дененин кайсы жеринде? Ал канчалык чоң?
Жоон ичеги курсагыбызда (ашказаныбызда) ичке ичегинин айланасындагы илмек сыяктуу жайгашкан. Ал оң жагынан, жамбаш сөөгүбүздөн башталып, өйдө көтөрүлүп, сол жагына, кабыргаларыбыздан оң жагына бурулат, ашказаныбыз аркылуу өтүп, сол жагыбызда аяктайт.
Ал сиз ойлогондон да узунураак. Адатта, анын узундугу 1,8 метрге жакын . Бул орточо адамдын боюндай, туурабы? Ал эми диаметри 3 дюймга жакын.
Жоон ичегинин негизги бөлүктөрү кайсылар?
Жоон ичеги үч негизги бөлүккө бөлүнөт: жоон ичеги, көтөн чучук жана анус. Бирок, жоон ичеги дагы беш бөлүккө бөлүнөт. Келгиле, бул бөлүктөрдүн ар биринде эмне болорун кыскача карап көрөлү.
| Бөлүк | Функция |
|---|---|
| 1. Жоон чекит | |
| Сокур ичеги | Бул жоон ичегинин башталышы. Ичке ичегиден чыккан суюк калдыктар алгач ушул жерге чогулат. Баарыбызга белгилүү болгон аппендикс да ушул бөлүккө туташат. |
| Жогору көтөрүлүүчү жоон сызык | Бул бөлүк оң жагынан өйдө көтөрүлөт. Бул жерде ал калдыктардан сууну жана электролиттерди сиңире баштайт. Андан кийин калдыктарды өйдө жана капталга түртөт. |
| Жоон ичеги туурасынан кеткен | Бул жоон ичегинин эң узун бөлүгү. Ал ашказан аркылуу оңдон солго өтөт. Ал калдыктарды кийинки бөлүккө алып баруучу көпүрө сыяктуу. |
| Төмөн карай түшүүчү кош сызык | Бул сол тарапка барат. Бул жерде да суу тынымсыз сиңип, калдыктар катуу заңга айланат. |
| Сигма ичеги жоон ичеги | Ал өзүнүн аталышын "S" тамгасынан алган. Бул жоон ичегинин акыркы бөлүгү. Бул жерде заң толугу менен катуу болуп, биз кадимкидей консистенцияга ээ болот. |
| 2. Тик ичегинин | |
| Тик ичегинин | Бул жерде заң денеден чыга электе убактылуу сакталат. Дал ушул жерге заң келгенде, бизде "дааратканага баруу" каалоосу пайда болот. |
| 3. Анус | |
| Анус | Бул заңдын денеден чыгуусунун акыркы жолу. Бул жерде эки булчуң шакекчеси (сфинктер) бар. Бири биздин көзөмөлүбүзсүз ачылат, экинчисин биз башкара алабыз. Ошондуктан биз каалаган убакта дааратканага бара алабыз. |
Жоон ичегини жабыркатуучу кеңири таралган оорулар жана абалдар кайсылар?
Жоон ичегибизге ар кандай оорулар жана ден соолук көйгөйлөрү таасир этиши мүмкүн. Айрымдары абдан кеңири таралган, ал эми башкалары бир аз олуттуураак. Алардын бир нечеси:
- Ич катуу: заң чыгарууда кыйынчылык же бир нече күн бою заң чыкпай калуу.
- Ич өткөк: тез-тез, суюк заң.
- Геморрой: Анустун айланасындагы кан тамырлардын шишип кетиши.
- Аналдык жаракалар: Анустун айланасындагы теридеги жаракалар.
- Жоон ичеги рагы жана жоон ичеги полиптери: Булар олуттуу оорулар.
- Ичегинин кыжырдануу синдрому (ИБС): Ичтин оорушу, көөп кетүү, ич катуу жана кезектешип өтүүчү ич өткөк.
- Ичегинин сезгенүү оорусу (ИИО): Крон оорусу жана жаралуу колит сыяктуу оорулар.
- Заңды көзөмөлдөй албоо (заңды кармай албоо).
Жоон ичеги көйгөйүн кандай белгилер көрсөтүшү мүмкүн?
Денеңиз сизге дайыма белгилерди берип турат. Эгерде жоон ичегиңизде көйгөй болсо, сиз ушул сыяктуу симптомдорду сезишиңиз мүмкүн. Эгерде сизде ушул симптомдордун бири же бир нечеси көптөн бери байкалып келсе, анда дарыгерге кайрылуу маанилүү.
| Симптом | Карап көрүүгө арзырлык жагдай |
|---|---|
| Дааратканага баруу адаттарынын өзгөрүшү | Мурдагыдай дааратканага бара албай жатасызбы? Бир нече күн бою бара албай жатасызбы (ич катуу)? Же тез-тез заңдап жатасызбы (ич өтүү)? |
| заңдагы өзгөрүүлөр | Заъда кан барбы? Түсү өзгөрдүбү (кара, бозомук)? Форма өзгөрдүбү (өтө суюк)? Булар маанилүү белгилер болушу мүмкүн. |
| Ашказандын оорушу, көөп кетүү жана метеоризм | Ашказаныңыз көп учурда ыңгайсыздыкты, ооруну же көөп кетүүнү сезесизби? Булар тамак сиңирүү көйгөйлөрүнөн улам болушу мүмкүн. |
| Эч кандай себепсиз ашыкча чарчоо | Ашыкча чарчоонун көптөгөн себептери болгону менен, бул абал ичеги көйгөйлөрүнөн, айрыкча, азык заттардын сиңирилишиндеги көйгөйлөрдөн да келип чыгышы мүмкүн. |
Жоон ичегинин ден соолугун текшерүүчү медициналык тесттер
Эгерде сизде жогоруда айтылган симптомдор болсо же жашыңызга жараша ракты текшерүүдөн өтүү керек болсо, дарыгериңиз бул анализдердин айрымдарын сунушташы мүмкүн.
- Колоноскопия: жоон ичегини толугу менен текшерүү үчүн анус аркылуу камерасы бар ичке түтүк.
- Ийкемдүү сигмоидоскопия: Жоон ичегинин акыркы бөлүгүн гана текшерүү.
- Заңды текшерүү: заңдагы жашыруун канды же инфекцияларды аныктоо үчүн.
- Барий клизмасы: көтөн чучукка атайын суюктук киргизилүүчү рентгендик текшерүү.
- Эндоскопиялык УЗИ.
Бул анализдердин кайсынысы сизге эң ылайыктуу экенин жана аны качан жасоо керектигин дарыгериңиз менен талкуулоо абдан маанилүү.
Жоон ичеги-карынымдын ден соолугун кантип сактай алам?
Бактыга жараша, жашоо образыбызды жана тамактануу адаттарыбызды жөнөкөй өзгөртүү жоон ичеги ден соолугубузду чыңдоого жардам берет.1. Клетчаткага бай азыктарды көбүрөөк жеңиз: Клетчатка ичегилерибиздеги шыпыргы сыяктуу. Ал ичегилердин булчуң активдүүлүгүн стимулдайт жана заңдын оңой чыгышына жардам берет. Тамак-ашыңызга жашылчалар, жашылчалар, жемиштер жана дан өсүмдүктөрү (күрөң күрүч, атта уну) сыяктуу азыктарды кошуңуз.
2. Пайдалуу майларды тандаңыз: Кызыл этте (уй эти, чочко эти) кездешүүчү каныккан майларды ашыкча колдонуу жоон ичеги оорулары менен байланыштуу болушу мүмкүн. Анын ордуна майлуу балыктарды (лосось, скумбрия), авокадо жана зайтун майын тандаңыз.Омега-3 сыяктуу каныкпаган майлар ичегидеги пайдалуу бактериялардын өсүшүнө жардам берет.
3. Көп суу ичиңиз: Ичегибиз өз ишин жакшы аткаруу үчүн көп сууга муктаж. Суу тазалоо, майлоо жана азык заттарды сиңирүү үчүн абдан маанилүү. Күнүнө жок дегенде 2-3 литр суу ичүүнү адатка айландырыңыз.
4. Рак оорусун текшерүүдөн өтүңүз: Жоон ичеги рагы – бул эрте аныкталса, толугу менен алдын алууга же айыктырууга боло турган оору. Белгилери пайда болгонго чейин күтпөңүз. 45-50 жаштан кийин ар бир адам муну эске алышы керек. Кайсы анализ сизге туура келери жана качан баштоо керектиги жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүп алыңыз.
Ичегиңиздин кыймылдарындагы өзгөрүүлөр жана ашказандагы оору жоон ичегиңиздин сиз менен сүйлөшүү жолу болушу мүмкүн. Андыктан, аларды этибарга албаңыз. Жөнөкөй жашоо образын өзгөртүү жоон ичегиңиздин ден соолугун чыңдоого жардам берет, ал эми кандайдыр бир кооптонууларыңыз болсо, эрте медициналык жардамга кайрылуу олуттуу оорулардын алдын алууга жардам берет.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Жоон ичеги тамак сиңирүү процессиндеги акыркы жана эң маанилүү кадамды аткарат: калдыктардан сууну сиңирип, катуу заң пайда кылат.
- Ич катууну, көөп кетүүнү, ич өткөктү же дааратканага баруу адаттарынын узак мөөнөттүү өзгөрүшүн эч качан этибарга албаңыз.
- Клетчаткага бай азыктар (буурчак өсүмдүктөрү, жашылчалар, жемиштер), пайдалуу майлар жана күн сайын көп суу ичүү ичеги-карындын ден соолугу үчүн абдан маанилүү.
- Жаш курагыңызга ылайыктуу жоон ичеги рагын текшерүүдөн өткөрүү жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Бул сиздин өмүрүңүздү сактап калууга жардам берет.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз