Балким, сиз клюква ичүү заара чыгаруу жолдорунун инфекцияларына (ЗЖИ) пайдалуу экенин уккандырсыз. Көп учурда үй-бүлөдө кимдир бирөө, айрыкча аял, мындай инфекцияга чалдыкканда, бирөө: "Клюква ширесинен ичиңиз" деп айтат. Ошентип, бул кызыл клюква ширеси заара чыгаруу системабыздын ден соолугу үчүн чындап эле пайдалуубу? Ал чындап эле инфекциялардын алдын алабы? Бүгүн биз эмне чындык, эмне жалган экени жөнүндө сүйлөшөбүз.
Чындыгында, изилдөөлөр ар кандай натыйжаларды көрсөттү. Айрым изилдөөлөр клюква ширесин ичүү же клюква таблеткаларын ичүү сийдик-жыныс жолдорунун инфекцияларынын алдын алууга жардам берерин көрсөтүп турат. Алардын айтымында, бул өзгөчө көп ооруган аялдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Бир изилдөө клюква ичүү сийдик-жыныс жолдорунун инфекцияларынын коркунучун болжол менен 30% га азайта аларын көрсөттү.
Бирок, башка көптөгөн изилдөөлөр мунун күчтүү жана так далилдерин таба алган жок. Ошондуктан, көптөгөн медициналык эксперттер бул тема боюнча андан ары изилдөө жүргүзүү керек дешет. Бирок, жалпысынан алганда, кээ бир дарыгерлер заара чыгаруучу жолдордун инфекцияларынын алдын алуу үчүн клюква колдонуунун эч кандай жаман жери жок дешет, анткени анын олуттуу терс таасирлери жок.
Клюква Зат алмашуу инфекциясынын (ЗЖИ) алдын алууга кандайча жардам берет?
Окумуштуулар мурун клюква зааранын кычкылдуулугун жогорулатат, бул заара чыгаруу жолдорунун инфекцияларынын негизги себеби болгон *Escherichia coli* (E. coli) сыяктуу бактериялардын жашоосун кыйындатат деп ойлошкон. Бирок, кийинки изилдөөлөр зааранын кычкылдуулугунда эч кандай олуттуу, туруктуу өзгөрүүнү тапкан эмес.
Эми изилдөөчүлөр жаңы нерсени ачышты. Клюквадагы айрым кошулмалар инфекцияны пайда кылган бактериялардын табарсыктын дубалдарына жабышып калуу жөндөмүн төмөндөтөт. Элестетсеңиз, эгерде E. coli бактериялары табарсыктын дубалдарына жабышып кала албаса, алар ал жерге жайгашып, инфекцияны пайда кыла алышмак эмес. Андан кийин, биз заара кылганда, бул бактериялар оңой эле жуулуп кетмек.
Бул клюквадагы фруктоза жана проантоцианидиндер (PAC) деп аталган эки атайын кошулмага байланыштуу. Башка мөмөлөрдө да PAC бар болсо да, клюквадагы PAC бактериялардын ушундай жол менен биригишине жол бербөөчү өзгөчө жөндөмгө ээ.
ЗИ үчүн эң жакшы клюква ширеси кайсы?
Заара чыгаруу жолдорунун инфекциясынын алдын алуу үчүн кайсы клюква ширеси эң жакшы экенин жана канча ичүү керектигин так айтуу кыйын. Айрым сунуштарда күнүнө болжол менен 300 мл (кадимки бир чыныдан бир аз көбүрөөк) ичүү керек деп айтылат. Бул жерде эң маанилүү нерсе - ширедеги ПАКтын көлөмү. Күнүнө жок дегенде 36 миллиграмм ПАК алуу жакшы деп айтылат.
Эгер сиз дүкөндөн шире сатып алсаңыз, төмөнкүлөргө көңүл буруңуз:
- Этикетканы караңыз:Кээ бир "клюква коктейлдеринин" курамында алма же жүзүм ширеси сыяктуу башка жемиш ширелери жана көп өлчөмдөгү кант болушу мүмкүн. Булар каалаган натыйжаны бербеши мүмкүн.
- 100% шире тандаңыз: Мүмкүн болсо, "100% шире" деп жазылган жана курамында клюква ширеси гана барын тандап алганыңыз оң. Алар, адатта, бир аз кычкыл болот.
- Көп суу ичиңиз: Кандай шире ичпеңиз, күн бою көп суу ичүү зарыл.
Келгиле, ошондой эле клюква кошулмалары жөнүндө билип алалы.
Клюква таблеткалары жана капсулалары дарыканалардан да сатылат. Булардын артыкчылыгы - алардын курамында шире сыяктуу кант жана калория жок. Бирок эсиңизде болсун, мындай кошулмалар биздин өлкөдө дары-дармектер сыяктуу катуу жөнгө салынбайт. Ошондой эле, клюкванын химиялык курамы алардын кантип иштетилгенине жараша өзгөрүшү мүмкүн.
Кээде, кээ бир таблеткалар шире өндүрүүдөн калган калдыктарды (мисалы, кабыктарды жана уруктарды) майдалоо жолу менен жасалат. Бул бизге керектүү PACларды бербейт. Клюква ширесинен алынган PACларды камтыган продуктуну тандаганыңыз оң. Эгер сиз таблетка ичип жатсаңыз, анда анын курамында кеминде 36 миллиграмм PAC бар экенин текшериңиз. Ошондой эле, таблеткаларды ичип жатканда көп суу ичүүнү унутпаңыз. Анткени шире ичкенде денебизге суюктуктар да кирет жана таблеткалардан пайда алуу үчүн кошумча суу ичүү керек.
Абдан маанилүү: Клюква заара чыгаруу жолдорунун инфекциясын (ЗЖИ) айыктырбайт. Ал инфекциянын пайда болуу ыктымалдыгын азайтууга гана жардам берет. Эгерде сизде ЗЖИнин белгилери (заара чыгаруу жолдорунун инфекциясы, тез-тез заара ушатуу, ичтин ылдый жагынын оорушу) байкалса, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
Клюква колдонууда төмөнкүлөргө көңүл буруңуз
Клюква жалпысынан коопсуз болгону менен, кээ бир учурларда этият болуу керек болгон нерселер бар.
| Тобокелдик / Көйгөй | Эмнени билүү керек |
|---|---|
| Ашказандагы оору | Клюкванын табигый кычкылдуулугунан улам, кээ бир адамдарда ашказан оорушу, ашказандын оорушу же ич өткөк болушу мүмкүн. |
| Кант жана калориялар | Эгер сиз кант кошулган клюква ширесин үзгүлтүксүз ичсеңиз, ашыкча кант жана калория көйгөй жаратышы мүмкүн. Бул өзгөчө диабет менен ооругандар же салмагын көзөмөлдөөгө аракет кылгандар үчүн маанилүү. |
| Бөйрөктөгү таштар | Клюква туздун бир түрү болгон оксалаттарга бай. Эгер сизде бөйрөктө таш пайда болууга жакын болсо, клюкваны өтө көп жегениңиз коркунучту жогорулатат. |
| Дарылардын өз ара аракеттенүүсү | Эгер сиз Варфарин сыяктуу канды суюлтуучу дары ичип жатсаңыз, клюкваны колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешишиңиз керек, анткени экөө тең өз ара аракеттенишсе, кан агуу коркунучу бар. |
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Клюква ширесин же таблеткаларын ичүү сийдик-жыныс жолдорунун инфекциялары менен тез-тез ооруган адамдар үчүн инфекциялардын алдын алууга жардам берет, бирок бул 100% кепилденген ыкма эмес.
- Клюква мурунтан эле сийдик бөлүп чыгаруу инфекциясын дарылоо үчүн колдонулбайт. Ал алдын алуу максатында гана колдонулушу керек.
- Эгерде сизде сийдик бөлүп чыгаруу инфекциясынын белгилери, мисалы, ачышып же тез-тез заара ушатсаңыз, аны үй шартында дарылоого аракет кылбай, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Сизге антибиотиктер керек болушу мүмкүн.
- Эгер сиз клюква ширесин тандасаңыз, курамында 100% клюква ширеси бар жана кошумча шекер кошулбаганын тандаңыз.
- Клюкваны колдонуудан мурун, эгерде сизде бөйрөктө таш болсо же Варфарин сыяктуу дарыларды ичип жатсаңыз, дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Заара жолдорунун инфекцияларынын алдын алуунун эң жакшы жана жөнөкөй жолдорунун бири - күн бою көп суу ичүү.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз