Дарактарды көргөндө сиз да кызыктай коркуу сезимин сезесизби? Келгиле, дендрофобия жөнүндө сүйлөшөлү!

Кээде дарактарды көргөндө же дарактары бар жерге барышыңыз керек болгондо чоң жүк, коркуу же тынчсыздануу сезесизби? Балким, муну эч кимге айтпай жүрөгүңүздө сактап жүргөн чыгарсыз. Чындыгында, бул кээ бир адамдарда гана эмес, көптөгөн адамдарда болушу мүмкүн болгон абал. Бүгүн биз дендрофобия деп аталган дарактардан коркуу жөнүндө сөз кылабыз.

Дендрофобия деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, дендрофобия - бул бак-дарактардан өтө эле, адаттан тыш коркуу. Бул жөн гана анча чоң эмес коркуу эмес. Грек тилинде "дендрон" - дарак, ал эми "фобос" - коркуу дегенди билдирет. Ошентип, бул экөө биригип, дендрофобия сөзүн түзөт.

Дендрофобия менен ооруган адам дарактар ​​жөнүндө ойлонгондо же көргөндө катуу коркуу же тынчсызданууну сезиши мүмкүн. Бул кээ бир адамдардын дарактардан качуу үчүн сыртка чыгуудан же ал тургай унаа айдоодон качуусуна алып келиши мүмкүн. Айрым өзгөчө учурларда, бул абал алардын үйлөрүнөн чыкпай калышына да алып келиши мүмкүн. Ойлоп көрсөңүз, айланабызда канча дарак бар? Анда бул коркуу менен жашоо канчалык кыйын?

Фобия деген эмне?

Эми сиз "фобия" деген эмне экенин ойлонуп жаткандырсыз. Фобиялар - бул тынчсыздануу бузулуусунун бир түрү. Алар эч кандай реалдуу зыян келтирбеши мүмкүн болгон бир нерседен, окуядан же кырдаалдан ашыкча коркуу менен мүнөздөлөт.

Дендрофобия дагы белгилүү бир фобия оорусу . Бул жерде коркуу белгилүү бир нерседен, тактап айтканда, бак-дарактардан улам пайда болот.

Дендрофобия деп аталган бул оору канчалык кеңири таралган?

Дендрофобия сыяктуу белгилүү бир фобияга канча адам ээ экенин так билүү кыйын. Көптөгөн адамдар коркуу сезимдерин өздөрүнө сакташат же аларда бар экенин билишпейт. Бирок изилдөөлөр көрсөткөндөй, Кошмо Штаттарда ар бир 10 чоң кишинин бири жана ар бир 5 жаш баланын бири өмүрүнүн кайсы бир мезгилинде белгилүү бир фобия менен күрөшөт. Ошондуктан, бул сиз ойлогондой сейрек эмес.

Дендрофобия менен ооруган адам эмнеден коркот?

Дендрофобия менен ооруган адам бак-дарактарга байланыштуу ар кандай нерселерден коркушу мүмкүн. Мисалы:

• Дарактарда жашынып жүргөн жаныбарлардан (мисалы, жөргөмүштөрдөн, чаяндардан, жыландардан) коркуу. Чоң даракты карап, анын бутактарында бир нерсе жашынып жүрүшү мүмкүн деп коркуп жатканыңызды элестетиңиз.
• Караңгы киргенден кийин бак-дарактуу жерлерге баруудан корком.
• Мен бак-дарактардан түшкөн көлөкөлөрдөн, арбактардай корком.
• Мен шамалда дарактардын жалбырактарынын шуудураган үнүнөн корком.
• Дарактын бутактары сынып, мага кулап түшөбү же бүтүндөй дарак мага кулап түшөбү деп корком.
• Дарактардын тамырына чаташа кетип, кулап түшөм деп корком.
• Мен бак-дарактардын жанында басуудан, машина айдоодон же бак-дарактардын астына кирүүдөн корком.

Эгерде сизде ушул коркуу сезимдеринин бири же бир нечеси болсо, анда алардан арылуунун маанилүүлүгү бар.

Дендрофобияга чалдыгуу коркунучу кимдерде жогору?

Эгерде сизде төмөнкү оорулар болсо, дендрофобия же башка белгилүү бир фобияга чалдыгуу ыктымалдыгы жогору:

• Дагы бир фобиянын пайда болушу.
• Тынчсыздануу бузулуусунун болушу.
• Паника бузулуусунун болушу.
• Баңги заттарды колдонуу бузулуусунун болушу.

Мындай ооруларга чалдыккандардын баары эле дендрофобияга чалдыга бербестигин, бирок тобокелдик жогору экенин түшүнүү маанилүү.

Дендрофобияга байланыштуу башка фобия түрлөрү барбы?

Ооба, дендрофобияга байланыштуу жана окшош мүнөздөмөлөргө ээ болгон башка бир нече фобия түрлөрү бар. Алар:

• Гилофобия: токойлордон коркуу.
• Никтохилофобия: түнкүсүн токойлордон же караңгы жерлерден коркуу.
• Никтофобия: Караңгылыктан коркуу.
• Ксилофобия: жыгачтан же токойдон жасалган нерселерден коркуу.

Булар кандайдыр бир жол менен бири-бири менен байланыштуу.

Дендрофобия эмне үчүн пайда болот? Себептери кандай?

Дендрофобиянын бир нече себептери болушу мүмкүн. Келгиле, алардын эмне экенин карап көрөлү:

• Мурдагы травматикалык окуялар: Эгер сиз же сиз тааныган бирөө бак-дарактар ​​менен байланышкан травматикалык окуяга туш болгон болсо (мисалы, кулап жаткан бутактан жаракат алган болсоңуз), бул дендрофобияга алып келиши мүмкүн. Элестетиңиз, эгер сиз ойноп жаткан бала болсоңуз жана чоң дарактын кулап түшкөнүн көрсөңүз, ал эскерүү канча убакытка чейин сакталат?
• Дарактар ​​жөнүндөгү жаман, коркунучтуу окуялар: Айрым адамдар бала кезинде дарактар ​​жана дарактардагы арбактар ​​жөнүндө коркунучтуу окуяларды угушкан. Башкалары болсо сырдуу күчтөргө жана караңгы күчтөргө ээ дарактар ​​жөнүндөгү тасмаларды көргөндөн кийин коркушкан. Бул аларга да таасир этиши мүмкүн.
• Үй-бүлөлүк тарыхы: Эгерде ата-энеңиздин биринде же жакын тууганыңызда дүрбөлөң же тынчсыздануу бузулуусу болсо, сизде дендрофобияга чалдыгуу коркунучу жогору. Ошондой эле, эгер сизде белгилүү бир ген мутациясы болсо, анда сиз башкаларга караганда тынчсызданууга көбүрөөк дуушар болушуңуз мүмкүн.
• Моделдөө: Дендрофобия менен ооруган адамдын дарактардан коркконун көрүү же кимдир бирөөнүн коркуусу жөнүндө сүйлөшкөнүн угуу сизде да ушундай эле коркууга алып келиши мүмкүн. Эгерде апаңыз же атаңыз кичинекей кезинен эле даракка жакын баруудан корксо, балаңыз аны көргөндө да ушундай эле коркуу сезимин өрчүтүшү мүмкүн.

Дендрофобияны эмнелер күчөтүшү мүмкүн, башкача айтканда, "триггерлер" кайсылар?

Дарактарга байланыштуу ар кандай нерселер дендрофобияны козгошу мүмкүн. Ушул сыяктуу нерселер сиздин коркуу сезимиңизди күтүүсүздөн күчөтүшү мүмкүн:

• Жолдун четиндеги бак-дарактарды көрүү же алар жөнүндө ойлонуу.
• Парктардагы, бакчалардагы же токойдогу бак-дарактарды көрүү же алар жөнүндө ойлонуу.
• Кинолордо жана телешоулордо бак-дарактарды көргөндө.
• Унааны айдап бара жатып, бак-дарактарды көргөндө.

Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул коркуу дарак түшүнүгү оюңузга келген сайын пайда болушу мүмкүн.

Дендрофобиянын белгилери кандай?

Дендрофобиянын белгилери жеңилден оорго чейин өзгөрүшү мүмкүн. Ар бир адам бирдей симптомдорду сезе бербейт. Эң көп кездешкен симптом - бак-дарактардын жанында же алар жөнүндө ойлонгондо пайда болгон катуу тынчсыздануу . Башка симптомдорго төмөнкүлөр кирет:

• Денең муздап бараткандай сезим (чыйрыгуу).
• Баш айлануу жана алсыздык.
• Ашыкча тердөө (Гипергидроз).
• Жүрөктүн тез-тез согушу.
• Жүрөк айлануу.
• Дем алуунун кыйындашы (дем кысылуу).
• Калтырап же титиреп.
• Ашказандын бузулушу же тамак сиңирүүнүн бузулушу (диспепсия).

Эгерде сиз дарактарды көргөндө ушул белгилердин бирин же бир нечесин байкасаңыз, анда медициналык жардамга кайрылганыңыз оң.

Дендрофобия бар экенин кантип билсе болот? (Диагноз)

Медицина кызматкерлери, адатта дарыгерлер, дендрофобияны аныктоо үчүн психикалык саламаттыкты баалоону колдонушат. Бул үчүн атайын тест жок. Дарыгер сизден симптомдоруңуз, психикалык ден соолугуңуздун тарыхы жана башка фобияларыңыз бар-жогу жөнүндө сурайт. Ал ошондой эле сизди фобия жана тынчсыздануу бузулуулары боюнча адистешкен психикалык саламаттыкты сактоо адисине жөнөтүшү мүмкүн.

Дендрофобияны дарылоонун кандай жолдору бар? Аны кантип жеңебиз?

Жакшы жаңылык, дендрофобия дарылануучу оору. Дүрбөлөңгө түшүүгө эч кандай себеп жок. Дарылоонун бир нече негизги жолдору бар.

Экспозиция терапиясы

Бул дендрофобияны дарылоонун негизги ыкмасы. Экспозиция терапиясында психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адис сизди акырындык менен симптомдоруңузду козгой турган кырдаалдарга жана сүрөттөргө дуушар кылат. Башкача айтканда, алар сизге коркуу сезимиңиз менен акырындык менен күрөшүүгө жардам берет. Бул дарылоо ушунчалык натыйжалуу болгондуктан, белгилүү бир фобиясы бар 10 адамдын 9у сүйлөшүү терапиясынын бир түрү болгон бул психотерапия аркылуу симптомдорун азайта алышкан.

Экспозиция терапиясы учурунда сиз төмөнкү нерселерди жасашыңыз керек:

• Сиз экспозицияга чейин жана экспозиция учурунда колдонуу үчүн дем алуу жана релаксация ыкмаларын үйрөнөсүз.
• дарактардын сүрөттөрүн же видеолорун карап.
• Акырындык менен өзүңүздү сейил бакта же токойдо дарактын астында элестетүүгө көнүп каласыз.
• Акыр-аягы, сиз сырттагы даракты карап, анын жанынан басып өтүүгө көнүп каласыз.

Бул суудан корккон адамга буттарын акырындык менен сууга салып, анан белине чейин көтөрүп, акырында сүзгөндү үйрөнүүнү үйрөтүүгө окшош.

Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ)

Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ) – бул сиздин симптомдоруңузду козгогон объектилерге жана кырдаалдарга болгон көз карашыңызды жана реакцияңызды өзгөртүүгө жардам берген терапиянын бир түрү. Көптөгөн медициналык кызматкерлер КЖТны экспозиция терапиясы менен бирге колдонушат. Ал сиздин ой жүгүртүүңүздү өзгөртүүгө жардам берет жана коркуу сезимдериңиз менен күрөшүүгө күч берет.

Башка дарылоо ыкмалары

Дендрофобиядан арылууга жардам бере турган дагы бир нече дарылоо ыкмалары бар:

• Диалектикалык жүрүм-турум терапиясы (DBT): Бул CBTтин бир түрү. Ал сизге учурдагы жашоону үйрөтөт. Ошондой эле, ал сизге стресс менен күрөшүүгө, башкалар менен мамиле түзүүгө жана эмоцияларыңызды башкарууга жардам берет. DBT топ менен же терапевт менен өз алдынча жасалышы мүмкүн.
• Гипнотерапия: Медицина кызматкерлери бак-дарактар ​​жөнүндөгү ой-пикириңизди өзгөртүүгө жардам берүү үчүн релаксация ыкмаларын жана көңүлдү топтоштурууну колдонушат. Гипнотерапия бак-дарактардан коркуунун түпкү себебин аныктоого жардам берүү үчүн да колдонулушу мүмкүн.
• Дары-дармектер: Дендрофобияга каршы атайын дары-дармектер жок. Бирок, кээ бир дары-дармектер дүрбөлөңгө түшүүнү көзөмөлдөөгө жана башка психикалык саламаттык көйгөйлөрүн дарылоого жардам берет. Эгерде сизде депрессия сыяктуу башка психикалык саламаттык көйгөйлөрү болсо, сизге туура келген дары-дармектер жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
• Аң-сезимдүүлүккө негизделген стрессти азайтуу (MBSR): Бул сегиз жумалык топтук программа, ал стрессти азайтуу ыкмаларын жана йоганы айкалыштырат. MBSR аң-сезимдүүлүк медитациясын камтыйт. Ал сизге учурдагы тынчсызданууну азайтууга үйрөтөт.
• Йога жана медитация:Күн сайын йога менен машыгуу сизге тынчтанууга жана стрессти азайтууга жардам берет. Медитация дем алууга көңүл бурууга жана дүрбөлөңгө түшүүнүн алдын алууга жардам берет.

Эсиңизде болсун, бул дарылоо ыкмаларынын баары эле бирдей эмес. Дарыгериңиз же психикалык саламаттык боюнча адис сизге эң жакшы дарылоо ыкмасын тандоого жардам берет.

Дендрофобиядан улам кандай кыйынчылыктар пайда болушу мүмкүн?

Дендрофобиянын катуу коркунучу жашооңуздун сапатына олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн. Сиз сыртка чыгып сейилдегиңиз же унаа айдагыңыз келбеши мүмкүн. Ал тургай, досторуңуз же үй-бүлөңүз менен сейил бакка же ачык асман алдындагы иш-чарага баруу жөнүндөгү ой да катуу тынчсызданууну жаратышы мүмкүн. Дарактар ​​ушунчалык көп болгондуктан, сиз үйүңүздөн чыккыңыз да келбеши мүмкүн.

Дендрофобия менен ооруган кээ бир адамдар дүрбөлөңгө түшүшөт . Булар жүрөк оорусуна, жүрөктүн согушунун тездешине жана инфаркттын белгилерине алып келиши мүмкүн. Дүрбөлөңгө түшүүдөн дайыма коркуу дүрбөлөңгө алып келиши мүмкүн. Бул абал тынчсызданууга каршы дары-дармектерди узак мөөнөттүү колдонууну талап кылышы мүмкүн.

Качан дарыгерге көрүнүшүм керек?

Эгерде сизде ушул нерселердин бири болсо, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз:

• Паника чабуулдары.
• Күнүмдүк иш-аракеттерге же уйкуга тоскоол болгон тынымсыз тынчсыздануу.

Мындай учурларда жардам суроодон эч качан уялбаңыз.

Дарыгерге кандай маанилүү суроолорду берүү керек?

Дарыгерге барганда, сиз төмөнкү суроолорду бере аласыз:

• Канча убакыт дарыланышым керек?
• Мен татаалдашуулардын белгилери жөнүндө тынчсызданышым керекпи?
• Эмне үчүн менде бул фобия бар?
• Мага эң ылайыктуу жана натыйжалуу дарылоо кайсы?

Бул суроолордон тышкары, оюңуздагы нерселердин баарын суроодон коркпоңуз.

Акырында, эстен чыгарбоо керек болгон нерселер (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Дендрофобия сыяктуу фобиялар сиздин жашооңузга чоң таасирин тийгизиши мүмкүн экени чындык. Үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен азыраак убакыт өткөрүп, сырттагы коомдук иш-чаралардан алыс болуп, ал тургай үйдөн чыгуудан коркуп калышыңыз мүмкүн.

Бирок, эң негизгиси, сиз муну жеңе аласыз. Дарыгерлер жана психикалык саламаттыкты сактоо адистери сизге дарактардан коркуу сезимин жеңүүгө жардам бере алышат. Дарыгериңиз менен экспозициялык терапия же когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (CBT) сыяктуу дарылоо ыкмалары жөнүндө сүйлөшүңүз. Бул дарылоо ыкмалары сизге жаратылыштан коркпой ырахат алууга жардам берет. Сиз жалгыз эмессиз, жардам сураңыз.

Дарактардан коркуу , дендрофобия, фобия, психикалык ден соолук, тынчсыздануу, дарылоо, дендрофобия