Балалуу болгондон кийин өзүңүздү кайгылуу жана жалгыз сезесизби? Келгиле, Эдинбург төрөттөн кийинки депрессия шкаласы (EPDS) жөнүндө сүйлөшөлү.

Жаңы төрөлгөн наристе үй-бүлөгө кубанычтуу жаңылык. Бирок жаңы эне катары сиз бул кубаныч менен бирге көптөгөн стрессти, тынчсызданууну жана балким, түшүнүксүз кайгыны сезишиңиз мүмкүн. Кээде сиз: "Эмне үчүн бул менин башымдан өтүп жатат? Башкалар бактылуу болгондо эмне үчүн мен гана кайгырам?" деп ойлонушуңуз мүмкүн. Сиз жалгыз сезбешиңиз керек. Бул жалгыз сиз менен боло турган нерсе эмес. Бүгүн биз бул сезимдерди түшүнүүгө жардам бере турган абдан маанилүү нерсе жөнүндө сүйлөшөбүз.

Эдинбург төрөттөн кийинки депрессия шкаласы (EPDS) деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, Эдинбург төрөттөн кийинки депрессия шкаласы (ЭПДС) - бул сиз өзүңүз толтура турган абдан жөнөкөй анкета. Ал негизинен кош бойлуулук учурунда жана бала төрөгөндөн кийинки биринчи жылдын ичинде депрессиянын белгилери бар-жогун карайт. Тактап айтканда, бул өз алдынча жүргүзүлүүчү ыкма.

Бул анкетада 10 суроо бар. Ар бир суроодо акыркы бир жумада кандай сезимде болгонуңуз суралат. Бул суроолор төрөттөн кийинки депрессия учурунда эң көп кездешүүчү эмоциялар, мисалы, күнөөлүү сезим, тынчсыздануу жана баары өтө эле оор сезүү жөнүндө суралат.

Ал өзүнүн аталышын алгач иштелип чыккан Шотландиянын Эдинбург шаарынан алган. Бүгүнкү күндө EPDS дүйнө жүзү боюнча төрөттөн кийинки депрессияны аныктоо үчүн колдонулган эң популярдуу жана так ыкма болуп саналат.

Бул балл сизге перинаталдык депрессияга чалдыгуу коркунучунда экениңизди жана дарыланууга муктаж экениңизди түшүнүүгө жардам берет. Ошондой эле, бул өнөктөшүңүздүн психикалык саламаттыгын текшерүү үчүн жакшы курал.

Төрөттөн кийинки депрессия деген эмне?

Бул бала төрөгөндөн кийин пайда болгон психикалык оору. Ал жаңы төрөгөн энелердин 13%га жакынына таасир этет. Ал чыдагыс кайгыруу, тынчсыздануу жана мурда жагымдуу болгон нерселерге кызыгуунун жоголушу менен мүнөздөлөт. Ал көбүнчө бала төрөгөндөн кийинки алгачкы үч жуманын ичинде башталат. Бирок, ал биринчи жылдын каалаган убагында пайда болушу мүмкүн.

Көп адамдар муну дарылоону издешпейт. Бул уялуудан же "башкалар эмне деп ойлойт" деген коркуудан улам болушу мүмкүн. Бирок эгерде ал дарыланбаса, өзүңүзгө жана балаңызга кам көрүүнү кыйындатат. Бул балаңыз менен болгон мамилеңизге жана ал тургай эмчек эмизүү жөндөмүңүзгө таасир этиши мүмкүн. Андыктан муну билүү маанилүү.

Сизде да ушул белгилер барбы? Анда ЭПДС колдонуп көрүңүз.

Балалуу болгондон кийин бир аз кайгыруу, кыжырдануу жана маанайдын чөгүп кетиши кадыресе көрүнүш. Биз муну "беби-блюз" деп да атайбыз. Бирок эгер бул сезимдер эки жумадан ашык убакытка созулса, бул төрөттөн кийинки депрессия болушу мүмкүн.

Төмөндөгү таблицаны карап, ушул сапаттардын кайсынысы сизде бар же жок экенин ойлонуп көрүңүз.

Эгерде сизде ушул белгилердин бири байкалса, айрыкча өзүңүзгө же балаңызга зыян келтирүү жөнүндө ойлор пайда болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Бул жашыра турган нерсе эмес. Сизге жардам керек.

EPDS тестинен эмне күтсө болот?

Бул абдан жөнөкөй. Бул анкетаны интернеттен таба аласыз же дарыгериңизден сурасаңыз болот. Аны толтурууга 5 мүнөттөй убакыт кетет.

10 суроонун ар бири үчүн акыркы 7 күндүн ичинде кандай сезимде болгонуңузду эң жакшы сүрөттөгөн жоопту тандашыңыз керек. Мисалы, төмөнкүдөй суроолор болушу мүмкүн:

• Суроо: Мен нерселерге кубанып, оптимисттик көз карашта боло алдым.
• [+0] Мен муну дээрлик күн сайын жасай алдым.
• [+1] Мурункуга караганда бир аз азыраак
• [+2] Мурункуга караганда бир топ аз
• [+3] Таптакыр мүмкүн эмес.

• Суроо: Мен эч кандай себепсиз эле тынчсызданып же коркуп кеттим.
• [+0] Жок, такыр андай эмес.
• [+1] Өтө сейрек
• [+2] Ооба, кээде.
• [+3] Ооба, көпчүлүк учурда.

• Суроо: Мага өзүмө зыян келтирүү жөнүндө ойлор келип жүрдү.
• [+0] Эч качан.
• [+1] Өтө сейрек
• [+2] Кээде
• [+3] Ооба, көпчүлүк учурда.

EPDS баллы жана анын мааниси

Ар бир жооп 0дөн 3кө чейин бааланат. Сиз ала турган максималдуу упай саны 30. Бул упайлардын негизинде сиздин кырдаалыңызды болжол менен төмөнкүдөй бөлүүгө болот.

Дарыгерлер, адатта, 10 же 13 баллды чектик көрсөткүч катары карашат. Бул сиздин баллыңыз андан жогору болсо, сизге кошумча текшерүү жана жардам керек болушу мүмкүн дегенди билдирет.

Бирок муну эске алыңыз: ЭПДС диагностикалык курал эмес. Башкача айтканда, ал сиздин упайларыңызга гана таянып, төрөттөн кийинки депрессияга чалдыкканыңызды 100% так айта албайт. Ал тобокелдик тобундагыларды гана аныктайт. Так диагноз коюу үчүн, сиз сөзсүз түрдө квалификациялуу дарыгерге, мисалы, психиатрга кайрылышыңыз керек.

Кантип жардам алса болот?

Эгерде сиздин упайыңыз 10дон жогору болсо же упайыңыз төмөн болсо да, сиз дагы эле "менде бир нерсе туура эмес" деп ойлойсуз, сураныч, аны этибарга албаңыз. Жаңы төрөлгөн баланы багуу учурунда мындай стресс менен күрөшүү абдан кыйын.

Толук баалоо үчүн акушер-гинекологго (ОБ/ГИН) же психикалык саламаттык боюнча адиске кайрылыңыз.

Дарыгериңиз бул жыйынтыктарды сиз менен талкуулап, дагы бир нече суроолорду берип, андан ары эмне кылуу керектигин айтып берет. Ошондой эле, ал сизден эки жумадан кийин кайрадан анализ тапшырууну суранышы мүмкүн.

Дарылоо ыкмаларына ток-терапия жана антидепрессанттар кирет. Бул ооруну дарылоо үчүн Зуранолон (Зурзувае) деп аталган таблетка да бекитилген. Бул дарыны ичип жатканда эмчек эмизүү коопсузбу же жокпу, аныктоо үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз.

Ошондой эле жакшы колдоо көрсөтүү маанилүү. Кошула турган колдоо топтору жөнүндө дарыгериңизден сураңыз.