Үй – баарыбыз үчүн эң коопсуз жана эң мээримдүү жай. Бирок кээде бул үйдө чыңалуулар, пикир келишпестиктер жана таарынычтар болот, туурабы? Эне менен баланын, бир туугандардын же күйөөсү менен аялынын ортосунда болсун, бул көйгөйлөр бүтүндөй үй-бүлөгө чоң кысым көрсөтүшү мүмкүн. Ошентип, ушундай учурларда, эгерде биз бул көйгөйлөрдү чечүүгө жана үй-бүлөлүк бакытты калыбына келтирүүгө жардам алсак, кандай сонун болмок? Үй-бүлөлүк терапия дал ушул үчүн керек.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, үй-бүлөлүк терапия деген эмне?
Үй-бүлөлүк терапия – бул топ катары жасалуучу психотерапиянын бир түрү. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул «сүйлөшүү терапиясы». Бул жердеги басым үй-бүлөдөгү мамилелерди, жүрүм-турумду жана баарлашуу үлгүлөрүн жакшыртууга багытталган.
"Үй-бүлө" дегенде сиз эне, ата жана балдарды гана элестете аласыз. Бирок үй-бүлөлүк терапияда "үй-бүлө" деген түшүнүк алда канча кеңири мааниге ээ. Ал төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Ата-энелер жана балдар
- Бир туугандар жана эже-сиңдилер
- Чоңдор чоң ата, чоң энелер сыяктуу
- Эже-сиңдилер жана таяке-таякелер
- Кээде үй-бүлөнүн эң жакын достору да.
Бул дарылоону ушул тармакта атайын окуудан өткөн лицензиясы бар психикалык саламаттык боюнча кеңешчи, башкача айтканда, психолог же кеңешчи сыяктуу адам жүргүзөт. Алар үй-бүлөлүк көйгөйлөргө сырттан, калыс көз караш менен карашат жана үй-бүлөгө бири-бирин түшүнүү, жакшыраак баарлашуу жана көйгөйлөрдү чечүү үчүн зарыл болгон жетекчилик, билим жана колдоо көрсөтүшөт.
Үй-бүлөлүк терапия кандай кырдаалдарда жардам берет?
Үй-бүлө катары терапияга кайрылуунун көптөгөн себептери болушу мүмкүн. Ушул сыяктуу жагдайларды ойлонуп көрүңүз.
- Жашоодогу жаңы өзгөрүүлөргө көнүү: Мисалы, жаңы үйгө көчүү, баланын мектепке баруусу же үй-бүлө мүчөсүнүн олуттуу оорусуна (мисалы, рак) чалдыккандыгы бүт үй-бүлөнүн жардамын талап кылышы мүмкүн.
- Карылык менен байланышкан кыйынчылыктар: Үй-бүлөдөгү улгайган ата-энелерге кам көрүүдөгү көйгөйлөр жана алардын ден соолугуна байланыштуу көйгөйлөрдү кантип чечүү керек.
- Үй-бүлө мүчөсү каза болгондо кайгы менен күрөшүү: Жакын адамыңызды жоготуу ар бир адамга таасир этет. Бул бири-бириңизди колдоо менен кайгыруу процессинен өтүүгө жардам берет.
- Мамиледеги көйгөйлөр: Ата-энелер менен балдардын ортосундагы тез-тез чыр-чатактар, бир туугандардын ортосундагы ачуулануу жана таарыныч, ошондой эле күйөөсү менен аялынын ортосундагы көйгөйлөр.
Мындан тышкары, эгер үй-бүлө мүчөсүнүн биринде психикалык саламаттык оорусу болсо, аны дарылоодо үй-бүлөнүн калган мүчөлөрүнөн колдоо суроо да маанилүү. Мисалы, эгерде үй-бүлө мүчөсүндө анорексия сыяктуу туура эмес тамактанууга таасир этүүчү оору болсо, анда бүт үй-бүлө биргелешип дарылоого катышуу ал адамдын айыгып кетишин бир топ күчөтөт.
Үй-бүлөлүк терапиянын кандай ыкмалары бар?
Үй-бүлөлүк терапияны жүргүзүүнүн бирдиктүү жолу жок. Кеңешчи сиздин үй-бүлөңүздүн муктаждыктарына жана көйгөйдүн мүнөзүнө жараша эң ылайыктуу дарылоо ыкмасын тандайт. Кээде бир нече ыкманын элементтери бириктирилип, колдонулат. Бул жерде негизги ыкмалардын айрымдары келтирилген.
| Терапиянын түрү | Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул менен эмне болот? |
|---|---|
| Функционалдык үй-бүлөлүк терапия (FFT) | Бул, айрыкча, жүрүм-турумунда көйгөйлөрү бар (мисалы, импульсивдүүлүк, эрежелерге баш ийбөөчүлүк) балдары бар үй-бүлөлөр үчүн пайдалуу. Бул баланын туура эмес жүрүм-турумуна таасир этүүчү үй-бүлөлүк үлгүлөрдү түшүнүүгө жана үй-бүлөлүк баарлашууну жана тарбиялоо ыкмаларын жакшыртууга жардам берет. |
| Нике боюнча кеңеш берүү/Жубайлар терапиясы | Ал үй-бүлөлүү же сүйлөшүп жүргөн түгөйлөрдүн ортосундагы көйгөйлөрдү чечүүдө колдонулат. Ал баарлашуу көйгөйлөрү, каржылык көйгөйлөр жана балдарды кантип тарбиялоо керектиги боюнча пикир келишпестиктер сыяктуу маселелерди чечүүгө жардам берет. |
| Стратегиялык үй-бүлөлүк терапия | Бул кыска мөөнөттүү дарылоо ыкмасы. Бул жерде үй-бүлөлүк чөйрөдө оң өзгөрүүлөрдү жаратууга басым жасалат. Кеңешчи үй-бүлөлүк көйгөйдү чечүү үчүн конкреттүү ыкмаларды жана стратегияларды сунуштайт. |
| Структуралык үй-бүлөлүк терапия | Бул ыкма үй-бүлөнүн "түзүлүшүн" карайт. Башкача айтканда, үй-бүлө мүчөлөрүнүн ортосундагы мамилелер, бийлик кантип бөлүштүрүлөт жана эрежелер менен чек аралар кантип белгиленет. Бул ыкма үй-бүлөлүк көйгөйлөрдү ушул түзүмдөгү көйгөйлөрдү аныктоо жана өзгөртүү менен чечүүгө болорун көрсөтүп турат. |
| Системалык үй-бүлөлүк терапия | Бул жерде үй-бүлөлүк маселелер өзүнчө каралбайт. Алар үй-бүлө жашаган кеңири социалдык, маданий жана диний чөйрө менен байланыштуу. Бул үй-бүлө мүчөсүнүн биринин жүрүм-туруму башкаларга кандай таасир этерин жана мунун баары чоң системанын бир бөлүгү экенин түшүнүүгө аракет кылат. |
Эгерде үй-бүлө мүчөсү психикалык саламаттык оорусунан дарыланып жатса, анда "психопедагогика" да бул терапиянын маанилүү бөлүгү болуп саналат. Бул кеңешчи үй-бүлөгө психикалык абал, анын себептери, дарылоосу жана келечеги жөнүндө так түшүндүрүп берерин билдирет.
Бул дагы кандай көйгөйлөрдү чечет?
Үй-бүлөлүк терапия аркылуу чечиле турган көйгөйлөрдүн чөйрөсү абдан кеңири.
Кадимки үй-бүлөлүк жашоодогу көйгөйлөр
- Үй-бүлө мүчөлөрүнүн ортосундагы алыскы мамилелер.
- Туруктуу стресс.
- Башкарылгыс ачуулануу.
- Байланыштагы кемчиликтер (бири-биринин эмне деп жатканын түшүнбөө, тез-тез мушташуу).
- Үй-бүлө башынан өткөргөн травматикалык окуялар.
- Эгерде үй-бүлө мүчөсү узак мөөнөттүү оорудан жапа чексе (мисалы, "Көп кырдуу склероз", "Рак", "Инсульт"), ал кырдаалга көнүңүз.
- Ажырашуу же мамилелердин үзүлүшү.
- Күтүлбөгөн өзгөрүүлөргө туш болуу (жумуштан айрылуу, башка жакка көчүү).
Эгерде үй-бүлө мүчөсүнүн психикалык саламаттыгы начар болсо
- Тынчсыздануу бузулуулары - мисалы, обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу (OCD).
- Тамактануу бузулуулары - мисалы, анорексия.
- Маанайдын бузулушу - мисалы, депрессия, биполярдык бузулуу.
- Инсандык бузулуулар - мисалы, чек ара инсандык бузулуу. Шизофрения эмоционалдык мүнөзгө ээ.
- Баңгизатка же алкоголдук көз карандылык ("Зыяндуу заттарды колдонуунун бузулушу".
Балдардагы жүрүм-турумдук көйгөйлөр
- Жүрүм-турумдун бузулушу (башкаларга зыян келтирүүчү жана эрежелерди бузган жүрүм-турум).
- Оппозициялык каршылык көрсөтүү бузулушу (ODD) (чоңдорго карата көп учурда каршылык көрсөтүүчү жана ачуулуу жүрүм-турум).
Мындан тышкары, "Аутизм спектринин бузулушу" же "Көңүл буруунун жетишсиздигинин гиперактивдүүлүк бузулушу (СГБ)" сыяктуу оорулары бар балдары бар үй-бүлөлөр да үй-бүлөлүк терапиядан чоң пайда ала алышат.
Жакшы үй-бүлөлүк терапевтти кантип тапса болот?
Жакшы, тажрыйбалуу кеңешчи табуу бир аз кыйын болушу мүмкүн, бирок көңүлүңүздү чөктүрбөңүз.
- Үй-бүлөлүк дарыгериңизден сураңыз: Эгер сиз бул тууралуу туруктуу дарыгериңизден сурасаңыз, ал жакшы адисти сунуштай алат.
- Ишенимдүү адамдардан сураңыз: Бул тууралуу ишенген досуңуздан же тууганыңыздан сураңыз.
- Интернетти колдонуңуз:Маалыматты Шри-Ланканын психологиялык ассоциациясы сыяктуу мекемелердин веб-сайттарынан да тапса болот.
Тандап жаткан адамыңыз өкмөт тарабынан бекитилген, лицензиясы бар адис экенине ынаныңыз. Ошондой эле, үй-бүлөңүздүн белгилүү бир маселелери (мисалы, ажырашуу, балдардын жүрүм-туруму) боюнча тажрыйбасы бар адамды издеңиз. Кеңешчи тандоодон мурун, төмөнкү суроолорду бергениңиз жакшы:
- Бул дарылоону канча убакыттан бери жүргүзүп келе жатасыз?
- Сиздин оюңузча, биздин үй-бүлө үчүн эң ылайыктуу дарылоо кайсы?
- Бүт дарылоо процессине канча убакыт бөлүшүбүз керек?
Бул дарылоо процесси кантип жүрөт?
Үй-бүлөлүк терапия – бул үй-бүлөлөр ачык жана эч кандай сын-пикир калтырбай сүйлөшө ала турган коопсуз чөйрө. Кеңешчи үй-бүлөнүн көйгөйлөрүн калыс, сырткы көз караш менен карагандыктан, ал үй-бүлөгө алар үчүн байкалбаган аспектилерди түшүнүүгө жардам бере алат.
Кеңешчи төмөнкүдөй нерселерди жасай алат:
- Ар бир үй-бүлө мүчөсүнөн алардын көйгөйлөрү, кыйынчылыктары жана бул дарылоодон күткөн нерселери жөнүндө жекече суралат.
- Баарын сүйлөшүүгө жана башкалардын айткандарын кунт коюп угууга үндөйт.
- Бири-биринин сөздөрүн жана сезимдерин түшүндүрүү ар бир адамга башка адамды түшүнүүгө жардам берет.
- Сөздөрүңүз жана иш-аракеттериңиз башкаларга кандай таасир этерин түшүнүүгө жардам берет.
- Позитивдүү өзгөрүүлөрдү жаратуу үчүн кантип биргелешип иштей аларыбызды талкуулайбыз.
- Көйгөйлүү жүрүм-турумду жана үлгүлөрдү өзгөртүү жолдорун сунуштайт.
Бул терапиянын ийгиликтүү болушу үчүн, ага катышкандардын баары чынчыл, ачык жана позитивдүү өзгөрүүлөрдү жасоого даяр болушу маанилүү. Кеңешчи менен үй-бүлөнүн ортосундагы ишеним бул сапардагы эң маанилүү нерсе.
Терапия сеанстарынын саны жана узактыгы ар бир үй-бүлөдө ар кандай болот. Кээде маселелер бир нече сеанс менен чечилиши мүмкүн. Татаал учурларда, ал бир нече айга же андан көпкө созулушу мүмкүн.
Үй-бүлөлүк терапиянын кандай пайдалары бар?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, үй-бүлөлүк терапия көптөгөн психикалык жана эмоционалдык көйгөйлөрдү дарылоонун абдан натыйжалуу жолу болуп саналат.
- Дарылануудан өткөндөрдүн 90%га жакыны эмоционалдык ден соолугунун жакшырганын билдиришкен.
- Адамдардын 66% ы жалпы физикалык ден соолугунун жакшырганын билдиришкен.
- Ата-эне менен баланын ортосундагы маселелерде ата-энелердин болжол менен 73% баласынын жүрүм-туруму жакшырганын билдиришкен.
Бул жетишкендик менен жумушта же ал тургай мектепте жакшыраак иштөөгө болот.
Мунун кандайдыр бир кемчиликтери же тобокелдиктери барбы?
Үй-бүлөлүк терапия баарына эле ылайыктуу эмес. Эгерде үй-бүлө мүчөлөрүнүн бири катышуудан баш тартса, бул үй-бүлөлүк чыр-чатактардын күчөшүнө алып келиши мүмкүн. Ошондой эле, өткөндөгү оор нерселер, мисалы, коркуу сезимдери жөнүндө сүйлөшкөндө бир аз ыңгайсыздык жана кайгыруу сезими кадыресе көрүнүш. Жакшы кеңешчи сизге бул сезимдерди жеңүүгө жардам бере алат.
Дарылоонун ийгиликтүү болушу үчүн, катышуучулар төмөнкүлөрдү аткарышы керек:
- Кеңешчи менен чынчыл жана ачык болуу.
- Позитивдүү өзгөрүүлөрдү жаратууга милдеттенме.
- Макулдашылган дарылоо планына ылайык.
- Мугалим берген үй тапшырмаларын так аткаруу сыяктуу нерселерди.
Качан дарыгерге же кеңешчиге кайрылуу керек?
Эгерде сиз дарылоо учурунда ыңгайсыздык, тынчсыздануу же депрессиялык симптомдор күчөп баратканын сезсеңиз, дароо кеңешчиңизге же дарыгериңизге кабарлаңыз.
Эң негизгиси: Эгер сизде же үй-бүлөңүздөгү бирөөдө өзүнө зыян келтирүү ою пайда болсо, аны ичиңизде сактабаңыз. Дароо дарыгерге кайрылыңыз же жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ETU) барыңыз. Жардам алуу - эң маанилүү нерсе.
Үй-бүлөлүк көйгөйлөр жөнүндө башка бирөө менен сүйлөшүү жөнүндөгү ой да башыңызды айлантып жибериши мүмкүн, бирок бул кадамды жасоо үй-бүлөңүздүн бактысы жана жыргалчылыгы үчүн кабыл ала турган эң жакшы чечим болушу мүмкүн.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Үй-бүлөлүк терапия - бул үй-бүлө менен биргеликте иштөөнү жана үй-бүлөлүк мамилелерди жана баарлашууну жакшыртуу үчүн атайын даярдалган адис менен иштөөнү камтыган сүйлөшүү терапиясы ыкмасы.
- Бул көп кездешүүчү мушташтар, пикир келишпестиктер, психикалык стресс жана үй-бүлө мүчөсүнүн психикалык саламаттыгы сыяктуу көптөгөн көйгөйлөрдүн чечимдерин табууга жардам берет.
- Бул дарылоонун ийгиликтүү болушу үчүн, үй-бүлөдөгү ар бир адамдын чын жүрөктөн катышуусу жана берилгендиги абдан маанилүү.
- Эгер сиз үй-бүлөлүк көйгөйлөрдөн жапа чегип жатсаңыз, жардам суроодон коркпоңуз. Квалификациялуу адис сизге кайрадан бакытка алып баруучу жолду көрсөтө алат.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз