Экзамен жакындап калганда, досторуңуздун айрымдары кулакчын тагынып музыка угуп, тырышып окуп жатканын байкаган чыгарсыз. Бирок башкалары үчүн кичинекей эле ызы-чуу алардын көңүлүн топтой албай, окуудан тажап кетишет. Чындыгында эмне болуп жатат? Эмне үчүн бул кээ бирөөлөргө иштейт, ал эми башкаларды тынчсыздандырат? Окумуштуулар музыканын мээбизге жана окуубузга кандай таасир этерин 100% так билишпесе да, бүгүн биз анын кандай пайда алып келери жөнүндө сөз кылабыз.
Бул "Моцарт эффектиси" деген эмне?
1990-жылдары жүргүзүлгөн изилдөөлөр классикалык музыканы, айрыкча Моцарттын чыгармаларын угуу адамдын "мейкиндик ой жүгүртүүсүн" жакшыртаарын көрсөттү. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул мейкиндиктеги объектилерди аныктоо, алардын ортосундагы мамилелерди түшүнүү жана маселелерди чечүү жөндөмүбүз. Классикалык музыкадагы бул жакшыруу "Моцарт эффектиси" деп аталып калган.
Бирок бул тууралуу көптөгөн талаш-тартыштар бар. Көптөгөн адамдар классикалык музыка угуу бизди "акылдуураак" кылат жана интеллектибизди жогорулатат деп айтышкан. Кийинки изилдөөлөр мунун чындыгын далилдесе, башка изилдөөлөр анын анчалык деле чоң таасири жок экенин көрсөттү.
Бирок, азыр бул Моцарттын эффектиси убактылуу экени кеңири кабыл алынган. Ал акыл- эсиңизди жогорулатпастан, маанайыңызды гана жакшыртат .
Ошентип, "Бүлүү эффектиси" деген эмне?
Моцарт эффектинен кийин жүргүзүлгөн дагы бир изилдөөдө "Блур эффектиси" деп аталган нерсе аныкталган. Бул изилдөөдө изилдөөчүлөр бир топ балдарды тест тапшырып жатып, британиялык "Blur" поп-тобунун ырларын угууга чакырышкан. Таң калыштуусу, бул поп ырларды уккан балдар тестте эч кандай ыр укпаган же Моцарттын чыгармаларын укпаган балдарга караганда жакшыраак балл алышкан.
Изилдөөчүлөр мындан музыка сизге окууңузга жардам бериши үчүн, музыканы жактырып, андан ырахат алуу маанилүү экенин түшүнүштү. Башкача айтканда, жакпаган нерсени угууга өзүңүздү мажбурлоонун ордуна, сизге жаккан жана сизди кубандырган ырды угуу маанайыңызды көтөрүп, жакшыраак окууга жардам берет.
Музыка экзамен учурундагы стрессти азайта алабы?
Экзамендерден жана мөөнөттөрдөн улам келип чыккан стресс окууңузга чоң таасирин тийгизиши мүмкүн. Ойлоп көрүңүз, бир нерсени үйрөнүп жатканда бир аз басым жасоо эскерүүлөрдү сактоого жардам берет, бирок өтө көп басым жасоо ал эскерүүлөрдү калыбына келтирүүнү кыйындатат.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, стресс сиз окуган нерсени эстеп калууну кыйындатышы мүмкүн, бирок ошол эле учурда экзамен залында аны эстеп калууну да кыйындатышы мүмкүн. Бул сиздин экзаменден кулап калууңузга да алып келиши мүмкүн.
Үзгүлтүксүз стресс ден соолугуңузга да абдан зыяндуу.
| Узак мөөнөттүү стресстин таасири | |
|---|---|
| Тынчсыздануу жана тынымсыз тынчсыздануу | Уйкусуздук көйгөйлөрү |
| Көңүл топтоо кыйынчылыгы | Так ой жүгүртүүдө кыйынчылык |
| Өндүрүмдүүлүктүн төмөндөшү | Физикалык ден соолук көйгөйлөрү (мисалы, кан басымынын жогорулашы) |
Жакшы жаңылык, музыка угуу эс алууга жана стрессти азайтууга жардам берет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, күнүнө бир саат гана музыка угуу мээ клеткаларында эс алууга өбөлгө түзгөн өзгөрүүлөрдү жаратышы мүмкүн. Дагы бир изилдөө классикалык музыка уккан адамдардын кан басымы джаз же поп музыка уккандарга караганда төмөн экенин көрсөттү.
Окууга мотивацияңыз жокпу? Музыка жардам береби?
Ооба. Музыканын темпи жана бийиктиги маанайыңызга түздөн-түз таасир этет. Мээбиздеги кээ бир клеткалар (күзгү нейрондору) күзгү сыяктуу. Алар биз уккан музыканын ритмине жооп беришет. Тез темпти укканда мээбиздин ритми да тездеп, биз толкунданып, мотивацияланабыз. Ошо сыяктуу эле, жай темптеги, жумшак музыканы укканда мээбиз да тынчып, эс алат.
Ошондуктан,
- Окуп жатып зериккенде же чарчаганда: Тез темптеги ыр угуу сизге күч-кубатыңызды калыбына келтирүүгө жардам берет. Окуп жатып бир аз тыныгуу жасап, ушул сыяктуу ыр угуп, бир аз көнүгүү жасап, бир нерсе жеп, андан кийин кайрадан иштей баштаңыз.
- Эгер сиз экзамендерден тынчсызданып, стресстен улам уктай албай жатсаңыз: Жай, жумшак, аспаптык музыка угуу акылыңызды тынчтандырып, жакшы уктоого жардам берет.
Көңүл буруу жана концентрация менен эмне болот?
Бул маселе боюнча ар кандай пикирлер бар. Францияда жүргүзүлгөн бир изилдөө көрсөткөндөй, лекция учурунда фондо жумшак классикалык музыка ойноп жаткан студенттер, тиешелүү суроо баракчасында, аны колдонбогондорго караганда, жакшыраак жыйынтык көрсөтүшкөн.
Бирок, башка изилдөөлөр көрсөткөндөй, тексти бар ырларды угуу көңүлдү алагды кылышы мүмкүн. Эгер сиз ырдын сөздөрүнө көңүл бурсаңыз, окууну түшүнүүңүз начарлашы мүмкүн.
Эсиңизде болсун, тексти бар ырларды угуу сизди алаксытып, окуп жатканыңызды түшүнүү жөндөмүңүзгө терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Ошентип, кайсынысы жакшы? Эгер музыка угуп жатып окугуңуз келсе, тексти жок жана гитарада же башка кыл аспаптарда ойнолуучу жумшак аспаптык музыканы тандаңыз . Ошондой эле, оркестрдин шаңдуу музыкасынан жана катуу үнү бар ырлардан алыс болуңуз, анткени алар сизди алаксытып коюшу мүмкүн.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Музыка угуп жатып окуу баарына эле жага бербейт. Бул абдан жекече нерсе . Досуңузга ылайыктуу нерсе сизге туура келбеши мүмкүн. Сизге ылайыктуу нерсе менен эксперимент жасап көрүңүз.
- Музыканын эң чоң пайдасы - ал маанайды көтөрөт. Андыктан, өзүңүзгө жаккан жана ырахат алган музыканы тандаңыз.
- Окуу учурунда көңүлүңүздү топтоо үчүн, текстсиз жумшак аспаптык музыканы тандаганыңыз оң.
- Зеригүүдө толкундануу үчүн тез музыканы колдонуңуз, ал эми тынчтандырып, уктап калууга жардам берүү үчүн жай музыканы колдонуңуз.
- Кээде, тынчсыздануу жана стресс психикалык саламаттыктын олуттуу көйгөйүнүн белгиси болушу мүмкүн. Эгерде сизде мектептеги окууңузга же күнүмдүк жашооңузга таасир этүүчү психикалык саламаттык көйгөйлөрү болсо, бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүүнү унутпаңыз .
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз