Мээнин супер кабарчысы: Глутамат жөнүндө маанилүү фактылар - Nirogi Lanka

Мээңиздин ичинде маалымат кантип алмашып тураарын ойлонуп көрдүңүз беле? Жаңы бир нерсе үйрөнүп жатасызбы же эски эстутумду эстеп жатасызбы, көшөгө артында кичинекей, бирок маанилүү химиялык кабарчы иштеп жатат. Ал кабарчы глутамат деп аталат. Чындыгында, ансыз мээңиздин байланышы толугу менен башаламандыкка айланат. Бүгүн глутамат деген эмне экенин, анын денеңиздеги жана мээңиздеги маанилүү ролун, эмне үчүн ал алмаштыргыс экенин жана анын деңгээли өтө жогору же өтө төмөн болсо, эмне туура эмес болуп кетиши мүмкүн экенин карап көрөлү. Биз муну сиз үчүн жөнөкөй, түшүнүктүү түрдө карап чыгабыз.

Глутамат деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, глутамат - бул нейротрансмиттер . Нейротрансмиттерлерди мээңиздин ичиндеги нейрондордун (нерв клеткаларынын) ортосунда кабарларды ташуучу тынымсыз чабармандар деп элестетиңиз. Алар сигналдарды жана маалыматты бир нерв клеткасынан экинчисине өткөрүүгө жооптуу.

Мээңиздин ичинде глутамат негизги козгоочу нейротрансмиттер катары иштейт. "Козготуучу" болуу анын кийинки нейронду стимулдаштырарын же "ойготорун" билдирет, бул билдирүүнүн андан ары улануу ыктымалдыгын жогорулатат. Бул уктап жаткан адамдын көңүлүн буруу үчүн акырын басканга окшош. Ошондуктан,Глутамат мээңиздин туура иштеши үчүн абдан маанилүү.

Эми сиз глутамат кантип жасалаарын жана кайда сакталаарын ойлонуп жаткандырсыз. Мээңиздин ичинде ал глиалдык клеткалар деп аталган атайын клеткалар тарабынан кайра иштетилет жана синтезделет. Глиалдык клеткалар мээңиздеги нейрондорду багып, коргоп жана аларга жардам берүүчү колдоочу топ болуп саналат. Бул глиалдык клеткалар мурунтан эле колдонулган глутаматты алып, аны глутамин деп аталган башка кошулмага айландырат. Бул глутамин нейрондордун терминалдык учтарына жеткенде, ал кайрадан глутаматка айланат. Бул чындап эле укмуштуудай механизм, туурабы?

Мындан тышкары, глутамат гамма-аминобутир кислотасы (ГАМК) деп аталган дагы бир маанилүү нейротрансмиттерди түзүү үчүн абдан маанилүү. ГАМК "тынчтандыруучу" нейротрансмиттер катары белгилүү. Ал уйкуну, эс алууну, тынчсызданууну жана булчуңдардын координациясын жөнгө салууга жардам берет. Көрүнүп тургандай, глутамат козгоо жана энергия берүү менен бирге, сизди тынчтандырууга жардам берген затты өндүрүүдө да маанилүү ролду ойнойт.

Глутамат жөн гана нейротрансмиттер эмес; ал ошондой эле аминокислота. Аминокислоталар белоктордун негизги курулуш материалы катары кызмат кылат, денеңиз үчүн Lego бөлүктөрү сыяктуу эле. Глутамат - бул сиздин системаңыздагы эң көп кездешкен аминокислоталардын бири, ал негизинен булчуң ткандарында синтезделет жана сакталат.

Ошондой эле, сиз глутаматты моносодий глутаматынын (MSG) негизги компоненти катары тааный аласыз, бул сиздин сүйүктүү тамактарыңыздын даамын жакшыртуу үчүн колдонулган кеңири таралган тамак-аш кошулмасы.

Глутамат кантип иштейт? Бул чындап эле кызыктуу!

Глутамат сыяктуу нейротрансмиттерлер түздөн-түз нерв клеткаларыңыздын ичинде өндүрүлөт. Алар нейрондун аксон терминалында жайгашкан синаптикалык везикулалар деп аталган кичинекей, көбүкчө сымал баштыктарда тыкан сакталат. Бир везикулада миңдеген глутамат молекулалары батат!

Сигнал нерв клеткасы аркылуу өткөндө, электр заряды бул везикулалардын ачылышына түрткү берет, натыйжада глутамат синапска — эки нейрондун ортосундагы суюктукка толгон боштукка — бөлүнүп чыгат. Муну кийинки клеткага өтүүчү көпүрө катары элестетиңиз. Андан кийин глутамат кабыл алуучу нейрондогу белгилүү бир рецепторлорго байланат, кулпуну ачкан ачкыч сыяктуу. Бул байланыш кийинки клеткада өзгөрүүнү же аракетти пайда кылат, бул билдирүүнүн сапарын улантууга мүмкүндүк берет.

Башка көптөгөн нейротрансмиттерлерден айырмаланып, глутамат төрт башка рецепторго байлана алат. Бул төрт башка кулпуну ачкан бир гана негизги ачкычка ээ болууга окшош! Бул ар тараптуулук глутаматка мээңизге чоң таасир этүүгө мүмкүндүк берет. Чындыгында, мээнин бардык козгоочу активдүүлүгүнүн 90% дан ашыгы глутаматка көз каранды. Анын ден соолугуңуз үчүн мааниси абдан чоң.

Мээңиз нерв клеткаларын эскерүүлөрдү эске түшүрүүдөн баштап, көрүү, угуу жана кыймылды иштетүүгө чейинки бардык нерсе үчүн татаал схемаларга жана тармактарга уюштурат. Глутамат бул тармактарды башкарган негизги химиялык кабарчы болуп саналат. Синапста кандай иштээрин жөнгө салуу менен, ал сигналдарды күчөтөт же алсыратат, бул мээңиздин иштешине түздөн-түз таасир этет. Эгерде глутамат туура өлчөмдө, туура убакта жана туура жерде бөлүнүп чыкпаса, байланыш үзгүлтүккө учурайт. Андан тышкары, глутаматтын ашыкча деңгээли нерв клеткаларына зыян келтирип, бүтүндөй нейрон тармагын бузушу мүмкүн.

Глутамат денеңизде кандай ролду ойнойт?

Нироги Ланка глутамат сиздин жыргалчылыгыңыз үчүн бир нече маанилүү функцияларды аткараарын белгилейт:

• Үйрөнүү жана эс тутум: Глутамат төрт башка рецептор менен өз ара аракеттенгендиктен, маалыматты иштетүү үчүн абдан маанилүү болгон тез жана натыйжалуу нейрондук байланышты жеңилдетет. Ал нейрондорго жаңы маалыматтарды байланыштырууга жардам берет, эс тутумдун негизин түзөт. Негизинен, ал мээңиз жаңы нерселерди үйрөнүү үчүн колдонгон "жолдорду" түзөт.
• Мээ клеткалары үчүн энергия булагы: Негизги отун булагыңыз, глюкоза, аз болгондо, глутамат мээ клеткаларыңыздын энергиясын сактоо үчүн резервдик энергия булагы болуп бере алат.
• Химиялык билдирүү: Бул нерв клеткаларынын ортосундагы диалогду ачык кармаган негизги химиялык билдирүүчү (нейротрансмиттер).
• Уйку-ойгонуу цикли: Изилдөөлөр көрсөткөндөй, глутаматтын деңгээли ойгоо кезде жана REM (тез көз кыймылы) уйкусу учурунда жогору болот, бул экөө тең ден-соолукта жана тынч жашоо үчүн абдан маанилүү.
• Оору сигналдары: Глутамат оору сигналдарын мээге жеткирүүгө катышат. Эгер сиз жаракат алсаңыз, ал сезимди борбордук нерв системаңызга жеткирүүгө жардам берет.

Эмне үчүн мээңизде глутаматтын деңгээли жогорулашы мүмкүн?

Кээде глутаматтын деңгээли бир нече факторлорго байланыштуу кооптуу түрдө жогорулашы мүмкүн:

• Нерв клеткаларынан глутаматтын ашыкча бөлүнүп чыгышы .
• Глиалдык клеткалар тарабынан кошумча глутамат бөлүнүп чыгат, бул мээнин жалпы ашыкча жүктөлүшүнө өбөлгө түзөт.
• Глутаматтын синапстан бөлүнүп чыгышынын начарлашы . Бул рецепторлордун тынымсыз активдешип, нерв клеткаларынын ашыкча стимуляцияланышына алып келет.
• Рецепторлор глутаматка өтө сезгич болуп калышат, демек, аз өлчөмдөрү да ашыкча реакцияны пайда кылат.

Глутаматтын деңгээли өтө жогору болсо эмне болот? Бул олуттуу көйгөй!

Мээде глутамат өтө көп болгондо, нейрондор өтө дүүлүккөн болуп калышы мүмкүн. Бул өнөкөт ашыкча дүүлүктүрүү мээ клеткаларына зыян келтириши же ал тургай өлтүрүшү мүмкүн. Мындай абалда глутамат экзитотоксин катары иштейт — ал негизинен клетканы өлүмгө чейин стимулдайт.

Глутаматтын деңгээлинин жогорулашы ар кандай неврологиялык оорулар менен байланыштуу. Эгерде сизде күтүүсүз неврологиялык симптомдор пайда болсо, жергиликтүү тез жардам кызматына (911) кайрылыңыз же дароо жакынкы ооруканага кайрылыңыз.

• Амиотрофиялык каптал склероз (АЛС) / Лу Гериг оорусу: булчуңдарыңыз убакыттын өтүшү менен акырындык менен алсыраган абал.
• Көп жактуу склероз (MS):Борбордук нерв системасына таасир этүүчү өнөкөт оору.
• Альцгеймер оорусу: эс тутумдун жана когнитивдик функциянын прогрессивдүү жоголушу менен мүнөздөлгөн кеңири таралган оору.
• Паркинсон оорусу: денеңиздин кыймылына таасир этүүчү, көбүнчө силкинүүгө же катуулукка алып келүүчү оору.
• Хантингтон оорусу: мээдеги нерв клеткаларынын дегенерациясына алып келүүчү тукум куума оору.
• Инсульт: мээнин бир бөлүгүнө кан менен камсыздоо үзгүлтүккө учураганда пайда болгон медициналык тез жардам.
• Фибромиалгия: дененин кеңири жайылган оорусун жана тынымсыз чарчоону пайда кылган оору.
• Өнөкөт чарчоо синдрому: Узак мөөнөттүү, өтө чарчоо менен мүнөздөлгөн жана эс алуу менен жакшырбаган оору.

Мээңиздин глутаматты кантип өндүргөнү же колдонгону менен байланышкан деп эсептелген психикалык саламаттык көйгөйлөрүнө төмөнкүлөр кирет:

• Маанайдын бузулушу жана тынчсыздануу.
• Аутизм.
• Депрессия.
• Обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу (ОКБ).
• Шизофрения.

Маанилүү эскертүү: Глутаматтын дисбалансы кошумча фактор болушу мүмкүн, бирок булар көп факторлуу себептери бар татаал медициналык абалдар. Так диагноз коюу жана жекелештирилген дарылоо планы үчүн ар дайым медициналык кызматкерге кайрылыңыз.

Глутамат деңгээлиңиз өтө төмөн болсо, эмне болот?

Жогорку деңгээлдер көйгөй жаратышы мүмкүн болгондой эле, мээңизде глутаматтын өтө аз болушу дагы олуттуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн, анын ичинде:

• Көңүл топтоо кыйынчылыгы: Тапшырмаларга же академиялык иштерге көңүл буруу кыйын.
• Психикалык чарчоо: Мээңиз дайыма чарчап тургандай сезим.
• Уйкусуздук: Уйкуга кетүү же уктап калуу кыйынчылыгы.
• Энергиянын аздыгы: Дайыма күч-кубаттын же физикалык чыдамкайлыктын жетишсиздигин сезүү.

Үйгө алып кетүү билдирүүсү

Көрүнүп тургандай, глутамат мээңиз жана борбордук нерв системаңыз үчүн өтө маанилүү, алмаштырылгыс дүүлүктүрүүчү нейротрансмиттер болуп саналат. Ал мээңиздин туура иштешин камсыз кылууда, айрыкча, үйрөнүү жана эс тутумду калыптандыруу сыяктуу процесстерде маанилүү ролду ойнойт.

Бирок, эң негизгиси тең салмактуулукта: глутамат туура жерде, туура убакта жана туура концентрацияда болушу керек. Эгерде глутамат мээде өтө жогорку концентрацияда өтө көпкө калса, ал нейротоксикацияга, мээ клеткаларына зыян келтирүүгө же өлтүрүүгө алып келиши мүмкүн. Паркинсон, Альцгеймер жана Хантингтон сыяктуу нейродегенеративдик оорулар көп учурда нерв клеткаларынын мындай ашыкча стимулдашуусу менен байланыштуу. Ошо сыяктуу эле, денеңиздин глутаматты кантип иштетип жатканындагы бузулуулар аутизм, депрессия жана шизофрения сыяктуу психикалык саламаттык көйгөйлөрү менен байланыштуу.

Бул укмуштуудай химиялык кабарчынын денеңизде кандайча иштээри жөнүндө кабардар болуп туруу маанилүү. Эгерде ден соолугуңузга байланыштуу кооптонуулар болсо, Nirogi Lanka кесипкөй медициналык кеңешке кайрылууну сунуштайт. Бул назик тең салмактуулукту сактоо - дени сак жашоонун негизи.

Глутамат, мээ, нейротрансмиттер, эс тутум, үйрөнүү, MSG, психикалык ден соолук, неврологиялык бузулуулар