Акыркы күндөрү абдан ысык болуп жатат, туурабы? Күндүз бир азга сыртка чыксаңыз да, денеңиз тердеп, алсырап, акылыңыздан адашып бараткандай сезилет, туурабы? Көп адамдар муну кадимки чарчоо деп ойлошсо да, кээде бул бир аз көбүрөөк көңүл бурууну талап кылган жагдай болушу мүмкүн. Бүгүн биз медициналык жактан "Ысыктан алсыроо" деп аталган бул өтө ысыктан келип чыккан абал жөнүндө сөз кылабыз.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, жылуулуктун жетишсиздиги деген эмне?
Денебизди унаанын кыймылдаткычы сыяктуу элестетиңиз. Кыймылдаткыч ысыганда аны муздатуучу радиатор болгондой эле, денебиз ысыганда аны муздатуунун өзүнчө жолу бар. Бул тердөө. Тер бууланганда, терибиз муздайт.
Бирок, ысык чөйрөдө көнүгүү жасаганда, денебиз ысып кеткендей тез муздай албайт. Тердөө аркылуу көп суу жана туз (айрыкча натрий электролити ) жоготобуз. Бул учурда жылуулуктун азайышы деп аталган абал пайда болот. Бул учурда дененин температурасы кадимкиден жогору болот, бирок адатта 40 градус Цельсийден (104 Фаренгейт) ашпайт.
Эң негизгиси, ысыктан алсыроо - бул биздин денебизден келген олуттуу эскертүү. Эгерде туура башкарылбаса, ал кийинки эң кооптуу абалга, "Ысык инсультка" алып келиши мүмкүн.
Келгиле, жылуулуктан алсыроо менен жылуулук соккунун так айырмасын билип алалы.
Бул эки ооруну чаташтыруу өтө кооптуу, анткени дарылоо жана шашылыш жардам көрсөтүү таптакыр башка. Ысык инсульт – бул өмүргө коркунуч келтириши мүмкүн болгон медициналык тез жардам.
Негизги айырмачылык - ысык инсультта мээ жабыркайт. Дарыгерлер муну энцефалопатия деп аташат. Бул адамдын аң-сезими бузулушу, жүрүм-туруму өзгөрүшү (балким, агрессивдүү болуп кетиши) жана сөздөрү туура эмес айтылышы мүмкүн дегенди билдирет. Бирок ысыктан чарчоодо аң-сезим, адатта, бүтүн бойдон калат. Башыңыз бир аз айланышы мүмкүн болсо да, ал көпкө созулбайт.
Бул айырмачылыкты таблицадан оңой эле түшүнсө болот.
| Мүнөздүү | Жылуулуктун түгөнүшү | Ысык сокку - Өзгөчө кырдаал! |
|---|---|---|
| Дене температурасы | Көтөрүлөт, бирок адатта 40°C (104°F) төмөн. | Абдан жогору, адатта 40°C (104°F) жогору. |
| Тердөө | Ашыкча тердөө. | Тердөө токтоп, тери кургак жана ысык сезилиши мүмкүн . |
| Теринин түрү | Суук жана нымдуу. | Ысык, кызыл жана кургак. |
| Психикалык абал | Мен эсимдемин. Башым айланып кетиши мүмкүн. | Багытын жоготуу, башаламандык, сүйлөөнүн бузулушу, эсин жоготуу. |
| Кусуу/жүрөк айлануу | Жүрөк айлануу жана кусуу пайда болушу мүмкүн. | Көп учурда болот. |
| Баш оору | Бул болушу мүмкүн. | Катуу, дүлөй түшкөн баш оору пайда болушу мүмкүн. |
Ысыктан чарчоонун белгилери кандай болот?
Биринчи симптом булчуңдардын карышуусу болушу мүмкүн. Бул бутуңуздагы булчуңдардын карышуусуна окшош. Бул "ысыктан карышуу" деп да аталат. Бул абал сиз эң көп колдонгон булчуңдарда, мисалы, буттарыңызда, колдоруңузда же курсагыңызда пайда болушу мүмкүн. Бул сиздин денеңиздин биринчи эскертүүсү.
Мындан тышкары, бул белгилер да пайда болушу мүмкүн:
- Ашыкча тердөө: Кийимдериңиз суу болуп калганчалык көп тердөө.
- Теринин муздак жана жабышчаак сезилиши: Дене ысытмадагыдай ысык эмес, бирок тери кармаганда муздак жана жабышчаак сезилет.
- Катуу баш оору жана баш айлануу: Баш айлануу жана турууда кыйынчылык.
- Чарчап, алсырап калуу: Эч нерсе кыла албай чарчап калуу.
- Жүрөк айлануу жана кусуу: Ашказаныңыз айланып жаткандай сезилет, ал тургай кусушуңуз мүмкүн.
- Жүрөктүн тез согушу: Дарыгерлер муну тахикардия деп аташат. Эгер сиз тамырыңызды сезсеңиз, ал тез согуп жаткандай сезилиши мүмкүн, бирок тамыр алсыз.
- Тез дем алуу: Дем алуу кыйындап бараткандай терең жана тез дем алуу (гипервентиляция) .
- Ашыкча суусагандык: Канча суу ичсеңиз да, ал баары бир жетишсиздей сезилет.
Бул абалга ким көбүрөөк коркунучта?
Ар бир адам ысыктан алсырап калышы мүмкүн болсо да, кээ бир адамдарда жогорку тобокелдик бар.
- Күн астында иштеген адамдар: Бул тобокелдик талаада иштеген дыйкандар, жол куруу жана бетон куюу сыяктуу курулуш тармагында иштегендер, үч дөңгөлөктүү унаа айдоочулары жана көчөдө соода кылгандар үчүн өзгөчө жогору.
- Спортчулар: өтө ысыкта (мисалы, мектептеги спорттук иш-чараларда) сыртта ойногон же машыккандар үчүн.
- 65 жаштан ашкан адамдар: Жаш өткөн сайын денебиздин температураны жөнгө салуу жөндөмү төмөндөйт.
- Кичинекей балдар: Алардын дене температурасын көзөмөлдөө системасы али жакшы өнүгө элек.
- Айрым медициналык абалы бар адамдар: Жүрөк оорулары, кан басымынын жогорулашы жана диабет сыяктуу оорулары бар адамдар жогорку тобокелдик тобуна кирет.
- Айрым дары-дармектерди ичип жаткан адамдар: Айрым дары-дармектер денеден суюктуктун жоголушун көбөйтүшү мүмкүн. Ичип жаткан дары-дармектериңиз жөнүндө дарыгериңизден сураңыз.
- Семиз адамдар: Денесиндеги ашыкча майдан улам жылуулукту бөлүп чыгарууда кыйынчылыктарга дуушар болушат.
Эгерде кимдир бирөөнүн ысыктан алсырап калганына шектенсек, эмне кылабыз? (Биринчи жардам)
Бул абдан маанилүү. Сиздин тез аракетиңиз бирөөнүн ысык уруп алуу сыяктуу кооптуу кырдаалга кабылышынын алдын алат.
Биринчиден, эгер кимдир бирөөнүн эси-учу башы айланып, сүйлөө кыйындап же эсин жоготуп жатса, бул ысык инсульт болушу мүмкүн экенин унутпаңыз. Бул шашылыш жардам! Дароо 1990 номерине чалып, тез жардам чакырыңыз же мүмкүн болушунча тезирээк оорукананын шашылыш дарылоо бөлүмүнө (ETU) алып барыңыз.
Эгерде сизде жылуулуктун алсыроо белгилери гана болсо, төмөнкү кадамдарды жасаңыз:
| Эмне кылуу керек | Сүрөттөмө |
|---|---|
| 1. Салкын жерге барыңыз. | Дароо күндөн чыгып, көлөкөлүү, жакшы желдетилген жерге барыңыз. Мүмкүн болсо, кондиционери бар бөлмөгө же желдеткичтин астына барыңыз. |
| 2. Кийимдериңизди чечиңиз. | Тар, керексиз кийимдерди, бут кийимдерди жана байпактарды чечиңиз. Териңизге абанын киришине жол бериңиз. |
| 3. Денени муздатыңыз | Денеңизди суу менен суулаңыз. Муздак сууга чыланган кездемелердин кесиндилерин чекеңизге, моюнуңузга, колтугуңузга жана чурайыңызга коюңуз. Бул жерлерде кан тамырлар чоң, ошондуктан дене тез муздайт. Вентилятор менен аба үйлөңүз. |
| 4. Суюктуктарды аз-аздан бериңиз. | Эгер адам эс-учун жоготкон болсо, ага бир аз суу ичириңиз. Андан да жакшысы, ага бир аз туз жана шекер кошулган Jeevani, апельсин суусун же апельсин ширесин бериңиз. Булар жоголгон электролиттерди калыбына келтирүүгө жардам берет. Эгерде адам кусуп же эсин жоготуп жатса, эч нерсени күч менен бербеңиз. |
| 5. Буттарыңызды көтөрүңүз. | Адамды жаткырып, буттарын жаздык сыяктуу нерсеге 12 дюймга көтөрүңүз. Бул мээге кан айланууга жардам берет. |
Адатта, бул биринчи жардам 30 мүнөттүн ичинде жакшырышы керек. Эгерде жакшыруу болбосо же абалыңыз начарласа, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
Ысыктан кантип сактануу керек?
Дарылануудан көрө алдын алуу ар дайым жакшы. Андыктан, ушул ысык аба ырайында өзүбүздү коргоо үчүн жасай турган бир нече жөнөкөй нерселер бар.
- Көп суу ичиңиз: Суусаганча күтпөңүз, күн бою суу ичиңиз. Сыртка чыгып жатсаңыз, жаныңызга бир бөтөлкө суу алып жүрүңүз. Эгерде тердөөнү талап кылган оор жумушта иштеп жатсаңыз, саатына жок дегенде 2-4 стакан суу ичишиңиз керек.
- Туздуу эритмелердин түрлөрү:Эгер көп тердесеңиз, бир гана суу жетишсиз болушу мүмкүн. Живани, апельсин ширеси жана туздалган ботко сыяктуу нерселерди ичүү денени керектүү туздар менен камсыз кылат.
- Күндүн эң ысык сааттарынан алыс болуңуз: Мүмкүн болсо, саат 11:00дөн 15:00гө чейин күндүн катуу нурларына дуушар болбоңуз. Жумушуңузду эртең менен же кечинде жасоону пландаштырыңыз.
- Жеңил кийим кийиңиз: Ачык түстөгү, кенен, терди сиңирип алган кийимдерди, мисалы, пахтадан жасалган кийимдерди кийиңиз. Бул абанын денеңиз аркылуу өтүшүнө шарт түзөт жана тердин бууланышын жеңилдетет.
- Акклиматизация: Эгер сиз ысык чөйрөдө иштей баштасаңыз, бир убакта өтө көп иштебеңиз. Жумуш убактыңызды бир нече күндүн ичинде акырындык менен көбөйтүңүз. Бул сиздин денеңиздин айлана-чөйрөгө көнүшүнө мүмкүндүк берет.
- Тез-тез тыныгуу алыңыз: Эгер сиз ысыкта иштеп жатсаңыз, саатына жок дегенде бир жолу тыныгуу жасап, көлөкөдө муздатыңыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Ысыктан чарчоо – бул денебиздин өтө ысыктан кабар берген эскертүүчү белгиси. Аны этибарга албаңыз.
- Негизги белгилери - ашыкча тердөө, баш айлануу, жүрөк айлануу жана чарчоо.
- Ысыктан алсыроо менен ысык өтүүнүн айырмасын билүү өмүрдү сактап калышы мүмкүн. Эсин жоготуу ысык өтүүнүн негизги белгиси болуп саналат жана медициналык тез жардамды талап кылат.
- Эгерде кимдир бирөө ысыктан алсырап калса, аны дароо салкын жерге алып барып, муздатып, суюктук бериңиз.
- Бул абалды көп суу ичүү, күндүн эң ысык мезгилдеринен алыс болуу жана жеңил кийим кийүү менен алдын алууга болот.
- Эгерде сиз же башка бирөө башынан өткөрүп жаткан симптомдордон күмөн санасаңыз, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз же жакынкы ооруканага барыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз