Күн сайын колубуз менен канча иш кылабыз? Бир нерсени көтөрүү, жазуу, тамактануу, бирөөнү кучактоо... Мунун баарын колубузсуз жасай албайбыз, туурабы? Бирок бул эки колдун ийнинен чыканакка чейин кыймылдашына жардам берген негизги сөөк жөнүндө көп ойлонбойбуз. Бүгүн биз сөз кыла турган каарман ушул. Бул сөөктү биз ийин сөөгү деп атайбыз.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул ийин сөөгү деген эмне?
Ийин сөөгү – бул колуңуздун үстүнкү бөлүгүндөгү сөөк. Бул ийин менен чыканак ортосундагы узун сөөк. Чындыгында, бул буттарыбыздагы сөөктөрдөн тышкары, денедеги эң узун сөөк. Ал колдорубуздун кыймылы үчүн абдан маанилүү. Ошондой эле, бул жерде көптөгөн маанилүү булчуңдар, тарамыштар, байламталар жана колдорубуздагы кан тамыр системасынын бөлүктөрү бекитилет.
Ошондуктан, эгерде бул сөөккө кандайдыр бир зыян келтирилсе, айрыкча сынык болсо, ал бүт колубуздун функциясына чоң таасирин тийгизиши мүмкүн.
Бул сөөктүн негизги функциялары кайсылар?
Ич сөөгү денебизде абдан маанилүү функцияны аткарат.
- Колуңузду кыймылдатууга жардам берүү: Бул сөөк колуңуздун бардык кыймылдарынын, мисалы, аны ийүү, созуу жана айландыруунун негизи болуп саналат.
- Булчуңдардын бекитилиши: Колуңуздун үстүнкү бөлүгүндөгү 13кө жакын булчуң бул сөөккө бекитилген.
- Колдун калган бөлүгүн турукташтыруу: Бул сөөк чыканактан манжаларга чейин бүт колдун туруктуулугу жана бекемдиги үчүн абдан маанилүү.
Бул сөөк кайда жайгашкан? Анын формасы кандай?
Муну түшүнүү абдан оңой. Ийин сөөгү – бул колуңуздун үстүнкү бөлүгүндөгү ийиниңизден чыканагыңызга чейин созулган жалгыз сөөк .
Формасы боюнча, ийинге туташкан үстүнкү бөлүгү тоголок шар сыяктуу. Бул тоголок бөлүк ийиндин оюгуна кирип, муун түзөт. Ортоңку бөлүгү узун таякча сыяктуу. Чыканак сөөгүн түзгөн астыңкы бөлүгү бир аз жалпак.
Медициналык терминдер боюнча, дарыгерлер бул бир сөөктү бир нече бөлүккө бөлүшөт. Эгерде колуңузда оору же сынык болсо, бул аталыштар аларга кайсы жерде зыян бар экенин так айтууга жардам берет. Келгиле, бул тууралуу бир аз билип алалы.
| Сөөктүн бир бөлүгү | Сүрөттөмө жана медициналык илимий аталыштары |
|---|---|
| Жогорку бөлүгү (Проксималдык ийин сөөгү) | Бул ийин муунуна туташкан бөлүк. Ал негизинен баш (топ сымал бөлүк) жана чоң/кичинекей төмпөкчөлөрдөн (булчуңдардын биригип турган бүдүрчөлөр) турат. |
| Ортоңку бөлүгү (Ийин сөөгү) | Бул сөөктүн эң узун бөлүгү. Ал жогорку колдун салмагын көтөрөт жана ага форма берет. Бул жердеги маанилүү бөлүктөр - дельтоиддик төмпөкчө жана радиалдык оюк . |
| Төмөнкү бөлүгү (ийин сөөгүнүн дисталдык бөлүгү) | Бул чыканак муунун түзгөн бөлүк. Ал билектеги сөөктөргө (радиус жана чыканак сөөктөрү) туташат. Эпикондилалар, трохлея жана капитулум сыяктуу бөлүктөрү ушул жерде жайгашкан. |
Бул аталыштардын баарын изилдөөнүн кажети жок. Бирок, эгерде дарыгер сиздин отчетуңуз жөнүндө айтып жатып ушул сыяктуу сөздү айтса, көйгөй сөөктө кайда экенин болжолдуу түрдө түшүнө аласыз.
ийин сөөгүнө таасир этүүчү кеңири таралган оорулар жана жаракаттар
Бул күчтүү сөөккө таасир этүүчү бир нече көйгөйлөр бар. Алардын негизгилери төмөнкүлөр.
1. Сөөктөрдүн сыныктары (Ийин сөөгүнүн сыныктары)
Бул кеңири таралган көйгөй. Бул сөөк кырсыктан, кулап түшүүдөн же спорт менен машыгып жатканда башка жаракаттан улам сынып кетиши мүмкүн. Эгер мындай болуп калса, сизде төмөнкүдөй белгилер пайда болушу мүмкүн:
- Катуу оору
- Колдун шишип кетиши
- Колго тийгенде оору
- Колду кадимкидей кыймылдата албоо
- Көгөрүү же теринин өңүнүн өзгөрүшү
- Эгерде колуңузда табигый эмес шишик же формасынын өзгөргөнүн байкасаңыз
Эгер сиз ушундай кырсыкка кабылып, колуңузду сындырып алдым деп эң аз шектенсеңиз, тезинен жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) кайрылыңыз. Өз убагында дарылануу абдан маанилүү.
2. Остеопороз
Бул сөздү көп адамдар уккан. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул жаш өткөн сайын сөөктөрдүн ичинде көңдөйлөр пайда болуп, аларды алсыратып, оңой сындырат дегенди билдирет. Көптөгөн адамдар остеопороз менен ооруганын сөөк сынгандан кийин гана, ал тургай кичинекей жыгылып түшкөндөн кийин гана билишет. Алгач эч кандай өзгөчө симптомдорду көрсөтпөйт.
Айрыкча аялдар жана 50 жаштан ашкандар үчүнБул абал абдан кооптуу. Эгер сиз өзүңүздү тобокелге салып жатам деп ойлосоңуз, сөөктүн тыгыздыгын текшерүү үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
3. Нервдердин жана булчуңдардын жабыркашы
Ийин сөөгү жабыркаганда, ага туташкан булчуңдар менен нервдердин да жабыркашы ыктымалдыгы жогору.
- Айланма манжеттин жаракаттары: Бул ийин муунунун турукташышына жардам берүүчү булчуңдардын жана тарамыштардын жыйындысы. Зыян көргөндө, бул ийиндин оорушуна жана колду көтөрө албоого алып келиши мүмкүн.
- Ийиндин чыгып кетиши: Бул учурда ийин сөөгүнүн тоголок сымал бөлүгү ийиндин оюгунан чыгып кетет.
- Радиалдык нервдин жабыркашы: Бул нерв колтугубуздан колубузга чейин созулуп, чыканагыбызды, билегибизди, колубузду жана манжаларыбызды кыймылдатууга жардам берет. Бул нервдин ийин сөөгү сынганда да жабыркашы ыктымал.
Ийин сөөгүнүн ден соолугун текшерүүчү тесттер
Ийин сөөгүңүздүн же башка сөөктөрдүн бекемдигин текшерүүнүн негизги ыкмасы - сөөктүн тыгыздыгын текшерүү . Бул ошондой эле DEXA же DXA сканерлөөсү деп аталат. Ал жаш өткөн сайын сөөктөрүңүздүн канчалык алсырап калганын өлчөй алат.
Сөөк сынган учурда, дарыгериңиз сизди төмөнкү текшерүүлөргө жөнөтөт:
- Рентген нурлары
- МРТ сканерлөө (магниттик-резонанстык томография - МРТ)
- КТ сканерлөө
Дарылоонун кандай жолдору бар?
Адатта, эгерде сөөктүн сыныгы же башка жабыркашы болбосо, ийин сөөгү атайын дарылоону талап кылбайт. Бирок, эгерде остеопороз сыяктуу оору болсо, дарылоо зарыл болушу мүмкүн.
- Сынган сөөктү дарылоо: Дарылоо сыныктын кайда жана кантип болгонуна жараша өзгөрөт. Колду кыймылсыз абалга келтирүү үчүн гипс же шина колдонулушу мүмкүн. Кээде сынган сөөктүн сыныктарын кайра тегиздөө үчүн хирургиялык операция талап кылынышы мүмкүн.
- Остеопорозду дарылоо: Дарыгериңиз витамин жана минералдык кошулмаларды (айрыкча кальций жана D витамини), көнүгүүлөрдү жана айрым дары-дармектерди сунушташы мүмкүн.
- Ийин жаракаттарын дарылоо: Ийин чыгып кеткенде, колду бир нече жума бою кыймылсыз абалда кармоо үчүн байлоочу лента керек болушу мүмкүн. Эгерде айланма манжет айрылган болсо, аны калыбына келтирүү үчүн операция жасоо керек болушу мүмкүн.
Бул кол сөөгүнүн ден соолугун кантип сактайбыз?
Жалпы ден соолугуңузду чыңдоо үчүн жасаган нерселериңиз сөөктөрүңүздүн бекем болушуна да жардам берет. Бул жөнөкөй кадамдарды аткаруу сизди кырсыктардан коргоого да жардам берет.
- Коопсуздук курун тагыныңыз:Ар бир унаага отурганыңызда коопсуздук курун тагынууну унутпаңыз.
- Коопсуздук каражаттарын колдонуңуз: Спорт менен машыгып жатканда же кооптуу жумуштарды аткарып жатканда тийиштүү коопсуздук каражаттарын кийиңиз.
- Үйүңүздү жана жумуш ордуңузду тыкан кармаңыз: Басып баратканда чалынып кетиши мүмкүн болгон буюмдарды жерге калтырбаңыз.
- Бийиктиктен бир нерсени көтөрүп жатканда отургучтарга чыкпаңыз: ар дайым ылайыктуу нерсени, мисалы, тепкичти колдонуңуз.
- Туура тамактануу жана көнүгүү жасоо: Кальцийге жана D витаминине бай азыктарды жеңиз. Күн сайын көнүгүү жасаңыз. Булар сөөктөрдү бекемдейт.
- Эгерде сизде жыгылып калуу коркунучу жогору болсо: Эгерде сиз басууда кыйынчылыкка туш болсоңуз же жыгылып калуу коркунучунда болсоңуз, таяк же басуучу аспап колдонуңуз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Ийин сөөгү - бул колдун жогорку бөлүгүндөгү абдан маанилүү сөөк, ал колдун кыймылы үчүн абдан маанилүү.
- Бул сөөк кулап түшүүдөн же кырсыктан улам сынып кетиши мүмкүн. Эгерде сизде катуу оору жана шишик сыяктуу белгилер байкалса, дароо Тез жардам бөлүмүнө (ТЖБ) кайрылыңыз.
- Остеопороз – сөөктөрдү алсыратуучу жашыруун оору. Бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз, айрыкча, 50 жаштан ашкан болсоңуз.
- Тең салмактуу тамактануу, жетиштүү көнүгүү жасоо жана коопсуз эрежелерди сактоо бардык сөөктөрүңүздүн, анын ичинде ийин сөөгүңүздүн ден соолугун чыңдап, күчтүү болушуна жардам берет.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න