Холестерин деңгээлиңиз жогорубу? Гиперлипидемия жөнүндө сүйлөшөлү!

"Холестерин" деген сөздү көп уккан чыгарсыз, туурабы? Бирок дарыгериңиз "гиперлипидемия" дегенде, сиз бир аз түшүнбөй калышыңыз мүмкүн. Кабатыр болбоңуз, бул эки термин дээрлик бир эле нерсени билдирет. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул сиздин каныңызда майдын же биз атаган "липиддердин" көбөйгөнүн билдирет. Бул азыр биздин өлкөдөгү көптөгөн адамдарда кездешүүчү абдан кеңири таралган абал.

Кандагы липиддердин кандай түрлөрү бар?

Каныбызда бир нече түрдөгү майлар же липиддер бар. Каныбызды жол сыяктуу элестетип көрүңүз. Бул жолдо жакшы жана жаман унаалар бар.

• HDL холестерол: Бул "жакшы холестерол". Ал таштанды ташуучу унаага окшош. Ал кан тамырларыңызда топтолгон керексиз холестеролду чогултуп, боорго жеткирет. Боор ал керексиз холестеролду денеңизден чыгарып салат. Ошондуктан, HDL деңгээлинин жакшы болушу денеңиз үчүн абдан пайдалуу.

• LDL холестерин: Муну биз "жаман холестерин" деп атайбыз. Бул жолдо таштандыларды таштап кеткен унаага окшош. Бул LDL холестерин кан тамырларыбыздын дубалдарына жабышып калат. Убакыттын өтүшү менен алар топтолуп, кан тамырлардын ичин жаап баштайт. Бул жүрөк оорулары жана инсульт сыяктуу олуттуу оорулардын пайда болушуна жол ачат.

• Триглицериддер: Бул биздин каныбыздагы майдын дагы бир түрү. Алар негизинен биз жеген майлуу жана канттуу тамак-аштардан өндүрүлөт. Алардын ашыкча болушу организмге пайдалуу эмес.

• VLDL холестерини: LDL сыяктуу эле, бул "жаман" холестериндин бир түрү деп эсептелет. Ал жогору болгондо, жүрөк ооруларынын коркунучу да жогорулайт.

Эмне үчүн бизде гиперлипидемия пайда болот? Себептери кандай?

Мунун бир нече себептери бар. Айрымдары биз көзөмөлдөй ала турган нерселер, ал эми айрымдары биз көзөмөлдөй албаган нерселер.

Гиперлипидемиянын белгилери кандай?

Бул жердеги эң маанилүү жана бир аз коркунучтуу нерсе: бул оору менен ооруган көптөгөн адамдар башында эч кандай симптомдорду көрсөтүшпөйт.

Бирок кан тамырлардын ичинде май топтолуп, аларды бүтөп калганда көйгөйлөр пайда боло баштайт, бул аларды көпкө чейин дарылабай калтырат. Бул төмөнкүдөй олуттуу ооруларга алып келиши мүмкүн:

• Коронардык артерия оорусу (КАР): Жүрөктү кан менен камсыз кылган кан тамырлар майлуу катмарлардан улам ичкерип кетет. Бул жүрөккө керектүү кычкылтек жана азык заттарды алууга тоскоол болот. Бул көкүрөк оорусуна (стенокардия) же инфаркт оорусуна алып келиши мүмкүн.
• Жүрөк оорусу: Кан тамырларда топтолгон майлуу бляшкалар (бляшкалар) күтүүсүздөн жарылып, кан уюп калышы мүмкүн. Эгерде бул кан уюп калышы жүрөктүн бир бөлүгүнө кан агымын толугу менен тосуп калса, анда бул жүрөк оорусу. Симптомдоруна көкүрөктүн катуу оорушу, жаакка, ийинге же колго нур чачыраган оору, тердөө жана дем алуунун кыйындашы кириши мүмкүн. Эгерде сизде бул симптомдор пайда болсо, дароо оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) барышыңыз керек.
• Инсульт: Жүрөк оорусуна окшош, инсульт кан уюп, мээге кан жеткирген артерияны бүтөп калганда пайда болот. Симптомдоруна күтүүсүздөн катуу баш оору, сүйлөө кыйынчылыгы, дененин бир тарабынын алсыздыгы жана көрүүнү жоготуу кириши мүмкүн. Бул ошондой эле медициналык тез жардам болуп саналат.
• Теридеги майлуу чөкмөлөр: Булар көбүнчө тукум куучулук жогорку холестерол учурларында байкалат. Алар кабактын жанындагы сары бүдүрчөлөр (ксантелазмалар) же чыканактарда, тизелерде жана колдордо бүдүрчөлөр (ксантомалар) түрүндө пайда болушу мүмкүн.

Муну кантип диагноздойсуз?

Гиперлипидемия бар-жогун билүүнүн бирден-бир жолу - кан анализин тапшыруу. Бул "Липиддик профиль" же "Липиддик панель" деп аталат. Бул анализ, адатта, 9-12 саат ачка болгондон кийин жасалат.

Дарыгериңиз сиздин холестерин деңгээлиңиздин коркунучта экендигин аныктоо үчүн жашыңызды, башка медициналык абалыңызды жана үй-бүлөлүк медициналык тарыхыңызды эске алат.

Бул кырдаалды кантип көзөмөлдөйбүз?

Муну көзөмөлдөөнүн эки негизги бөлүгү бар. Биринчиси - жашоо образыбызды өзгөртүү. Экинчиси - зарыл болсо, дарыгердин көрсөтмөсү боюнча дары-дармектерди ичүү.

1. Жашоо образын өзгөртүү

Булар өзүңүз жасай ала турган нерселер. Булар дарылоонун эң маанилүү бөлүгү.

• Туура тамактануу: Каныккан майларга жана транс майларга бай азыктарды азайтыңыз. Кокос майын жана пальма майын колдонууну чектеңиз. Куурулган азыктарды, кызыл этти, сырды, майды, тортторду жана печеньелерди азайтыңыз. Анын ордуна, клетчаткага бай азыктарды көбүрөөк жеңиз. Сулу, күрөң күрүч, дан өсүмдүктөрү, жашылчалар, мөмө-жемиштер, буурчак өсүмдүктөрү, нокот жана жасмык - баары пайдалуу.
• Балык жегиле: Жумасына жок дегенде эки күн лосось, тунец, скумбрия жана сардина сыяктуу майлуу балыктарды жеш триглицериддерди төмөндөтүүгө жардам берет.
• Көнүгүү: Күнүнө жок дегенде 30 мүнөт көнүгүү жасаңыз, мисалы, тез басуу, велосипед тебүү же сууда сүзүү. Эгер баарын бир убакта жасоо кыйын болсо, аны 10-15 мүнөттүк бөлүктөргө бөлүп, күнүнө бир нече жолу жасаңыз.
• Тамеки чегүүнү жана алкоголдук ичимдиктерди ичүүнү токтотуңуз: Тамекини таштоо сиздин пайдалуу холестеролуңузду (ЖХЛ) көбөйтөт. Ошондой эле, алкоголдук ичимдиктерди колдонууну толугу менен токтотуу же кескин чектөө маанилүү.
• Салмагыңызды көзөмөлдөңүз: Эгер сиз ашыкча салмактан жапа чексеңиз, арыктоо холестеринди көзөмөлдөөдө чоң жардам берет.
• Стрессти башкарыңыз: Медитация жана йога сыяктуу нерселер аркылуу психикалык ден соолукту чыңдаңыз.

2. Дарыгер берген дары-дармектер

Кээде, жашоо образыңызды өзгөртүү да холестериндин деңгээлин көзөмөлдөө үчүн жетишсиз болушу мүмкүн. Мындай учурларда, дарыгериңиз дары жазып берет.

• Статиндер: Бул холестеринди төмөндөтүү үчүн эң көп колдонулган дары-дармектер классы. Алар боордо холестериндин өндүрүлүшүн азайтуу менен иштейт.
• Башка дары-дармектер: Статиндерден тышкары, Эзетимиб, Фибраттар жана PCSK9 ингибиторлору сыяктуу башка дары-дармектер да бар. Дарыгериңиз сиз үчүн кайсы дары эң жакшы экенин чечет.