Чурайыңызда, башкача айтканда, буттарыңыз менен ашказаныңыз кошулган жерде бир аз ооруйсузбу же оордук көтөргөндө же жөтөлгөндө кыйынчылык сезесизби? Балким, ал жерде шишик сыяктуу кичинекей шишик бардыр. Көп адамдар бул тууралуу сүйлөшкүсү келбесе да, бул биз сөзсүз көңүл бурушубуз керек болгон нерсе. Бүгүн денебиздеги "Чурай байламтасы" жана аны менен кошо пайда болгон грыжа деп аталган абал жөнүндө сүйлөшөлү.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Чур байламтасы деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, булар чурайдагы эки кууш, бекем тилке, ал жерде курсактын ылдыйкы бөлүгү санга туташат. Алар сөөктөр эмес, бекем резина тилке сыяктуу. Биз аларды чурай байламтасы деп да атайбыз. Кээде дарыгерлер аларды Пупарт байламтасы деп аташат.
Бул байламта курсагыбыздын капталдарындагы кыйгач булчуңдарды жамбаш сөөгүбүзгө туташтырат. Ал денебиздин жогорку жана төмөнкү бөлүктөрүнүн ортосунда көпүрө катары кызмат кылат.
Эмне үчүн бул байланыш биздин денебиз үчүн маанилүү?
Бул кичинекей кур болгону менен, белдин айланасындагы байламталар денебиз үчүн абдан маанилүү функцияны аткарат.
- Колдоо көрсөтүү: Бул курсак булчуңдарын жана жамбаш сөөктөрүн бириктирип, аларды бекем кармоого жардам берет.
- Ийкемдүүлүктү камсыз кылуу: Бул байламта жамбашыбыздын жакшы ийкемдүүлүгүнө жардам берет, башкача айтканда, алар оңой кыймылдай, бүгүлүп жана созула алат.
- Жумшак ткандарды коргоо: чурай аймагындагы жумшак ткандарды колдойт жана коргойт.
- Нервдерге жана кан тамырларга жардам берүү: Бул чурай аркылуу буттарыбызга өтүүчү абдан маанилүү нервдер менен кан тамырлардын коопсуз өтүшүн камсыз кылат жана аларды колдойт.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Ошентип, бул чурай чуркусу деген эмне?
Бул көптөгөн адамдарда кездешкен көйгөй. Элестетип көрүңүз, курсагыбыздын ичиндеги органдар, айрыкча ичегинин бир бөлүгү, курсак дубалынын алсыз жери аркылуу сыртка чыгып жаткандай сезилет. Тактап айтканда, чурай байламтасынын жанындагы алсыз жер ичегинин же майдын бир бөлүгүн сыртка түртүп чыгарат. Биз муну чурай грыжасы деп атайбыз.
Чурунун себептери эмнеде?
Мунун эки негизги себеби болушу мүмкүн:
1. Тубаса алсыздык: Айрым адамдар курсак дубалынын алсыздыгы менен төрөлүшү мүмкүн.
2. Убакыттын өтүшү менен алсыздык: Убакыттын өтүшү менен, айрыкча оор көтөрүү, узакка созулган катуу жөтөлүү же ичеги кыймылы учурунда ашыкча күч келүү сыяктуу факторлордон улам, курсак дубалы алсырап, грыжа пайда болушу мүмкүн.
Бул оору аялдарга караганда эркектерде, айрыкча 40 жаштан ашкан эркектерде көбүрөөк кездешет. Сурамжылоолорго ылайык, эркектердин болжол менен 25% өмүр бою бул ооруга чалдыгышы мүмкүн.
Чурку бар экенин кантип билсем болот?
Эгерде сизде чурай грыжасы болсо, анда сиз бул негизги симптомдорду байкай аласыз.
| Симптом | Бул тууралуу сүрөттөмө |
|---|---|
| Чуракта шишик же бырыш пайда болушу | Бул шишик, айрыкча, турганда, жөтөлгөндө же оор нерсени көтөргөндө пайда болот. Ал жоголуп кетиши же жатканыңызда ичкери карай жылышы мүмкүн. |
| Чуракта оору же ыңгайсыздык | Чурка аймагында оору, тартылуу, оордук же ачышуу. Бул оору эңкейгенде, оор бир нерсе көтөргөндө же жөтөлгөндө күчөшү мүмкүн. |
Эгерде грыжа болсо, эмне кылуу керек?
Эгерде сизде ушул сыяктуу белгилер байкалса, "баары жакшы болуп кетет" деп ойлогондун ордуна, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылышыңыз керек. Анткени дарыланбаса, бул олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
Дарыгер сизден симптомдоруңуз жөнүндө сурап, физикалык текшерүү жүргүзөт. Зарыл болсо, алар курсагыңыздын жана жамбашыңыздын ичин көрүү үчүн рентген нурларын же компьютердик томографияны сунушташы мүмкүн.
Кээде дарыгер грыжаны кол менен бекемдеп, кайра ичине түртүп киргизиши мүмкүн. Бирок бул убактылуу гана чечим.
Чуркуну дарылоонун бирден-бир туруктуу жолу - хирургиялык операция. Бул операция "Герниоррафия" же "Герниопластика" деп аталат. Бул алсыраган курсак дубалын бекемдөөнү камтыйт.
Чурку пайда болбошу үчүн эмне кылсак болот?
Бардык эле грыжалардын алдын алууга мүмкүн болбосо да, тобокелдикти азайтуу үчүн биз жасай турган бир нече нерсе бар.
Кыла турган иштер
- Туура көнүгүү: Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз. Бирок жамбашыңызга өтө көп басым жасабаган нерселерди жасаңыз. Мисалы, басуу, жеңил штанга көтөрүү жана йога жакшы.
- Курсак булчуңдарын чыңдоо: Кычыратуу сыяктуу негизги көнүгүүлөр курсак дубалын чыңдоого жардам берет.
- Ден соолукка пайдалуу салмак: Боюңузга ылайыктуу салмакты сактаңыз.
Качуу керек болгон нерселер
Айрым көнүгүүлөр курсак дубалына жана жамбаш түбүнө кошумча стресс алып келиши мүмкүн:
- Өтө оор көнүгүү.
- Секирүү көнүгүүлөрү.
- Өтө оор салмактарды көтөрүү.
- Чурайга басым жасаган көнүгүүлөр, мисалы, отуруп-туруу.
Тамак-ашка жана суусундуктарга этият болуу керекпи?
Ооба, албетте. Ич катуу грыжасынын дагы бир себеби. Себеби, ичеги кыймылы учурунда чыңалуу курсак дубалына басым жасайт. Ич катуунун алдын алуу үчүн төмөнкүлөрдү жасаңыз:
- Күн бою көп суу ичиңиз.
- Үзгүлтүксүз физикалык активдүүлүк менен алектениңиз.
- Клетчаткага бай диетага көнүңүз.
| Клетчаткага бай азыктар | Мисалдар |
|---|---|
| Мөмө-жемиш | Мөмөлөр, кабыгы бар алмалар, апельсиндер, алмуруттар |
| Буурчак өсүмдүктөрү | Жасмык, нокот, соя, буурчак |
| Жаңгактар жана дан эгиндери | Бадам, жер жаңгак, сулу, кебектүү дан өсүмдүктөрү, ак нандын ордуна бүт дан нандары |
| Жашылчалар | Сабиз, брокколи, капуста, жашылчалар |
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Чуракты байламтасы биздин чурай аймагындагы абдан маанилүү ткань.
- Чурдагы шишиктин же оорунун эң көп кездешкен себеби - чурай грыжасы.
- Бул белгилер эркектерде көбүрөөк кездешкени менен, алар аялдарда да пайда болушу мүмкүн.
- Эгерде сизде мындай белгилер байкалса, уялбаңыз же коркпоңуз , дароо дарыгерге кайрылыңыз . Эгерде дарыланбаса, кыйынчылыктар пайда болушу мүмкүн.
- Ден соолукка пайдалуу жашоо образы, туура көнүгүү жана клетчаткага бай тамактануу грыжа пайда болуу коркунучун азайтат.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.