Досуңуз үй-бүлө мүчөсүнөн айрылдыбы? Бул кайгы жөнүндө сүйлөшөлүбү?

Эң жакын досуңуздун жакын үй-бүлө мүчөсү, балким, чоң энеси, чоң атасы же андан да жакын адамы каза болду деп элестетиңиз. Бул абдан кайгылуу жана жүрөк ооруткан окуя эмеспи? Досуңуз ошол учурда абдан алсыз, шок абалда жана жалгыз болгон болушу керек. Сиз миң жолу: "Оо, мен ага ушул учурда кантип жардам бере алам? Анын азабын кантип басаңдатсам болот?" - деп ойлогон чыгарсыз. Бул чындыгында абдан баалуу ой. Андыктан, бүгүн досуңуз үчүн күчтүү болуп, ушундай оор учурда анын жүрөгүнө бир аз сооронуч тартуулоо үчүн эмне кыла аларыңыз жөнүндө сүйлөшөлү.

Бул кайгы так эмнеде?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, кайгы – бул биз сүйгөн адамыбызды жоготкондо сезген азап жана кайгы. Бул жүрөгүбүздөгү чоң жүк сыяктуу. Бул жүктү ар ким эле бирдей сезе бербейт. Ар бир адам бул кайгы менен күрөшүп, ага кандай жооп кайтарат, ар кандай болот.

Досуңуз Самиранын апасы каза болду деп элестетиңиз. Самира көп ыйлашы мүмкүн, ал кайгысын баарына көрсөтүшү мүмкүн. Бирок, дагы бир досу, айталы, анын аты Нетми, атасы каза болгондо абдан унчукпай калышы мүмкүн. Ал жалгыз болууга, эч ким менен көп сүйлөшпөөгө аракет кылышы мүмкүн. Айрым балдар ушундай учурларда бир азга ойноп, көңүл ачууну токтотушат. Алардын баарына кызыгуусу жоголот. Бирок, мүмкүн болушунча тезирээк кадимки жашоосуна кайтууга аракет кылган башка балдар да бар. Алар мектепке барууга, достору менен ойноого жана башка иш-аракеттерди жасоого куштар. Мунун баарында туура же туура эмес деген түшүнүк жок. Анткени ар бир адамдын кайгы менен күрөшүүнүн өз жолу бар.

Эң негизгиси, кайгыруу оору эмес. Бул биз сүйгөн адамдан айрылууга болгон табигый реакция. Анын айыгуу үчүн убакыт талап кылынат.

Айрым балдар сезимдери жөнүндө сүйлөшкөндү жакшы көрүшөт, башкалары андай эмес. Айрымдары кайгысын сүрөт тартуу же боёо менен билдириши мүмкүн. Ошондой эле, көптөгөн адамдар ушундай учурда үй-бүлөсү менен көбүрөөк убакыт өткөргөндү, алардан мээрим жана сооронуч алганды жакшы көрүшөт. Үй-бүлө мүчөлөрү бири-бирине жардам берип, бири-бирине боорукер болушу керек. Жоготкон адамы жөнүндөгү жакшы эскерүүлөр жана аны менен өткөргөн бактылуу учурлар жөнүндө сүйлөшүү чоң жеңилдик болушу мүмкүн. Мунун баары ооруну басаңдатууга жардам берет.

Досуңузга кайгырып жатканда кантип жардам бере аласыз?

Досуңуз ушундай кыйналып жатканда, сиз кыла турган эң жакшы нерсе - жөн гана жакшы дос катары анын жанында болуу. Сиз анын абалын дароо жакшырта албайсыз же бактылуу кыла албайсыз, бирок бул жакшы. Сиз алардын сезимдерин сезүүсүнө мүмкүнчүлүк бере аласыз.

1. Жөн гана жаныңызда болуңуз, бул чоң маселе!

Аны менен сүйлөшүп, "Сейилдеп келелиби?", "Оюн ойнойлубу?" же "Бир азга чогуу болобузбу?" деп сурасаңыз болот. Каалаганын жасасын. Аны менен бирге болуу эле чоң күч, чоң күч булагы. Өзгөчө бир нерсе айтуунун кажети жок, болгону сенин жаныңда болушуң жетиштүү.

2. Өзүңүздү "жакшы болууга" мажбурлабаңыз.

Досуңуз кайгырып турганда, аны көңүлүн көтөрүүгө аракет кылып, "Суранам, ыйлаба", "Капаланба" же "Сен күчтүү болушуң керек" деген сыяктуу сөздөрдү айтуу ага ого бетер зыян келтирет. Алардын кайгырып, ыйлашы кадыресе көрүнүш. Аларга ошол сезимдерди сыртка чыгарууга мүмкүнчүлүк бериңиз.

3. Аларга сүйлөшүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз (бирок мажбурлабаңыз)

Бул тууралуу сүйлөшүүдөн бир аз коркуп же уялып жаткандырсыз. Бирок "Чоң энеңиздин каза болгонуна абдан кайгырам" деген сыяктуу сөздөрдү айтуу ага сиз анын кайгысын түшүнөрүңүздү билдирет. Бул ага оюндагы нерселер жөнүндө сиз менен сүйлөшө баштоого жардам берет.

Эң боорукер жол менен: " Эгер бул тууралуу сүйлөшкүңүз келсе, мен угам" деп айтууга болот.

Бирок, эгер досуңуз ошол учурда бул тууралуу сүйлөшкүсү келбесе, ага билдириңиз. Аны мажбурлабаңыз. Болгону, аларга качан керек болсо, сиз жаныңызда экениңизди билдириңиз.

4. Жакшы эскерүүлөр менен бөлүшүүгө жардам бериңиз

Эгер досуңуз жоготкон адамы жөнүндө айтып баштаса, чогуу өткөргөн жакшы учурларыңыз, күлкүлүү окуяларыңыз жана жакшы эскерүүлөрүңүз жөнүндө айтып бериңиз. Бул алардын бир аз бактылуураак жана жеңилдеп калышына жардам берет. Кээде досуңуз ыйлаганда, сиз да ыйлай аласыз, анткени кайгыңызды жашыра албайсыз. Мындай досуңуз менен ыйлагандын эч кандай жаман жери жок. Бул достугуңузду бекемдейт.

5. Чыдамдуу болуңуз, өзгөрүүгө убакыт бериңиз.

Досуңуздун мурдагыдай бактылуу жана ойноок болушун күтпөңүз. Бул бир күндө боло калбайт. Алар кайгыруу процессинен өтүп жатканда, кээ бир күндөрү мурдагыдай ойногусу же көңүл ачкысы келбей калат. Бирок, эртеси күнү алар мурдагыдай күлүп, ойноп жүрө беришет. Ар бир күн ар кандай болушу мүмкүн. Андыктан чыдамдуу болуңуз.

6. Айтпашыбыз керек болгон нерселер

Кээде, биз байкабай айткан сөздөр досубузду ого бетер капа кылышы мүмкүн. Мисалы:

• "Ыйлаба, сен эркексиң/кызсың." (Сезимдердин жынысы жок.)
• "Убакыттын өтүшү менен баары жакшы болот." (Бул чындык болсо да, учурда анчалык деле жубатуу алып келбейт.)
• «Ал азыр жакшыраак жерде.» (Бул баарына бирдей сезилбеши мүмкүн, ал тургай кээ бирлери таарынып калышы мүмкүн.)
• "Мен сенин кандай сезимде экениңди түшүнөм." (Биз башка бирөөнүн кайгысын 100% түшүнө албайбыз, андыктан "Мен сага канчалык кыйын экенин элестете алам" деген сыяктуу сөздөрдү айткан жакшы.)
• Өз башыңыздан өткөн окуялар жөнүндө гана сүйлөшүү. ("Чоң атам каза болгондо ушундай болгон..."), анан досуңузду уккандын ордуна өзүңүз жөнүндө окуу.)

Мындай сөздөрдү айткандан көрө, жөн гана угуп, аны түшүнүүгө аракет кылуу алда канча баалуу.

Качан бир аз этият болушубуз керек?

Адатта, кайгы убакыттын өтүшү менен акырындык менен басылат. Бирок, көп убакыттан кийин да,(Бул бир нече жумага же айга созулушу мүмкүн, ал ар бир адамда ар кандай болот.) Эгер досуңуз мурунку жашоосуна кайтып келбей жаткандай сезилсе, кадимки иштерин жасай албаса жана дайыма кайгырып, тынчсызданып жүрсө, анда сиз бир аз тынчсызданышыңыз керек.

Мисалы:

• Эгер сиз мурдагыдай эч нерсеге кызыкпай калсаңыз.
• Эгерде мектептеги окуу жана оюн-зоок сыяктуу нерселер толугу менен токтоп калса.
• Эгерде тамактануу жана уйку бир кыйла азайган же көбөйгөн болсо.
• Эгер сиз дайыма жалгыз болууга аракет кылсаңыз жана эч ким менен сүйлөшпөсөңүз.
• Эгер сиз өзүңүзгө зыян келтирүү сыяктуу нерселер жөнүндө сөз кылсаңыз.

Эгер сиз ушундай нерсени байкасаңыз, бул тууралуу ата-энеңизге, мугалимиңизге же мектеп кеңешчисине айтыңыз. Бул чыккынчылык эмес, тескерисинче, чоң кишиге балаңызга жардам керек экенин билдирүүнүн жолу. Андан кийин алар керектүү колдоону, балким, кесипкөй жардамды көрсөтө алышат.

Ошондой эле, сиз "Кайгы" жөнүндө көбүрөөк биле аласыз.

Досуңуздун кыйынчылыкты башынан кечирип жатканын көрүп, кайгы жөнүндө көбүрөөк билгиңиз келиши мүмкүн. Бул жакшы нерсе. Жашооңуздагы чоңдордон (ата-энеңиз, чоң ата, чоң энелериңиз, мугалимдериңиз) жакын адамын жоготкондо кандай сезимде болушканын, аны кантип жеңгенин жана аларга эмне жардам бергенин сурасаңыз болот. Бул окуялар сизге баалуу сабактарды да берет.

Акырында, сиз эстей турган нерселер

Ошентип, досуңуз мындай кайгырып турганда эмне кыла алаарыңызды кыскача айтып берейин:

• Досторуңузга жакын болуңуз. Сиздин бар экениңиз алар үчүн чоң күч-кубат булагы.
• Кунт коюп угуңуз. Эгер алар сүйлөшкүсү келсе, эч нерсесин бөлбөй угуңуз.
• Боорукер, чыдамдуу болгула жана алардын сезимдерин түшүнүүгө аракет кылгыла.
• Аларды мажбурлаба. Аларды бактылуу болууга же сүйлөшүүгө мажбурлаба.
• Аларды кадимки нерселерди жасоого чакырыңыз, бирок каалаганын жасоого мүмкүнчүлүк бериңиз.
• Эгер каалашса , аларга жоготкон адамы жөнүндө жакшы эскерүүлөр менен бөлүшүүгө жардам бериңиз .
• Эгер өзүңүздү тынчсыздандырсаңыз, ишенген чоң кишиге айтыңыз.

Эсиңизде болсун, сиздин достугуңуз - бул учурда ал ала турган эң чоң дары жана сооронуч. Сиздин кичинекей жардамыңыз да ага бул кыйын учурдан өтүүгө чоң күч берет.

Кайгы , кайгы, кайгы, өлүм, дос, жардам, сооронуч, психикалык ден соолук, балдар, кеңеш берүү