Тиштериңизди кантип жылтырак кармоо керек? (Тишке кам көрүү) Келгиле, бул тууралуу сүйлөшөлү!

Эгер сиз кооз жылмайсаңыз, тиштериңиз да жылтырак болсо, кандай сонун болмок? Ойлоп көрүңүз, ооз көңдөйүбүздүн ден соолугу бүт денебиздин ден соолугу үчүн абдан маанилүү. Андыктан бүгүн бул баалуу тиштерге кантип туура кам көрүү жана аларды оорулардан кантип коргоо керектиги жөнүндө сүйлөшөлү.

Эмне үчүн тиштерибизге кам көрүү ушунчалык маанилүү?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, тиштериңизге жакшы кам көрүү кариес жана бүйлө ооруларынын алдын алууга жардам берет. Тишиңизди жууп жана жип менен тазалаганда, сиз тиштин кабыгын кетиресиз. Бул чындыгында оозуңуздагы бактериялардан турган жана көзгө көрүнбөгөн жабышкак пленка. Тактап айтканда, бул тиштериңизде пайда болгон сары катмар. Эгерде бул тиштин кабыгы туура алынып салынбаса, ал катууланып, тиштериңизге жабышып, убакыттын өтүшү менен кариес пайда болушу мүмкүн, демек, тиштериңиз чирий баштайт. Мындан тышкары, бүйлөлөрүңүздө көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн, мисалы, бүйлөлөр түшүп, ал тургай тиштер түшүп калат.

Ошентип, бул бляшканы кантип алып салуу керек?

Бул жагымсыз тиш кашынан арылуунун эң жакшы жолу - тишиңизди жууп, үзгүлтүксүз жип менен тазалоо . Стоматологдор күнүнө эки жолу, эртең менен жана кечинде жатар алдында фторлуу тиш пастасы менен тишиңизди жууп турууну сунушташат. Фтор - бул тиштерди бекемдеп, кариес пайда болушунун алдын алуучу атайын ингредиент. Ошондой эле, күнүнө жок дегенде бир жолу жип менен тазалоо керек. Ушундай жол менен тишиңизди жууп жана жип менен тазалоо бүйлөлөрүңүздүн ден соолугун чыңдоого жардам берет.

Макул, анда тиштериңизди кантип жууйсуз?

Тишиңизди жууганга жок дегенде эки мүнөт убакыт бөлүүгө аракет кылыңыз. Айрымдар муну бир аз узун деп ойлоп, "Эмнеге эки мүнөт?" деп ойлошу мүмкүн. Бирок тиштериңизди жана бүйлөлөрүңүздү тазалоо сөзсүз түрдө зарыл. Бул жерде сизге пайдалуу болушу мүмкүн болгон бир нече кеңештер бар:

• Тиштериңизди жай, кыска, жумшак кыймылдар менен , тегерек кыймылдар менен тазалаңыз. Өтө катуу сүртпөңүз! Бул бүйлөңүзгө зыян келтирип, тиштериңиздин сезбей калышына жана тишиңиздин коргоочу эмалын жукартып коюшу мүмкүн.
• Тиштериңиздин бардык тарабын жуушуңуз керек. Бул сыртын (жаак тарабын), ичин (тил тарабын) жана тамакты чайнаган үстүнкү тарабын тазалоо дегенди билдирет. Көп адамдар тиштериңизди үстүнөн астына карай тазалашат, бул жардам бербейт.
• Тилиңизди да акырын тазалаңыз. Себеби бактериялар тилиңизде топтолуп, ооздон жагымсыз жыт чыгышы мүмкүн.
• Таймерди эки мүнөткө коюңуз же сүйүктүү ырыңызды (узун ыр!) коюп, ал бүткөнчө тазалаңыз. Айрым электр тиш щеткаларында эки мүнөттөн кийин сизге эскертип турган таймер да бар.
• Тиш жууп бүткөндөн кийин , тиш пастасын түкүрүп салыңыз .Унутпаңыз. Оозуңузду көп суу менен чайкабаңыз жана кайра-кайра чайкаңыз, анткени бул тиш пастасындагы фтордун натыйжалуулугун төмөндөтүшү мүмкүн. Оозуңузду бир аз суу менен чайкап, аны алып салуу жетиштүү.

"Жибек менен тазалоо" деген эмнени билдирет? Ал маанилүүбү?

Ооба, көп адамдар тиш жибин колдонбойт. Алар муну "өтө көп кыйынчылык" деп ойлошот. Бирок тиш жибин колдонуу тиш щеткасы жетпеген жерлерден, мисалы, тиштердин ортосундагы жана бүйлөлөрдөгү тамак-аш калдыктарын жана тиштин кабыгын кетирүү үчүн абдан маанилүү . Жалгыз тиш жууганыңыз тиштериңиздин 60% гана тазалай турганын билсеңиз таң каласыз! Калганын тазалоо үчүн тиш жибин колдонуу абдан маанилүү. Жөнөкөй сөз менен айтканда, тиш жибин колдонуунун жолу:

• Алгач, узундугу болжол менен 18 дюйм болгон жипти кесип алыңыз (чыканагыңыздан манжаңыздын учуна чейин).
• Аны ортоңку манжаларыңызга ороңуз. Бир колуңузга бир аз көбүрөөк, экинчи колуңузга бир аз азыраак ороп койсоңуз болот. Андан кийин сөөмөйүңүз, ортоңку манжаңыз жана баш бармагыңыз менен бекем кысып, колуңуздун ортосунда бир дюймдай жип калтырыңыз.
• Эми жипти эки тиштин ортосунан акырындык менен ылдый жылдырыңыз. Аны "арбак" минип бара жаткандай алдыга-артка жылдырыңыз, бир убакта катуу баспаңыз.
• Жипти тиштин бир тарабына "С" тамгасындай ороп, өйдө-ылдый акырын тазалаңыз. Бүйлөнүн ылдый жагын тазалаңыз. Бүйлөнү өтө катуу баспаңыз. Жип менен тазалаганда бүйлөнү жабыркатпаңыз.
• Кийинки тиш үчүн да ушундай кылыңыз. Андан кийин колдонулган жипти экинчи колуңуздун манжасына ороп, жаңы жипти алып, кийинки эки тиштин ортосунан өткөрүңүз.
• Муну оозуңуздагы ар бир эки тиштин ортосунда жасаңыз. Акыркы тиштердин арткы бетин унутпаңыз.

Башында, көнүп калмайынча, муну жасоо кыйын сезилиши мүмкүн жана бүйлөңүз бир аз канап кетиши мүмкүн. Бирок бир аз убакыттан кийин бул сиз үчүн бир топ жеңилдеп калат жана бүйлөңүз ден соолугу чыңдалган сайын кан агуу токтойт. Бул тууралуу көбүрөөк маалымат алуу үчүн тиш доктуруңуздан сурасаңыз болот. Ал сизге тиш жибин колдонууну жеңилдетүүчү башка түзүлүштөр, мисалы, кичинекей туткалуу тиш жибин колдонуучу "тиш жиби" же "тиш аралык щеткалар" жөнүндө да айтып бериши мүмкүн.

Тиштерибиздин ден соолугун чыңдоо үчүн тиш жууп жана жип менен тазалоодон тышкары дагы эмне кылсак болот?

Тиштин чиришинин негизги себеби кант экенин сиз мурунтан эле билесиз. Бирок бул жөн гана канттын өлчөмү эмес, аны качан жана кантип жегениңиз да маанилүү. Ойлонуп көрүңүз, жатар алдында бир кесим шоколад же печенье жеген (айрыкча, кийин тишиңизди жуубасаңыз) тишиңизге келтире турган эң чоң зыян. Анткени кант сиз уктап жатканда тишиңизде калат, бул бактерияларга жакшы маанай тартуулайт.

Эң негизгиси , тиштериңизде шекердин калуу убактысын азайтуу керек.Мунун себеби, биз мурда сөз кылган тиш тактасындагы бактериялар бул шекерди кислота түзүү үчүн колдонушат. Бул кислота тиштин катуу, коргоочу сырткы катмары болгон эмалды эритип, кариеске жол ачат.

Андыктан, тамак-аш жана суусундуктар жөнүндө ойлонуп жатканда төмөнкүлөрдү эске алыңыз:

• Тамактангандан кийин дароо тишиңизди жууган жакшы. Эгер бул мүмкүн болбосо, жок дегенде оозуңузду суу же ооз чайкоочу каражат менен жакшылап чайкаңыз. Же болбосо, бир нече мүнөт шекерсиз сагыз чайнаңыз. Бул шилекейдин агып чыгышын күчөтөт, кычкылдуулукту азайтат жана тамак-аштын калдыктарын кетирүүгө жардам берет.
• Негизги тамак учурунда канттуу тамактарды (мисалы, ирис, печенье, торт) көп жегенден алыс болуңуз. Эгер жесеңиз, аларды негизги тамак менен бирге жегенге аракет кылыңыз. Бул шилекейдин бөлүнүп чыгышын көбөйтөт, ал канттын жана бактериялардын бир бөлүгүн жууп, кычкылдуулукту азайтат.
• Таттуу тамак-аштарды жана момпосуйлар жана таттуу суусундуктар (газдалган суусундуктар, таңгакталган ширелер) сыяктуу суусундуктарды чектеңиз . Булар жөн гана "бош калориялар" жана тиштериңизге да абдан зыяндуу.
• Аш болумдуу, курамында канты аз тамак-аштарды тандаңыз. Мисалы, бир кесим сыр, бир аз попкорн, бадыраң жана сабиз сыяктуу чийки жашылчалар жана таттуу эмес йогурт.

Ошентип, качан тиш доктурга көрүнүшүбүз керек?

Көптөгөн адамдар тиш доктурга тиштери ооруганда гана барышат. Бирок бул оору күчөп кеткенден кийин дарыланууга окшош. Ооз көңдөйүнүн ден соолугун чыңдоо үчүн тиш доктурга үзгүлтүксүз барып туруу абдан маанилүү. Кичинекей балдар үчүн тиш доктурга жок дегенде 6 айда бир жолу барып туруу жакшы идея. Чоңдор үчүн жылына бир жолу жетиштүү болушу мүмкүн, бирок муну тиш доктуруңуз ооз көңдөйүнүн ден соолугуна жараша аныктайт.

Мындай үзгүлтүксүз текшерүүлөр менен сиз тиштин чиришин, бүйлө оорусун жана ооз көңдөйүнүн башка ден соолугундагы көйгөйлөрдү эрте аныктап, алардын алдын ала аласыз же жөнөкөй дарылоо ыкмалары менен дарылай аласыз . Ойлоп көрүңүз, эгерде тиштин чиришин эрте байкасаңыз, кичинекей пломба тишти сактап калат. Ал чоңоюп, тиштин тамырына чейин жетип, катуу ооруну пайда кылып, тишти жулуп салууну талап кылганга чейин күтүүдөн алда канча жакшыбы?

Ошондой эле, эгерде тишиңиз ооруса, муздак суу ичкенде тиштериңиз уюп калса, бүйлөңүз канаса, бүйлөңүз шишип, кызарса, оозуңуздан жагымсыз жыт чыкса, тиштериңиз чоңоюп баратса же жаагыңызда адаттан тыш бир нерсе сезсеңиз, үй-бүлөңүзгө айтып, дароо тиш доктурга кайрылыңыз . Бул симптомдорду этибарга албаңыз.

Ошентип, мунун баарын эске алуу менен, тишиңизге кам көрүүдөгү эң маанилүү нерселер кайсылар?

Андыктан, өмүр бою дени сак тиштерди жана сулуу жылмаюуну сактоо үчүн төмөнкүлөрдү эске алуу керек:

• Тиштериңизди күнүнө эки жолу, жок дегенде эки мүнөт фторлуу тиш пастасы менен тазалаңыз. Эми сиз тиштериңизди кантип туура тазалоону билесиз.
• Күнүнө жок дегенде бир жолу тиш жибин колдонуңуз. Тиштериңиздин ортосун тазалоону унутпаңыз.
• Мүмкүн болушунча таттуу азыктарды жана суусундуктарды азайтыңыз. Айрыкча тамактардын ортосунда таттууларды көп жегенден алыс болуңуз. Көп суу ичиңиз.
• Тиштериңизди текшертүү үчүн тиш доктуруңузга үзгүлтүксүз кайрылыңыз. Ошентип, сиз кандайдыр бир көйгөйлөр пайда боло электе аларды чече аласыз.
• Эгерде тишиңиз ооруса же бүйлөңүздө өзгөрүү байкасаңыз, дүрбөлөңгө түшпөңүз жана кечиктирбестен дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.

Эсиңизде болсун, дени сак тиштер жөн гана кооз жылмаюу эмес, бул жалпы ден соолугуңузга салынган эң сонун инвестиция! Андыктан, бүгүн ушул жөнөкөй, бирок абдан баалуу адаттарды аткара баштайлы, макулбу? Сиз дени сак, кооз жылмаюуга ээ боло аласыз!

Тиштердин ден соолугу, тиш жуу, жип менен тазалоо, тиштин чириши, бүйлө оорусу, тиштин былжыр челинин ...