Covid-19 пандемиясы биздин жашообузду бир топ өзгөрттү, туурабы? Айрымдар үчүн, Covidден айыккандан кийин да, анын айынан келип чыккан айрым кыйынчылыктар дагы эле сакталып келет. Баш айлануу, өтө чарчоо жана стресске кабылуу депрессия менен коштолушу мүмкүн. Бүгүн биз Узак COVID деп аталган бул абал менен депрессиянын ортосундагы байланыш жөнүндө сөз кылабыз. Анткени муну билүү сиз жана сиздин жакындарыңыз үчүн абдан маанилүү болушу мүмкүн.
Узак мөөнөттүү COVID менен депрессиянын ортосунда кандай байланыш бар?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, узак COVID адам COVID-19дан айыккандан кийин жумалап, ал тургай айлап созулган симптомдорду билдирет. Бул баарына эле бирдей эмес. Айрым адамдар катуу жабыркаса, башкалары анчалык деле катуу жабыркабайт.
Бул абалдагы эң көп кездешүүчү симптомдор:
- Мээ туман
- Чарчоо
- Дем алуунун кыйындашы (дем кысылуу)
- Муун жана булчуң оорусу
- Уйкусуздук сыяктуу көйгөйлөр
- Жүрөктүн тез-тез согушу
- Маанайдын тез-тез өзгөрүшү
Элестетсеңиз, сиз мурда абдан активдүү адам болчусуз. Бирок азыр, узак COVIDден улам, мурдагыдай эле иштей албайсыз. Офисте жумушуңузду аткаруу кыйын, анткени акылыңыз тунук эмес. Денеңиз абдан чарчагандыктан, балдарыңыздын үй жумуштарына жардам бергиңиз да келбейт. Мындай нерселер күнүмдүк жашооңузга, жумушуңузга жана үй-бүлөлүк иш-аракеттериңизге тоскоол болушу мүмкүн.
Бир изилдөөгө ылайык, COVID узак мөөнөттүү оорусу менен ооруган адамдардын жарымына жакыны жумуш убактысын кыскартууга аргасыз болушкан. Бул каржылык көйгөйлөргө жана социалдык обочолонууга алып келет. Мунун баары чогулган учурда, депрессиянын пайда болушу сейрек эмес.
Депрессия - бул жаңы ден соолук абалыңыздан улам мурда жасап жүргөн нерселериңизди жасай албай калганда акылыңыздын реакциясынын бир жолу.
Дагы бир изилдөө көрсөткөндөй, COVID менен ооруган адамдардын үчтөн бир бөлүгүндө алты айдын ичинде депрессия сыяктуу кандайдыр бир неврологиялык же психиатриялык абал пайда болгон. Бул оору мурда ойлогондон алда канча көп кездешет дегенди билдирет. COVID белгилери канчалык узакка созулса, коштолгон депрессия да ошончолук узакка созулушу ыктымал.
Бул абалга ким көбүрөөк коркунучта?
COVID-19 жана ага байланыштуу депрессияны каалаган адам өрчүтө алат. Бирок, айрым топтордун тобокелдиги жогору. Себептерин изилдөө дагы эле уланып жатканы менен, төмөндөгү таблицада аныкталган айрым тобокелдик факторлору келтирилген.
| Тобокелдик фактору | Кыскача сүрөттөмө |
|---|---|
| Эгерде Ковид оорусу күчөп кетсе | Оор абалда, мисалы, ооруканага жаткырууну талап кылгандар, жогорку тобокелдикке дуушар болушат. |
| Аял болуу | Изилдөөлөр көрсөткөндөй, аялдар эркектерге караганда COVID-19ду жугузуп алуу ыктымалдуулугу жогору. |
| Башка өнөкөт оорулардын болушу | Кант диабети, жогорку кан басымы же астма сыяктуу башка медициналык оорулары бар адамдарда тобокелчилик жогору. |
| Мурда психикалык ооруга чалдыккан | Депрессия же башка психикалык ден соолук көйгөйлөрү бар адамдарда Лонг COVID менен депрессияга чалдыгуу ыктымалдыгы жогору. |
| Жогорку сезгенүү маркерлери | Денедеги сезгенүүнүн жогорку деңгээли Лонг COVID коркунучун жогорулатат. |
| Covid-19 вакцинасын алган эмесмин | Эмделбегендер COVIDдин оор түрүн жуктуруп алуу жана COVIDдин узак мөөнөттүү түрүн жуктуруп алуу коркунучу жогору. |
| Карылык же семирүү | Бул коркунуч улгайган адамдарга жана семиз адамдарга көбүрөөк таасир этиши мүмкүн. |
Бирок бул медициналык себептерден тышкары, дарыгерлердин айтымында, пандемиядан улам келип чыккан экономикалык көйгөйлөр, ден соолукка байланыштуу коркунучтар жана социалдык обочолонуу сыяктуу кыйыр себептер да Ковидден кийинки депрессияга чоң таасирин тийгизген.
Мурунтан бар депрессия узак мөөнөттүү COVIDге таасир этеби?
Бул көптөгөн адамдарда кездешкен көйгөй. Эгер сизде мурдатан эле депрессия болсо, анда Лонг COVID менен психикалык ден соолугуңуз кандайча өз ара аракеттениши мүмкүн деп ойлонуп жаткандырсыз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, эгер сизде COVID жукканга чейин депрессия болсо, Лонг COVIDдин физикалык жана психикалык белгилеринин пайда болуу коркунучу жогору.
Ошондой эле, мурдатан бар болгон депрессия COVIDди күчөтүп, ооруканага жаткыруу коркунучун жогорулатат. Азыр COVIDдин узак мөөнөттүү өнүгүүсүнүн негизги тобокелдик факторлорунун бири - ооруканага жаткыруу.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, эгер сизде мурдатан депрессия болсо, COVID пайда болсо, ооруканага жаткыруу ыктымалдыгы жогору. Ошондой эле, ооруканага жаткыруу COVIDдин узак мөөнөттүү өнүгүүсүнүн негизги тобокелдик фактору болуп саналат. Демек, бул нерселер бири-бири менен байланыштуу.
COVID узак мөөнөттүү депрессияга кантип жардам алсам болот?
Лонг COVID оорусунун өзүн дарылоонун атайын жолу жок. Бирок аны менен байланышкан депрессияны дарылоого болот. Эң негизгиси, бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүү керек. Ал сиздин абалыңызды түшүнүп, себептерин билип, сизге жардам берет.
Дарыгериңиз психикалык ден соолугуңузду жакшыртуу үчүн бир нече нерсени сунуштай алат.
Узак мөөнөттүү COVIDдин башка белгилерин дарылоо
Сиздин депрессияңыз Long COVIDдин башка физикалык белгилеринен улам келип чыгышы мүмкүн. Андыктан депрессия менен катар башка симптомдорду да дарылоо маанилүү. Муктаждыктарыңызга жараша, дарыгериңиз физикалык симптомдор үчүн стероиддерди же сезгенүүгө каршы дарыларды жазып бериши мүмкүн. Алар ошондой эле депрессияга каршы дарыларды жазып бериши мүмкүн.
Психологиялык дарылоо
Бул дарылоо ыкмалары депрессияны көзөмөлдөөдө абдан пайдалуу.
- Травма терапиясы: Травматикалык окуялардан кийин калыбына келүүгө жардам берет.
- Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ): Бул терапия сиздин ойлоруңузду жана жүрүм-турумуңузду өзгөртүүгө жана ден-соолукка пайдалуу адаттарды өнүктүрүүгө жардам берет.
- Кабыл алуу жана милдеттенме терапиясы (ACT): Бул сизге узак COVIDден улам пайда болгон эмоциялар менен күрөшүүгө жана кырдаалды кабыл алууга жардам берет.
Коомчулуктун колдоосу
Топтук терапия жана ушул сыяктуу окуяларды башынан өткөргөн адамдар менен баарлашуу сизге жалгыз эмес экениңизди сезүүгө жардам берет.Муну өзүңүзгө эскертип койсоңуз болот. COVID менен ооруган адам депрессияга кабылышы абдан көп кездешет. Андыктан, тажрыйбаңыз менен башкалар менен бөлүшүү чоң жеңилдик болушу мүмкүн. Ушул сыяктуу колдоо топтору аркылуу сиз бул кырдаал менен күрөшүүнүн жаңы жолдорун да үйрөнө аласыз.
COVIDдин узакка созулган таасиринин психологиялык таасири боюнча көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек, бирок бул коомдо канчалык көп талкууланса, чечимдерди табуу ыктымалдыгы ошончолук жогору болот.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Узак мөөнөттүү COVID COVID-19дан айыккандан кийин сакталып калган ден соолук көйгөйлөрүн билдирет. Депрессия да абдан кеңири таралган.
- Чарчоо жана мээнин тумандашы сыяктуу физикалык симптомдордон тышкары, жумуштан жана үй-бүлөлүк жашоодон келип чыккан стресс да депрессияга алып келиши мүмкүн.
- Эгерде сизде мурдатан депрессия болсо, анда сизде узак мөөнөттүү COVID оорусуна чалдыгуу коркунучу жогору. Ал эми узак мөөнөттүү COVID депрессияга да алып келиши мүмкүн.
- Эгерде сизде мындай белгилер байкалса, жалгыз азап чекпеңиз жана дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Ал сизге эң ылайыктуу дарылоо ыкмалары боюнча кеңеш берет.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз