COVIDден айыккандан кийин да, денеңиз жана акылыңыз туура эмес экенин сезип жатасызбы? Башыңыз тез-тез ооруп, чарчап, оордук, кайгы жана көңүл калуу сезимдери пайда болобу? Балким, сиз COVIDден кийинки депрессия менен жалгыз күрөшүп жаткандырсыз. Кабатыр болбоңуз, бул жалгыз сиз менен боло турган нерсе эмес. Келгиле, бул тууралуу кененирээк жана жөнөкөй сүйлөшөлү.
COVID депрессиясы деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул башка депрессиялык абалдар сыяктуу эле. Бирок мунун негизги себеби - Covid-19 вирусунун денебизге кириши. Бул вирус денебизде, айрыкча мээде, кээ бир химиялык жана биологиялык өзгөрүүлөрдү жаратат, бул ушул абалдын пайда болушуна жол ачат.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, COVID-19 менен ооруган айрым адамдардын мээсиндеги энергия булагы болгон глюкозанын метаболизми азайган. Ошо сыяктуу эле, кээ бир адамдарда COVIDден кийин депрессия башталганда, бизге бактылуу болууга жардам берген химиялык зат болгон серотониндин деңгээли төмөндөйт. Вирустун денебизде жана мээбизде пайда кылган сезгенүүсү буга кандай таасир этерин түшүнүү үчүн изилдөөлөр дагы эле уланууда.
Ковид менен депрессиянын ортосунда кандай байланыш бар?
COVID симптомдоруңуз (мисалы, дене табыңыз көтөрүлүп, жөтөлүп) жоголсо дагы, өзүңүздү таптакыр алсыз сезишиңиз мүмкүн. Башыңыз тынымсыз ооруп, алсырап, тынчсызданып, жумушта иштөөдө кыйынчылыктарга дуушар болушуңуз мүмкүн.
Чындыгында, изилдөөлөр көрсөткөндөй, COVID-19дан айыккан адамдардын көпчүлүгүндө бир нече айдан кийин депрессиянын белгилери байкала берет. Бул тобокелдик, айрыкча, оорунун оор түрүн башынан өткөргөндөр үчүн жогору.
Мындан тышкары, COVID-19дан аман калгандардын арасында травмадан кийинки стресстик бузулуу (ТСБ), тынчсыздануу, уйкусуздук жана обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу ( ОКБ ) сыяктуу оорулар да катталган. Бул COVID менен ооруган адам айыккандан кийин психикалык саламаттык көйгөйлөрүнө чалдыгуу ыктымалдыгы жогору экенин билдирет.
Эмне үчүн мындай болуп жатат? Себептери эмнеде?
COVID инфекциясы психикалык ден соолугуңузга эки негизги себеп менен таасир этиши мүмкүн.
| Себеп | Жөнөкөй түшүндүрмө |
|---|---|
| 1. Вируска каршы организмдин иммундук реакциясы | Вирус жуктуруп алганыңызда, иммундук системаңыз күрөшүүгө даярданат. Бул учурда ал цитокиндер деп аталган сезгенүү химиялык заттарын өндүрөт. Эгерде булар көзөмөлдөн чыгып көбөйсө, алар нерв системасына зыян келтирип, мээге таасир этиши мүмкүн. Бул биологиялык өзгөрүүлөр депрессия сыяктуу ооруларды козгойт. |
| 2. Инфекция менен байланышкан стресс | Ооруп калуудан коркуу, социалдык обочолонуу, башкаларга жуктуруп алуудан коркуу жана оору менен байланышкан стигма чоң психикалык стресске алып келиши мүмкүн. Бул стресс, айрыкча, ооруканага жатып, жалгыз дарыланып жаткандар үчүн жогору. Бул психикалык стресс депрессиянын негизги себеби болуп саналат. |
Сизде да ушул белгилер барбы?
Эгерде сизде COVID жуктуруп алгандан төрт жума же андан көп убакыт өткөндөн кийин төмөнкү симптомдордун бири же бир нечеси байкалса, аларга сөзсүз көңүл бурушуңуз керек. Алар туруктуу болушу же пайда болуп, жоголуп кетиши мүмкүн.
| Депрессиянын жалпы белгилери | |
|---|---|
| • Дайыма кайгылуу жана капалуу сезүү | • Эч нерседен ырахат таба албоо |
| • Жашоодон көңүл калуу | • Дайыма чарчоо, алсыздык сезими |
| • Эң кичинекей нерселерге да көңүл топтой албоо (мисалы, телевизор көрүү) | • Табиттин жоголушу же ашыкча тамактануу |
| • Өтө көп уктоо же жакшы уктай албоо (уйкусуздук) | • Өзүнө зыян келтирүү же өмүрүнө кол салуу жөнүндөгү ойлор |
Эгерде сизде ушул сыяктуу белгилер байкалса, жалгыз калбаңыз жана үй-бүлөлүк дарыгериңизден же психикалык саламаттык боюнча адистен кеңеш сураңыз.
Дарыгер бул ооруну кантип так аныктайт?
Бул үчүн атайын тест жок. Дарыгерге барганыңызда, ал сизден COVID менен болгон сезимдериңиз, ойлоруңуз жана тажрыйбаңыз жөнүндө бир нече суроо берет. Ага сизде COVID бар экенин жана ал жөнүндө эч нерсе жашырбай турганыңызды айтуу абдан маанилүү.
Дарыгер төмөнкүдөй суроолорду бериши мүмкүн:
- Сиз үчүн канчалык кыйын болду?
- Кимдир бирөө сизге жардам бердиби?
- Ооруканага жаткырылдыңызбы? Ал жерде канча убакыт болдуңуз?
- Сиз реанимация бөлүмүндө (Реанимация) болдуңуз беле?
- Калыбына келтирүү убактысы кандай?
- Бул белгилер COVID-19га чейинби же андан кийинби башталган?
Мындан тышкары, физикалык себепти текшерүү үчүн медициналык текшерүү жана калкан безинин көйгөйү сыяктуу гормоналдык көйгөйдү текшерүү үчүн кан анализи жүргүзүлүшү мүмкүн .
Кандай дарылоо ыкмалары бар?
Муну дарылоонун эң жакшы жолдорун табуу үчүн изилдөөлөр дагы эле уланууда, бирок учурдагы дарылоо ыкмалары сиздин симптомдоруңузду көзөмөлдөөгө жана кайрадан айыгып кетүүгө жардам берет.
- Дары-дармек менен дарылоо: Дарыгериңиз сизге антидепрессанттарды жазып бериши мүмкүн.
- Кеңеш берүү жана психотерапия: Психикалык саламаттык боюнча кеңешчи менен сүйлөшүү эмоцияларыңызды түшүнүүнүн жана башкаруунун эң сонун жолу болушу мүмкүн. Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ) бул үчүн натыйжалуу ыкма болуп саналат.
- Теңтуштарды колдоо: Сиз сыяктуу узак убакыттан бери COVID же COVID депрессиясын башынан өткөрүп жаткан адамдардын топтору менен сүйлөшүү сизге жалгыз эмес экениңизди сезүүгө жардам берет.
- Реабилитациялык программалар:Булар COVIDден улам пайда болгон физикалык алсыздыктарды жеңүүгө жардам берет. Дене күчтүү болгондо, акыл-эс да жакшы сезилет.
Өзгөчө кырдаал деп эмне эсептелет?
Кээде, эгерде дарыланбаса же диагноз коюлбаса, ал оорлошуп, шашылыш кырдаалга айланышы мүмкүн. Эгерде сизде же сиз тааныган бирөөдө төмөнкү симптомдордун бири байкалса, дароо жардамга кайрылыңыз.
- Өзүнө зыян келтирүү жөнүндөгү кайталануучу ойлор.
- Өлүм же өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндөгү кайталануучу ойлор.
- Өлгүң келгендей сезим.
- Суицидге аракет кылуу.
Мындай кырдаалда, тезинен жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ETU) кайрылыңыз. Же болбосо, тез жардам алуу үчүн Улуттук психикалык саламаттык институтунун (NIMH) суткасына 24 саат, жумасына 7 күн иштеген 1926 тез жардам номерине чалсаңыз болот.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- COVID-19 жөн гана дем алуу органдарынын оорусу эмес. Ал мээңизде химиялык өзгөрүүлөрдү жаратып, депрессия сыяктуу ооруларга алып келиши мүмкүн.
- Эгер сиз ушундай сезип жатсаңыз, бул сиздин күнөөңүз же алсыздыгыңыз эмес. Бул медициналык абал.
- COVIDден айыккандан кийин бир нече жума өтсө да, тынымсыз кайгыруу, чарчоо, көңүл калуу жана эч нерсеге кызыгуунун жоктугу – бул көңүл бурууну талап кылган кооптуу белгилер.
- Суранам, муну менен жалгыз азап чекпеңиз. Ишенген адамыңыз менен сүйлөшүңүз. Сөзсүз түрдө дарыгериңизге кайрылып, кеңеш алыңыз.
- Бул абалдан дары-дармектер, кеңеш берүү жана башка колдоочу кызматтар аркылуу толугу менен айыгып кетүүгө болот.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз