Баарыбыздын элестетүүбүз бар. Айрым нерселер бир аз убакыттан кийин унутулуп калат, бирок айрымдарын жылдар өткөндөн кийин да жакшы эстейбиз. Өмүр бою биз менен кала турган эскерүүлөр жөнүндө ушинтип сүйлөшөбүз. Муну биз узак мөөнөттүү эс тутум деп атайбыз.
Узак мөөнөттүү эс тутум деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, узак мөөнөттүү эс тутум - бул биздин мээбиздеги чоң архив сыяктуу орун. Бул жерде сиз үйрөнгөн нерселериңизди, тажрыйбаңызды жана мунун баарын түбөлүккө сактай аласыз. Эң таң калыштуусу, бул сактагычта канча орун бар экенине чек жок! Каалаганча маалымат сактай аласыз, ал тургай жылдар бою, балким өмүр бою.
Мунун негизги функциясы эмнеде экенин билесизби? Биз күн сайын эстеп жүргөн кыска мөөнөттүү эскерүүлөрүбүз бар, ал аларга туруктуу негиз берүү. Башкача айтканда, кыска мөөнөттүү эскерүүлөрүңүз ушул узак мөөнөттүү сактагычка киргенден кийин, сиз каалаган убакта ал эскерүүлөрдү кайра алып чыга аласыз. Ойлонуп көрүңүз, телевизордогу суроого жооп, бала кезиңизде жашаган үйүңүздүн номери же кечээ кечки тамакка эмне жегениңиз сыяктуу, сиз нерселерди ушинтип эстейсиз.
Узак мөөнөттүү эс тутумдун түрлөрү барбы?
Ооба, узак мөөнөттүү эс тутумдун эки негизги түрү бар. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү.
Декларативдик эс тутум же ачык эс тутум
Бул биз аң-сезимдүү түрдө сактаган эс тутумдун түрү. Башкача айтканда, фактылар, окуялар жана жерлер сыяктуу нерселер. Сиз бул эс тутум сактагычына тынымсыз жаңы нерселерди кошуп турасыз жана ал нерселерди керек болгондо эстейсиз. Мектепте алган сабагыңыз, саякатыңыздагы эскерүүңүз же досуңуздун үйүнүн жайгашкан жери жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
Бул декларативдик эс тутумдун дагы эки кошумча бөлүгү бар:
Семантикалык эс тутум
Бул сиздин айлана-чөйрөңүз жана дүйнө жөнүндө билген, жалпы билимге байланыштуу эскерүүлөрүңүздү билдирет. Мисалы, сиз ушул семантикалык эс тутумдун аркасында "пил - чоң жаныбар", "муз муздак", "Шри-Ланканын борбору - Шри-Джаеварденепура Котте" сыяктуу нерселерди билесиз. Бул сиздин башыңыздагы кичинекей энциклопедия сыяктуу.
Эпизоддук эс тутум же автобиографиялык эс тутум
Булар сиздин жеке жашооңуздагы окуялар жана тажрыйбалар менен байланышкан эскерүүлөр. Тагыраак айтканда, алар сиздин жашооңуздун бир бөлүгү сыяктуу. Биринчи туулган күнүңүзбү, биринчи мектеп күнүбү, экзаменден өткөн бактылуу күнүңүзбү же кайгылуу окуябы, булар ушул эпизоддук эскерүүгө (Эпизоддук эскерүү же Автобиографиялык эскерүү) кирет. Бул сиздин өз жашооңуздун тасмасы сыяктуу! Досуңуз менен биринчи жолу урушканың эсиңиздеби? Бул дагы эскерүүнүн бир түрү.
Декларативдик эмес эс тутум же жашыруун эс тутум
Бул бир аз башкачараак. Бул типтеги эс тутум биз аң-сезимдүү түрдө байкабаган жол менен сакталат. Башкача айтканда, сиз бир нерсени үйрөнөсүз, адат калыптандырасыз, бирок аны үйрөнүп жатканыңызды чындап түшүнбөйсүз. Бирок сиз бул жөндөмдү каалаган убакта колдоно аласыз.
Бут кийимиңиздин боосун кантип байлоо, велосипед тебүү же клавиатурада кантип терүү жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Бул нерселерди кантип үйрөнгөнүңүздү так эстей албай калышыңыз мүмкүн. Бирок сиз аларды жасай аласыз. Булар ушул декларацияланбаган эс тутумга (декларативдик эмес эс тутум же жашыруун эс тутум) таандык нерселер. Анын дагы төрт кошумча бөлүгү бар. Келгиле, аларды да карап көрөлү.
Процессуалдык эс тутум
Бул сизге белгилүү бир тапшырмаларды аткарууга жардам берген эс тутум. Башкача айтканда, бир нерсени тартиптүү түрдө кантип жасоо керек. Буга пландаштыруу жана көйгөйлөрдү чечүү сыяктуу аткаруучулук көндүмдөр жана булчуңдарды координациялоону камтыган кыймыл көндүмдөрү кирет. Мисалы, телефонуңузду кантип күйгүзүү керек, кофе кантип кайнатуу керек жана унаа кантип айдоо керек.
Велосипед тебүүнү биринчи жолу үйрөнгөн күндөрдү элестетип көрсөңүз. Башында канчалык кыйын болду? Тең салмактуулукту сактоо, педаль басуу, рулду кармоо... Бирок бир аз убакыттан кийин сиз муну үйрөнүп аласыз. Ал тургай сүйлөй да, велосипед тебе да аласыз. Бул жөндөм ушул процедуралык эс тутумда сакталат.
Баштапкы жана кабылдоо эс тутуму
Мында сиз мурда көргөн, уккан же башыңыздан өткөргөн нерсени эстейсиз жана бул сизге жаңы маалыматты түшүнүүгө жана үйрөнүүгө жардам берет. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул жаңы нерсеге алып баруучу эски эскерүү сыяктуу. Мисалы, кызыл түстү көргөндө, "токто" белгисин тандай аласыз, анткени ал белгинин да кызыл экенин билесиз. Же болбосо, "тамак" деген сөздү угуп, андан кийин "нан" деген сөздү көргөндө, аны тез тааный аласыз. Анткени сиздин оюңузда эки сөздүн ортосунда байланыш бар.
Ассоциативдик окутуу же классикалык шарттоо
Бул сиздин эс тутумуңуздагы бир нерсени экинчиси менен байланыштыруу жөнүндө. Башкача айтканда, сиз мурунтан билген нерсени жаңы маалымат менен байланыштырасыз. Бул бизге нерселердин ортосундагы байланышты түзүүнү жеңилдетет. Тарыхтагы эң белгилүү мисал - Павловдун ит менен болгон эксперименти. Ал жерде коңгуроо кагылганда тамак берилгендиктен, ит коңгуроонун кагылышын укканда шилекейин агызып жиберген. Ит үндү тамак менен байланыштырган.
Күнүмдүк жашоодон мисал келтирсек, кээде белгилүү бир жытты сезгенде, балалыгыңыздагы бир окуяны күтүүсүздөн эстей аласыз. Бул ошол жыт менен ошол окуя мээңизде байланышкандыктан болот. Кээде мектеп ашканасын жыттаганда, сиз мектептеги күндөрүңүздү эстейсиз.
Ассоциативдик эмес окутуу
Бул жерде убакыттын өтүшү менен сиз бир нерсеге болгон реакцияңызды өзгөртөсүз. Башкача айтканда, сиз айланаңыздагы нерселерге көнүп кетесиз. Элестетиңиз, сиз жаңы муздаткыч сатып алдыңыз, ал тынымсыз ызы-чуу чыгара берет. Башында ызы-чуу сизди абдан тынчсыздандырышы мүмкүн. Бирок бир аз убакыттан кийин сиз ызы-чууга көнүп каласыз, анан ал сизди анчалык тынчсыздандырбай калат. Бул жерде реакция ушундайча өзгөрөт. Же болбосо, жолдун четиндеги үйдө жашаган адам башында жол кыймылынын ызы-чуусунан коркуп, бирок убакыттын өтүшү менен ага көнүп калгандай.
Бул узак мөөнөттүү эс тутум кайда сакталат?
Макул, эми бул узак мөөнөттүү эскерүүлөр мээбизде кайда пайда болуп, сакталаарын карап көрөлү. Чындыгында, бардык эскерүүлөр алгач мээңиздин гиппокамп деп аталган бөлүгүндө пайда болот. Бул мээңиздин чеңгел бөлүктөрүндө жайгашкан. Бул бөлүктөр башыңыздын эки тарабында, кулагыңыздын эки тарабында, жаак сөөктөрүңүздүн артында жайгашкан.
Бирок, узак мөөнөттүү эс тутумдун ар бир түрү мээнин ар кайсы бөлүктөрүндөгү нерв клеткаларынын (нейрондордун) байланышы аркылуу пайда болот. Кантип экенин карап көрөлү:
- Ассоциативдик окуу эс тутуму: Бул амигдала жана мээче тарабынан калыптанат.
- Декларативдик эс тутум: Гиппокамп бул үчүн негизинен маанилүү.
- Эпизоддук эс тутум: Мында гиппокамп , чеке бөлүгү жана неокортекс (мээнин кабыгы) биргелешип иштейт.
- Ассоциативдик эмес окуу эс тутуму: Бул рефлекстик жолдор аркылуу, айрыкча гиппокампта пайда болот.
- Декларативдик эмес эс тутум: Бул мээнин Базаль ганглиялары , Мээче жана Амигдала деп аталган бөлүктөрүн камтыйт.
- Прайминг жана кабылдоо эс тутуму: Бул неокортексте пайда болот.
- Процедуралык эс тутум: Буга стриатум , мээче жана кыймылдаткыч кортекс (маңдай бөлүгүндө жайгашкан) жардам берет.
- Семантикалык эс тутум: Убакыттык кабык (чыгым бөлүгүндө жайгашкан) жана маңдайкы кабык (маңдай бөлүгүндө жайгашкан) муну сактоо үчүн маанилүү.
Көрдүңүзбү, бир эле эс тутум үчүн да мээнин ар кайсы бөлүктөрү өздөрүнүн табияты боюнча байланышкан. Бул биргелешип иштеген командага окшош. Бул бөлүктөрүнүн баарын дени сак кармоо эс тутумубуз үчүн абдан маанилүү.
Узак мөөнөттүү эс тутум канча убакытка сакталат?
Бул абдан кызыктай нерсе. Узак мөөнөттүү эс тутум канча убакытка сакталаары боюнча так убакыт чеги жок . Көпчүлүк учурларда, кээ бир эскерүүлөр жылдар бою, ал тургай ондогон жылдар бою сакталып калышы мүмкүн. Балким, өмүр бою сакталып кала турган эскерүүлөрүңүз бардыр. Балалыгыңыздагы бир окуяны эстеп көрүңүз, балким, аны дагы эле эстейсиз, туурабы? Ошондой эле, сиз алган маанилүү сабак, жакын адамыңыз менен өткөргөн кооз күн... булар эч качан унутулбай тургандай сезилет, туурабы?
Бирок маселе мына ушунда. Эскерүүлөр чексиз сакталса да, жаш өткөн сайын, бул кампадан эскерүүлөрдү алуу же аларды кайра эстеп калуу мурдагыдай жакшы иштебей калышы мүмкүн. Мунун себеби, жаш өткөн сайын мээбиз бир аз жайлайт. Ошондуктан, кээ бир эскерүүлөрдү табуу бир аз көбүрөөк убакытты талап кылышы мүмкүн.
"Эскерүүлөр жоголуп кеткендиктен эмес, жөн гана аларга кайтып баруунун жолун табуу бир аз кыйыныраак."
Ошондой эле, кээ бир медициналык абалдар же оор физикалык же психикалык травматикалык окуялар эс тутумдун начарлашына же узак мөөнөттүү эс тутумдун начарлашына алып келиши мүмкүн. Эгерде сизде эс тутум көйгөйлөрү болсо, анда дарыгерге кайрылганыңыз оң . Кабатыр болбоңуз, бул кадыресе көрүнүш.
Эмне үчүн узак мөөнөттүү эс тутум биз үчүн ушунчалык маанилүү?
Чындыгында, бул узак мөөнөттүү эс тутум сиздин ким экениңиздин абдан маанилүү бөлүгү . Көп учурда ойлонбостон эле мээнин бул бөлүгүнөн маалымат ала аласыз. Ал сизге эртең менен тишиңизди жууганга, чачыңызды тараганга же кофе кайнатууга жардам берет.
Мээңиздеги ушул маалымат базасы сиз чоң ата, чоң энеңиздин туулган күндөрүн эстей аласыз, велосипед тээп же жашаган штатыңыздын борборун эстей аласыз. Үйрөнгөн нерселериңиздин, тажрыйбаларыңыздын, кызыкчылыктарыңыздын баары – ушул эскерүүлөрдүн баары сиздин инсандыгыңызды түзүү үчүн биригип турат.
Андыктан, эгерде сизде мээңизге таасир этүүчү жаракат же оору болсо, ал сиздин узак мөөнөттүү эс тутумуңузга коркунуч келтириши мүмкүн. Ошондой эле, жаш өткөн сайын табигый өзгөрүүлөр эскерүү жөндөмүңүзгө таасир этиши мүмкүн. Эс тутумуңузда кандайдыр бир көйгөйлөр болсо, эч качан дарыгерге кайрылуудан коркпоңуз. Алар сизге жардам бере алышат.
Кыскача маалымат / Үйгө алып кетүү билдирүүсү
Макул, бүгүнкү талкуулагандардан эсиңизде сакташыңыз керек болгон эң маанилүү нерселердин айрымдары:
- Узак мөөнөттүү эс тутум - бул биздин мээбиздеги тажрыйбабызды жана көп жылдар бою, балким, өмүр бою үйрөнгөн нерселерибизди сактай турган эң сонун жер.
- Мунун эки негизги түрү бар: Декларативдик эс тутум (биз аң-сезимдүү түрдө эстей турган нерселер, мисалы, фактылар, окуялар) жана Декларативдик эмес эс тутум (биз байкабай туруп үйрөнгөн нерселер, адаттар, мисалы, велосипед тебүү).
- Мээнин ар кайсы бөлүктөрү, айрыкча гиппокамп сыяктуу аймактар, ушул эскерүүлөрдүн баарын түзүү жана сактоо үчүн биргелешип иштешет.
- Жаш өткөн сайын эскерүүлөрдү калыбына келтирүү процесси жайлашы мүмкүн, бирок толугу менен эмес. Бирок, кээ бир медициналык абалдар же травматикалык окуялар эс тутумга зыян келтириши мүмкүн.
- Бул узак мөөнөттүү эс тутум күнүмдүк жашооңуз, ким экениңиз үчүн абдан маанилүү. Ошондуктан, эгерде эс тутумуңузда көйгөй болсо, медициналык кеңешке кайрылуу абдан маанилүү .
Демек, сиздин эс тутумуңуз жашооңуздагы эң баалуу нерсе сыяктуу. Ага жакшы кам көрүү биздин милдетибиз. Анткени, биздин эс тутумубуз бизди ким кылган нерсе, туурабы?
Эс тутум, узак мөөнөттүү эс тутум, мээ, гиппокамп, эс тутумдун түрлөрү, неврология, психикалык ден соолук
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න