Уйкусу келбей калганда сааттар бою чайпалып-чайпалуудан өткөн оор оору жок. Айрымдар үчүн бул бир нече күнгө же жумага созулушу мүмкүн. Мындай учурларда сиз "Мелатонин" деген атты досуңуздан же интернеттен уккандырсыз. Анын уйкусуздукка же убакыттын өтүшү менен кечигүүгө каршы колдонуларын уккандырсыз. Андыктан, бүгүн ал жөнүндө кененирээк сүйлөшөлү. Келгиле, анын эмне экенин, аны колдонуу чындап эле пайдалуубу жана эмнелерден этият болуу керектигин билип алалы.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, мелатонин деген эмне?
Мелатонин - мээбиздеги кичинекей без тарабынан табигый түрдө өндүрүлгөн гормон. Жөнөкөй сөз менен айтканда, ал денебиздин "уйку саатын" башкарат. Караңгы киргенде, башкача айтканда, түнкүсүн денебиз мелатонин өндүрө баштайт. Бул бизди уйкуга батырат. Эртең менен жарык киргенде, мелатониндин деңгээли төмөндөп, бизди ойготот. Бул биздин уйку-ойгонуу циклибиз.
Дарыканадан сатып алган мелатонин бул табигый гормондун синтетикалык версиясы. Эң негизгиси, бул кандайдыр бир ооруну айыктырган, алдын алган же диагноз койгон дары эмес. Бул жөн гана витамин таблеткасы сыяктуу кошумча каражат.
Мелатонинди колдонуудан мурун дарыгериңизге эмнелерди айтышыңыз керек
Эгер сиз мелатонин колдонууну ойлонуп жатсаңыз, өз алдынча чечим кабыл алардан мурун үй-бүлөлүк дарыгериңиз менен кеңешүү маанилүү. Айрыкча, эгер сизде төмөнкү медициналык абалдардын же көйгөйлөрдүн бири болсо, дарыгериңизге айтууну унутпаңыз.
| Дарыгерге кайрылуу керек болгон жагдайлар | |
|---|---|
| Рак | Депрессия же башка психикалык оорулар |
| Диабет | Гормоналдык көйгөйлөр |
| Иммундук системанын көйгөйлөрү | Боор оорусу |
| Астма сыяктуу өпкө оорулары | Эгер сизде органдарды трансплантациялоо операциясы болгон болсо |
| Талма оорусу | Эгер сиз алкоголдук ичимдиктерге катуу көз каранды болсоңуз |
| Эгер сиз кош бойлуу болсоңуз же кош бойлуу болууга аракет кылып жатсаңыз | Эгер сиз эмчек эмизген эне болсоңуз |
| Эгерде сизде мелатонинге же башка дары-дармектерге, тамак-ашка же боёкторго аллергиялык реакция болсо. | |
Муну так кантип колдоносуз?
Муну дарыгериңиздин көрсөтмөсү боюнча же этикеткада көрсөтүлгөндөй кабыл алыңыз.
- Булар көбүнчө чайналуучу таблеткалар түрүндө болот. Таблетканы бүтүндөй жутпаңыз. Жакшылап чайнап, майдалаңыз.
- Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн, аны ач карынга, жатар алдында бир же эки саат мурун ичиңиз.
- Муну ичкенден кийин, жатар алдындан жана уйкуга даярдануудан башка эч кандай иш-аракеттерге барбаңыз.
- Эч качан көрсөтүлгөн дозадан ашык ичпеңиз.
- Эгер сиз бир күнү бир дозаны ичүүнү унутуп калсаңыз, ал дозаны өткөрүп жибериңиз. Кадимки дозаңызды эртеси күнү кадимки убакта ичиңиз. Эч качан бир убакта эки дозаны ичпеңиз.
- Эгер жаш балдарга берсеңиз, педиатрга кайрылыңыз, анткени өзгөчө кам көрүү талап кылынат .
Эгер мен өтө көп дары ичсемчи?
Эгер сиз мелатонинди өтө көп ичип алдым деп ойлосоңуз, дүрбөлөңгө түшпөңүз. Тез арада Коломбо улуттук ооруканасынын Улуттук Уулар боюнча маалымат борборуна чалыңыз. Же болбосо, жакынкы оорукананын Тез жардам бөлүмүнө (ТЖБ) барыңыз.
Мелатонин менен өз ара аракеттениши мүмкүн болгон башка дары-дармектер жана нерселер
Мелатонин башка дары-дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн, андыктан дарыгериңизге витаминдер жана чөптөрдөн жасалган дарыларды кошо алганда, кабыл алган бардык дары-дармектериңиз жөнүндө айтып бериңиз.
| Мелатонин менен эч качан кабыл алынбашы керек болгон дары-дармектер | |
|---|---|
| Флувоксамин | Рамельтеон |
| Тасимельтеон | |
| Мелатонин менен бирге колдонууда өзгөчө көңүл буруу керек болгон нерселер | |
| Алкоголь | Кофеин камтыган суусундуктар (кофе, чай, энергетикалык суусундуктар) |
| Тамеки чегүү | Варфарин сыяктуу канды суюлтуучу каражаттар |
| Гормоналдык дары-дармектер, мисалы, бойго бүтүрбөөчү таблеткалар жана пластырлар | Депрессия жана тынчсыздануу үчүн кээ бир дары-дармектер |
| Нифедипин сыяктуу кан басымын жогорулаткан дары-дармектер | Ципрофлоксацин сыяктуу кээ бир антибиотиктер |
Колдонууда этият болуу керек болгон эң маанилүү нерселер
- Уйкусурооо жана баш айлануу: Муну ичкенден кийин сиз уйкусуроону же башыңызды айланууну сезишиңиз мүмкүн. Ошондуктан, мелатонин ичип жатканда унаа айдабаңыз, техниканы башкарбаңыз же көңүл бурууну талап кылган башка иштерди жасабаңыз.
- Уйкуда басуу: Бул эң кооптуу. Айрым адамдар мелатонин ичкенден кийин ойгонуп, ар кандай нерселерди байкабай жасашы мүмкүн. Мисалы, алар ойгонуп, тамак жасап, телефон чалып же машина айдап кетиши мүмкүн ("уйкуда айдоо"). Алар эртеси эртең менен мунун бирин да эстей албай калышы мүмкүн. Бул олуттуу кырсык болушу мүмкүн. Эгер сиз менен ушундай болгонун байкасаңыз, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз. Айрыкча,Алкоголь же башка уктатуучу дарыларды ичкен күнү мелатонин ичпеңиз. Эгер сиз ошондой кылсаңыз, бул тобокелдик бир топ жогору болот.
- "Табигый" деген сөз "коопсуз" дегенди билдирбейт:
Эсиңизде болсун, мелатонин - бул өкмөт тарабынан катуу жөнгө салынган дары эмес, кошумча каражат. Бул ар бир бренддеги таблеткалардын тазалыгы жана сапаты ар кандай болушу мүмкүн дегенди билдирет. Этикеткасында "табигый" деп жазылганы үчүн эле ал баары үчүн коопсуз деп ойлобоңуз.
Кандай терс таасирлери болушу мүмкүн?
Башка нерселер сыяктуу эле, мелатонин кээ бир адамдарда терс таасирлерди жаратышы мүмкүн.
| Дарыгерге дароо кайрылуу керек болгон терс таасирлер | |
|---|---|
| Аллергиялык реакциялар | Теридеги бүдүрлөр, кычышуу, беттин, эриндердин, тилдин же тамактын шишип кетиши. |
| Психикалык жана жүрүм-турумдук өзгөрүүлөр | Катуу тынчсыздануу, толкундануу, баш аламандык, галлюцинациялар, суициддик ойлор, депрессиянын күчөшү. |
| Эгерде алар улана берсе, дарыгерге кайрылуу керек болгон анча чоң эмес терс таасирлер | |
| Эртеси күнү уйкусурап жатам | Баш оору |
| Жүрөк айлануу | Баш айлануу |
| Балдардын төшөккө суу куюусу | |
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Мелатонин - бул бардык ооруларга даба эмес, уйкуга жардам берүүчү кошумча каражат.
- Бул каражатты колдонуудан мурун, айрыкча, башка медициналык көйгөйлөрүңүз болсо , дарыгериңиз менен кеңешиңиз .
- Кабыл алып жаткан башка дары-дармектер, витаминдер жана кошумчалар жөнүндө дарыгериңизге айтыңыз.
- Мелатонин ичкенден кийин унаа айдоодон жана көңүл бурууну талап кылган жумуштарды аткаруудан алыс болуңуз.
- Мелатонинди эч качан спирт ичимдиктери менен бирге ичпеңиз. Бул уйкуда басуу сыяктуу коркунучтуу терс таасирлердин коркунучун жогорулатат.
- Муну бөлмө температурасында, кичинекей балдар жана үй жаныбарлары жетпеген жерде сактаңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз