Сиз өзүңүздү гана ойлоп, башкаларды басынткан адамсызбы? Бул нарциссисттик инсандык бузулуу (NPD) болушу мүмкүнбү?

Баарыбызда өздөрүн өтө жогору баалаган жана башкалардын сезимдерин эске албаган адамдар бар. Кээде мындай адамдар менен мамиле түзүү абдан кыйын болушу мүмкүн. Алар өздөрүн дүйнөнүн чокусунда турабыз деп ойлошот, ал эми башкалар алардан төмөн турат. Бул чындап эле психикалык абал болушу мүмкүнбү? Ооба, ал нарциссисттик инсандык бузулуу же "(Нарциссисттик инсандык бузулуу - NPD)" деп аталат. Келгиле, бүгүн бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү.

Нарциссисттик инсандыктын бузулушу (NPD) деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, нарциссисттик инсандык бузулуу - бул психикалык саламаттыктын абалы. Ал сиздин өзүңүздү кандай көрөрүңүзгө жана башкалар менен болгон мамилеңизге таасир этет. NPD менен ооруган адам башкаларды таасирлентүүнү жана өзүн маанилүү сезүүнү тойбос каалоого ээ. Бул каалоо ушунчалык күчтүү болгондуктан, ал сизге жана айланаңыздагыларга зыяндуу жүрүм-турумга алып келиши мүмкүн.

"Нарциссист" деген аталыш грек мифологиялык мергенчиси Нарцисстен келип чыккан. Окуяга ылайык, Нарцисс өзүнүн сулуулугуна ушунчалык суктангандыктан, көлмөдөгү өзүнүн чагылышын тиктеп тура албай калган. Акырында, ал өзүнүн чагылышын тиктеп жатып каза болгон деп айтылат.

Бирок, көп адамдар "нацизм" деген сөздү сырткы келбет менен байланыштырышса да, NPD жөн гана сырткы келбетиңиз жөнүндө эмес. Бул сиздин акылыңыз, сүйлөө жөндөмүңүз, көркөм жөндөмүңүз, спорттук жөндөмүңүз, байлыгыңыз, бийлигиңиз жана ийгиликиңиз сыяктуу башка нерселериңиз жөнүндө да болушу мүмкүн.

Бул абал канчалык кеңири таралган?

Адистер NPD канчалык кеңири таралганын так билишпейт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, Америка калкынын 0,5% дан 5% га чейин бул ооруга чалдыккан болушу мүмкүн. Ошондой эле , бул ооруга чалдыккандардын 50% дан 75% га чейин эркектер экени айтылат.

Бирок, көптөгөн адамдар өздөрүнүн нарциссисттик ишенимдерин жана жүрүм-турумун жашырышат. Бул кээде "жашыруун нарциссизм" деп аталат. Ошондуктан, канча адамда NPD бар экенин так эсептөө өтө кыйын.

Нарциссисттик инсандык бузулуунун белгилери кандай?

NPD симптомдорунун баары сиздин ойлоруңузга, сезимдериңизге жана аракеттериңизге байланыштуу. Америкалык психиатриялык ассоциациянын психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосунун бешинчи басылышынын тексттик редакциясында (DSM-5-TR™) бул бузулуунун тогуз критерийи келтирилген. Бул критерийлерге туура келген симптомдор башкаларга төмөнкүдөй көрүнүшү мүмкүн:

1. Өзүн ашыкча баалоо жана текебердик:

• Алар өздөрүнүн жөндөмдүүлүктөрүн ашыкча баалашат же эч качан жете албаган өтө бийик максаттарды коюшат.
• Алар жасаган эң кичинекей иштерин да апыртып, жетишкендиктерин апыртып көрсөтүшөт.

2. Дайыма ушул нерселерди алууну кыялдануу же каалап жүрүү:

• Ийгилик
• Кубат
• чалгындоо
• Сулуу
• Сүйүү
• Өзүнө канааттануу.

3. Бирөөнүн башкалардан жогору турарына ишенүү:

• Мен өзүмдү абдан өзгөчө жана уникалдуу адам деп эсептейм.
• Алар өздөрүндөй "баалуу" адамдар менен гана мамиле түзүшү керек деп эсептешет.

4. Башкалардын ыраазычылыгына жана мактоосуна дайыма муктаж болуу:

• Өзүн-өзү сыйлоо сезими абдан морт.
• Алар дайыма өздөрүнө күмөн санашат, өздөрүн күнөөлөшөт жана өздөрүн бош сезишет.
• Мени башкалардын мен жөнүндө эмне деп ойлогону дайыма тынчсыздандырат.
• Башкалардан мактоо угуу үчүн ар кандай иштерди жасайсыз. Мисалы, "Мен бул жагынан жакшы эмесмин" дегендин ордуна, "Оо, жок, сен чындап эле жакшысың" деп айта аласыз.

5. Баары өз билгениндей болушу керек жана алар өзгөчө мамилеге татыктуу деген көз караш:

• Алар өздөрүнүн баалуулугу жөнүндө өтө жогору ойлошот.
• Алар адаттан тыш өзгөчө мамилени күтүшөт.
• Башкалар аларды укпаганда же кубандырбаганда, алар ачууланышат. Муну кезектин башына чыгууга аракет кылып, баарынын аларды биринчи орунга коюшун күткөндөй элестетиңиз.

6. Башкаларды өз пайдасы үчүн пайдалануу азгырыгы:

• Алар билип же билбей башкаларды колдонушат.
• Алар өздөрүнө болгон ишеним жана статус үчүн жакшы деп эсептеген адамдарды гана дос жана байланыш катары карманышат.
• Алар өздөрүнүн жеке максаттарына жетүү үчүн башкаларды атайылап колдонушат.

7. Боор ооруунун жоктугу:

• Алар башкалардын көңүлүн ооруткан нерселерди айтышат.
• Алар башкалардын сезимдерин, муктаждыктарын жана каалоолорун алсыздык катары көрүшөт.
• Башкалардын сизге көрсөткөн боорукердиги жана кызыгуусу бирдей жооп кайтарылбайт. Элестетсеңиз, досуңуз чоң көйгөйгө туш болгондо, сиз анын азабын уккандын ордуна, жеңиштериңиздин бири менен мактанасыз. Бул ушундай болот.

8. Көп кездешкен кызганыч:

• Башкалар ийгиликке жеткенде, айрыкча, алар менден жогору турганда, мен кызганам.
• Менимче, башкалар мага кызганып жатышат.
• Алар башкалардын таланттарын жана ийгиликтерин басынтып, кемсинтишет.

9. Текебер, текебер жүрүм-турум:

• Алар башкаларга кам көрбөй, бет карамалык көрсөтүп жаткандай түр көрсөтүшөт.
• Орой жана сыйлабастык менен мамиле кылуу.
• Алар башкаларга кемсинтип, какшыктап сүйлөшөт.

Бул тогуз негизги критерийден тышкары, NPD менен ооруган адамдар башка жүрүм-турумдук үлгүлөрдү көрсөтүшү мүмкүн. Мисалы:

• Алсыздыгын көрсөтүүдөн коркуу, андан качууга аракет кылуу.
• Алар өздөрүн алсыз сезгендиктен башкалардан алыс болушат.
• Баарын кемчиликсиз жасоого аракет кылуу ("(Перфекционизм)") (бул жакшы же жаман болушу мүмкүн, ийгиликсиздиктен коркуу менен).
• Сын, четке кагуу жана ийгиликсиздик чыдагыс. Эң кичинекей нерселерди да жүрөккө жакын кабыл алышат.
• Баш тартуу же ийгиликсиздик катуу депрессияга алып келиши мүмкүн.
• Эгер алар сынга кабылышса же четке кагылышса, алар катуу ачуулануу (`(каар)`) менен жооп беришет.
• Алар сезимдерин жашыруу жана өздөрүнүн улуулугун коргоо үчүн жасалма момундук көрсөтүшөт .
• Алар ийгиликсиз болуп калышы мүмкүн болгон кырдаалдардан качышат жана мындай болушу мүмкүн. Бул алардын жетишкендиктерин чектеп коюшу мүмкүн.

Эң негизгиси, кимдир бирөөдө ушул белгилердин бири же экөөсү болсо, ал анын NPD менен ооруй турганын билдирбейт. Так диагнозду квалификациялуу дарыгер гана коё алат.

NPDнин себептери эмнеде?

NPD психикалык саламаттыктын абалы болгондуктан, адистер анын эмне үчүн болорун так айта алышпайт. NPD менен ооруган адамдардын мээ түзүлүшүндө айрым тымызын өзгөрүүлөр байкалганы менен, ал өзгөрүүлөр NPDге алып келеби же NPD бул өзгөрүүлөрдү пайда кылабы, азырынча белгисиз.

Учурда NPDнин өнүгүшүнө салым кошкон бир нече негизги факторлор аныкталган:

• Генетика: Нейтрофилдик паротит менен ооруган адамдардын ата-энелеринде же жакын туугандарында бул оору болушу ыктымал. Бул үй-бүлөлөрдө генетикалык таасир болушу мүмкүн дегенди билдирет.
• Байкоо жана тууроо: Балдар кичинекей кезинен эле көргөн нерселерин, айрыкча ата-энелеринин жана камкорчуларынын жүрүм-турумун байкап, туурашат, ал сапаттар NPDге айланышы мүмкүн.
• Балалыктагы жагымсыз тажрыйбалар: Балалыктагы травма, четке кагылуу, көңүл бурбоо жана колдоонун жоктугу нарциссисттик сапаттардын өнүгүшүнө салым кошо алат.
• Ата-энелик стили: Ашыкча эркелетүү, ашыкча коргоо жана баарына кийлигишүү (тик учак менен тарбиялоо) балдарды чоңойгондо башкалардан да ушундай эле көңүл бурууну күтүүгө жана талап кылууга алып келиши мүмкүн . Бул ошондой эле балдардын өз эмоцияларын башкарууну жана жөнгө салууну үйрөнүүсүнө тоскоол болушу мүмкүн. Андан кийин, алар каалаганына жетпегенде, өз эмоцияларын башкаруу кыйынга турат.
• Маданият: Изилдөөлөр көрсөткөндөй, сиз чоңойгон маданият NPD оорусуна чалдыгуу коркунучуна да таасир этиши мүмкүн. Индивидуалдуулукту жана жеке автономияны баалаган маданияттарда тобокелдик жогорураак көрүнөт. Коллективизмди жана биримдикти баалаган маданияттарда чоңойгон адамдарда NPD оорусуна чалдыгуу ыктымалдыгы азыраак.

NPDнин кандай кыйынчылыктары болушу мүмкүн?

NPD башка психикалык саламаттык көйгөйлөрү жана оорулары менен бирге болушу абдан кеңири таралган. Эң көп кездешкен кыйынчылыктардын айрымдары:

• Маанайдын бузулушу же биполярдык бузулуу: NPD менен ооруган адамдар тынчсызданууну жана депрессияны көбүрөөк башынан өткөрүшөт. Биполярдык бузулуу NPD менен ооруган адамдар арасында да кеңири таралган.
• Башка инсандык бузулуулар:Мисалдарга чек арадагы инсандык бузулуу (BPD) жана антисоциалдык инсандык бузулуу (ASPD) кирет.
• Дене дисморфиялык бузулуусу (`(Дене дисморфиялык бузулуусу)`): NPD менен ооруган адамдар да бул абалга туш болушу мүмкүн (ошондой эле ``дене дисморфиясы`` деп аталат). Бул алардын денесине жана сырткы келбетине карата терс сезимдерден улам келип чыгышы мүмкүн.
• Баңги заттарды колдонуунун бузулушу (БКБ): Иш жүзүндө баары күткөндөй болбой калганда, НПД менен ооруган адамдар алкоголдук ичимдиктерге же баңгизаттарга берилип кетиши мүмкүн. Кокаин сыяктуу стимуляторлор өзгөчө көп кездешет, анткени аларды НПД менен ооруган адамдар издешет.
• Суицид: NPD менен ооруган адамдар кыйынчылыктарга, ийгиликсиздиктерге жана четке кагылууга туш болгондо катуу депрессияга жана үмүтсүздүккө кабылышы мүмкүн. Булар күтүүсүз "жардам чакырууларына" караганда пландаштырылган суицид болушу ыктымал . Ошондуктан, NPD менен ооруган адамдарда суицид коркунучу жогору. Бул абдан олуттуу маселе.

Нарциссисттик инсандык бузулуу кантип диагноз коюлат?

Адатта психиатр же психолог медициналык кызматкер NPD диагнозун коюшат. Алар сиз менен сүйлөшүп, жашооңуз жана башкалар (айрыкча үй-бүлөңүз, досторуңуз жана жакындарыңыз) менен болгон мамилелериңиз жөнүндө суроолорду беришет. Алар ошондой эле ушул сыяктуу симптомдорду пайда кылышы мүмкүн болгон башка ооруларды жокко чыгаруу үчүн суроолорду бериши мүмкүн.

NPD диагнозун коюу үчүн сиз Америка психиатриялык ассоциациясынын (DSM-5-TR™) колдонмосундагы тогуз критерийдин кеминде бешөөсүнө жооп беришиңиз керек. Учурда NPD диагнозун коё турган атайын лабораториялык анализдер же сүрөткө тартуу тесттери жок.

NPDди дарылоонун кандай жолдору бар?

NPDди дарылоонун негизги ыкмасы - бул психотерапиянын кандайдыр бир түрү.

NPD үчүн эң көп колдонулган дарылоо ыкмаларынын айрымдары:

• Диалектикалык жүрүм-турумдук терапия (DBT)
• Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (`(Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия - CBT)`)
• Метакогнитивдик терапия (`(Метакогнитивдик терапия)`)
• Топтук терапия (`(Топтук терапия)`)
• Жубайлар же үй-бүлөлүк терапия

Дарылоо жолдору абдан көп болгондуктан, бул ар кандай ыкмалар жөнүндө көбүрөөк маалымат берүү үчүн психикалык саламаттык боюнча адис эң жакшы адам. Аларга бул ыкмалар кандайча иштээри жана кайсы ыкма сизге туура келери тууралуу суроолоруңузду берсеңиз болот.

NPD үчүн дары-дармектер

Учурда NPDди түздөн-түз дарылаган дары-дармектер жок. Бирок, дары-дармектер аны менен байланышкан башка оорулардын, мисалы, тынчсыздануу жана депрессиянын белгилерин дарылоо үчүн колдонулушу мүмкүн. Жардам бере турган дары-дармектердин айрымдары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Антидепрессанттар
• Тынчсызданууга каршы дары-дармектер (`(Тынчсызданууга каршы дары-дармектер / анксиолитиктер)`)
• Антипсихотикалык дары-дармектер
• Карышууга каршы дары-дармектер - Булар негизинен эпилепсияны дарылаганы менен, ламотриджин сыяктуу кээ бир дары-дармектер маанайды турукташтырууга жардам берет.

Эгерде менде NPD болсо, эмнени күтүшүм керек?

Кээде NPD менен ооруган адамдар муну билишпейт. Айрымдары муну бир нече жыл же ал тургай ондогон жылдар бою билбеши мүмкүн. Көп учурда стресстик окуя же кырдаал симптомдордун толук башталышына алып келет. Мындай окуялардын же кырдаалдардын айрым мисалдары:

• Олуттуу терс өзгөрүүлөр: кызмат ордун төмөндөтүү, жумуштан айрылуу, банкроттук сыяктуу нерселер.
• Жеке мамилелердеги кыйынчылыктар: ажырашуу, мамилелердин үзүлүшү.
• Башка жашоо кризистери: Карылык менен коштолгон оорулар же өзгөрүүлөр, айрыкча, өз алдынча жашоо жөндөмүнө таасир эткендер же жакын адамыңыздын өлүмү.
• Ультиматумдар: NPD менен ооруган адамдар жакындары жардам сураганда же талап кылганда гана жардам сурай алышат.

NPD статусунун келечеги кандай?

NPDнин келечеги, башкача айтканда, калыбына келүү мүмкүнчүлүгү бир нече факторлорго көз каранды. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• Сиздин симптомдоруңуз: NPDнин айрым белгилери сиздин жардамга же дарыланууга болгон каалооңузду төмөндөтүшү мүмкүн. Алсыз көрүнгүсү келбеген адамдар, айрыкча алсыз көрүнгүсү келбегендер, диагнозду кантип алганына көңүл бурбашы мүмкүн.
• Сиздин NPD канчалык оор: Эгер ал оорлошуп кетсе, бул сиздин жашооңузга чоң тоскоолдук жаратышы мүмкүн. Оор NPD менен ооруган адамдар көбүнчө агрессивдүү, тирешүүчү болушат жана башкалардын сезимдерине жана муктаждыктарына анчалык боорукер эмес. Алар ошондой эле жардам суроого же дарыланууга азыраак ыкташат.
• Сиздеги башка оорулар: Эгерде аларда башка оорулар болсо, NPD менен ооруган адамдарда кошумча кыйынчылыктар болушу мүмкүн. Мисалы, тынчсыздануу, депрессия, башка инсандык бузулуулар (айрыкча антисоциалдык инсандык бузулуу) жана баңги заттарды колдонуу бузулуулары NPDди күчөтүшү мүмкүн.

Буга көптөгөн факторлор таасир эткендиктен, сиздин абалыңыздын келечеги жөнүндө сурай турган эң жакшы адам - ​​психикалык саламаттык боюнча адис. Алар сизге эмне күтүү керектиги жана эмне кылуу керектиги жөнүндө көбүрөөк маалымат бере алышат.

NPDнин алдын алууга болобу же анын пайда болуу коркунучун азайтууга болобу?

NPD адистер толук түшүнбөгөн себептерден улам пайда болот. Ал үй-бүлөлөрдө да пайда болушу мүмкүн. Бул эки себептен улам тең сиз же балаңыз анын өнүгүшүнө тоскоол боло албайсыз.

Бирок, балдарыңызды тарбиялоо ыкмасы, башкача айтканда, ата-энелик стилиңизди ар кандай кырдаалдарга ылайыкташтыруу.Балаңызда бул оорунун пайда болуу коркунучун азайтуунун жолдору бар. Балаңыздын педиатры сизге бул тууралуу маалымат бере алат же балдар психологун сунуштай алат.

Эгерде менде NPD болсо, өзүмдү кантип багсам болот?

Эгер сизде NPD болсо, диагнозду кабыл алуу кыйын болушу мүмкүн. Бул бузулуунун белгилеринен улам, сизде кандайдыр бир бузулуу бардай сезилип, андан качууну каалашыңыз мүмкүн. Бирок, дарылоо сиздин жашооңузду жана башкалар менен болгон мамилеңизди жакшырта аларын түшүнүү маанилүү. Бул сизге мамилелерди түзүүнү жана сактоону, ошондой эле жеке же кесиптик ийгиликтерге жетүүнү жеңилдетет.

Сиз кыла турган эң маанилүү нерселердин айрымдары:

• Сунушталгандай, психикалык саламаттык боюнча адиске кайрылыңыз. NPD менен ооруган адамдар дарыланууну таштап кетүү ыктымалдыгы жогору. Бул сиз үчүн узак мөөнөттүү келечекте көбүрөөк көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
• Дары-дармектериңизди белгиленгендей ичиңиз. Бул сизге эмоцияларыңызды жана NPD симптомдорун башкарууга жана жөнгө салууга жардам берет.
• Баңгизаттарды же алкоголь колдонуудан алыс болуңуз. Алар сизди убактылуу жакшы сездириши мүмкүн, бирок узак мөөнөттүү келечекте абалды ого бетер начарлатышы мүмкүн. Эгер сиз дары-дармек ичсеңиз, алкоголь же башка баңгизаттар кооптуу дары-дармектердин өз ара аракеттенүүсүнө алып келиши мүмкүн.

Качан дарыгерге кайрылышым керек же качан медициналык кеңеш алышым керек?

Дарыгердин көрсөтмөсү боюнча кайрылышыңыз керек. Алар дарылоо жана андан кийинки текшерүүлөр үчүн график түзүшөт. Эгерде сиз симптомдоруңузда кандайдыр бир өзгөрүүлөрдү байкасаңыз же дары-дармектериңиздин натыйжалуулугунда өзгөрүүнү байкасаңыз, дарыгериңизге кайрылышыңыз керек.

Качан ооруканага же тез жардам бөлүмүнө барышым керек?

Эгерде сизде өзүңүзгө зыян келтирүү, өз жанын кыюу же башкаларга зыян келтирүү ойлору пайда болсо, анда дароо тез жардам бөлүмүнө барып, 1990 номерине (Шри-Ланканын тез жардам кызматы) чалыңыз же ишенген адамыңызга айтып, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз. Бул ойлор абдан олуттуу, андыктан алар менен жалгыз күрөшүүгө аракет кылбаңыз.

Нарциссизмдин ар кандай түрлөрү барбы?

DSM-5-TR™ (DSM-5тин акыркы редакциясы) нарциссизмдин же NPDнин ар кандай түрлөрүн сүрөттөбөйт. Бирок, кээде эксперттер нарциссизмди мүнөздөмөлөргө же жүрүм-турумга жараша классификациялашат.

Ал үчүн колдонулган кээ бир өзгөчөлүктөр төмөнкүлөр:

• Улуулук (баалоону жана таанууну күтүү) жана алсыздык (өзүн-өзү сыйлоону сактоо үчүн жактырууга муктаж болуу жана жактырбоодон коркуу).
• Ачык (`(Ачык)`) жана жашыруун (`(Жашыруун)`).
• Зыянсыз (`(Зыянсыз)`) жана кара ниеттүү (`(зыяндуу)`) (башкаларга зыян келтиргиси же аларды пайдалангысы келгендер).

Булар расмий классификациялар эмес, бирокПсихикалык саламаттык боюнча кеңешчи сиздин кырдаалыңызды түшүнүүгө жардам бере алат. Эгер сиз бул симптомдор сизге тиешелүү деп ойлосоңуз, алар жөнүндө адистен да сурасаңыз болот.

Нарциссисттик сапаттарым бар-жогун билүү үчүн тест тапшырсам болобу?

Дарыгерлер NPD диагнозун коюуга жардам берүү үчүн ар кандай диагностикалык скринингдик анкеталарды колдоно алышат. Сизде анын бар-жогун билүү үчүн онлайн тест тапшыргыңыз келиши мүмкүн, бирок бул расмий диагноз эмес экенин эстен чыгарбашыңыз керек. Диагнозуңузду тактоо үчүн сөзсүз түрдө даярдалган, квалификациялуу адиске кайрылышыңыз керек.

Эгер мен сүйгөн адамда NPD бар деп ойлосом, эмне кылам?

NPD менен ооруган адамдар өздөрүнүн белгилерин тааный албашы мүмкүн. Көп учурда үй-бүлөсү, достору жана жакындары кимдир бирөөнүн NPD менен ооруганына биринчилерден болуп шектенишет. Эгер сиз сүйгөн адамыңызда NPD бар деп шектенсеңиз, төмөнкүлөрдү эске алышыңыз керек:

• Сиз NPD менен ооруган адамды өзгөртө албайсыз. Бир гана ал өзүнүн жүрүм-турумун өзгөртө алат. Жакын адамыңыздын өзгөргүсү келбегенине капа болсоңуз да, бул сиздин күнөөңүз эмес экенин унутпаңыз. Аларды дарыланууга үндөй аласыз, бирок бул ийгиликтүү болушу үчүн алар муну жасоого даяр болушу керек.
• Тынч болуңуз жана окуяларды жеке кабыл албаңыз. Нейтралдуу психикалык бузулуу (NPD) менен ооруган адамдар, айрыкча ачууланганда, сизди кыжырдантып, реакция жаратууга аракет кылышы мүмкүн. Аны жеке кабыл албаңыз жана алардай реакция кылбаңыз.
• Ден соолукка пайдалуу чектерди коюңуз. NPD менен ооруган адамдар көбүнчө башкалар аркылуу каалаган нерсесин алууга аракет кылышат, аң-сезимдүү же аң-сезимсиз. Эгерде сиздин жакын адамыңызда NPD болсо, ден соолукка пайдалуу чектерди коюу өтө маанилүү болушу мүмкүн. Эмне кылууга даяр экениңизди жана эмне кылбай турганыңызды так аныктап, ошол чектерди сактаңыз. Бул кыйын болушу мүмкүн, бирок алардын талаптарына баш ийүү жардам бербейт (жана ал тургай кырдаалды ого бетер начарлатышы мүмкүн).
• Өзүңүздү коргоңуз. NPD менен ооруган адамдар сиздин чек араларыңызды бузууга жана сизди "газлайтинг" (башкача айтканда, сизди жинди кылып көрсөтүү үчүн сиздин же алардын айткан же кылган нерсеңизди өзгөртүү) аркылуу башкарууга аракет кылышы мүмкүн. Эгер сиз келечекте айткан же кылган нерсеңиз жөнүндө өзүңүзгө ишендирүү керек деп ойлосоңуз, аны жазып алыңыз. Алар ачууланып, оозеки же физикалык жактан зомбулук көрсөтүшү мүмкүн. Өзүңүздүн ден соолугуңузду жана бакубаттуулугуңузду коргоого аракет кылыңыз.
• Ошондой эле өзүңүздүн психикалык ден соолугуңузду да эске алыңыз. Жакын адамыңызда NPD бар болсо , психикалык саламаттык боюнча кеңешчиге кайрылууну ойлонуп көрүшү керек. Бул сизге NPDге байланыштуу өз сезимдериңизди жана кыйынчылыктарыңызды жеңүүгө, ошондой эле бул оорунун жакын адамыңызга тийгизген таасирине жакшыраак даярданууга жардам берет.
• Эскертүүчү белгилерди этибарга албаңыз.NPD менен ооруган адамдарда суицид коркунучу жогору. Эгерде сиз NPD менен ооруган жакын адамыңыз коомдон четтеп же өзүнө зыян келтирүү жөнүндө ойлонуп жатат деп шектенсеңиз, алар менен түз сүйлөшүңүз. Эгер алар түздөн-түз коркунучта деп ойлосоңуз, дароо 911ге чалыңыз же дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.

Акырында, эстен чыгарбоо керек болгон нерселер

Нарциссисттик инсандык бузулуу мүнөздүн кемчилиги же кемчилиги эмес. Бул психикалык саламаттыктын бузулушу. Эгер сизде мындай оору болсо, өзүңүзгө жардам берүү жана башкалар менен болгон мамилеңизди ден-соолукка пайдалуу жол менен чыңдоо үчүн жасай турган нерселер бар. Бул ооруну кабыл алуу жана аны менен күрөшүү кыйын болушу мүмкүн, бирок ал мамилелериңизге олуттуу зыян келтирип, жашооңузду бузушу мүмкүн. Андыктан, аны этибарга албаңыз же чындыктан качпаңыз.

Эгер сиз тааныган адамдын NPD менен ооруса, бул тууралуу билүү сизге өзүңүзгө кам көрүүгө жана ага жардам берүүгө аракет кылууга жардам берет. Кээде, сиз кыла турган эң жакшы нерсе - чектөөлөрдү коюп, алардын жүрүм-турумуна керексиз кийлигишпөө. Эсиңизде болсун, NPD менен ооруган адамды өзгөртүүгө мажбурлай албайсыз. Алар муну жасоого даяр болушу керек.

Нарциссисттик инсандык бузулуу, NPD, психикалык саламаттык, инсандык бузулуулар, текебердик, текебердик, эмпатиянын жоктугу, психотерапия