Уйку учурунда дем алуу токтойбу? Келгиле, бул кооптуу абал (обструктивдүү уйку апноэси) жөнүндө билип алалы!

Күйөөңүз, аялыңыз же үйүңүздөгү бирөө түнкүсүн катуу коңурук тартабы? Кээде, ошол коңуруктун ортосунда, сиз күтүүсүздөн дем ала албай каласызбы, бир нече секунддан кийин терең дем алып, кайра коңурук тарта баштайсызбы? Муну көргөндө корккон учуруңуз болду беле? Муну чындап жеңил кабыл алууга болбойт. Бул бүгүн биз сөз кылып жаткан обструктивдүү уйку апноэси (ОУА) деп аталган абал болушу мүмкүн.

Уйкудагы обструктивдүү апноэ (УАА) деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул биз уктап жатканда тамак булчуңдарыбыз өтө көп бошоп, дем алуу жолдорун тарытат же толугу менен жаап коёт дегенди билдирет.

Ойлонуп көрсөңүз, биз уктап жатканда денебиздеги дээрлик бардык булчуңдар бошойт. Бул кадыресе көрүнүш. Бирок OSA менен ооруган адамда тамактын арткы жагындагы жумшак ткандар (тил, таңдай) өтө бошоп, дем алуу жолдорун жаап калат. Андан кийин дем алуу бир нече секундга, кээде бир мүнөттөн ашыкка токтойт.

Мындай болгондо эмне болот? Кандагы кычкылтектин деңгээли акырындык менен төмөндөйт. Бул мээбизге: "Коркунуч бар! Биз дем ала албайбыз!" деген сигнал жөнөтөт. Анан мээ өмүрүбүздү сактап калуу үчүн бизди уйкудан араң ойготот. Тактап айтканда, ал бизди терең уйкудан жеңил уйкуга алып келет. Дал ошондо тамактын булчуңдары кайрадан чыңалып, дем алуу жолу ачылат. Анан биз күтүлбөгөн жерден терең дем алабыз.

Бул түнү бою жүздөгөн жолу болушу мүмкүн . Бирок көйгөй уктап жаткан адам муну эстей албайт. Ал түнү бою туура дем албаганын билбейт. Бирок анын иши тынымсыз үзгүлтүккө учурап жаткандыктан, ал эч качан жакшы, тынч уктай албайт.

OSA менен ооруган адам кандай симптомдорду көрсөтөт?

Бул белгилердин айрымдары уктап жаткан адамга байкалбашы мүмкүн, бирок алар аны менен чогуу уктап жаткан адамга (анын өнөктөшүнө) абдан байкалат. Келгиле, бул белгилер эмне экенин карап көрөлү.

OSA менен ооруган адамдын коңуругу кандай угулат?

Өнөктөшүңүз уктап жатканын элестетиңиз. Ал көптөн бери катуу коңурук тартып жатат. Күтүүсүздөн үн токтоп калат... толук жымжырттык. Сиз коркуп, "Эмнеге үн чыкпайт? Ал дем алып жатабы же жокпу, билбейм" деп ойлойсуз. 10, 20 секунддан кийин, балким андан да көп убакыт өткөндөн кийин, ал күтүүсүздөн "аааа" деген үн чыгарып, дем алып, кайрадан коңурук тарта баштайт. Бул OSAнын негизги белгилеринин бири. Бул түнкүсүн бир нече жолу болушу мүмкүн.

Эмне үчүн OSA пайда болот? Коркунуч факторлору кайсылар?

Буга чейин талкуулаганыбыздай, негизги себеп - уйку учурунда тамактын булчуңдары өтө көп бошоп, дем алуу жолдорун жаап калат. Бирок бул баарына эле боло бербейт. Буга таасир этиши мүмкүн болгон бир нече белгилүү тобокелдик факторлору бар.

Эгер бул ооруну дарылабаса, кандай кооптуу кыйынчылыктар пайда болушу мүмкүн?

Эгер муну жөн гана көйгөй катары этибарга албасак, ал чоң көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Түнкүсүн денеге кычкылтектин жетишсиздиги жана уйкунун бузулушу бүт денебизге таасир этет.

• Күндүзгү ашыкча уйкучулук: Бул абдан кооптуу. Унаа айдап баратканда же техниканы башкарып жатканда уктап калуу өмүргө коркунуч келтириши мүмкүн.
• Жүрөк оорусу: Кычкылтектин узак мөөнөттүү жетишсиздиги жүрөккө чоң күч келтирет, бул гипертония, инфаркт, жүрөк жетишсиздиги жана аритмия коркунучун жогорулатат.
• Инсульт: OSA инсульт коркунучун бир кыйла жогорулатат.
• 2-типтеги диабет: OSA организмдин инсулинге туруктуулугун жогорулатат, бул диабеттин пайда болуу коркунучун жогорулатат.
• Күтүүсүз өлүм:Өтө сейрек кездешсе да, оор, дарыланбаган OSA уктап жатканда жүрөктүн токтоп калышына жана ал тургай өлүмгө алып келиши мүмкүн.

Сизде OSA бар же жок экенин кантип так билесиз?

Эгерде сизде же үй-бүлөңүздөгү кимдир бирөөдө ушул белгилер байкалса, биринчи кезекте дарыгерге кайрылыңыз . Дарыгер сизден симптомдоруңуз жөнүндө сурап, тамагыңызды, оозуңузду жана моюнуңузду текшерет.

Андан кийин, бул абалды ырастоо үчүн, алар уйкуну изилдөө деп аталган атайын тестти дайындашат. Булар эки негизги жол менен жасалат.

1. Полисомнограмма (PSG): Бул эң так ыкма. Бул учурда сиз ооруканада же атайын уйку борборунда (уйку лабораториясында) түнөп калышыңыз керек болот. Ал жерде сиз уктап жатканда мээ толкундарыңыз, жүрөктүн кагышыңыз, дем алуу режимиңиз, кандагы кычкылтектин деңгээли жана дене кыймылдарыңыз аппараттарга бекитилген сенсорлор аркылуу түнү бою көзөмөлдөнүп турат.

2. Үй шартында уйку апноэсин текшерүү (HSAT): Бул үйдө жасала турган жөнөкөй тест. Үйдө уктап жатканда оорукана тарабынан берилген кичинекей аппаратты тагынып жүрсөңүз болот. Ал дем алуу жана кычкылтектин деңгээли сыяктуу бир нече негизги нерселерди өлчөйт. Ал PSG сыяктуу деталдуу болбосо да, көп учурда сизде OSA бар же жок экенин аныктоо үчүн жетиштүү.

Муну дарылоонун кандай жолдору бар?

Бактыга жараша, OSA – бул жакшы башкарылуучу оору. Дарылоонун бир нече жолдору бар. Дарыгер оорунун оордугуна жана бейтаптын абалына жараша эң жакшы дарылоону аныктайт.

• Жашоо образындагы өзгөрүүлөр:
• Арыктоо: Дене салмагыңыздын 5-10% жоготуу да OSA симптомдорунда чоң өзгөрүүлөрдү жаратышы мүмкүн.
• Уктоо абалыңызды өзгөртүү: Чалкаңыздан жатып уктаганда, тилиңиз артка түшүп, дем алуу жолдоруңузду бүтөп калышы мүмкүн. Ошондуктан, капталыңыздан жатып уктаганыңыз оң.
• Алкоголь жана уктатуучу дарылардан алыс болуңуз: Буларды түнкүсүн колдонууга болбойт, анткени алар тамак булчуңдарын ого бетер бошоңдотот.

• CPAP аппараты (дем алуу жолдорунун үзгүлтүксүз оң басымы):

Бул OSAны дарылоонун эң натыйжалуу жана кеңири колдонулган ыкмасы .Бул мурунга же мурун менен оозго кийилүүчү кичинекей "маска" бар аппарат. Ал уктап жатканда дем алуу жолдорубузду ачык кармоо үчүн зарыл болгон басым менен тынымсыз аба менен камсыз кылат. Андан кийин дем алуубуз токтобойт. Башында көнүү бир аз кыйын болсо да, көптөргө ал тынч уйку жана күндүз сергектик сезимин бергендиктен жагат.

• Ооз көңдөйүнө арналган шаймандар:

Бул тиш доктур тарабынан ооз көңдөйүңүз үчүн атайын жасалган аппарат. Уктап жатканда кийгенде, ал астыңкы жаагыңызды бир аз алдыга жылдырып, дем алуу жолдоруңузду ачык кармап турат. Адатта, ал жеңил жана орточо OSA менен ооруган адамдар үчүн ылайыктуу.

• Хирургия:

Эгерде башка дарылоо ыкмалары натыйжа бербесе же денеде структуралык көйгөй жаралса, хирургиялык операция сунушталышы мүмкүн.

• Увулопалатофарингопластика (UPPP): Тамактын арткы жагындагы ашыкча ткандарды алып салуу.
• Тонзиллэктомия/Аденоидэктомия: Эгерде чоң бадамчаларды же аденоиддерди алып салуу.
• Нервди стимулдаштыруу: Уйку учурунда дем алуу жолдорун ачык кармап турган булчуңдарды стимулдаштыруу үчүн денеге нервди стимулдаштыруучу аппарат имплантацияланат.

Качан дарыгерге көрүнүшүм керек?

Эгерде сизде же үй-бүлөңүздөгү бирөөдө ушул макалада айтылган симптомдордун бири байкалса, кечиктирбестен дарыгерге кайрылыңыз . Айрыкча,

• Эгерде өнөктөшүңүз сиздин коңуругуңузга жана дем алууңуздун кысылышына нааразы болсо.
• Эгерде сиз күндүз өзүңүздү өтө чарчаңкы жана уйкусурап сезсеңиз.
• Эгер эртең менен башыңыз ооруп ойгонсоңуз.

Шашылыш!

Эгерде сиз күтүүсүздөн дем алууда кыйынчылыктарга туш болсоңуз же жүрөк оорусунун белгилери (көкүрөк оорусу, тердөө) же шал оорусунун белгилери (дененин бир тарабында күчтүн жоголушу, сүйлөө кыйынчылыгы) пайда болсо, дароо жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) кайрылыңыз.