Мектепке чейинки курактагы балаңыз көп учурда ачка болуп жатканына нааразы болобу? (Мектепке чейинки курактагы баланын ачкачылыгы) Келгиле, бул тууралуу сүйлөшөлү!

Кичинекей балаңыз, башкача айтканда, мектепке чейинки курактагы бала, жакшы тамактангандан кийин жыйырма мүнөттүн ичинде: "Апа, мен дагы ачкамын!" деп айтабы? Бүгүн биз ошол учурда аларга жеңил тамак берүү жакшыбы же жокпу деген маселе жөнүндө сүйлөшөбүз. Бул жөнүндө ойлонуу керек, анткени "ачка" деген сөз дайыма эле алардын чындап ачка экенин билдирбеши мүмкүн.

Эмне үчүн кичинекей балдар дайыма "мен ачкамын" дешет?

Мектепке чейинки курак – бул балдар өз сезимдерин түшүнүүнү жана сөз менен билдирүүнү үйрөнүп жаткан мезгил. Ошондуктан, көп учурда алар зериккенде, жалгыз калганда, кайгырганда же толук түшүнө албаган башка бир сезим пайда болгондо, алар аны айтуу үчүн колдонгон эң оңой сөз – "ачка болуу".

Элестетсеңиз, эгер балаңыз сиз бош эмес учурда зеригип, ойной турган эч ким жок болсо, ал келип: "Мен ачкамын" деп айтышы мүмкүн. Эгер сиз ага ошол учурда тамак берсеңиз, ал тамактануу зеригүүнү басуунун эң жакшы жолу экенин түшүнөт. Же болбосо, эгер сиз аны кайгылуу кезде тамак менен сооротсоңуз, ал тамак менен кайгынын ортосунда байланыш түзөт. Андан кийин ал чындап ачка болгондо эмес, кайгылуу болгондо тамак издөө адатын өрчүтөт. Убакыттын өтүшү менен бул адатты таштоо абдан кыйын болот. Андан тышкары, ага мындай тамак берүү анын кайгысын, зеригүүсүн же жалгыздыгын чыныгы чечим кылбайт, туурабы?

Мындай учурларда эмне кылабыз?

Эгер балаңыз сиз дароо тамак сунуштай электе күтүүсүздөн "Мен ачкамын" деп айтса, аны менен бир аз сүйлөшүп көрүңүз. Андан муну абдан боорукер жана мээримдүү түрдө сураңыз:

• "Уулум/кызым бул учурда эмне кылып жүрдү эле, жаным?"
• "Мени менен бир аз ойногону келип жатасыңбы?"
• "Бир аз зеригип кеттиңизби?"

Эгер сиз муну сураганда балаңыз тамак жөнүндө унутуп, сиз менен ойногонго кызыгып калса же сиздин көңүлүңүздү алганга кубанса, анда ал ачкачылыгын кандыруу үчүн тамак эмес, сиздин сүйүүңүздү, көңүл бурууңузду же бир нерсе кылууну чындап каалаарын түшүнө аласыз. Бирок, эгер сиз ушинтип сүйлөсөңүз же аны менен ойноо жөнүндө сүйлөшсөңүз, бирок бала "Мен ачкамын, мага бир нерсе жегим келет" деп кайталай берсе, анда ал чындап ачка болушу мүмкүн. Мындай учурларда ага кичинекей, пайдалуу тамак-аш берүү жаман эмес.

Келгиле, балдарыбыз менен ачкачылык жана токчулук жөнүндө сүйлөшөлү.

Бул абдан маанилүү. Балдарга кичинекей кезинен эле "ачкачылык" жана "токтук" деген эмнени билдирерин үйрөтүү алардын өмүрүнүн аягына чейин таасир этет. Чындыгында, баарыбыз денебизге тамак керекпи же жокпу, сезүү тубаса жөндөмү менен төрөлөбүз. Бала ток болгондо сүт бөтөлкөсүн жерге койгондой эле. Бирок, биз чоңойгон сайын, кээде айлана-чөйрөнүн таасиринен же жаман адаттардан улам, денебизден келген бул сигналдарды этибарга албай калабыз. Дал ошондо биз керексиз тамактанып, салмак кошо баштайбыз.

Качан ачка болуп, качан ток экенин билген бала канча тамак жегенин көзөмөлдөй алат. Таң калыштуу эмес, качан ток экенин сезбеген балдар көп учурда ашыкча салмакка чалдыгуу ыктымалдыгы жогору.

Бул нерселер балаңызга толуп калганын түшүнүүгө жардам берет.

Балаңызга ачка жана ток экенин аныктоого жардам берүү үчүн бир нече жөнөкөй нерселерди жасай аласыз:

• "Табак таза болгончо же" деген эрежени унутуңуз: эгер балаңыз ток сезсе, тамак калган болсо да, тамактанууну токтотсун. "Оо, бир аз көбүрөөк жегиле" деп, баарын жегенге мажбурлабаңыз. Бул аларга өздөрүнүн ачкачылыгына жана токтугуна жооп берүүнү, башкача айтканда, кунт коюп угууну үйрөтөт.
• Эгер балаңыз көп учурда тарелкасына тамак калтырып кетсе, ага бир убакта көп порциянын ордуна кичине порцияларды берип көрүңүз. Кааласа, көбүрөөк сурай алат.
• Үлгү болуңуз: Балаңыз ток болгондо "Оо, бул тамактын даамы жакшы, бирок мен азыр абдан токмун, ошондуктан тамак жегенди токтотом" деген сыяктуу сөздөрдү айтып, жай тамактанганыңызды угушуна мүмкүнчүлүк бериңиз. Экинчи жолу тамак бөлүшүүдөн мурун, өзүңүздөн: "Мен дагы эле ачкамынбы?" деп сурагандай түр көрсөтүңүз. Балдар муну байкашат.

Күн бою тамактанган мектепке чейинки курактагы балдар: Келгиле, "Жайыт" жөнүндө билип алалы

Адатта, мектепке чейинки курактагы бала күнүнө үч негизги тамакты, ошондой эле эки же үч жеңил тамакты жейт. Бул ден-соолукка пайдалуу тенденция. Бирок, мүмкүнчүлүк болсо, кээ бир балдар күн бою майда-чүйдө нерселерди жеңил тамак менен жегенди жакшы көрүшөт. Чөп жеген жаныбар сыяктуу эле, аз-аздан жана көп жегенди биз "жайыт" деп атайбыз. Дайыма, эч кандай ойлонбостон ушундай тамактанган бала тамак учурунда ачка болбошу мүмкүн.

Эмне үчүн биз бул "жайыт" дегенди токтотушубуз керек?

Келгиле, баланын күн бою аз өлчөмдө тамак жегени эмне үчүн жакшы эмес экенин карап көрөлү:

• Негизги тамактарга кызыгуунун жоктугу: Тамактануу учурунда абдан ачка болгон бала жаңы тамактарды, айрыкча жашылча-жемиштер сыяктуу аш болумдуу тамактарды жеп көрүүгө көбүрөөк ыктайт. Бир нерсе жегенден кийин дайыма курсагы ток болгон бала негизги тамактардан баш тартышы мүмкүн.
• Ашыкча салмак кошуу коркунучу: Жайлоодо жүргөн балдар көбүнчө печенье, шоколад жана таттуу суусундуктар сыяктуу калориясы жогору , бирок аш болумдуулугу аз тамак-аштарды жана суусундуктарды жешет. Бул алардын ашыкча салмак кошуу коркунучун жогорулатат .
• Тиштерге зыян келтириши мүмкүн: Таттууларды, айрыкча таттууларды үзгүлтүксүз жеп туруу балдардын тиштерине зыян келтирип, кариес коркунучун жогорулатат. Себеби, ар бир тамактангандан кийин ооздогу кычкылдуулук жогорулайт, бул тиштер үчүн жакшы эмес.

Тамактануу жана жеңил тамактарды жегенге убакытты так белгилөө бул азгырыкты азайтууга жардам берет. Балдар муну жакшы көрүшөт, анткени алар эмне болорун жана качан тамак жей турганын билишет. Мисалы, эгер бала жомок окуп жатып ачка болсо, жеңил тамакка убакыт келгенин билсе, бул алар үчүн өтө стресстүү болбойт. Ошондой эле, эгер бала түштөн кийинки жеңил тамак учурунда ачка болбосо, кечки тамак жакындап калгандыктан, аны өткөрүп жиберсе болорун билишет.

Бирок, мунун баарын эске алуу керек болгон дагы бир нерсе бар. Балаңыз күнү бою чуркап, ойноп жүргөн күндөрү, адаттагыдан бир аз ачка болуп, бир аз көбүрөөк тамак сурашы кадыресе көрүнүш. Мындай учурларда сиз бир аз ийкемдүү болушуңуз керек. Аларга кошумча аш болумдуу тамак берүү же негизги тамагынан бир аз көбүрөөк берүү эч кандай жаман жери жок. Эң негизгиси, балаңыздын муктаждыктарын түшүнүп, тең салмактуу иш-аракет кылуу.

Акырында, эстен чыгарбоо керек болгон эң маанилүү нерселер (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Макул, биз талкуулагандардан улам, сиз мектепке чейинки курактагы баланын ачкачылыгынын артындагы окуяны түшүнө аласыз. Кыскача айтканда:

• Балаңыз "ачкамын" дегенде, бул чыныгы ачкачылыкпы же жөн гана башка бир сезимби, түшүнүүгө аракет кылыңыз. Мээрим менен сүйлөп, аларга көңүл буруңуз.
• Балаңызга ачкачылык жана токчулук жөнүндө үйрөтүү - анын дени сак келечегине чоң инвестиция.
• "Табак таза болгонго чейин тамактанышың керек" деген сыяктуу эрежелерди киргизбе. Балаңызды өз денесин угууга үйрөтүңүз.
• "Жайыт" адатын азайтыңыз (күн бою аз өлчөмдө тамак жеңиз). Тамактануу жана жеңил тамактарды ичүү режимин туруктуу карманыңыз.
• Балаңыз абдан активдүү болгон күндөрү бир аз ачка болушу мүмкүн экенин унутпаңыз. Ошол учурларда ийкемдүү болуңуз.
• Ар дайым пайдалуу тамак-аш жана жеңил тамактарды берүүгө аракет кылыңыз.

Эгер сиз ушуларды эске алып, кичинекей балаңыз менен чыдамкайлык жана сүйүү менен иштесеңиз, тамактандыруудагы көптөгөн көйгөйлөрдөн кача аласыз. Эсиңизде болсун, ар бир бала ар башка. Эң негизгиси, балаңызга эң ылайыктуу ыкманы табуу.

` Мектепке чейинки курактагы балдар, Ачкачылык, Тамактануу адаттары, Кармоо, Балдардын тамактануусу, Туура тамактануу, Ата-энелик кеңештер