Тизеңиз да ооруйбу? Келиңиз, тизе муунунун оору синдрому (ПФСС) жөнүндө сүйлөшөлү!

Көпкө чейин тизе бүгүп, турганда "оо, тизе" деген сезимди сезесизби? Же тепкичтен чыкканда же жерде отуруп турганда тизенин капкагынын айланасында кандайдыр бир ыңгайсыздыкты же ооруну сезесизби? Сиз жалгыз эмессиз, бул абалды биздин өлкөдө көптөгөн адамдар башынан өткөрөт. Бүгүн биз көптөгөн адамдарга таасир этүүчү, медициналык жактан Пателлофеморалдык оору синдрому (ПФСС) деп аталган тизе оорусу жөнүндө сөз кылабыз.

Жөнөкөй сөз менен айтканда, Patellofemoral Pain Syndrome (PFPS) деген эмне?

Чоң аталыштан коркпоңуз. Бул абдан жөнөкөй. PFPS – бул тизе капкагынын (тизенин) астында же айланасында ооруну пайда кылган оору. Дарыгерлер кээде аны "жүгүрүүчүнүн тизеси" деп аташат.

Ойлонуп көрсөңүз, биздин тизе муунубуз укмуштуудай түзүлүш. Бул тизе капкагы сан сөөгүңүздүн (сан сөөгүңүздүн) алдында жайгашкан. Бул капкак тизени калкан сыяктуу коргойт жана бутубуздун кыймылдашына жардам берген көптөгөн маанилүү булчуңдарды, тарамыштарды жана байламталарды колдойт.

Адатта, биз тизелерибизди бүгүп, сунганда, бул тизе капкагы сан сөөгүндөгү оюк сымал жерде жылмакай жана эч кандай көйгөйсүз кыймылдашы керек. Жакшы майланган машыгуу аппараты сыяктуу. Бирок PFPS менен ооруган адамда бир нерсе бул жылмакай кыймылга тоскоол болот. Ошондуктан оору пайда болот. Бул оору бир эле учурда бир тизеде же эки тизеде тең пайда болушу мүмкүн.

Бул оору кандай сезилет? Симптомдору кандай?

PFPSтин негизги белгиси - тизенин алдыңкы бөлүгүндөгү, тизенин айланасындагы оору. Айрым адамдар тизеден "тарс" деген үндү угушат же сезишет. Бул оору күтүүсүздөн эмес, убакыттын өтүшү менен акырындык менен пайда болот.

Муну төмөндөгү таблицадан кененирээк түшүнсөңүз болот.

Эмне үчүн бизде мындай тизе оорусу пайда болот? Анын себептери кандай?

Мунун бир гана себебин аныктоо кыйын, бирок бул кырдаалга салым кошкон бир нече негизги факторлор бар.

• Тизени ашыкча иштетүү: Бир эле кыймылды кайра-кайра жасай берсеңиз, мисалы, тез-тез секирип же тизеңиз менен машыгып (куруучу сыяктуу), тизеңиз ашыкча машыгып, оорута башташы мүмкүн.
• Тизенин айланасындагы алсыз же чыңалган булчуңдар: Тизенин айланасындагы булчуңдар, айрыкча, төрт баштуу булчуңдар , унаанын "амортизаторлоруна" окшош. Эгерде бул булчуңдар алсырап калса, тизеге басым чыдагыс болуп калат. Ошондой эле, эгерде бул булчуңдар жетиштүү ийкемдүү болбосо, башкача айтканда, алар чыңалып турса, ал тизе капкагына да керексиз басым жасайт.
• Көнүгүүлөрдүн же жумуштун күтүүсүздөн көбөйүшү: Сиз күтүүсүздөн спорт залга барып, оор көнүгүүлөрдү жасай баштадыңыз же бир нече күн баспай туруп күтүүсүздөн сейилдеп чыктыңыз деп элестетиңиз. Мындай оору денеңизге көнүүгө убакыт бербестен, күтүүсүздөн активдүүлүктү көбөйткөндө пайда болушу мүмкүн.
• Тизенин табигый абалы: Айрым адамдар тизе капкагынын формасы бир аз башкача болуп төрөлөт. Мындай болгондо, ал сан сөөгүнүн оюгуна туура келбей калат. Бул сиздин күнөөңүз эмес, бул табигый түрдө пайда болгон абал.

Бул оорунун өнүгүү коркунучу кимдерде жогору?

Ар бир адам PFPSти өрчүтө алса да, кээ бир адамдар бир аз жогору тобокелчиликке дуушар болушат.

• Чуркоо, секирүү жана тизе бүгүү сыяктуу спорт түрлөрү менен көп алектенген адамдар.
• Физикалык жактан оор жумуштарда иштеген адамдар.
• Аялдар үчүн (дене түзүлүшүнө жана гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу).
• 20 жаштан 40 жашка чейинки жаш балдар жана чоңдор үчүн.

Бул дарылабаса эмне болот?

Эгер сиз бул ооруну этибарга албасаңыз, ал убакыттын өтүшү менен күчөшү мүмкүн . Оору күчөп гана тим болбостон, сиз байкабай туруп, басуу жана туруу ыкмаңыз (позаңыз) өзгөрө баштайт. Бул тизеден тышкары жамбаш, томук жана бел сыяктуу жерлерге керексиз басым жасап, жаңы ооруну жаратышы мүмкүн. Ошондуктан, башында эле буга көңүл буруу абдан маанилүү.

Дарыгер муну кантип табат?

Дарыгерге барганыңызда, ал биринчи кезекте сизден симптомдоруңуз жөнүндө сурайт. Ал сизден оору качан башталганын, кандай иш-аракеттер аны күчөтөрүн сурайт, андан кийин медициналык кароодон өткөрөт.

Ал сиздин тизеңизди колдору менен карап, сизден эңкейүүнү, түздөөнү жана жерге отурууну суранат. Эгерде ушул учурда кандайдыр бир ооруну сезсеңиз, дарыгерге айтуудан коркпоңуз.

Кээде, тизе сөөктөрүндө дагы бир көйгөй бар деп шектенсеңиз, рентген же МРТ сканерлөөсү дайындалышы мүмкүн. Бирок, бул анализдердин баарына эле кереги жок.

Эми бул үчүн кандай дарылоо ыкмалары бар экенин карап көрөлү.

Муну дарылоо ыкмалары абдан жөнөкөй. Көпчүлүк учурларда, үйдө жасай турган нерселер бар.

RICE ыкмасы: биринчи жана эң маанилүү кадам

Оору башталганда эле бул RICE ыкмасын колдонсоңуз болот.

Башка дарылоо ыкмалары

• Физикалык терапия: Бул PFPS үчүн эң мыкты жана эң маанилүү дарылоо ыкмаларынын бири. Физикалык терапевт сизге тизеңиздин айланасындагы булчуңдарды, айрыкча арткы сандын булчуңдарын чыңдап, бүгүүчү сиздин абалыңызга мүнөздүү көнүгүүлөрдү үйрөтөт. Бул булчуңдар күчтүү болгондо, алар тизе капкагыңызды жакшыраак колдойт.
• Ооруну басаңдатуучу дарылар: Дарыгердин көрсөтмөсү боюнча, сиз Ибупрофен, Напроксен же Парацетамол сыяктуу стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарыларды бир нече күн бою ичсеңиз болот. Бирок эсиңизде болсун, бул дарыларды дарыгериңиз менен кеңешпестен 10 күндөн ашык үзгүлтүксүз ичпеңиз.
• Тизе брекеттери жана ортопедиялык бут кийимдер: Кээде дарыгериңиз тизе брекеттерин кийүүнү же бут кийимиңиздин ичине салынган атайын тамандарды (ортопедиялык бут кийимдерди) колдонууну сунушташы мүмкүн.
• Хирургиялык операция: Бул өтө сейрек кездешет. Хирургиялык операция катуу ооруган жана башка дарылоо ыкмаларына жооп бербегендерге гана сунушталат. Ал көбүнчө артроскопия деп аталган тешик аркылуу жасалат.

Бул оорунун алдын алууга болбойбу?

Кээде, тизенин табигый абалынан улам, мунун алдын алуу толугу менен мүмкүн болбошу мүмкүн. Бирок көпчүлүк учурларда биз бул тобокелдикти азайта алабыз.

• Көнүгүүлөрдү же спортту баштаганда жай баштаңыз. Денеңизге бир убакта өтө көп күч келтирбеңиз.
• Спорт менен машыгып жатканда же көнүгүү жасап жатканда тийиштүү коопсуздук каражаттарын кийиңиз .
• "Ооруну басаңдатпаңыз." Эгерде тизеңиз ооруса, анда машыгууну дароо токтотуп, эс алыңыз.
• Көнүгүү жасоодон мурун, айрыкча сан булчуңдарын чоюу үчүн көнүгүүлөрдү жасоодон мурун жакшылап жылытыңыз .
• Машыгууңузду аяктагандан кийин муздатыңыз .