Эртең менен ойгонгондо эле аялыңыз же күйөөңүз сизди урушуп: "Сен мени түнү бою тепкиледиң, жакшы уктаткан да жоксуң" деп айтабы? Же абдан катуу уктаганыңыз менен, эртең менен күн бою чарчап, шыктанбай ойгоносузбу? Бул нерселердин себеби уйку учурунда сиз билбеген бир нерсе болушу мүмкүн. Бүгүн биз дал ушул тууралуу сөз кылабыз.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, PLMS деген эмне?
PLMS " уйкунун мезгилдүү кыймылы" дегенди билдирет. Сингал тилинде бул "уйку учурунда мезгил-мезгили менен бут-кол кыймылы" дегенди билдирет. Бул кыймылдын бузулушу. Бул абалда, сиз уктап жатканда колдоруңуз жана/же буттарыңыз сиздин көзөмөлүңүзсүз кайра-кайра тартылып же тартышып турат. Бул кыймылдар уйкуңузду бузушу мүмкүн. Айрым адамдар бул абалды "уйкуга байланыштуу миоклонус синдрому" деп да аташат.
Көпчүлүк учурда бул кыймылдар буттарда болот. Элестетсеңиз, чоң манжаңыз сунулган, ал эми томугуңуз, тизеңиз жана жамбашыңыз бүгүлгөн. Бул бутуңузду тепкендей эле. Айрым учурларда, бул колдордо да болушу мүмкүн.
PLMS көбүнчө жалгыз пайда болбойт. Болжол менен 80%-90% учурларда ал баарыбыз билген тынчы жок буттар синдрому (RLS) менен коштолот. Мындан тышкары, PLMS төмөнкү башка медициналык оорулар менен да кездешет:
- Уйку апноэсинин обструктивдүү түрү: Бул уйку учурунда дем алуунун токтоп калышы.
- Нарколепсия: күндүзгү ашыкча уйкучулук.
- REM уйкусунун бузулушу: уйку учурунда түштөрдү ойноо.
- Уремия: бөйрөк жетишсиздигинен улам канда уулуу заттардын топтолушу.
- Жүлүн шишиги: жүлүндө пайда болгон шишик.
- Көңүл буруунун жетишсиздиги/гиперактивдүүлүктүн бузулушу (ADHD): Көңүл буруунун жетишсиздиги жана гиперактивдүүлүк.
PLMS менен PLMDдин ортосунда кандай айырма бар?
Бул эки аталыш абдан окшош, андыктан бир аз түшүнүксүз болушу мүмкүн. Бирок экөөнүн ортосунда кичинекей, бирок маанилүү айырмачылык бар. Келгиле, аны так түшүнүп алалы.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, эгерде дарыгерлер бул кол-буттардын тартышынын башка себебин таба алышпаса (жогоруда айтылган оорулар сыяктуу), алар аны PLMD (мезгил-мезгили менен пайда болгон кол-бут кыймылынын бузулушу) деп аташат. Бирок эгерде бул кол-буттардын тартышышы башка медициналык абал менен бирге пайда болсо, анда ал PLMS (уйкудагы кол-буттардын мезгил-мезгили менен кыймылы) деп аталат.
Экөөнүн ичинен PLMD бир аз сейрек кездешет, бирок PLMS көбүрөөк кездешет.
| Абалы | Сүрөттөмө |
|---|---|
| Уйку учурундагы бут-колдун мезгилдүү кыймылдары (PLMS) | Тынчсыз буттар синдрому (ТБС) – бул көбүнчө башка медициналык оорулар менен байланышкан уйкунун бузулушу (мисалы, Тынчсыз буттар синдрому, Уйку апноэси). Бул эң кеңири таралган оору. |
| PLMD (Мезгил-мезгили менен бут-кол кыймылынын бузулушу) | Уйку учурунда бут-колдун диртилдеши, бирок башка себеби аныкталбайт . Бул сейрек кездешүүчү абал. |
Бул абал канчалык кеңири таралган?
Изилдөөчүлөрдүн эсептөөлөрү боюнча, чоңдордун 4% дан 11% га чейини жана балдардын 5% дан 8% га чейини PLMS же PLMD менен жабыркайт. Бул бут-кол кыймылдары уйку изилдөөлөрүндө абдан көп кездешет.
PLMS менен ооруган адам кандай симптомдорду көрсөтөт?
ПЛМС менен ооруган адамдар көп учурда уйкуга байланыштуу көйгөйлөрдөн улам дарыгерге кайрылышат. Алардын негизгилери:
- Күндүз ашыкча чарчоо жана уйкучулук.
- Уйкусуздук.
PLMS же PLMD менен ооруган адамдын уктап жатканда колдору же буттары 20дан 40 секундга чейин тартышып же титиреп турат. Таң калыштуусу, бул оору менен ооруган көптөгөн адамдар бул кыймылдардын болуп жатканын билишпейт . Бирок алардын төшөктөгү өнөктөшү: "Сен түнкүсүн тепкилеп жатасың", - деп айтышы мүмкүн.
Кээ бир адамдар ушул кыймыл-аракеттерден улам уйкудан тез-тез ойгонуп, уктап калууда кыйынчылыктарга дуушар болушат.
PLMS эмнеден улам пайда болот?
Чындыгында, изилдөөчүлөр дагы эле PLMSтин так себебин билишпейт . Алар муну жүлүнүбүздөгү көйгөй же аномалиядан улам келип чыгат деп ойлошот. Башкача айтканда, уйку учурунда биздин эрксиз кыймылдарыбызды пайда кылган мээден же жүлүндөн келген сигналдарда көйгөй болушу мүмкүн.
Мындан тышкары, кээ бир дары-дармектер PLMSти начарлатаары аныкталган. Алардын айрымдары төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Депрессияга каршы кээ бир дары-дармектер (антидепрессанттар): Мисалдарга «миртазапин», «венлафаксин», «сертралин», «флуоксетин» жана «амитриптилин» кирет.
- Аллергияга каршы кээ бир дары-дармектер (антигистаминдер).
- Психикалык ооруларды дарылоочу кээ бир дары-дармектер (антипсихотиктер/нейролептиктер).
Бул оорунун коркунучун жогорулатуучу тобокелдик факторлору
Төмөнкү оорулардын же адаттардын кайсынысы болбосун PLMS оорусунун пайда болуу коркунучун жогорулатышы мүмкүн. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү.
| Тобокелдик фактору | Бул кандай таасир этет |
|---|---|
| Анемия | Кандагы темирдин төмөн деңгээли мээдеги дофамин деп аталган химиялык затка таасир этет, ал кыймылды көзөмөлдөө үчүн маанилүү. |
| 65 жаштан жогору болуу | Мындай абалдардын пайда болуу ыктымалдыгы нерв системасынын өзгөрүшүнө байланыштуу жаш өткөн сайын жогорулайт. |
| Диабетке байланыштуу нейропатия | Кант диабетинен улам келип чыккан нерв жабыркашы мындай көзөмөлсүз кыймылдарды жаратышы мүмкүн. |
| Үй-бүлөлүк тарых | Эгерде үй-бүлөңүздө кимдир бирөө тынчы жок буттар синдрому, PLMS же PLMD менен ооруса, сизде да анын пайда болуу коркунучу жогору. |
| Семирүү | Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ашыкча салмак бул оору менен да байланыштуу. |
| Физикалык активдүүлүктүн жетишсиздиги | Көнүгүү жасабаган отурукташкан жашоо образы да тобокелдик фактору болуп саналат. |
| Тамеки чегүү | Тамеки чегүү нерв системасына жана кан айланууга терс таасирин тийгизгендиктен, тобокелдикти жогорулатат. |
PLMS кантип диагноз коюлат?
Эгерде сизде ушул симптомдор байкалса, дарыгерге кайрылганда, ал сиздин медициналык тарыхыңыз жөнүндө сурайт. Андан кийин, негизинен, бул абалды ырастоо үчүн жасалган тест бар. Ал полисомнограмма (ПСГ) деп аталат. Айрым адамдар аны "Уйкуну изилдөө" деп да аташат.
Бул ооруканада же уйкуну изилдөө борборунда түнөп калууну жана уктап жатканда денеңизди көзөмөлдөп турууну камтыйт. Алар денеңизге бир нече кичинекей сенсорлорду бекитишет. Бул сенсорлор,
- Мээңиздин активдүүлүгү (мээ толкундары)
- Жүрөктүн кагышы
- Дем алуу режими
- Кандын кычкылтек деңгээли
- Эң негизгиси, ал кол-буттардын кыймылдарын жазып алат .
Бул тесттин жардамы менен, эгерде кол-буттун кыймылы саатына 15тен ашык жолу кайталанса, чоң кишиге PLMS диагнозу коюлат. Балада кыймыл саатына 5тен ашык жолу кайталанат.
Бул уйкуну изилдөө сизде уйку апноэ сыяктуу башка уйку көйгөйлөрү бар-жогун аныктоого жардам берет. Дарыгериңиз башка себептерди текшерүү үчүн кан анализин да тапшырышы мүмкүн.
PLMSти дарылоонун кандай жолдору бар?
ПЛМС үчүн атайын дарылоо жок. Бирок, дарыгерлер, адатта, тынчы жок буттар синдромунда (ТБС) колдонулган дарыларды жазып беришет. ТБС менен ТБС ортосунда күчтүү байланыш болгондуктан, бул дарылар ТБС үчүн да натыйжалуу болушу мүмкүн. Бул дарылардын айрымдарына төмөнкүлөр кирет:
- «Прамипексол»
- «Ропинирол»
- `Ротиготин`
- `Габапентин`
- «Прегабалин»
Мындан тышкары, изилдөөчүлөр Клоназепам, Мелатонин, Вальпроат жана Селегилин сыяктуу башка бир нече дары-дармектерди изилдеп жатышат.
Маанилүүсү, эгер сиз депрессияга же башка ооруга каршы дары ичип жатсаңыз, анда дары сиздин PLMS ооруңузду күчөтүп жибериши мүмкүн. Эгерде буга шек болсо, дарыгериңиз анын ордуна башка дары жазып бериши мүмкүн.
Бирок бир нерсени эсиңизде сактаңыз: эч качан, кандай себеп менен болбосун дарыгериңиз менен кеңешпей туруп, дарыңызды ичүүнү токтотпоңуз же дозасын кескин өзгөртпөңүз. Бул олуттуу терс таасирлерге алып келиши мүмкүн.
Бул кырдаалдын узак мөөнөттүү кесепеттери болушу мүмкүнбү?
PLMS уйкуңуздун сапатына олуттуу таасир этиши мүмкүн, ошондой эле өнөктөшүңүздүн уйкусун бузушу мүмкүн.
PLMSтин узак мөөнөттүү кесепеттери боюнча азырынча көп изилдөөлөр жок. Бирок, кээ бир изилдөөлөр PLMS сыяктуу уйку кыймылынын бузулушу бар адамдардын кан басымынын жогорулашына көбүрөөк чалдыгаарын көрсөттү. Кан басымынын жогорулашы келечекте инсульт жана инфаркт сыяктуу оорулардын коркунучун жогорулатат. Ошондуктан, бул тобокелдикти кантип башкаруу керектиги жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүү абдан маанилүү.
PLMSтин алдын алуунун жолу барбы?
Так себеби белгисиз болгондуктан, анын алдын алуунун так жолу жок. Бирок, жогоруда талкууланган тобокелдик факторлорун башкаруу бул оорунун пайда болуу мүмкүнчүлүгүн азайтышы мүмкүн. Мисалы,
- Эгер тамеки чексеңиз, токтотуңуз.
- Физикалык жактан активдүү болуу (көнүгүү жасоо).
- Дене салмагын көзөмөлдөө.
- Аз кандуулук сыяктуу ооруларды дарылоо үчүн тийиштүү дарылоодон өтүү.
Качан дарыгерге көрүнүшүм керек?
Эгерде сизге PLMS диагнозу коюлса, төмөнкү учурларда кайрадан дарыгериңизге кайрылыңыз:
- Эгерде сизде жаңы симптомдор пайда болсо же учурдагы симптомдоруңуз күчөсө.
- Эгерде сиз кабыл алып жаткан дарылоо жагымсыз терс таасирлерди жаратса.
PLMS Паркинсон оорусунун прекурсорубу?
Бул көптөгөн адамдар үчүн кеңири таралган коркуу сезими. Паркинсон оорусу менен ооруган адамдар уктап жатканда бут-колдорун кыймылдата башташы мүмкүн, бирок эч кандай изилдөө PLMS же PLMD Паркинсон оорусунун алгачкы белгиси экенин далилдей элек. Андыктан андан ашыкча коркпоңуз.
Акырында, эгер сизде уйку көйгөйлөрү болсо же жакшы уктагандан кийин да өзүңүздү чарчаңкы сезсеңиз, дарыгерге кайрылуу маанилүү. Жакшы уйку биздин жалпы ден соолугубуз үчүн абдан маанилүү. PLMS сиздин көйгөйүңүздүн себеби болбошу мүмкүн, бирок текшерүүдөн өтүп, так билип алганыңыз жакшы. Кандайдыр бир суроолоруңуз же тынчсызданууларыңыз болсо, дарыгериңизге суроодон тартынбаңыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- ПЛМС – бул уктап жатканда бут-колуңуздун эрксизден диртилдөөсү менен коштолгон абал. Бул күндүз ашыкча уйкучулукка жана чарчоого алып келиши мүмкүн.
- Көпчүлүк учурда, бул оору менен ооруган адам муну билбейт, ага бул оору менен жаткан адам айтып берет.
- Бул башка оорулар менен байланыштырылышы мүмкүн (мисалы, тынчы жок буттар синдрому, уйку апноэси). Эгерде ал эч кандай себепсиз пайда болсо, ал PLMD деп аталат.
- Бул ооруну так аныктоо үчүн уйку изилдөөсү (полисомнограмма) деп аталган тест жүргүзүү керек.
- Дарылоо үчүн дары-дармектер бар, ошондой эле тобокелдик факторлорун көзөмөлдөө маанилүү.
- Эгерде сизде уйку менен байланышкан кандайдыр бир көйгөйлөр болсо, кеңеш алуу үчүн сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз