Көп адамдар жаңы конок, өз балаңыз жашооңузга келгенде, сиз бүткүл дүйнөнү өзүңүз ээлеп алгандай сезилет деп ойлошот. Бул чындап кубанычтуу учур. Бирок, кээ бир энелер үчүн бул тажрыйба бир топ башкача. Күтүлгөн кубанычтын ордуна, алар көп коркуу, жалгыздык жана кайгыны сезишет. Балким, сиз да ошондой сезимдесиз. Сиз "Бул балага кантип кам көрөм?", "Муну туура жасай аламбы?" деген сыяктуу ойлор келиши мүмкүн. Сиз жалгыз эмессиз. Бул көптөгөн энелер туш болгон кырдаал. Бүгүн биз дал ушул тууралуу сөз кылабыз.
Төрөттөн кийинки депрессия деген эмне? Аны кантип билебиз?
Алгач, бир нерсени тактап алалы. Балалуу болгондон кийинки алгачкы күндөрдө көптөгөн энелер бир аз кайгырып, кыжырданып, жөн гана ыйлап алышат. Биз муну "беби-блюз" деп атайбыз. Бул жаңы милдеттер жана гормоналдык өзгөрүүлөр менен кадыресе көрүнүш. Бул абал, адатта, эки жуманын ичинде жоголуп кетет.
Бирок төрөттөн кийинки депрессия (ТДД) – бул башка, олуттуураак абал. Ал "бала блюз" сыяктуу бир нече күндүн ичинде эле жоголуп кетпейт. Бул чындыгында дарылоону талап кылган абал. Дарыгерлер аны "Перинаталдык маанайдын бузулушу" деп аталган кеңири категория деп аташат. Бул жөн гана кайгы эмес, ошондой эле тынчсыздануу сыяктуу башка психикалык саламаттык абалдарын да камтышы мүмкүн дегенди билдирет. Ал эми бул белгилер бала төрөлө электе, кош бойлуулук учурунда да башталышы мүмкүн.
Эгер сизде бул оору бар деп шектенсеңиз, төмөндөгү симптомдор жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
| Симптом (белги) | Сиз дагы ушундай сезесизби? (Баяндама) |
|---|---|
| Тамактануу жана уйкудагы өзгөрүүлөр | Сиз бир нече күндөн бери жакшы тамактанган жоксуз жана эч нерсе жегиңиз келбейт. Же, тынымсыз тамактанасыз. Дайыма уйкусурап жүрөсүз, же уктоого мүмкүнчүлүк болсо да уктай албай жатасыз. |
| Тынчсыздануу | Менин дайыма керексиз коркуу сезимдерим жана тынчсыздандырган ойлорум болот. Алар жөнүндө ойлонууну токтото албайм. Мен дайыма "Балага бир нерсе болобу?", "Мага бир нерсе туура эмес болуп калабы?" деген сыяктуу нерселерди ойлоном. |
| Күнөө жана уят | "Мен муну туура эмес кылып жатам" жана "Мен жакшы эне эмесмин" деген сыяктуу сезимдер мени дайыма тынчсыздандырат. |
| Ачуулануу жана тынчы жоктук | Мен майда-чүйдө нерселерге абдан ачууланам. Дайыма тынчым кетип, тынчым кетип калат. |
| Балага зыян келтирилет деген ойлор | Бул бир аз коркунучтуу угулушу мүмкүн, бирок кээ бир энелер баласына зыян келтиреби же жокпу деген ойлорду башкара албай калышы мүмкүн. Бул сиздин күнөөңүз эмес, бул оорунун өзүнүн бир бөлүгү. |
| "Бул мен эмесмин" деген сезим | Өзүңдү тааныбай, мурунку өзүң жок болуп кеткендей сезилесиң. |
Бул белгилер, адатта, төрөттөн кийинки алгачкы үч айда байкала баштайт. Кээде алар төрт айдын тегерегинде туу чокусуна жетиши мүмкүн. Бирок, эгерде туура диагноз коюлбаса жана дарыланбаса, кээ бир энелерде бул оору бир нече жылга созулушу мүмкүн.
Бул кырдаал үй-бүлөлүк мамилелерге кандай таасир этет?
Төрөттөн кийинки депрессия менен күрөшүп жаткан эне баласы менен бекем байланыш түзүүдө кыйынчылыктарга туш болушу мүмкүн. Алар өздөрүн туман курчап алгандай сезиши мүмкүн. Алар баласынын биринчи жылмаюусу, алгачкы сөздөрү жана алгачкы кадамдары сыяктуу баалуу эскерүүлөрдү сагынышы мүмкүн. Бул кийинчерээк кайгыруу жана күнөө сезимдерине алып келиши мүмкүн.
Бул эне менен баланын ортосундагы мамилеге гана таасирин тийгизбестен, күйөөсү менен аялынын ортосундагы мамилеге да чоң кысым көрсөтөт.
Адистердин айтымында, ажырашуу көрсөткүчү балалуу болгон биринчи жылда андан да жогору болот. Психологиялык көйгөйлөр болбосо да, жаңы төрөлгөн бала менен жашоонун кошумча стресси мамилеге чоң кыйынчылык жаратат. Андан тышкары, эгерде эне PPD менен жабыркаса, кырдаал андан да начарлайт.
Айрым күйөөлөр мындай дешет: «Мен абдан көңүлүм калды. Мен колумдан келгендин баарын кылсам да, ал өз милдетин аткарган жок. Ал дайыма кайгырып, тынчсызданып жүрчү. Мен жаңы төрөлгөн балага да, аялыма да кам көрүшүм керек болчу».
Төрөттөн кийинки депрессия бүт үй-бүлөгө таасир этет.
Бул энелерге гана тиешелүү нерсе деп ойлобоңуз. Сурамжылоолорго ылайык, жаңы аталардын 10% га чейини бул абалга туш болушу мүмкүн. Ошондуктан, PPD бүтүндөй үй-бүлөгө таасир этүүчү абал.
Бул жагдай энелерди ушунчалык жалгызсыратат, алар окуяда атасы да бар экенин унутуп коюшат. Айрым түгөйлөр бул кыйын мезгилди баштан кечиргенден кийин да, ошол окуялардан улам пайда болгон ачуулануу жана таарыныч сезимдерин дагы эле көтөрүп жүрүшөт.
Он жылдан кийин да, аялы: "Эң оор учурда жанымда болбогонум үчүн мени эч качан кечирбейсиң" десе, күйөөсү: "Эмне кыларымды билген жокмун. Сен жөн гана сүйлөшпөй өз дүйнөңө кирип кеттиң", - деп жооп берет.
Демек, бул бир адамга тиешелүү көйгөй эмес, экөө тең биргелешип чечиши керек болгон нерсе.
Муну дарылоонун кандай жолдору бар? Кантип жардам алсам болот?
Эгер сизде ушул белгилер бар деп ойлосоңуз, анда эң маанилүү жана биринчи кадам - бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүү. Муну эч качан өзүңүзгө сактап, жалгыз кыйналбаңыз. Бул сиздин алсыздыгыңыз эмес, бул дарылануучу абал.
Дарылоону баштаганда, күйөөңүздү буга тартуу абдан маанилүү. Ошентип, сиз мунун үй-бүлөгө кандай таасир эткенин түшүнө аласыз, күйөөңүздүн көйгөйлөрү жөнүндө сүйлөшө аласыз жана ага сизге кантип колдоо көрсөтө аларын көрсөтө аласыз.
Жакшы жаңылык, сиз жалгыз эмессиз жана мунун натыйжалуу дарылоо ыкмалары бар.
- Дары-дармектер: Көптөгөн энелер антидепрессант сыяктуу дары-дармектерден чоң жеңилдик алышат. Эгер сиз эмчек эмизип жатсаңыз, дарыгериңиз менен абалыңызга эң ылайыктуу дары-дармек жөнүндө сүйлөшүңүз. Дарыгердин кеңешисиз эч качан өз алдынча дары ичпеңиз.
- Кеңеш берүү жана топтук терапия: Кеңеш берүүчү сизге симптомдоруңузга мүнөздүү ыкмаларды үйрөтө алат. Мисалы, тынчсызданган энелер үчүн релаксация ыкмалары жана керексиз ойлордон арылуу жолдору.
- Колдоо системасын түзүү: Досторуңуз менен, айрыкча сиз сыяктуу жаңы энелер менен сүйлөшүү чоң күч. Сезимдериңизди түшүнгөн адам менен сүйлөшүү чоң жеңилдик берет.
- Жашоо образын өзгөртүү: Аш болумдуу тамак-аш жеп, жетиштүү уктоо оорунун белгилерин азайтууда чоң роль ойнойт. Уйку бала үчүн көйгөй жаратат, бирок күйөөңүздүн жана үй-бүлөңүздүн жардамы менен мүмкүн болушунча көбүрөөк эс алууга аракет кылыңыз.
Акырында, бул оор мезгилде бири-бирибизге кам көрүү маанилүү. "Сен мага кам көрбөйсүң, демек, мага сенин керегиң жок" деп ойлоо абалды ого бетер начарлатат. Өз муктаждыктарыңызды канааттандыруунун эң жакшы жолдорунун бири - өнөктөшүңүздүн муктаждыктары жөнүндө да ойлонуу. Бул алардын өздөрүн жакшы сезишине жардам берет жана сизге жакшы кам көрүүгө күч берет.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Төрөттөн кийинки депрессия (ТДД) алсыздык же сиздин абалыңыздын белгиси эмес. Бул чыныгы, дарылануучу абал.
- Бейби-блюз жана PPD эки башка нерсе. PPD эки жумадан ашык убакытка созулат жана олуттуураак.
- Бул энеге гана эмес, атага жана бүтүндөй үй-бүлөгө таасир этиши мүмкүн.
- Уялбаңыз же коркпоңуз, эгер сизде мындай белгилер байкалса, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз. Жалгыз кыйналбаңыз, жардам ала аласыз.
- Өнөктөшүңүз, үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен сезимдериңиз жөнүндө сүйлөшүү абдан маанилүү.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз