Эне болоруңузду билүү кубанычын бузуп коюшу мүмкүн болгон нерселердин бири - эртең мененки кусуу, жүрөк айлануу жана кусуу . Муздаткычты ачканда чыккан жыт же сүйүктүү тамагыңызды көргөндө сыяктуу айрым жыттар жүрөк айлантат, туурабы? Кээде ал ушунчалык жаман болгондуктан, дааратканага барууга да убактыңыз болбой калышы мүмкүн.
Бирок сиз жалгыз эмессиз. 100 кош бойлуу аялдын 90у бул абалды кандайдыр бир деңгээлде башынан өткөрөт. Көпчүлүк учурларда, бул баланын ден-соолугу чың өсүп жатканынын жакшы белгиси. Бул белгилер, адатта, төртүнчү айга чейин жоголот. Бирок, кээ бир адамдар үчүн ал кош бойлуулуктун бардык мезгилинде узакка созулушу мүмкүн.
Эмне үчүн бул "эртең мененки оору" пайда болот?
Дарыгерлер мунун эмнеден келип чыгарын 100% так билишпесе да, негизги кабыл алынган теория боюнча, ал кош бойлуулук гормону болгон адам хорионикалык гонадотропининен ( hCG ) келип чыгат. Бул hCG гормону кош бойлуулуктун алгачкы үч айында (биринчи триместрде) организмде өндүрүлөт. Ошондой эле, ал "Эртең мененки оору" деп аталганы менен, сиз тажрыйбаңыздан улам бул жүрөк айлануу күндүн каалаган убагында пайда болушу мүмкүн экенин билесиз.
Кээде бул жүрөк айлануу жеңилдик болушу мүмкүн. Ал "Оо... менин ичимде чын эле бала өсүп жатат" деген сезимди тастыктайт. Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, эртең мененки кусуу азыраак болгон адамдарда бойдон түшүү коркунучу бир аз жогору болушу мүмкүн. Себеби, бойдон түшүү учурунда hCG гормонунун деңгээли адатта төмөн болот. Бирок бул баарына эле мүнөздүү эмес, андыктан өтө эле коркпоңуз.
Жүрөк айланууну көзөмөлдөөнүн жөнөкөй жолдору
Мунун эң кыйын жери, "Бул чечим" деген бирдиктүү жооп жок. Анткени ар бир адам ар башка, ал эми ар бир кош бойлуулук ар башка. Досуңузга ылайыктуу нерсе сизге туура келбеши мүмкүн. Андыктан, башкалардын айтканына караганда, денеңиз эмне деп жатканын угуу маанилүүрөөк.
Жүрөк айлануу ач карынга күчөшү мүмкүн. Бул биз эстен чыгарбашыбыз керек болгон негизги принцип.
Төмөндөгү таблица сизге бул үчүн эмне кыла алаарыңыз жөнүндө түшүнүк берет.
| Кеңеш | Эмне кылуу керек |
|---|---|
| Тамак-аштар | Эртең мененки, түшкү жана кечки тамакты 3 жолу көп жегендин ордуна, күн бою аз-аздан жеңиз. Ар бир 2-3 саат сайын аз-аздан тамактаныңыз. |
| Эртең менен ойгонуу | Төшөгүңүздүн жанына крекер сыяктуу бир нерсе коюңуз. Төшөктөн турардан мурун бир же эки жегенге аракет кылыңыз, бир нече мүнөт күтүп, анан туруңуз. |
| Тамак-аштардын тандоосу | Нан, күрүч жана кесме сыяктуу оңой сиңүүчү крахмалдуу азыктар пайдалуу. Жер жаңгак майы жана сыр сыяктуу белокко бай жеңил тамактар да жардам берет. Ачуу, майлуу тамактардан жана капуста сыяктуу газ пайда кылуучу жашылчалардан алыс болуңуз. |
| Жетиштүү суюктуктар | Кусуу суусузданууга алып келиши мүмкүн болгондуктан, көп суюктук ичүү маанилүү. Күнүнө жок дегенде 8 стакан суу ичүү керек. Эгер суу ичүүдө кыйынчылыктар болсо, имбир сырасын, лимон, жалбыз, шабдалы же дарбыз сыяктуу даамдуу чайларды колдонуп көрүңүз. |
| Витаминдер | Эгерде эртең менен кош бойлуулукка чейинки витамин ичкенден улам кусуп калсаңыз, аны кечинде жатар алдында ичип көрүңүз. |
Имбирден жана В6 витамининен арылуу керекпи?
- Имбирь: Имбирь жүрөк айланууну басуучу салттуу каражат. Бир чай кашык майдаланган имбирди бир чыны ысык сууга ичүү ооруну жеңилдетет.
- В6 витамини : Айрым изилдөөлөр күнүнө үч маал 25 миллиграмм (25 мг) В6 витаминин кабыл алуу орточо жана катуу жүрөк айланууну көзөмөлдөөгө жардам берерин көрсөттү.
- Акупрессура билектери: Бул билек боолору деңиз оорусун дарылоо үчүн колдонулат жана билектин үстүнкү бөлүгүндөгү басым чекитин стимулдайт, бул жүрөк айланууну азайтууга жардам берет деп эсептелет. Айрым адамдар муну пайдалуу деп эсептешет.
Эң негизгиси: кандайдыр бир витаминди, чөптү же башка кошумчаны колдоно баштоодон мурун, сөзсүз түрдө дарыгериңиз менен кеңешишиңиз керек. Алгач симптомдоруңуз башка оорунун натыйжасы эмес экенине ынануу маанилүү.
Бул тууралуу качан олуттуу ойлонушубуз керек?
Эгерде бул нерселердин бири да жардам бербесе жана жүрөк айлануу күнүмдүк иш-аракеттерди жасай албагандай катуу болсо, дарыгериңиз кош бойлуулук учурунда колдонууга коопсуз болгон жүрөк айланууга каршы дарыларды жазып бериши мүмкүн.
Өтө сейрек кездешет, болжол менен 100 адамдын биринде бул абал өтө оор болушу мүмкүн. Биз аны Гиперемезис Гравидарум деп атайбыз. Бул учурда, ашыкча кусуудан улам организм суусузданып, дененин химиялык курамында дисбаланс пайда болушу мүмкүн .
Төмөнкү учурларда тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз:
- Эгерде сиз 24 саат бою эч кандай тамак-ашты же суусундукту сактай албасаңыз.
- Эгерде дене салмагыңыз азайып баратса.
- Эгер сиз өзүңүздү өтө чарчаңкы же башыңыз айланган сезсеңиз.
- Эгерде сиз бөлүп чыгарган зааранын көлөмү бир кыйла азайып, заараңыз кара түскө айланган болсо.
"Кош бойлуулук учурунда бул кадыресе көрүнүш" деп ойлоп, абалы начарлап кеткенге чейин күтпөңүз. Кадимки жүрөк айлануу бир башка, ал эми чыдагыс жүрөк айлануу башка. Мындай учурда дароо дарыгерге кайрылыңыз же оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) барыңыз.
Бул абал ушунчалык оор болгондуктан, кээ бир адамдарды ооруканага жаткырып, венага суюктук жана туздуу эритме берүүгө туура келет. Бул эне үчүн жакшы эмес. Бирок мунун баары акыры бүтөөрүн унутпаңыз. Колуңузда дени сак, мээримдүү бала болгондо, башыңыздан өткөргөн бардык ооруну унутасыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Кош бойлуулук учурунда эртең мененки кусуу абдан кеңири таралган оору. Бул көп учурда дени сак кош бойлуулуктун белгиси.
- Ар бир адамда кош бойлуулук ар башка болот, андыктан башкаларга эмес, өз денеңизге эмне туура келерин табыңыз.
- Ачка тамактанбаңыз. Күн бою аз-аздан тамактаныңыз. Суусуздануунун алдын алуу үчүн көп суюктук ичиңиз .
- Дарыгердин кеңешисиз эч кандай дары-дармектерди же кошумчаларды, анын ичинде В6 витаминин ичпеңиз.
- Эгер 24 саат бою эч нерсе жей албай же иче албай жатсаңыз, арыктасаңыз же өзүңүздү өтө чарчаңкы сезсеңиз, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Бул убактылуу көрүнүш экенин унутпаңыз. Чыдамдуу болуңуз жана аягында сонун натыйжаларды күтүңүз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз