Балалуу болгондон кийинки кайгы: бул кадимки "Бэби-блюз" же төрөттөн кийинки депрессия (ТДД)би?

Балалуу болуу – жашооңуздагы чоң жана кооз өзгөрүү. Ар бир адам бул учурда сизден абдан бактылуу болушуңуз күтөт. Бирок кээде сиз кайгырып, капа болуп, ачууланып же жөн гана күтүүсүз сезимдерди сезишиңиз мүмкүн. Бул сизге гана мүнөздүү эмес, көптөгөн жаңы энелер мындай сезимдерди башынан өткөрүшөт. Андыктан кабатыр болбоңуз.

Бирок, сиз сезип жаткан бул кайгы жөн гана кадимки маанайдын өзгөрүшүбү же биз бир аз көбүрөөк тынчсызданышыбыз керекпи, кантип так билесиз? Бүгүн биз көптөгөн адамдар башынан өткөргөн "Бэби-блюз" менен олуттуураак "Төрөттөн кийинки депрессиянын" ортосундагы айырмачылык жөнүндө сөз кылабыз.

"Бэби-блюз" менен "Төрөттөн кийинки депрессиянын" (PPD) ортосунда кандай айырма бар?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, экөөнүн ортосундагы негизги айырмачылык - бул сезимдер канча убакытка созулат жана канчалык күчтүү.

"Бэби-блюз" деген эмне?

Балалуу болгондон кийин алгачкы эки-үч күндөн бир же эки жумага чейин "Бэби-блюз" сезимин баштан кечиришиңиз мүмкүн. Балалуу болгондон кийин денеңиздеги гормондордун деңгээли кескин өзгөрөт. Мунун негизги себеби ушул. Жаңы төрөгөн 100 эненин 80и бул ооруга кабылат. Демек, бул абдан кеңири таралган.

Ошентип, төрөттөн кийинки депрессия (ТДД) деген эмне?

Бирок эки жумадан ашык убакыт бою кайгырып, тынчсызданып жатсаңыз жана сезимдериңиз жакшырбай, тескерисинче начарлап баратса, бул төрөттөн кийинки депрессия (ТДД) болушу мүмкүн. Бул "беби блюзуна" караганда олуттуураак жана узакка созулган абал. Бул 100 жаңы эненин 10унда кездешет. ТДД - бул сиздин алсыздыгыңыз эмес, дарылоону талап кылган медициналык абал.

Келгиле, бул экөөнүн өзгөчөлүктөрүн так айырмалайлы.

ППДнын өнүгүү коркунучу кимдерде жогору?

Ар бир адам PPDди өрчүтө алса да, айрым факторлор тобокелдикти жогорулатышы мүмкүн.

• Эгер сизде мурда депрессия же башка психикалык оору болгон болсо (мисалы, биполярдык бузулуу).
• Эгерде үй-бүлөңүздө кимдир бирөө депрессияга кабылса.
• Эгерде сиз кош бойлуулук учурунда депрессияга кабылган болсоңуз (төрөттөн кийинки депрессия).
• Эгерде баланын ден соолугунда көйгөй болсо же сооротуу кыйын болгон ыйлап жаткан бала болсо.
• Эгерде үй-бүлө жана күйөө тарабынан колдоо аз болсо.
• Эгер сиз акча көйгөйлөрү же жумуш көйгөйлөрү сыяктуу катуу стресске кабылсаңыз.
• Эгер сизде эгиздер же үч эм болсо.
• Эгерде бала эмчек эмизүүдө кыйынчылыктарга туш болсо.
• 20 жашка толо элек же жалгыз бой эне болуу.
• Эгерде мамиледе зордук-зомбулук же кыянаттык болсо.

Кантип жардам алсам болот? Дарылоо ыкмалары кандай?

Сиз кайгырып жатканыңызды бирөөгө айтуудан уялышыңыз же коркушуңуз мүмкүн. Бирок эсиңизде болсун, жардам суроо алсыздыктын эмес, күчтүн белгиси. Тийиштүү дарылоо менен сиз кадимки жашооңузга кайтып келе аласыз.

Качан дарыгерге көрүнүшүм керек?

• Эгерде "Бэби-Блюз" симптомдору эки жумадан кийин басаңдабаса.
• Эгерде маанайыңыздан улам баланы кароо кыйын болсо.
• Эгерде кадимки күнүмдүк иштерди аткаруу өтө кыйын болсо.
• Эгерде өзүңүзгө же балаңызга зыян келтирүү жөнүндө ойлоруңуз болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз же жакын адамыңызга айтыңыз. Зарыл болсо, тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) кайрылыңыз.

Бир нече дарылоо ыкмалары бар:

1. Ток терапиясы / Кеңеш берүү

Психиатр, психолог же кеңешчи менен сезимдериңиз жөнүндө сүйлөшүү чоң жеңилдик болушу мүмкүн. Алар сизге эмоцияларыңызды башкарууга жана көйгөйлөрүңүз менен күрөшүүгө жардам берет.

2. Дары-дармек

Дарыгериңиз сизге антидепрессанттарды жазып бериши мүмкүн.

• Эмчек эмизүү учурунда дары ичишим керекпи? Бул көптөгөн энелердин суроосу. Бул дары-дармектер балага эмчек сүтү аркылуу аз өлчөмдө өтүшү мүмкүн. Бирок, дарыгерлер, адатта, балага олуттуу таасир этпеген коопсуз дары-дармектерди жазып беришет. Мунун оң жана терс жактарын дарыгериңиз менен талкуулаңыз.
• Бул дарылардын таасири бир нече жумага созулушу мүмкүн, андыктан чыдамдуу болуңуз. Алар таасир этпей жатат деп күтүүсүздөн ичүүнү токтотпоңуз. Дарыгериңиз айткандай колдонуңуз.
• Эң көп колдонулган дары түрлөрү «SSRI», «SNRI» жана «TCA» болуп саналат.

"Бэби-блюз" менен күрөшүү үчүн өзүңүз жасай турган нерселер

"Бейби-блюз" – бул көбүнчө өзүнөн өзү жоголуп кетүүчү оору, бирок бул нерселер сизге ошол учурда жеңилдик табууга жардам берет.

• Эс алуу: Балаңыз уктаган сайын өзүңүз уктап алыңыз. Үй тапшырмасы жөнүндө ойлонбоңуз.
• Туура тамактануу: Аш болумдуу тамактаныңыз. Бул денеңизге да, акылыңызга да энергия берет.
• Сейилдеңиз: Мүмкүн болсо, короодо 10 мүнөт сейилдеңиз. Таза аба жана күн нуру маанайыңызга абдан жакшы.
• Жардам сураңыз: Эгер кимдир бирөө жардам сунуштаса, аны кабыл алыңыз. "Мага баары бир" деп баарын өзүңүз жасоого аракет кылбаңыз.
• Башкалар менен сүйлөшүңүз: Жалгыз калбаңыз. Досуңузга чалыңыз, башка жаңы энелер менен бирге топко кошулуңуз. Ушундай окуяларды башынан өткөргөн адамдар менен сүйлөшүү сизге жалгыз эмес экениңизди түшүнүүгө жардам берет.
• Алкоголь жана баңгизаттардан алыс болуңуз: булар маанайыңызды начарлатышы мүмкүн.