Ийиниңиз ооруп жатабы? Бул айланма манжетиңизде көйгөй болушу мүмкүн!

Ошондой эле ийниңизде бир аз оору же ыңгайсыздык сезесизби? Кээде колуңузду көтөрүүгө же оор бир нерсе көтөрүүгө аракет кылганда, бул оору күчөшү мүмкүн. Чынын айтканда, ийин оорусу абдан кыжырды келтирет. Күнүмдүк иштерди аткаруу абдан кыйын, туурабы? Көпчүлүк учурда, мындай ийин көйгөйлөрүнүн себеби бүгүн биз сөз кылып жаткан дененин бул бөлүгүндөгү "айланма манжет" деп аталган оору болушу мүмкүн. Андыктан, бул эмне экенин, ийиндерибиз үчүн канчалык маанилүү экенин, кандай оорулар пайда болушу мүмкүн экенин жана алар менен эмне кылууга болорун карап көрөлү.

Бул айланма манжет деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, айланма манжет – бул ийин муунун курчап турган булчуңдардын жана тарамыштардын жыйындысы. Аны ийиниңиздин айланасындагы боо сыяктуу элестетиңиз. Ар бир ийиниңизде айланма манжет бар. Дал ушул жерде ийин сөөгүңүз (ийин сөөгүңүздүн арткы жагындагы жалпак сөөк) жогорку кол сөөгүңүзгө (ийин сөөгү) туташат. Колуңузду көтөргөндө, колуңузду алдыга жана артка айландырганда, сиз ушул айланма манжетти колдоносуз, бул нерселердин баарын жасайсыз.

Айланма манжеттин жаракаттары, айрыкча спортчулар арасында, абдан кеңири таралган. Андыктан, эгерде сизде ийин оорусу, колдун катып калышы, алсыздык же ийиниңизди оорутпай кыймылдата албагандык болсо, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылышыңыз керек.

Айланма манжетке эмне болот? Бул биз үчүн эмне үчүн маанилүү?

Айланма манжетиңиз, негизинен, ийиниңизди жана колуңуздун үстүнкү бөлүгүн колдонгондо туруктуу жана түз кармоо үчүн иштейт. Аты айтып тургандай, анын негизги функцияларынын бири - ийиниңизди "айландырууга" жардам берүү.

Ийин муунун шар жана чоку мууну деп элестетиңиз. Колдун үстүнкү сөөгүнүн (ийин сөөгүнүн) шар сымал бөлүгү (ийин сөөгүнүн башы деп аталат) ийин сөөгүндөгү кичинекей чокуга (скапула) батат. Ал гольф тобуна окшош. Ошентип, бул айланма манжеттеги булчуңдар жана тарамыштар бул эки сөөктү бириктирип, муундарды коргоп, колуңузду алдыга жана артка кыймылдатууга жардам берет. Бул болбосо, ийиниңиз бош шарнир сыяктуу абдан туруксуз болмок.

Бул айланма манжет кайда жайгашкан?

Айланма манжет колдун үстүнкү сөөгү (ийин сөөгү) менен ийин сөөгүнүн үстүнкү бөлүгүнүн ортосундагы кичинекей боштукта жайгашкан. Демек, ал ийиндин ичинде жайгашкан. Ал ийин муунун курчап, колдун үстүнкү сөөгүнүн (ийин сөөгүнүн) башын жаап турат.

Айланма манжет кантип пайда болот? (Анатомия)

Айланма манжет ийиндеги төрт булчуңдан жана аларды сөөктөргө бекитүүчү тарамыштардан турат. Бул төрт булчуң төмөнкүлөр:

• Супраспинатус: Бул булчуң негизинен колуңузду көтөрүүгө жана ийиниңизди айландырууга жардам берет. Ал ийин сөөгүнүн (дал сөөгүнүн) үстүнкү бөлүгүнөн башталып, кол сөөгүнүн башына (ийин сөөгү) бекийт.
• Суб-дал булчуңу: Бул булчуң колуңузду алдыга жана денеңизден алыстатууга жардам берет. Ал ийин сөөгүнүн ортосунан башталып, жогорку кол сөөгүнүн башынын астыңкы бетине бекийт.
• Инфраспинатус: Бул колуңузду сыртка бурууга жардам берген дагы бир маанилүү булчуң. Ал ийин сөөгүнүн астыңкы бөлүгүнөн башталып, супраспинатустун артындагы кол сөөгүңүздүн үстүнкү бөлүгүнө кирет.
• Терес минор: Бул колду сыртка бурууга жардам берүүчү дагы бир булчуң. Ал далы сөөгүнүн каптал четинен башталып, инфраспинатустун астындагы ийин сөөгүнө кирет.

Бул булчуңдар сөөктөргө тарамыш деп аталган күчтүү ткандар аркылуу бекитилет. Бул тарамыштарды рычагдар деп элестетиңиз. Айланма манжеттеги булчуңду жыйрып (кысып) жатканда, ага бекитилген тарамыш сөөктү тартып, ийиниңизди жана колуңуздун үстүнкү бөлүгүн кыймылдатат.

Айланма манжеттин эң көп кездешкен жаракаттары кайсылар?

Айланма манжеттин жаракаттары абдан кеңири таралган. Күн бою ийиндерибизди канча убакытка колдонобуз? Бул жаракаттар күтүүсүздөн пайда болушу мүмкүн же убакыттын өтүшү менен акырындык менен өнүгүшү мүмкүн. Ийин жаракаттарынын көпчүлүгү, айрыкча спорт учурунда пайда болгондор, айланма манжетке байланыштуу.

Айланма манжеттин эң көп кездешкен жаракаттары төмөнкүлөр:

• Ашыкча колдонуу синдрому: Бул ийиндин тынымсыз ашыкча колдонулушунан улам пайда болгон абал. Мисалы, эгер сиз крикетчи болсоңуз, тынымсыз боулинг ойногондо ийиниңизге көп басым жасайсыз. Же болбосо, үй жумуштарын жасап жатканда нерселерди тынымсыз башыңыздан көтөрүп жүрсөңүз же компьютерде иштеп жатканда туура эмес абалда болсоңуз, убакыттын өтүшү менен бул айланма манжет бузулуп калышы мүмкүн.
• Ийиндин кысылышы синдрому: Айланма манжеттин тендинити деп да аталат, бул оору айланма манжеттин тарамыштары сезгенип, ийиндин сөөктөрүнүн ортосуна камалып калганда пайда болот. Бул колду көтөргөндө ооруну пайда кылат.
• Айланма манжеттин айрылышы: Бул айланма манжеттеги бир же бир нече тарамыштардын айрылышы. Бул бир аз айрылуудан толук айрылууга чейин болушу мүмкүн.
• Ийиндин чоюлушу: Булар ийиндин жаракаттары. Мында тарамыш тартылып калат.
• Сууда сүзүүчүнүн ийни: Сууда сүзүүчүлөрдө өзгөчө көп кездешүүчү ийнинин жаракаты.

Айланма манжетим айрылганын кантип билсем болот?

Эгерде сизде айланма манжет айрылса, негизги симптом - ийин оорусу . Бул оору ийиндин тереңинен келип чыккан туюк оору болушу мүмкүн, же курч жана сайгыдай оору болушу мүмкүн. Эгерде айланма манжет жаракаттан (мисалы, жыгылып калуудан) улам күтүүсүз айрылса, ал катуу ийин оорусуна жана колдун алсыздыгына алып келиши мүмкүн.

Эгерде ийиниңиздеги оору бир нече күндөн кийин кетпесе, медициналык жардамга кайрылыңыз . Эгерде оору күтүүсүздөн ийиниңизди кыймылдата албай кала тургандай күчөп кетсе же кырсыктан кийин пайда болсо, дароо тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз.

Бул ооруларды аныктоо үчүн дарыгерлер кандай тесттерди колдонушат?

Дарыгер айланма манжеттин айрылышын медициналык кароодон жана зарыл болсо, сүрөт текшерүүлөрүнөн өткөрөт. Дарыгер ийниңизди текшерип, симптомдоруңуз жөнүндө сурайт. Аларга ооруну биринчи жолу качан сезгениңизди, кандай жумуш аткарганыңызды жана оору күчөйбү же басаңдайбы, так айтып бериңиз.

Сизге ушул сыяктуу бир нече тесттерден өтүү керек болушу мүмкүн:

• Ийиндин рентгенографиясы: Бул сөөктөрдөгү кандайдыр бир көйгөйлөрдү текшере алат.
• МРТ сканерлөө (Магниттик-резонанстык томография - МРТ): Бул булчуңдар жана тарамыштар сыяктуу жумшак ткандардын абдан так сүрөтүн бере алат. Бул айланма манжеттин айрылышын аныктоо үчүн абдан маанилүү.
• УЗИ сканерлөө: Бул ошондой эле тарамыштардын абалын жана айрылышын текшере алат.

Ротатордук манжеттин жаракаттарын дарылоонун кеңири таралган ыкмалары кайсылар?

Сизге керектүү дарылоонун түрү жаракатыңыздын мүнөзүнө жана оордугуна жараша болот. Дарыгериңиз ооруну басаңдатууга жана айланма манжетиңиздин айыгышына жардам бере турган дарылоо ыкмаларын жазып берет. Эң кеңири таралган дарылоо ыкмалары:

• Эс алуу жана жаракат алган иш-аракеттерден качуу: Бул биринчи жана эң маанилүү нерсе . Ооруну пайда кылган иш-аракеттерден жана спорттон тыныгуу алуу айыгуу үчүн абдан маанилүү.
• Ийиниңизге муз сүйкөңүз: Дарыгериңиз сизге күнүнө канча жолу жана канча убакыт муз сүйкөшүңүз керектигин айтып берет. Музду түз териге сүйкөбөңүз , аны жука кездемеге ороп коюңуз. Бул ооруну жана шишикти азайтат.
• Ооруну басаңдатуучу жана сезгенүүгө каршы дары-дармектер: Ооруну жана шишикти басаңдатуу үчүн стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер (стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер) (мисалы, ибупрофен, диклофенак) же ацетаминофен (мисалы, Панадол) колдонулушу мүмкүн. Бирок, медициналык кеңешсиз буларды бир убакта он күндөн ашык колдонбоңуз .
• Физикалык терапия: Бул абдан маанилүү дарылоо ыкмасы. Ал ийиндин булчуңдарын чыңдоого, айрыкча жаракаттан кийин, жана кыймыл диапазонун калыбына келтирүүгө жардам берет. Физикалык терапевт сизге туура келген айланма манжет көнүгүүлөрүн үйрөтөт. Буларды туура жана ырааттуу түрдө жасоо айыгуу процесси үчүн абдан маанилүү .
• Кортизон саймалары (стероиддик инъекциялар):Кээде дарыгериңиз айланма манжетке шишикти азайтуучу кортикостероид дарысын сайышы мүмкүн. Бул ооруну жана шишикти тез басаңдатууга жардам берет.
• Хирургиялык операция: Эгерде жаракат олуттуу болсо, мисалы, тарамыш толугу менен айрылса же башка дарылоо ыкмалары бир нече ай бою жардам бербесе, хирургиялык операция зарыл болушу мүмкүн. Дарыгериңиз же хирургуңуз сизге кандай операция керек экенин жана эмне күтүү керектигин түшүндүрүп берет.

Ротор манжетинин жаракаттарын кантип алдын алууга болот?

"Айыктыргандан көрө алдын алган жакшы", - дешет алар. Ошондуктан, айланма манжеттин жаракаттарынын алдын алуунун эң жакшы жолу - ийиндериңизди ашыкча жүктөбөө жана аларга кам көрүү.

• Эгерде көнүгүү жасап жатканда же башка физикалык кыймыл-аракет менен алектенип жатканда ийниңизде ооруну сезсеңиз, дароо токтотуңуз . Ооруну басып ойноону же машыгууну улантпаңыз .
• Ар кандай көнүгүү же машыгуу алдында жакшылап жылынып , андан кийин муздаңыз .
• Спорт менен машыгып жатканда жана физикалык жумуштарды жасап жатканда туура жабдууларды колдонуңуз .
• Өзүңүзгө ылайыктуу дени сак тамактануу жана көнүгүү планын карманыңыз . Күчтүү булчуңдар жаракаттардын алдын алууга жардам берет.
• Ийин ооруганда же башка симптомдорду сезгенде дароо медициналык жардамга кайрылыңыз . Кичинекей көйгөй чоң көйгөйгө айланганга чейин аны дарылоо оңой.

Айланма манжет өз алдынча айыгып кете алабы?

Эс алуу жана ооруну пайда кылган иш-аракеттерден качуу айланма манжетиңиздин айыгышына жардам берет. Бирок, туура диагноз коюу үчүн дарыгерге кайрылып туруу ар дайым маанилүү . Оору, алсыздык же кыймыл диапазонунун азайышы сыяктуу симптомдорду этибарга албаңыз.

Эгерде сиз ийниңизди колдоно берсеңиз, айланма манжетке көбүрөөк басым жасалса, ал тургай кичинекей жаракат дагы күчөшү мүмкүн.

Эсиңизде болсун, айланма манжет жөн гана таштанды эмес. Бул сөөктөрдү бириктирип турган булчуңдардын жана тарамыштардын маанилүү "боосу", ийиниңиз менен колуңуздун туура иштешине жардам берет.

Айланма манжеттин айрылышы кесипкөй спортчулар арасында көп кездешет. Бирок айланма манжеттин жаракатынан жабыркап калуу үчүн сөзсүз түрдө жогорку лигадагы крикетчи же супержылдыз футбол жылдызы болуу шарт эмес. Бул жаракаттар күтүүсүздөн пайда болушу мүмкүн же убакыттын өтүшү менен акырындык менен өнүгүшү мүмкүн.

Акырында, эсиңизде болсун (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Эгерде бир нече күн эс алып, үйдө дарылангандан кийин ийин ооруңуз басылбаса, анда дарыгерге кайрылыңыз.Ал жаракатты аныктап, айланма манжетиңизди айыктырууга жардам берүүчү жолдорду сунуштайт. Ийин - биздин күнүмдүк иш-аракеттерибиздеги маанилүү муун. Ошондуктан, ага кам көрүү сиздин милдетиңиз. Тезирээк сакайып кетишиңизди каалайм!

Ийин оорусу, айланма манжет, айланма манжет, ийин оорулары, булчуңдар, тарамыштар, ийиндин айланышы, физиотерапия, ийин көнүгүүлөрү