Баарыбыз дени сак, кооз териге ээ болгубуз келет, туурабы? Бирок кээде жаш өткөн сайын терибиз кургап, безеткилер пайда болуп же бырыштар пайда болот. Булар кадимки көрүнүш. Бирок, эгерде биз бир нече майда нерселерди туура жасасак, бул көйгөйлөрдү бир топ деңгээлде көзөмөлдөп, сулуу терини сактай алабыз. Келгиле, бүгүн бул тууралуу жөнөкөй, сиз түшүнө тургандай кылып сүйлөшөлү.
Паспортуңуз кургап калдыбы? Эмне кылсак болорун карап көрөлү.
Кургак тери – бул теринин сыйрылып же кабырчыктары түшүп жаткандай сезилиши. Теринин сезгенүүсү жок, бирок кычышуусу мүмкүн. Бул оору көбүнчө баштын терисинде, колдордо жана курсактын капталдарында кездешет.
Ойлонуп көрсөңүз, биздин өлкөдө бул анчалык кеңири таралган эмес, бирок суук өлкөлөрдө абанын нымдуулугунун төмөндүгүнөн улам тери кышында көбүрөөк кургап калат. Ошондой эле, кээ бир адамдар үчүн бул тукум куучулук нерсе болушу мүмкүн . Кургак тери жаш өткөн сайын теринин өзгөрүшүнөн да келип чыгышы мүмкүн.
Эң негизгиси, ага туура кам көрүү керек, болбосо ал жөн гана кургак теринин ордуна дерматитке же экземага айланып кетиши мүмкүн.
Андай болсо, бул кургак териге эмне кылабыз?
- Өтө ысык сууга эмес, жылуу сууга жуунуңуз.
- Ваннага түшүү убактыңызды 5-10 мүнөт менен чектеңиз. Сууда көпкө туруу териңизди кургатып жибериши мүмкүн.
- Душка түшөөр замат денеңизди кургатып , дароо нымдандыруучу кремди, башкача айтканда, нымдагычты сүйкөңүз.
- Денеге нымдандыруучу самын колдонуңуз.
- Суук аба ырайында коюураак крем жакшыраак, ал эми ысык аба ырайында жеңилирээк лосьон жакшыраак.
Эгерде кургак териңиз ушул нерселерди жасагандан кийин да жакшырбаса, анда бул башка тери оорусунун белгиси болушу мүмкүн. Бул жерде мүмкүн болгон себептердин айрымдары келтирилген.
| Абал | Жөнөкөй сөз менен айтканда... |
|---|---|
| Себореялык дерматит | Баштын териси, каш жана мурун сыяктуу май бездери көп болгон жерлер кызарып, кабырчыктанып, бир аз кычышып калган абал. |
| Аллергиялык контакттык дерматит | Тери аллергиясы бар нерсеге (мисалы, айрым өсүмдүктөргө, химиялык заттарга) тийгенде пайда болгон абал. Алакан жана манжалар кызарып, кабырчыктуу болуп, сууга толгон ыйлаакчалар (везикулалар) пайда болушу мүмкүн. |
| Атопиялык дерматит | Бул, адатта, бала кезинен башталып, тукум куума жол менен жугушу мүмкүн болгон узак мөөнөттүү оору. Беттин жана дененин териси өтө кургап, кычышып калат. |
| Спортчунун буту | Козу карындан улам тамандын таманындагы, капталдарындагы жана манжалардын ортосундагы тери кургап, кабырчыктуу болуп калат. |
Эгерде сизде ушул белгилер байкалса, эң жакшысы - дарыгерге кайрылып, кеңеш алуу.
Жаш өткөн сайын териңизди кантип коргоо керек? (Фотография)
"Фотографиялык картаюу" жөн гана күндүн таасиринен теринин картаюусун билдирет. Өмүр бою күнгө дуушар болгондо, терибиз ультрафиолет нурларынан же "ультрафиолет нурлануусунан" жабыркайт. Бул төмөнкүлөргө алып келиши мүмкүн:
- Орой тери
- Бырыштар
- Туура эмес пигментация
- Теринин ийкемдүүлүгүнүн жоголушу
- Май бездеринин чоңоюшу
- Рак жана рак алдындагы тактардын пайда болушу
Бул абалдын начарлашына жол бербөө үчүн, күндөн коргоочу крем колдонуу жана күндөн коргонуу маанилүү. Тамеки чегүү да терини тез картайтат. Ошондуктан, дени сак тери үчүн тамеки чегүүдөн баш тартуу маанилүү. Тең салмактуу тамактануу терини күндүн жана айлана-чөйрөнүн келтирген зыянын калыбына келтирүү үчүн керектүү азык заттар менен камсыз кылат.
Ошондой эле, картаюунун белгилерин көзөмөлдөө үчүн колдонулган кээ бир продуктылар жөнүндө сөз кылабыз.
| Продукциянын түрү | Ага эмне болот? | Билүү керек болгон нерселер |
|---|---|---|
| Ретиноиддер | Булар чындыгында безеткилерди дарылоо үчүн башында иштелип чыккан дары-дармектер. (Мисалы:третиноин, тазаротен, адапален). Узак убакыт бою колдонулганда, ал теринин текстурасын жана өңүн жакшыртат, пилинг жасайт жана майда бырыштарды азайтат. | Булар терини кургатып, сыйрылып, кызарып кетиши мүмкүн. Дарыгердин көрсөтмөсү боюнча колдонуңуз. Буларды колдонгондо тери күнгө сезгич болуп калгандыктан , күн сайын эртең менен күндөн коргоочу крем колдонуу зарыл. |
| Альфа гидрокси кислоталары (АГК) | Булар көптөгөн териге кам көрүүчү каражаттарда кездешет жана майда сызыктарды, бырыштарды жана чоңойгон тешикчелерди азайтууга жардам берет. | Булар теринин анча чоң эмес дүүлүгүүсүнө жана күнгө сезгичтигине алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, булар менен күндөн коргоочу крем колдонуу маанилүү. |
| Бета гидрокси кислотасы (салицил кислотасы) | Бул ошондой эле өлгөн тери клеткаларын кетирип, теринин текстурасын жана түсүн жакшыртат. Ал ошондой эле безеткилерге каршы абдан пайдалуу, анткени ал май жайгашкан чач фолликулаларына терең сиңет. | Булар көбүнчө безеткиге каршы тазалоочу каражаттардын жана кремдердин курамында кездешет. |
Безеткиге жакын тери үчүн эмне кылуу керек?
Эгер сизде безетки көп пайда болсо, бул пункттар сиз үчүн абдан маанилүү болот.
- Безеткиге каршы атайын иштелип чыккан тазалоочу каражатты тандаңыз. Алардын курамында көбүнчө салицил кислотасы же бензоил пероксиди бар. Булар безеткилерди көзөмөлдөөгө жардам берет.
- Бетиңизди жууганда өтө этияттык менен жууңуз. Катуу сүртпөңүз же безеткилерди чыгарбаңыз. Бул безеткилердин көбөйүшүнө же тырыктардын пайда болушуна алып келиши мүмкүн.
- Эгер сиз нымдагыч колдонсоңуз, жеңил, комедогендик эмес түрүн тандаңыз. Комедогендик эмес дегени ал безеткилерди пайда кылбайт дегенди билдирет.
- Эгер аялдар макияж жасаса, майсыз жана "комедогендик эмес" тоналдык кремди тандаңыз. Анткени оор макияж тешикчелерди бүтөп, безеткилерди көбөйтүшү мүмкүн.
Күндөн терини коргоонун мааниси
Буга чейин талкуулагандай, териңизди күндөн коргоо маанилүү. Күндөн келген ультрафиолет нурлануусу (УКН) убакыттын өтүшү менен бырыштарды, жаш курактык тактарды, рак эмес шишиктерди жана ал тургай рак ооруларын пайда кылышы мүмкүн. Чындыгында, тери рагынын көпчүлүгү күнгө тийүүдөн келип чыгат.
Ультрафиолет нурларынын эки негизги түрү бар: UVB жана UVA.
- UVB нурлары: Булар күнгө күйүүгө алып келет.
- UVA нурлары: Булар теринин картаюусуна (фотокартаюуга) негизинен жооптуу.
Эки түрдөгү нурлануу тери рагына алып келет, андыктан экөөнөн тең коргонушубуз керек.
Күндөн коргонуу үчүн төмөнкү нерселерди жасай аласыз:
- Эртең мененки саат 10дон түштөн кийинки 3кө чейин күндүн катуу тийүүсүнөн алыс болуңуз.
- Кең четтери бар баш кийимдерди, узун жеңдүү кийимдерди жана шымдарды кийиңиз.
- Күндөн коргоочу кремди жакшылап сүйкөп , ар бир 2-3 саат сайын кайра сүйкөңүз.
- Күндөн коргоочу кремди тандоодо, SPF (күн коргоо фактору) 30дан жогору жана UVA жана UVB (кең спектр) нурларынан коргой турган кремди тандаңыз.
- Солярийлерди колдонуудан таптакыр алыс болуңуз. Алар азыр канцероген катары классификацияланган.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Эгерде териңиз кургак болсо, жылуу суу менен ваннага түшүп, жуунгандан кийин дароо нымдагыч сүйкөңүз.
- Картаюунун белгилерин азайтуу жана тери рагынын алдын алуу үчүн, күн сайын күндөн коргонуңуз. Күндөн коргоочу крем колдонууну адат кылыңыз.
- Эгерде сизде безеткилер болсо, бетиңизди акырын жууп, безетки чыгарбаңыз жана "комедогендик эмес" каражаттарды тандаңыз.
- Эгерде териңизде адаттан тыш так, бүдүр же кетпей турган так пайда болсо, аны этибарга албай , дароо дарыгерге кайрылыңыз .
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз