Ашказаныңыз бир аз ооруп жатканын же өзүңүздү жаман сезип жатканыңызды элестетиңиз. Адатта эмне кылабыз? Балким, бир аз эс алабыз же парацетамол ичип, күтөбүз. Бирок бул кичинекей симптом олуттуу оорунун, балким, рактын башталышы болушу мүмкүн деп ойлойсузбу? Бул тууралуу ойлонгондо көп кысым жана коркуу сезимин сезесизби? Бир дарыгерге барып, "эч нерсе туура эмес эмес" деп айтышкандан кийин, сиз ишенбей, дагы бир нече дарыгерге бара албайсызбы? Эгер ошондой болсо, бүгүн биз сөз кыла турган тема сиз үчүн абдан маанилүү болушу мүмкүн. Келгиле, "Соматикалык симптомдордун бузулушу" (SSD) деп аталган психикалык саламаттык абалы жөнүндө сүйлөшөлү.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, соматикалык симптомдордун бузулушу (SSD) деген эмне?
Бул татаал темадай сезилиши мүмкүн, бирок мен сизге жөнөкөй түшүндүрүп берейин. "Соматикалык симптомдордун бузулушу" (SSD) - бул психикалык саламаттыктын абалы. Бул жерде адамда чындыгында бир же бир нече физикалык симптомдор болот. Бирок ал симптомдордон улам пайда болгон стресс, тынчсыздануу жана коркуу сезими адаттан тыш жогору.
Эң негизгиси, бул "ойдон чыгарылган оору" эмес. Башкача айтканда, бейтап аны жасалма түрдө көрсөтүп жаткан жок. Ал чындыгында ооруну, чарчоону же башка физикалык ыңгайсыздыкты сезип жатат. Көйгөй адамдын ошол ыңгайсыздыкка болгон реакциясында. Мисалы, дарыгер текшерүүлөрдү жүргүзүп, "Бул кадимки гастрит, тынчсыздануунун кажети жок" деп айтышы мүмкүн, бирок катуу кармаган спазм менен ооруган адам: "Жок, дарыгер менин абалымды аныктай алган жок, менде андан да олуттуу нерсе бар, балким жоон ичеги рагы", - деп ойлошу мүмкүн. Бул ашыкча коркуу жана тынчсыздануу алардын бүт күнүн, бүт жашоосун бузушу мүмкүн.
Эсиңизде тутуңуз: SSDде көйгөй физикалык симптомдун өзүндө эмес, ошол симптомдун айланасында пайда болгон ашыкча, башкарылгыс ойлордо, сезимдерде жана жүрүм-турумдарда.
Ушул сыяктуу башка психикалык абалдар барбы? Келгиле, айырмасын билип алалы.
Ооба, кээде бул абалды башка ушул сыяктуу психикалык абалдар менен чаташтырууга болот. Келгиле, негизги айырмачылыктары эмнеде экенин карап көрөлү. Муну так түшүнүү үчүн төмөндөгү таблицаны караңыз.
| Психикалык абал | Негизги өзгөчөлүк | Жөнөкөй сөз менен айтканда... |
|---|---|---|
| Соматикалык симптомдордун бузулушу (SSD) | Чындыгында физикалык симптомдор бар (мисалы, оору, чарчоо). Бул тууралуу ашыкча тынчсыздануу жана коркуу сезими бар. | "Мен ашказаным ооругандыктан эч кандай жумуш кыла албайм. Бул коркунучтуу оору болсо керек." |
| Оору Тынчсыздануу бузулуусу (Мурда Гипохондриоз деп аталган) | Көп учурда физикалык симптомдор жок же өтө жеңил симптомдор гана байкалат. Бирок, алар кандайдыр бир ооруга чалдыгып калат же аларда мурунтан эле бар деп коркушат . | "Азыр эч кандай көйгөйүм жок. Бирок рак оорусуна чалдыгып калуу мүмкүнчүлүгүм чоң деп ойлойм. Мен бул тууралуу дайыма ойлойм." |
| Конверсиянын бузулушу (Функционалдык неврологиялык симптомдордун бузулушу) | Нерв системасына байланыштуу симптомдор (мисалы, сезимсиздик, талма, сүйлөй албоо) пайда болот, бирок медициналык текшерүүлөр эч кандай физикалык себепти таба албайт . | "Күтүлбөгөн жерден буттарым сезбей калды. Дарыгерлер кандай гана текшерүү жүргүзүшпөсүн, себебин таба алышкан жок." (Бул жердеги симптомдон анчалык деле коркпош керек болушу мүмкүн). |
SSD абалынын белгилери кандай?
Бул абалды түшүнүүнүн эки бөлүгү бар. Биринчиси - физикалык сезимдер, экинчиси - аларга болгон биздин психикалык жана жүрүм-турумдук реакцияларыбыз.
1. Физикалык симптомдор
Булар каалаган нерсе болушу мүмкүн, бирок эң кеңири таралгандары:
- Оору: Бул негизги жана эң көп кездешкен симптом. Ал баш оору, ашказан оору, бел оору же муун оорулары сыяктуу ар кандай оору болушу мүмкүн.
- Чарчоо же өтө чарчоо: Эч кандай себепсиз дайыма чарчап жүрүү.
- Дем алуунун кыйындашы: Көкүрөктө оордук сезими, муунуу сезими.
Бул симптомдор чындыгында медициналык абалдан (мисалы, гастрит) келип чыгышы мүмкүн же алардын эч кандай так себеби жок болушу мүмкүн.
2. Ашыкча ойлор, сезимдер жана жүрүм-турумдар
Бул SSD статусунун маңызы. Эгер кимдир бирөө мындай нерселерди көрсөтсө, сиз тынчсызданышыңыз керек:
- Ашыкча коркуу жана тынчсыздануу: Адамдын өзүнүн физикалык белгилеринен улам дайыма ашыкча коркуу жана тынчсыздануу сезими. "Бул кичинекей баш оору мээнин шишигиби деп ойлоп жатам" сыяктуу ойлор көп болот.
- Эң жаман ой жүгүртүү: Кичинекей симптом да өтө олуттуу оорунун белгиси деп ойлоо.
- Дарыгерлерди тез-тез алмаштыруу: Бир дарыгерге ишенбей, бир дарыгерден экинчисине өтүү "дарыгер сатып алуу" сыяктуу. Кээде сизди бир эле учурда бир нече дарыгер дарылашы мүмкүн.
- Тесттин жыйынтыктарына ишенбөөчүлүк: Канча тест тапшырсаңыз да, "эч кандай көйгөй жок" деп айтышса да, сиз баары бир жыйынтыктарга канааттанбайсыз жана "тестте ката кеткен болушу керек" деп ойлойсуз.
- Дарыгер жөнүндөгү туура эмес түшүнүктөр: "Менин дарыгерим мага кам көрбөйт, ал менин оорумду түшүнбөйт" сыяктуу сезимдер.
- Убакытты жана күчтү текке кетирүү: Ден соолук көйгөйлөрүңүз жөнүндө изилдөөгө, интернеттен окууга жана дарыгерлерге кайрылууга өтө көп убакытты жана күчтү коротуу.
- Башкаларга көз каранды болуу: Башкалардан дайыма жардам сурап, кам көрүү. Ал жардам алынбаганда ачуулануу.
- Күнүмдүк функциялардын начарлашы: Бул белгилер жана алар жөнүндөгү ойлор күнүмдүк иш-аракеттерди, жумушту жана үй-бүлөлүк жашоону толугу менен бузушу мүмкүн.
Эмне үчүн кимдир бирөөдө мындай абал бар?
Мунун бир гана себеби жок. Изилдөөчүлөр генетикалык, экологиялык жана психологиялык факторлордун айкалышы роль ойнойт деп эсептешет. Аныкталган негизги тобокелдик факторлорунун айрымдары:
- Балалыктагы катаал тажрыйбалар: Айрыкча балалык кездеги физикалык же сексуалдык зомбулук.
- Ата-эненин кайдыгерлиги: Бала кезинде эмоцияларды таануу жана башкаруу үчүн тийиштүү жетекчиликтин, сүйүүнүн жана камкордуктун жоктугу.
- Психикалык саламаттык көйгөйлөрү: Депрессия же тынчсыздануу сыяктуу башка психикалык саламаттык абалынан жапа чегип келишет. SSD менен ооруган адамдардын болжол менен 30% - 60% бул оорулардын экөө тең же бири менен жабыркашы мүмкүн.
- Инсандык өзгөчөлүктөр: Айрым инсандык бузулуулары бар адамдарда бул оорунун пайда болуу коркунучу жогору.
- Баңгизаттарды же алкоголдук ичимдиктерди колдонуу: Баңгизаттарга же алкоголдук ичимдиктерге көз карандылык.
- Көңүл буруу: Денедеги кичинекей өзгөрүүлөргө да ашыкча көңүл буруу адаты.
Дарыгер бул ооруну кантип аныктайт?
Дарыгерге физикалык симптомдоруңуз жөнүндө айтып бергениңизде, ал биринчи кезекте ал симптомдордун кандайдыр бир физикалык себептери бар-жогун текшерет. Зарыл болсо, ал медициналык кароодон, кан анализинен же башка "сканерлөөдөн" өтүүнү дайындайт.
Бул сыноолордон кийин,
1. Эгерде сиздин симптомдоруңуздун физикалык себеби табылбаса,
2. Же болбосо, эгерде дарыгер сиздин тынчсызданууңуз жана стрессиңиз оорунун оордугунан алда канча жогору экенин аныктаса, эгерде сизде физикалык оору болсо дагы,
Ал сизди психиатр сыяктуу психикалык саламаттык боюнча адиске жөнөтүшү мүмкүн.
Психикалык саламаттык боюнча адис бул абалды бир нече конкреттүү критерийлерди карап чыгуу менен тастыктайт. SSD диагнозун коюу үчүн, адамда кеминде 6 ай бою күнүмдүк жашоого тоскоол болгон бир же бир нече физикалык симптомдор болушу керек. Мындан тышкары, аларда бул симптомдорго жооп катары төмөнкүлөрдүн жок дегенде бири болушу керек:
- Симптомдордун оордугу жөнүндө ашыкча жана тынымсыз ойлонуу.
- Ден соолугуна же симптомдоруна дайыма тынчсыздануу.
- Өздөрүнүн симптомдорун жана ден соолук көйгөйлөрүн изилдөөгө өтө көп убакыт жана күч коротуу.
Муну дарылоонун кандай жолдору бар?
Жакшы жаңылык, бул ооруну дарылоо ыкмалары бар. Дарылоонун негизги максаты - физикалык симптомдорду башкарууга жардам берүү менен бирге ага байланыштуу психологиялык көйгөйлөрдү дарылоо.
- Психотерапия: Бул дарылоонун негизги жана эң натыйжалуу ыкмасы. Бул жерде дагы "Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия" (КЖТ) деп аталган ыкма абдан натыйжалуу.
- Дары-дармектер: Айрым учурларда, дарыгер депрессияны же тынчсызданууну башкарууга жардам берүү үчүн антидепрессанттар сыяктуу дары-дармектерди жазып бериши мүмкүн. Бул дары-дармектер маанайды жакшыртуудан тышкары, оору, чарчоо жана уйкусуздук сыяктуу физикалык симптомдорду басаңдатууга да жардам берери аныкталган.
- Бир дарыгер менен ишенимдүү мамиле түзүңүз: Үй-бүлөлүк дарыгериңиз менен бир дарыгерди калтырыңыз. Бул керексиз текшерүүлөрдүн жана дарыгерге кайрылуулардын алдын алууга жардам берет.
- Дарыгериңизге өз убагында кайрылыңыз: Физикалык симптомдоруңуз жана алар менен кантип күрөшүп жатканыңыз тууралуу сүйлөшүү үчүн белгиленген күндөрү дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Психикалык саламаттык боюнча адис менен үзгүлтүксүз байланышта болуңуз: Тынчсыздануу жана коркуу сыяктуу психикалык симптомдоруңузду башкаруу үчүн психиатрга же кеңешчиге үзгүлтүксүз кайрылыңыз.
- Көнүгүү жана стрессти азайтуунун жолдору: Йога, медитация жана жеңил көнүгүүлөр сыяктуу иш-аракеттер менен алектенүү акыл-эсиңизге да, денеңизге да пайдалуу болушу мүмкүн.
- Соматикалык симптомдордун бузулушу (SSD) "ойдон чыгарылган оору" эмес. Бул дарылоону талап кылган реалдуу физикалык симптомдор менен байланышкан чыныгы психикалык саламаттык абалы.
- Мындай кырдаалда негизги көйгөй физикалык симптомдор эмес, тескерисинче, ашыкча тынчсыздануу, коркуу жана натыйжада пайда болгон жүрүм-турумдук көйгөйлөр.
- Дарыгерге тез-тез баруу жана керексиз анализдер кырдаалды ого бетер начарлатышы мүмкүн. Ошол эле дарыгер менен ишенимдүү мамилени сактоо абдан маанилүү.
- Талкуу терапиясы, айрыкча CBT, бул абалды башкаруу үчүн абдан натыйжалуу дарылоо ыкмасы болуп саналат.
- Дарыгериңиз менен физикалык симптомдоруңуз, ошондой эле алар жөнүндөгү коркуу сезимдериңиз жана тынчсызданууларыңыз жөнүндө ачык сүйлөшүүдөн коркпоңуз. Туура жардам алуу - бул айыгуу үчүн биринчи кадам.
CBT жөн гана сиздин симптомдоруңуз жөнүндөгү бурмаланган (туура эмес) ой жүгүртүү схемаларыңызды аныктоого жана өзгөртүүгө жардам берет. Мисалы, "Менин башым ооруп жатат, анткени менин мээмде шишик бар" деп ойлоонун ордуна, сиз рационалдуу ой жүгүртүүнү машыктыра аласыз, мисалы, "Балким, мен жетиштүү суу ичпегендиктендир". Бул сизге төмөнкүлөргө жардам берет:
- Симптомдордон коркуу жана тынчсызданууну азайтыңыз.
- Физикалык көйгөйлөрүңүз жөнүндө тынымсыз ойлонууну токтотуңуз.
- Ооруп жатсаңыз да, социалдык жана активдүү бойдон калуунун жолдорун табыңыз.
- Күнүмдүк тапшырмаларыңызды жакшы аткарыңыз.
Өзүңүз жасай ала турган нерселер жана келечекке болгон көз караш
SSD көп учурда өнөкөт оору болушу мүмкүн. Бул симптомдор бир азга басаңдап, андан кийин кайра пайда болушу мүмкүн дегенди билдирет. Бирок, туура дарылоо менен көпчүлүк адамдар симптомдорун башкара алышат жана кадимки жашоо образын өткөрө алышат.
Эгерде сизге ушул оору диагнозу коюлган болсо, төмөнкү кадамдар калыбына келүүңүзгө чоң жардам берет:
Эгерде сиз өзүңүздүн физикалык симптомдоруңуздан улам күнүмдүк жашооңузда иштей албай калсаңыз, жалгыз кыйналбаңыз. Мүмкүн болушунча тезирээк дарыгериңизге кайрылыңыз. Эсиңизде болсун, бул ар кандай физикалык оору сыяктуу эле дарылануучу оору.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз