Ушул күндөрү өзүңүздү укмуштуудай энергиялуу жана бактылуу сезип жатасызбы? Келгиле, гипомания жөнүндө сүйлөшөлү!

Күндөр болот, туурабы? Биз өзүбүздү абдан энергиялуу, абдан бактылуу сезебиз. Бул тоодой жумуш болсо да, бир эле учурда бүтүрө алаарыбызды сезебиз. Бул кадыресе көрүнүш. Бирок эгер бул бакыт, бул энергия сиздин кадимки өзүңүздөн алда канча жогору болсо жана ал бир нече күнгө созулса, жана башкаларга чоң айырмачылыктай сезилсе, бул гипомания деп аталган оорунун белгиси болушу мүмкүн. Кабатыр болбоңуз, бул тууралуу жөн гана сүйлөшөлү.

Гипомания деген эмне, так?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, гипомания – бул маанайдын, энергиянын жана активдүүлүктүн адаттан тыш жогорулаган мезгили. Эң негизгиси, бул сиздин кадимки жүрүм-турумуңуздан ачык өзгөрүү болушу керек жана үй-бүлөңүз жана досторуңуз бул өзгөрүүнү байкашы керек.

Бул биполярдык бузулуунун негизги белгиси жана башка психикалык саламаттык абалдарынан да байкалышы мүмкүн.

Гипомания менен маниянын айырмасы эмнеде?

Көп адамдар бул экөөнү чаташтырышат. Гипомания - бул маниянын бир аз жеңилирээк түрү. Келгиле, экөөнүн ортосундагы негизги айырмачылыктарды карап көрөлү.

Гипоманиянын себептери эмнеде?

Бул оорунун себептери ар бир адамда ар кандай болушу мүмкүн, бирок эң көп кездешкен себептердин айрымдары:

• Абдан стимулдаштыруучу чөйрө: катуу ызы-чуу, жаркыраган жарык жана эл көп топтолгон жерлер.
• Жашоодогу чоң өзгөрүү: ажырашуу, үйлөнүү же жумуштан айрылуу сыяктуу.
• Уйкунун жетишсиздиги: Уйкунун жетишсиздиги негизги себеп болушу мүмкүн.
• Баңгизат же алкоголдук ичимдиктерди колдонуу.

Гипоманиялык эпизод канча убакытка созулат? Андан кийин эмне болот?

Диагностикалык критерийлерге ылайык, бул абал кеминде төрт күнгө созулушу керек, бирок кээде ал бир нече айга чейин созулушу мүмкүн.

Бул убакыт өткөндөн кийин, сиз төмөнкүлөрдү сезе аласыз:

• Сиз өзүңүздүн жүрүм-турумуңуз үчүн кубанышыңыз же уялышыңыз мүмкүн.
• Ошол учурда канча иш жасаганыңызды ойлоп, чарчап калышыңыз мүмкүн.
• Ошол күндөрү эмне болгонун бүдөмүк эскерүү менен эстей аласыз.
• Сиз өзүңүздү абдан чарчаңкы сезгендиктен көп укташыңыз керек болушу мүмкүн.
• Эгерде сизде биполярдык бузулуу болсо, бул мезгилден кийин катуу депрессияга кабылышыңыз мүмкүн.

Гипоманиянын белгилери кандай?

Бул симптомдор баарына бирдей эмес, бирок бул жерде кээ бир кеңири таралган симптомдор келтирилген. Булар маниянын симптомдоруна окшош, бирок анчалык деле оор эмес.

• Адаттан тыш жогорку күчкө жана функционалдуулукка ээ.
• Чоң кубаныч жана толкундануу сезими.
• Уйкусуздук же бир нече саат уктагандан кийин да жакшы эс алуу сезими.
• Өзүн-өзү жогорку баалоо. "Мен баарын жасай алам" деген сыяктуу ойлор.
• Адаттагыдан көп сүйлөө. Башкаларды бөлбөө үчүн өтө тез сүйлөө.
• Жарыш ойлору. Бир эле учурда ар кандай темалар боюнча ойлор келет.
• Маанисиз нерселерге да оңой алаксып кетет.
• Бир ишке толугу менен берилип кетип, ал боюнча жиндидей иштөө.
• Маанисиз кыймылдарды көрсөтүү. Мисалы, үйдө же кеңседе ары-бери басып жүрүү, отуруп алып тынчы жок кыймылдоо.
• Импульсивдүү жүрүм-турум. Бул туура эмес чечимдерди кабыл алууга алып келет. Мисалы, бир нерсеге бир убакта көп акча коротуу, тобокелдүү сексуалдык жүрүм-турум жана акылсыз бизнес инвестициялары.

Жөн гана бактылуу болуу менен гипоманиянын айырмасын кантип айтасыз?

Бул көптөгөн адамдардын көйгөйү. Баарыбыз бактылуу жана жакшы жашагыбыз келет. Бирок жакшы болуу дайыма эле жакшы дегенди билдирбейт. Бир аз убакыттан кийин, өзүңүздү түшүнгөнүңүздө, жөн гана бактылуу болуудан башкача маанайда болгондо эскертүүчү белгилерди тааный аласыз.

Эң жакшысы - ишенген жана дайыма жаныңызда жүргөн үй-бүлөңүздөн жана досторуңуздан жардам суроо. Эгерде жүрүм-турумуңузда же маанайыңызда кадимкиден тышкары кандайдыр бир өзгөрүүлөрдү байкасаңыз, аларга кабарлап коюуларын айтыңыз.

Гипомания сыртынан кандай көрүнөт жана ичинен кандай сезимде болот? (Чыныгы жашоодон алынган мисалдар)

Ушул окуялардын айрымдарын элестетип көрүңүз...

• Сиз күтүүсүздөн бүт үйдү тазалай баштайсыз жана ошол эле нерсени 20 саат бою талыкпай жасайсыз.
• Мен таңкы саат 3кө чейин уктабай, эки-үч саат уктайм, эртеси эртең менен толугу менен сергек болуп ойгоном.
• Мен бир эле учурда бир нече долбоорду баштап, алардын үстүндө тынымсыз иштейм.
• Алардын эч кандай билими же тажрыйбасы жок болсо да, алар эч нерсе кыла албай тургандай сезишет.
• Достору күнү-түнү баарына чалып, SMS жазышып турушат. Алар социалдык медиага тынымсыз сүрөттөрүн жана комментарийлерин жарыялашат.
• Сүйлөшүп жатканда, алар бир темадан экинчисине өтө тез секиришет.

Гипоманиянын негизги себептери эмнеде?

Окумуштуулар азырынча себебин так айта алышпайт, бирок алардын айтымында, бир нече факторлор роль ойнойт.

• Үй-бүлөлүк тарыхы: Эгерде үй-бүлөңүздө кимдир бирөө биполярдык бузулуу менен ооруса, анда сизде анын пайда болуу коркунучу жогору, бирок бул сизде сөзсүз түрдө пайда болот дегенди билдирбейт.
• Мээдеги химиялык дисбаланс.
• Кээ бир дары-дармектердин (айрыкча, кээ бир антидепрессанттардын) терс таасири катары.
• Алкоголдук ичимдиктерди же баңгизаттарды колдонуу.
• Жашоодогу чоң өзгөрүүлөр (мисалы, ажырашуу, өлүм).
• Катуу стресс.
• Уйку режиминдеги өзгөрүүлөр.
• Башка психикалык же физикалык абалдын белгиси катары (мисалы, мээ жаракаты, инсульт, лупус).

Дарыгер бул ооруну кантип так аныктайт?

Дарыгерге көрүнгөнүңүздө, алар сиздин медициналык тарыхыңыз, үй-бүлөңүздүн медициналык тарыхы жана ичип жаткан дары-дармектериңиз жөнүндө сурашат. Кээде алар бул симптомдорду пайда кылышы мүмкүн болгон башка ооруларды (мисалы, гипертиреоз) текшерүү үчүн кан анализдерин жана сканерлерди да жасашы мүмкүн.

Башка медициналык абалдар жокко чыгарылгандан кийин, сизди психиатрга жөнөтүшү мүмкүн. Гипоманияны диагноздоо үчүн дарыгерлер Америкалык Психиатриялык Ассоциациянын DSM-5 көрсөтмөлөрүн колдонушат. Алардын айтымында:

• Күндүн көпчүлүк бөлүгүндө, жок дегенде төрт күн катары менен, адаттан тыш жогорку маанай жана энергия болушу керек.
• Жогоруда талкууланган үч же андан көп симптомдор так көрсөтүлүшү керек.
• Бул абал күнүмдүк иш-аракеттерге олуттуу тоскоолдук кылбашы керек жана ооруканага жаткырууну талап кылгандай оор болбошу керек.
• Бул абал дары-дармектердин же башка медициналык абалдын натыйжасы болушу мүмкүн эмес.

Дарылоо ыкмалары кандай?

Гипоманияны дарылоо психотерапияны, маанайды турукташтыруучуларды жана кээде антипсихотиктерди камтыйт.

Психотерапия

Бул жерде сиз психиатр же кеңешчи менен сүйлөшүп, симптомдоруңузду жана триггерлериңизди аныктап, аларды башкаруунун жолдорун үйрөнө аласыз.

Дарылар

Дарыгер сиздин абалыңызга эң ылайыктуу дары-дармектерди жазып берет. Көбүнчө литий жана вальпроат сыяктуу маанайды турукташтыруучу каражаттар жана болгонзапин жана кветиапин сыяктуу антипсихотикалык каражаттар колдонулат.

Маанилүү: Дарыгердин кеңешисиз эч качан эч кандай дары-дармектерди баштабаңыз, токтотпоңуз же дозасын өзгөртпөңүз.

Бул абалды дары-дармексиз башкарууга болобу?

Эгерде абалыңыз оор болбосо, анда жашоо образыңызды өзгөртүү жана өзүңүзгө кам көрүү аркылуу аны башкарууга аракет кылсаңыз болот. Бирок бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүшүңүз керек.

• Белгилүү бир убакта жатыңыз. Күн сайын 6-9 саат бою жакшы уктаңыз.
• Стимуляторлордон алыс болуңуз. Кофе, чай, таттуу тамактар ​​жана катуу үндөр сыяктуу нерселерден алыс болуңуз.
• Жакшы тамактануу режимин сактаңыз.
• Көнүгүү жасаңыз. Күнүнө 30 мүнөт басуу сыяктуу жөнөкөй нерсе да жакшы.
• Баңгизаттардан жана алкоголдон толугу менен баш тартыңыз.
• Акылыңызды тынчтандыруунун жолдорун машыгыңыз. Йога, медитация жана тынчтандыруучу музыка угуу сыяктуу нерселер жардам бере алат.
• Колдоо тобуна кошулуңуз. Ушундай эле окуяларды башынан өткөргөн адамдар менен баарлашуу сизге чоң күч бере алат.

Гипомания, Гипомания, Биполярдык бузулуу, Психикалык ден соолук, Гиперактивдүүлүк, Маанай, Биполярдык оору, Мания, Мания, Психикалык симптомдор, Биполярдык II