Аргинин же L-Аргинин деп аталган бул кошумча каражат жөнүндө онлайн, дарыканалардан же спорт залдардан уккан чыгарсыз. Бул ден соолугуна кам көргөндөрдүн арасында популярдуу тандоо. Ошентип, Аргинин деген эмне? Ал биздин денебиз үчүн пайдалуубу? Ага акча коротууга арзыйбы? Келгиле, бул тууралуу жөнөкөй жана түшүнүктүү сүйлөшөлү.
Аргинин деген эмне, так?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, аргинин - денебиз үчүн маанилүү аминокислота . Булар белоктордун негизги курулуш материалы. Эң жакшы жери, денебиз адатта керектүү өлчөмдөгү аргининди өндүрөт. Ошондой эле, биз аны жеп-ичкен тамак-аштардан алабыз.
Аргинин өзгөчө белокко бай азыктарда көп кездешет. Мисалы:
- Балык, кызыл эт, тоок эти
- Соя, буурчак, буурчак
- Сүт жана сүт азыктары
- Жер жаңгак, бадам жана кешью сыяктуу жаңгактар
- Сулу, кебектүү дан өсүмдүктөрү
Эгер аны биздин денебиз өзү жасап, тамак-аштан алсак, анда эмне үчүн адамдар аны кошумча катары кабыл алуу үчүн кошумча акча төлөшөт? Келгиле, мунун себебин карап көрөлү.
Аргинин кошулмаларын колдонуунун кандай пайдалары бар?
Аргининдин негизги касиеттеринин бири - анын кан тамырларыбызды кеңейтүү жана бошоңдотуу жөндөмү. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ал жүрөк жана кан айлануу системасынын айрым оорулары бар адамдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
| Артыкчылыкка ээ боло турган жагдайлар | Жөнөкөй түшүндүрмө |
|---|---|
| Стенокардия жана перифериялык артерия оорусу | Мындай учурларда көкүрөк жана бут оорулары кан айлануунун бузулушунан улам пайда болот. Аргинин кан тамырларды кеңейтүү менен бул симптомдорду басаңдата алат. |
| Жүрөк жетишсиздиги бар адамдардын ден соолугу | Бул жүрөк функциясы бузулган айрым бейтаптардын ден соолугун жакшыртууга жардам берери жөнүндө далилдер бар. |
| Эркектердеги эрекциянын бузулушу | Айрым изилдөөлөр анын натыйжалуу болушу мүмкүн экенин көрсөттү, айрыкча, карагайдын кабыгынын экстракты сыяктуу башка кошумчалар менен бирге кабыл алынганда. |
| Башка кырдаалдар | Ошондой эле, ал иммунитетти жакшыртууга, шакыйды басууга, кан басымын көзөмөлдөөгө жана операциядан кийин калыбына келүүнү тездетүүгө жардам берет деген пикирлер бар. |
Бирок, мунун баары 100% далилденгенби?
Жок. Чындыгында, кээ бир изилдөөлөр бул пайдаларды көрсөтсө, башка изилдөөлөр анчалык деле маанилүү натыйжаларды көрсөткөн эмес. Мисалы, аргинин жүрөк оорусунан кийин калыбына келүүгө, кош бойлуулук учурундагы кан басымынын жогорулашына (преэклампсия) же жарааттын айыгышына эч кандай олуттуу таасир этпейт.
Эң негизгиси, айрым изилдөөлөрдө аргининдин астманы күчөтөрү көрсөтүлгөн, андыктан астмасы бар адамдар муну менен өтө этият болушу керек.
Демек, аргинин эч кандай ооруга бериле турган панацея эмес. Ошондуктан буларды медициналык кеңешсиз колдонуу кооптуу.
Аргинин кошулмасын кабыл алуунун тобокелдиктери жана терс таасирлери
"Бул жөн гана кошумча, эч нерсе эмес" деген ой менен кабыл алуу жакшы идея эмес. Аргинин кошулмаларын колдонуу менен байланышкан бир нече потенциалдуу тобокелдиктер бар.
| Тобокелдиктин түрү | Сүрөттөмө жана эске алынуучу нерселер |
|---|---|
| Жалпы терс таасирлери | Ашказан оорушу, жүрөк айлануу, ич өткөк, аллергиялык реакциялар жана астма симптомдорунун күчөшү мүмкүн. |
| Кан басымы жана кандын өзгөрүшү | Кан басымынын күтүлбөгөн жерден төмөндөшү, кандагы канттын (глюкоза) деңгээлинин өзгөрүшү жана башка химиялык деңгээлдер болушу мүмкүн. |
| Айрыкча этият болушу керек болгон адамдар (Тобокелдиктер) | |
| Ар кандай медициналык абалы бар адамдар | Эгерде сизде рак, астма, аллергия, боор же бөйрөк оорусу, кан басымынын төмөндөшү, орок клеткалуу анемия же кан агуунун бузулушу сыяктуу оорулар болсо, дарыгериңиз менен кеңешпей туруп, аргининди колдонбоңуз. Мурда инфаркт болгон адамдар өтө этият болушу керек. |
| Башка дары-дармектер менен өз ара аракеттенүүсү | |
| Эгер сиз башка дарыларды ичип жатсаңыз | Эгер сиз күн сайын кандайдыр бир дары-дармектерди же кошумчаларды ичип жүрсөңүз, аргининди баштоодон мурун дарыгериңизге кабарлаңыз. Мисалы: Аргинин бойго бүтүрбөөчү таблеткалар, гормоналдык дары-дармектер, канды суюлтуучу дарылар, кээ бир ооруну басаңдатуучу каражаттар жана кан басымынын жогорулашына, диабетке жана көкүрөк сезгенүүсүнө каршы дары-дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн. |
| Башка кошумчалар менен | Бул ошондой эле гинкго билоба, сарымсак, азиялык женьшень жана калий сыяктуу кошулмалар менен көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. |
Булар кош бойлуу энелер жана балдар үчүн ылайыктуубу?
Албетте, жок. Кош бойлуу же эмчек эмизген энелер жана жаш балдар дарыгер менен кеңешпестен аргинин кошулмаларын ичүүдөн алыс болушу керек. Тобокелдиктер так аныктала элек болгондуктан, керексиз тобокелчиликтерге баруу сунушталбайт.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Аргинин - бул биздин денебиз өзү өндүргөн жана белокко бай азыктардан алган аминокислота. Дени сак адамга, адатта, тышкы кошумчанын кереги жок.
- Аргинин кошулмалары жүрөк ооруларынын айрым түрлөрүнө жана башка бир катар ооруларга кандайдыр бир пайда алып келиши мүмкүн болсо да, далилдер 100% толук эмес.
- Интернеттен же досторуңуздан уккандарыңызга таянып, медициналык кеңешсиз эч качан аргининди же башка кошумчаларды колдоно баштабаңыз.
- Бул кошумча терс таасирлерди жаратышы мүмкүн жана сиз кабыл алып жаткан башка дары-дармектер менен кооптуу реакцияга кириши мүмкүн.
- Эгерде сизде астма, бөйрөк оорусу, кан басымынын төмөндөшү сыяктуу оорулар болсо же кош бойлуу болсоңуз, буларды таптакыр колдонуудан алыс болуңуз. Бир нерсе кылуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз